Runforestrun Gasselte / Asserstadsloop

Vandaag was de Runploug Garrelsweer actief bij 2 mooie evenementen. Sarah de Boer deed met haar man mee aan de RUNFORESTRUN in Gasselte. Een aanrader voor iedereen die van de natuur houdt met al zijn elementen! Zon, water, zand, bospaden en alles wat hier bij hoort! Tijd is bij dit evenement ondergeschikt  aan “genieten”! en stiekem sterk worden!

IMG_2789 IMG_2788

Marjan Oostinga liep de Asserstadsloop. Een volledig ander parcours en omstandigheden. Zelf 10 km gelopen; 2 rondjes van 5 km over asfalt en de stoep. In het centrum veel publiek en een gezellige sfeer. Had niet de power om te knallen maar wel genoten van de run en het mooie weer. Op 5 km mijn eerste plek moeten afstaan welke ik net niet terug kon pakken. Op 6 seconden 2e overall in tijd van 41:46min. Een extra waterpost had gemogen, tip voor de volgende editie met warm weer! Een verrassing was voor mijzelf was dat er ook een handbiker mee deed. Mooi om te merken dat, waar kan, steeds vaker een run ook opengesteld worden voor wheelers en handbikers ! Naast de 10 km was er ook de 5km, bedrijvenloop, scholenloop en de kidsrun.

IMG_2786

SPORTKLEDING VAN RUNPLOUG GARRELSWEER NAAR GAMBIA

 

Onze loopclub is, in samenwerking met Albert Heijn Appingedam en Sporthuis Mossel, voorzien van nieuwe sponsorkleding. Dat zorgt voor mooie, actuele outfits maar ook voor volle kledingkasten. Via Ans van der Meer ben ik (Andrea Jansen) in contact gekomen met Fred en Ivonne Hulsebos van Stichting Kinderhulp Gambia.IMG-20170520-WA0000

Ze helpen en steunen, als sinds 2003, families in Gambia door het inzamelen van o.a. geld en sportkleding. Veel leden van Runploug Garrelsweer hebben hun kledingkasten aan een kritische blik onderworpen en oude (sponsor)kleding en sportschoenen ingeleverd. Deze spullen worden in bananendozen verpakt en naar Bruvut in Gambia gestuurd. Daar staat, naast het huis van de contactfamilie van de familie Hulsebos, een 20ft zeecontainer.

Twee tot drie keer per jaar gaan Fred en Ivonne daar naartoe en zorgen ze ervoor dat de goederen een goede bestemming krijgen. Families kunnen bij hen een bananendoos met kleding kopen voor € 7,50. Die kleren gaan de Gambianen zelf verkopen en de winst is voor de families zelf. Op de foto overhandig ik Fred de door Runplougleden verzamelde kleren. Hij en zijn vrouw zijn erg blij met de opbrengst en bedanken de leden. Op precies te zijn heeft hij meegenomen: 95 t-shirts, 6 paar sportschoenen, 10 trainingsbroeken/leggings, 10 korte broeken, 16 sporthemdjes, 9 t-shirts lange mouw, een windstopper en 14 trainingjacks.

Koken & Wonen in Hoogezand sponsort de verzending van 4 bananendozen zodat alles kosteloos in Gambia terechtkomt.IMG-20170520-WA0003 IMG-20170520-WA0002

Meer informatie over de stichting is te lezen op www.kinderhulpgambia.nl en via facebook Kinderhulp Gambia.

 

Stemer Omloop

Op zaterdag 13 mei vond  de 1e loop van het Ommelanderloopcircuit plaats.  Voor velen dan ook de eerste  gelegenheid om te testen hoe het met de conditie is gesteld.

Zaterdagmiddag rommelde het nog wat in de lucht, maar gelukkig  dreven de buien voorbij.  Het leek nog wel wat dreigend, maar uiteindelijk kwam er geen regen of onweer meer aan te pas.

Het parcours bestaat uit twee rondes van 5 km, met hele lange rechte stukken en het laatste stukje door het Stemer bos.

Jan Helmantel, Dick, Fred, Ans, Agnes hadden zich ingeschreven voor de 10 km en Sarah voor de 5 km.  Sarah liep dus 1 ronde in een mooi tempe en passeerde de finish na   27.06.

Daarna was het wachten op de finish van de 10 kilometer-lopers. Dick kwam als 1e heer van de Runploug over de meet in een tijd van 46.10, Fred volgde slechts 11 seconden later.

Fred met reuzenpas in de eindsprint
Fred met reuzenpas in de eindsprint

Agnes had besloten om de wedstrijd te staken na ruim 5 kilometer, het lopen ging helemaal niet lekker. Volgens eigen geklokte tijd had zij toch nog een nette tijd van 25 minuten precies op de 5 kilometer. Ans liep de eerste kilometers in een mooi vlak tempo, de laatste 2 kilometer had zij een beetje verval, de tijd was 51.30 en ze kwam daarmee op het podium terecht, een tweede plek in de categorie Dames 50+.

stedum2017-360
Jan in het Stemerbos bijna weer bij start en finish

Jan Helmantel kwam als laatste Runplouger (maar zeker niet als laatste deelnemer) binnen in een tijd van 54. 38,  toch ook weer heel goed gedaan.

Joost en Tineke stonden deze keer langs de lijn, bedankt voor jullie support!

De foto’s van verschillende fotografen zijn verzameld in dit album

Oranje Run Oldehove

Wat doet een Runplouger op Koningsdag……  naar de vrijmarkt in LIMG_2445oppersum, luisteren naar Melrose op het kerkplein of…..de Oranje run lopen in Oldehove. Een mooi parcours en een stevige wind waren de hoofdingrediënten voor alle lopers. Marjan stoof weg, kon deels aansluiting vinden bij een groepje van 4 mannen maar mocht het zelf doen tegen de wind in. Tevreden kwam ze over de finish met een tijd van 1:07:50, goed voor een 2e overal plek en 1e bij de V40.

Onze loopvriend Peter Pettinga, o.a. trainer van loopgroep Bedum, liep voor het eerst weer na zijn marathon van Rotterdam; hij liep op vleugels en nam de 1e dame mee, Immy Kersbergen, naar een tijd van 1:04:39. Petje

IMG_2455

af Peter! Bij de mannen was Iwan Kamminga de snelste in een tijd van 54:47min. Grote Klasse!

Weiltalweg-Landschaftsmarathon Weilburg

Dick en Riekie waren vrijdag naar Duitsland afgereisd om mee te doen aan de Weitalweg marathon. Een marathon in ons buurland Duitsland.

Op zondag 23 april, de dag van de marathon was het om 6.30 uur uit de veren. Vanuit Braunfels reden ze met de auto naar Weilburg waar ze met bussen naar Arnoldshein werden gebracht waar de start om 9.30 uur was. De route ging vanuit Schmitten, Weilrod, Weilmunster naar Weilburg.

Het parcours liep langs het riviertje de Weil, via verharde en veel onverharde paden. Het parcours was meest aflopend, met stijgen en dalen en vals plat. IMG_1709

Het was een aanslag op de knieën, voeten en bovenbenen, aangezien wij dat klimmen en dalen als Nederlanders niet gewend zijn. Dick en Riekie waren dan ook de enige Nederlanders die zich hieraan waagden. Het is een schitterende route, zeker een aanrader voor natuurliefhebbers.

IMG_1713 IMG_1712

Dick liep de marathon in een tijd van 3.48.39 en Riekie deed er 447.54 over.

 

 

 

Gefeliciteerd Dick en Riekie met deze topprestatie!

Klap tot Klap loop

Vandaag op 2IMG_2274e paasdag de noordelijke klassieker gelopen “de Klap tot Klap”. Voor de start van de 10 km wedstrijd aan heb ik eerst de handbikers van het UMCG Handbike team aangemoedigd en uitgezwaaid. In training voor het beklimmen van de Kaunertaler glatscher in Oostenrijk 22 juni a.s., werden ze vandaag uitgedaagd om volle bak te gaan! De eerste 500 meter was voor hun een minne start: rondje rijden met scherpe bochten en 3 drempels over stuiteren waardoor de bidons de lucht in vlogen en een van de toppers nadien hierbij een gebroken teen bleek opgelopen te hebben. Maar na deze 500 meter vlogen ze over het parcours, hebben ze net het podium gemist maar super goed gepresteerd! Trots op het feit dat lopen en handbiken zo samen kan gaan in een evenement!
IMG_2303

Om 14:00u ging de 10 km wedstrijd van start, ook eerst het beruchte rondje gelopen en daarna met een beste tegen wind langs het kanaal van Musselkanaal naar Stadskanaal. Lekker gelopen en achteraf misschien wel sneller gekund….meer lef in de laatste 3 km is een uitdaging. Maar super blij met mijn 1e plek bij de dames 45+ en 3e Noordeling. Beide categorieën een podium om trots op te zijn.

IMG_2282 IMG_0525[1]

In voorbereiding op de 50 van Gieten

hier staan de foto’s

Avontuur in Friesland

IMG-20170415-WA0003In voorbereiding op de 50 km van Gieten hadden Menno en ik vandaag een halve marathon op het programma staan. Geen punt dachten we, er zijn wedstrijdjes genoeg. Alleen vandaag dus niet. In de hele provincie Groningen geen halve marathon te vinden. Volgens loopjeloopje was er wel een in Burgum. Burgum? Ja, ik moest het ook op zoeken. Ligt in Friesland richting Dokkum. Zogezegd zo gedaan. Om 9 uur stond ik bij Menno voor de deur. Eerst nog even tanken, want in een land waarvan je de taal niet spreekt wil je niet zonder benzine komen te staan. In Burgum was de start goed aangegeven. We konden ons inschrijven bij het zwembad. Ging allemaal perfect. Doordat je ook de afstanden 6, 10, 16,1 en 21,1 kon lopen was er een aardige opkomst. De site vermeldde trots dat er al meer dan 100 voorinschrijvingen waren (het bleken er 102 te zijn). Voor de start werd omgeroepen, dat er een alternatieve route was. Ergens lag er een brug uit en moest iedereen die de 21.1 wilde lopen twee verschillende rondjes rennen. Daarnaast zou de afstand niet 21,1 maar 20,3 zijn. Iedereen dus balen die een PR wilde lopen (was ik niet van plan). Het eerste rondje was magnifiek. Afwisselend bos, water, schelpenpaadjes, kleine weggetjes. Bijzonder mooi. Vergelijkbaar met de halve van Haren. De tweede ronde was ronduit saai, maar dat had een andere oorzaak. De kilometers werden perfect met bordjes aangegeven en klopten exact met mijn Garmin. Bij km 16 begon ik nattigheid te voelen. Geen bordje…… Bij km 17 ook geen bordje…. In de verte zag ik nog wel mensen rennen. Ondertussen liepen we langs een snelweg met de wind pal tegen. Niet fijn. Uiteindelijk kwam ik een bordje Burgum 2 km tegen en ben die kant maar opgegaan. In Burgum liep ik helemaal alleen. 400 meter achter mij zag ik een andere loper, daar heb ik toen maar op gewacht. Hij bleek een geboren Burgumer te zijn. Wat was ik blij. Via allemaal sluip en kruipdoor weggetjes zijn we bij de finish gekomen. Weliswaar van de verkeerde kant, maar dat mocht de pret niet drukken. Uiteindelijk 21,34 km gelopen in 1:44:34. Menno volgde in 1:49:04, maar hij had ook verder gelopen en kwam van de andere kant…..

[wpa-event id=1028]

Jan Hielema, zaterdag 15 april 2017

 

Verjaardagsloopfeestje Arjanne van Heiningen

Op 15 april waren zes leden van de Runploug op persoonlijke uitnodiging aanwezig bij het verjaardagsloopfeestje van Arjanne van Heiningen. Arjanne vierde naast haar 50e verjaardag ook het feit dat zij een week eerder in Hanover haar 100e marathon heeft gelopen.

Hoe vier je dat, gewoon door wat loopvrienden uit te nodigen  en samen een van je trainingsrondjes te lopen. Onderweg kwamen we bordjes tegen met wat ” wist je datjes” over Arjanne. Halverwege nog een verzorgingspost en bij thuiskomt koffie met gebak.

Ans heeft wat foto’s gemaakt onderweg, deze staan
hier

Voor degenen die Arjanne niet kennen, zij is een goede bekende en loopvriendin van de Runploug en staat altijd voor ons klaar tijdens de trainingslopen in het Voorjaar.

Tien voor Pasen

 

Op uitnodiging van de Fivelstreek  deden Jan Helmantel, Sarah, Koert en Ans mee aan de sponsorloop van de atletiekvereniging van Delfzijl. Het parcours was 2 kilometer, met de start op de atletiekbaan, vervolgens een stukje door het park en via de woonwijk weer terug naar de atletiekbaan.  Een afwisselend parcours met veel bochten. Voor de 10 km diende het rondje  5 maal gelopen te worden. Het parcours was open voor zowel hardlopers als wandelaars.

Sarah zou tijdens het lopen bepalen of ze de 10 km vol zou maken. Ze heeft heerlijk gelopen en vond het niet vervelend om 5 keer hetzelfde rondje te lopen. Sarah haar tijd bleef nog maar net boven het uur. Ans had besloten er een training van te maken, inclusief interval. De eerste ronde rustig gelopen, daarna 3 rondjes interval en de laatste ronde weer rustig uitgelopen. Prima training en de eindtijd was 56 minuten. Jan Helmantel liep mooi vlak zijn rondes in 11 km per uur wat goed was voor een tijd van 55 minuten. Koert begon rustig en kon het tempo opvoeren en vervolgens mooi vasthouden en kwam binnen na 50 minuten.

De opbrengst van de loop was een mooi bedrag van 570 euro, deze ging naar het Ronald MacDonald huis in Groningen, een actie van de familie Krans. Het was een weerzien van vele bekenden, leuk om hier aan mee te doen en ook nog eens bij te dragen aan het goede doel.

 

Cascaderun

Marjan Oostinga liep vandaag voor het eerst de Cascaderun in Hoogeveen. Verrast door de sfeer, parcours en organisatie. Super leuke loop en goed georganiseerd. Voor herhaling vatbaar en zeker een aanrader voor een ieder die dit leest! Naast de 10 MIJL was er de 5MIJL en de bedrijvenloop. Veel muziek onderweg als bij de start – finish omgeving. 2 Grote podia en vele druk bezochte terrasjes in het centrum met het prachtige weer van vandaag. Tijdens het lopen was de warmte goed te doen door de vele verzorgingsposten met water en sponzen.

Helaas geen PR kunnen lopen maar wel volop genoten! Eric Helmantel kon, op de laatste 3 km na, als personal coach mee fietsen. Super! Hiernaast kwam ik onderweg 2 hazen tegen. De eerste op ongeveer 3 km en de 2e, mijn teamgenoot Jan Stuursma, op ongeveer 9km. Het enige min puntje is dat op 3 km voor de finish de 5MIJL lopers samen gevoegd worden met de 10MIJL lopers. Wat slalommen betekend tot aan de finish. Maar verder dik tevreden met een 2e plek overal in een tijd van 1:07:12.

IMG-20170409-WA0019

IMG-20170409-WA0037IMG-20170409-WA0011