Thesingerun 26 september 2020

Verslag door Henk
Het was top weer met een ideale temperatuur en geen wind, op deze conoraproef  run was er een ontspannen sfeer, met een start om de 6 sec en genoeg bewegingsvrijheid. De 10 km werd gelopen door 5 Runplougers en de halve door 10 Runplougers, dus we waren ruim vertegenwoordigd.
De halve liep ik samen met Remko, het parcours was de eerste 8 km verhard, daarna gingen we door het land met her en der wat oneffenheden met genoeg verzorgingsposten (waarvan 1 familie). De laatste 3 km begon het te regenen en de regen ging ook  nog even (#jezalmaaropdefietszijn).
 Bij de finish natuurlijk een medaille en genoeg versnaperingen! Met een eindtijd van 1.59.10 kunnen we terug kijken op een mooie prestatie! Op naar de volgende…

5 september 2020, oudste en jongste Runplouglid openen multifunctionele baan Garrelsweer

Zaterdagmiddag was de gecombineerde opening van het versterkte Dorpshuis en de opening van de skeeler-ijs- en atletiekbaan in Garrelsweer.

Om 13.00 uur werd het dorpshuis officieel geopend en om 13.45 uur volgde de opening van de baan door wethouder Schollema. In zijn speech sprak hij zijn waardering uit voor de werkgroep Kansrijk Garrelsweer. Een prachtige multifunctionele baan, met een middenterrein dat geschikt is voor volley- of voetbalveld. Achter de baan is een mooi park aangelegd met o.a. fruitbomen, bessenstruiken en een bijenstal.

De wethouder schoot om 14.00 uur een aantal skeeleraars en het oudste en jongste lid van de Runploug weg. Na de eerste ronde werden zij met stoom en lawaai binnengehaald. Daarmee was de opening een feit.

Dat de baan voor meerdere gebruikers geschikt is bleek direct al, naast lopers en skeeleraars werden de op afstand bestuurbare auto’s gehaald en ook werd de baan getest door een van de jongste fietsters uit het dorp.

Ook de Runploug ging direct van start. Een aantal Runplougleden gingen zelfs voor de 10 kilometer terwijl een aantal anderen gewoon een paar rondjes voor de lol liepen.

Ook werden er pogingen gedaan om een KOM of QOM (voor de Stravagebruikers onder ons)te behalen. Dit lukte zowel Agnes als Mark, die beiden scherpe tijden neerzetten die waarschijnlijk nog wel even zullen staan.

Menno Zuurman wilde een poging doen om zijn PR te verbeteren op de 10 kilometer. Marjan bood spontaan aan om hem te hazen. Ze liepen heel mooi vlak met tijden rond de 5.30 minuten per km en wisten de laatste 2 kilometer zelfs nog een versnelling in te zetten. Menno verpulverde zijn PR met bijna een hele minuut en liep ruim onder de 55 minuten. Gefeliciteerd Menno, mooi dat het gelukt is.

Tussendoor kregen we overigens nog een heerlijke petit four aangeboden door bakker Henk Post, het was weer heerlijk Henk!

Verder waren op de baan te vinden Jan en Eric Helmantel, Ronald, Jose, Tineke, Mark, Agnes, Monique, Ans, Arjan, Henk en Joost (hopelijk ben ik niemand vergeten). Nog een vermelding waard is dat Jan Helmantel een mooie 10 km tijd liep van 57 minuten. Niet slecht voor een 80-jarige, knap gedaan Jan.

Al met al een mooie opening en de Runploug zal hier vast heel wat kilometertjes af gaan leggen.

Tot slot een woord van dank aan de werkgroep Kansrijk Garrelsweer en met name ook aan onze Menno van der Meer, die een van de trekkers was in deze werkgroep. Geweldig gedaan Menno, je hebt samen met de werkgroep iets moois neergezet voor het dorp.

klik hier voor de foto’s van de Runploug

klik hier voor de foto’s van Tonnie Elderman (website info Garrelsweer)

29 augustus 2020, Eric volbrengt een TRIATHLON voor de MUSKATHLON

Zaterdag heeft Eric een triathlon volbracht voor de organisatie Muskathlon. Zij zijn een christelijke organisatie en zetten zich in voor diverse projecten in de wereld voor kansarme kinderen. Hij moest 2km zwemmen vervolgens 33km atben en als afsluiting 16 km hardlopen. Om 8uur was de start in het meer van vakantiepark Ankeveen te Tynaarlo. Het atben over prachtige wegen en paden ging via Oudemolen naar het Balloerveld, Anloo en via Schipborg terug naar de sport boerderij van Mvmoves in Tynaarlo. Het hardlopen ging via Schipborg, de 50 bunder te Noordlaren.Marjan kwam later, had voor zich zelf gefietst maar gaf hem  wel de nodige ondersteuning in het 16km hardlopen. Als oud triatleet was het genieten voor Eric. Het ging vandaag niet om de snelheid maar het plezier, en inzet voor de kansarme in de wereld.

klik hier voor meer foto’s

26 augustus 2020 Marjan en Eric lopen in Tynaarlo

Afgelopen woensdagavond werd er door sv Veendam en MvMoves kleinschalig een 5 en 10km wedstrijd georganiseerd. Marjan en Eric waren daar ook present. Om 19.00 uur werd een gezamenlijke warming up gedaan op het terrein van Martin Veenhuizen. Om 19.30 uur mochten wij onder het luiden van een bel vertrekken. Marjan ging voor een snelle 5 en Eric voor de 10.

De weersomstandigheden waren goed, het miezerde wat en de wind was gunstig. Marjan kon het snelle tempo goed vasthouden en meer dan tevreden kwam zijn in een tijd van 18.50 over de finish. Eric liep een negatieve split en was zeer blij met zijn eindtijd 46.25. Geheel Covid proof na afloop onder het genot van een hapje en drankje nog even na kunnen kletsen. Wederom kwamen we samen tot de conclusie dat we deze wedstrijdjes echt hebben gemist.

 

 

 

Golleloop 22 augustus 2020

 

 

Nadat we vorige week te gast waren in Oude Willem nu naar Wirdum(Friesland). Wederom een loop georganiseerd door Sv Friesland, een mooie loop met diverse afstanden.

Van de Runploug waren aanwezig Joost, Marjan en Eric. Ca 200 hardlopers hadden zich gemeld in het mooie dorpje Wirdum vlak onder de rook van Leeuwarden.

De temperatuur was een stuk aangenamer dan vorige week. Om 11 uur viel het startschot, wij gingen voor de 11 km. Het was 1 ronde, via mooie paden en wegen door het Friese landschap met de vele wateren en mooie boerderijen. Marjan liep direct al een stuk vooruit, Joost en Eric bleven een aantal km samen lopen. Na verloop van tijd liep Eric gestaag weg bij Joost. Vlak nabij de finish kregen we toch nog een fikse bui, maar dat was best aangenaam, want de temperatuur liep al weer lekker op.

Na afloop, onder het genot van o.a. bouillon, wat trouwens Cofid proof werd uitgereikt, nog even na gekletst.

Heerlijk om weer te mogen rennen met anderen en blij met onze tijden was onze gezamenlijke conclusie!

 

PS:

As zaterdag de laatste Oude Willem loop met diverse afstanden

11 km:

Marjan           45.26

Eric                  53.10

Joost               55.32

klik hier voor meer foto’s

Lansingerland Run Summer Edition, 16-08-2020

Door Menno Zuurman

Afgelopen 11 weken heb ik getraind met een groep virtuele hardloopvrienden via Have A Good Summer Run. Dit werd georganiseerd door vlogster en hardloopster Annemerel de Jongh en haar fiancé Arthur van Dijk. Het was superleuk en leerzaam, mede door 10 hoofdstukken die elke week in mijn digitale brievenbus vielen. Deze hoofdstukken (die samen een boek vormen) gaan over de verschillende facetten van hardlopen Van motivatie tot voeding en zelfs het maken van je eigen schema kwam aan bod. Arthur maakte de trainingsschema’s voor alle deelnemers. Je kon kiezen uit 5 verschillende schema’s en ik deed die ‘sneller worden op de 10K’.

Zondag stond dan de eindrace op de planning en ik had hiervoor een echte corona-proofwedstrijd uitgezocht in Lansingerland.Met goede moed opstaan en goed ontbijten en drinken en toen op naar de wedstrijdlocatie. We hadden van tevoren onze starttijd doorgekregen en je mocht niet eerder dan 15 min. voor je starttijd het start- en finishgebied in. Voor de start ontmoete ik daar nog een paar HAGSR lopers en het was leuk om elkaar in levende lijve te zien.

De wedstrijd was echt goed corona-proof georganiseerd, want elke 20 sec. werd er iemand weggeschoten en je liep hierdoor de hele weg zo ongeveer alleen wat het wel moeilijk maakt. Het geluk was dat ik een vroege starttijd had, want het was zelfs om 10 uur al erg warm. Officieel was mijn starttijd 10:04, maar het ging uiteindelijk op startnummer en ik had nummer 6 en mocht dus ook als 6e starten. Het was de bedoeling om een PR te lopen; mede door de goede trainingen moest dat kunnen, maar dat was buiten het weer gerekend. Tjonge jonge, wat was het heet. Geen wind en geen schaduw. De eerste 5 km dacht ik nog ‘het kan’, maar daarna ging m’n kaarsje behoorlijk uit (door mijn eigen zweet, denk ik, hahaha). Ik leek wel een vergiet.

De laatste 5 km waren loodzwaar, maar uiteindelijk heb ik de finish met hangen en wurgen gehaald in een tijd van 57:31. Dit was niet het resultaat waarop ik gehoopt had na alle trainingsarbeid, maar naar omstandigheden ben ik supertevreden. Meer zat er met dit verschrikkelijk hardloopweer niet in.

Na de finish zag ik Annemerel en Arthur nog in de rij staan voor hun 5 km race. Heb nog even met ze gesproken en ze heel veel succes gewenst. Daarna heb ik veel gedronken en daarna gingen de co-writer en ik op naar huis, want ja, de vakantie was ook weer voorbij.

Het was een mooie, sportieve zomer met HAGSR en de Runplougtrainingen. Nu op naar een mooie en sportieve herfst.

Oude Willem 5e Hoeve aan den weg loop, 15-08-20

Door Eric

Eindelijk…………na maanden weer een georganiseerde covid proof loop. SV Friesland is de enige atletiek vereniging in het noorden die weer een soort van trainings lopen durft en mag organiseren. Agnes, Monique, Marjan, Joost, Menno en Eric waren present.

  In de bossen van Oude Willem nabij Appelscha had men een mooie route uitgezet met diverse afstanden. Op de start na had men alles goed geregeld wat betreft de coronamaatregelen.

Wat voelde het weer fijn om eens elders weer een georganiseerde te mogen lopen, de start was sober. Geen muziek, speaker of iets dergelijks. Het was drukkend warm dit resulteerde dat de meeste lopers kozen voor een kortere afstand dan de halve marathon. De verzorging was uitstekend. De route liep over schelpen/asfalt en bos paden. Na afloop waren we allen erg enthousiast dat we eindelijk weer eens georganiseerd mochten lopen. Geïnspireerd geraakt, en wil jij ook? Ga dan naar de site van sv Friesland.

Joost 10.8 km 56.34
Menno 14.6 km 1.12.53
Monique 14.6 km 1.28.11
Agnes 14.6 km 1.31.30
Marjan 21.4 km 1.39.59
Eric 21.4 km 2.08.20

 

klik hier voor meer foto’s

Kill the Hill, Kardinge Bult 30 mei 2020


Door Eric
Deze wedstrijd loop zou in mei worden georganiseerd maar helaas, oorzaak….Corona.
Jan Douma van Steenboksport is de initiatiefnemer van deze loop. Nu deze loop niet in wedstrijd verband georganiseerd mocht worden kun je hem wel individueel lopen. Het doel is zoveel mogelijk hoogtemeters maken. Je gaat via de stijle kant omhoog, welke zijde je afdaalt mag je zelf bepalen.
Om een officieel certificaat en een heuse medaille in het bezit te krijgen als deelname, moet je je even via internet aanmelden.
Marjan en Eric waren toe aan uitdaging!
Plannen werden gemaakt, en aantal vrienden gevraagd om mee te doen. Vandaag was het dan zover. Om 7 uur ging Marjan van start, 30 min later gevolgd door Eric. Echt wel pittig hoor. Menno v/d M was er even voor achten. Hij had er echt zin in, ging als een speer.
We werden aangemoedigd door Henk, kwam net uit de nightshift, dapper hoor Henk, wel heel fijn om aangemoedigd te worden. Want het was zwaar, we namen nl ook het zelfde pad weer naar beneden. Ook had de zon al de nodige kracht.
Jan/Janine Douma en Ingmar kwamen langs. Jan P, kwam in gewone kleding, na een poosje gekeken te hebben kwam toch zijn tas met kleding uit auto. Hij ging ook voor een aanval op the Hill.
Jac had appeltaart mee genomen, was niet van plan om te gaan rennen. Hij zag Marjan en dacht ach… misschien kan ik haar een paar keer om hoog loodsen.

Marjan voor de 101e keer naar boven met ondersteuning van Jac die ook 31 keer omhoog liep in totaal
Eerst liep hij vier voorop, maar toch al snel moest hij dit bekopen en liep achter Marjan aan. En wat was het zwaar gaf hij later toe.
Ook Ronald liet nog even zijn gezicht zien. Het pad naar boven werd steeds rustiger, op een gegeven liep alleen nog Jack en Marjan. Jan H vergezeld met zijn vrouw wilde graag zijn schoondochter zien finishen en waren daar nog net op tijd voor aanwezig.
Wat een prestatie heeft die Marjan geleverd zeg 101 x. Maar ook de anderen mogen super trots zijn. Wat een mooie sportdag, en leuk dat we support hadden, echt heel fijn.
Het was een geweldige UITDAGING
Marjan 101 x
Menno 50x
Eric 40x
Jac 31x
Jan P 11x
Hierbij de link naar de foto’s.