19 augustus 2021, Gezamenlijke baantraining met loopgroep Bedum

De trainers van Garrelsweer en Bedum hebben afgelopen donderdag een gezamenlijke training verzorgd op de baan in Garrelsweer.

Voor Corona kwamen de loopgroepen elkaar regelmatig tegen het lijf bij allerlei loopjes hier in de regio en ook bij onze eigen trainingslopen in het voorjaar.  We hebben al anderhalf jaar geen georganiseerde loopjes meer. Extra leuk dus om weer samen te kunnen lopen met een andere loopgroep.

De training begon met een inlooprondje door het dorp. Na de uitgebreide loopschooltraining mochten we groepjes van 3 personen maken en gingen we een estafetteloop doen. Ieder moest in totaal 6 rondjes lopen. De trainer benadrukte nog, het is geen wedstijd, gewoon lekker hardlopen.

Na het ‘startschot’ ging iedereen er toch als een speer vandoor en werden de longen uit het lijf gelopen.  Zo werd het toch een intensieve en zware training en sneuvelde zelfs het baanrecord.

En wie dacht klaar te zijn heeft het mis. We mochten op de grond verder om  wat aan onze core te doen, want ook dat is belangrijk.

Een leuke training dus en bij deze willen we de trainer van Bedum Remko van der Sluis bedanken voor het initiatief en de training. Zo heeft onze trainer ook weer wat inspiratie op kunnen doen en hebben wij het vermoeden dat de estafetteloop wel eens terug gaat komen op ons menu.

Wat de Runploug betreft is dit voor herhaling vatbaar en we nodigen dan naast Bedum ook andere loopgroepen van harte uit om eens met ons mee te trainen. We zijn benieuwd wie volgt.

 

 

 

 

klik hier voor meer foto’s

 

 

 

 

 

 

 

1 juli 2021 Plantenactie voor Terwille

Een mooi initiatief en verslag van Mark Dijkstra

De Tros mag de grootste familie van Nederland zijn maar de Runploug is de meest hechte familie van Nederland. Waar een kleine club groot in kan zijn, sociaal, liefdevol, en vrijgevig wat maar weer duidelijk mocht worden met de plantenactie voor Terwille. 24 lupinen en hopen dat je ze allemaal voor het goede doel kan verkopen voor 1 euro per stuk, dat dan het bakje leeg is en de opbrengst maar liefst 72,50 euro

Erg ontroerend dat jullie allemaal zo gul zijn geweest voor het goede doel waar Eric en Marjan zich zo voor inzetten. Tevens hebben jullie hier nog een goed doel mee geholpen de vlinder, bijen en andere insecten zijn jullie ook dankbaar. Leef, groei en bloei.

 

 

Trainingsloop Terwille 12 juni 2021

Eric en ik mochten gister de Terwille Traingsloop organiseren. Dit alles voor het goede doel Terwille, perspectief +. Vrouwen die de eerste stap uit de prostitutie hebben gezet ondersteunen in de lange weg die dan volgt naar een leven in Vrijheid. Terwille biedt hen de proffesionele begeleiding, een luisterend oor, onderdak, aandacht en een deur die altijd open gaat, ook na een terugval.
Het proces waar wij samen doorheen gaan voor we 100 km kunnen lopen is intensief, leerzaam en vraagt om rust, wijsheid, doorzettingsvermogen, kunnen genieten van de succes ervaringen en behaalde tussenstappen. Weten waar we het voor doen en hierin blijven geloven. Wij zetten door en houden vol tot aan de finish 💪.
Dit kunnen wij echter niet alleen.
Dat we gister de Terwille trainingsloop konden organiseren is dan ook te danken aan alle vrijwilligers vanuit de Runploug Garrelsweer. Wouter, Menno Z., Sarah, Ingmar, Maaike super bedankt.
De onderstaande foto’s waren er niet gekomen zonder onze trouwe kundige enthousiaste fotograaf Herman Rinket. De verzorgingspost in Engelbert stond op tijd klaar door Marieke Falkman. De benen na afloop zijn gemasseerd door de studenten SportMassage Groningen onder begeleiding van hun docent Jan Douma. Hiernaast willen we Jan Douma, Loopcentrum Noord en Steenboksport bedanken voor de prachtige locatie en alle fasciliteiten om dit evenement te kunnen organiseren. Jeanine Abbingh, zonder jou geen heerlijke broodjes en warme soep.
Wij kijken terug op een dag met stralende gezichten, mooie ontmoetingen en enthousiaste deelnemers. Een dag met een financiële injectie waardoor wij al bijna op de helft van de €10.000,00 zitten
Het geeft ons zoveel energie dat de datum van het volgende event voor Terwille vast staat. Save The date: zaterdag 2 oktober 2021. In samenwerking met Lydia van Oosten te Steendam zullen wij opnieuw een wandel/loop/fiets event organiseren. Alles ten gunste van Terwille. We hopen je daar te ontmoeten.
Eric en Marjan Helmantel

 

Klik hier voor de foto’s van Herman Rinket

 

2021-05-20 Trainingen hervat

Maandag 17 mei 2021 een app van Eric. Spannend, wat gaat hij ons nu vertellen?

Het bestuur heeft besloten: we gaan LOS! Donderdag kunnen we weer, wel Coronaproef, trainen.

Donderdag 20 mei. Voor het eerst in 5 maanden kunnen wij weer samen trainen, in plaats van met 2 of 4 personen. De COVID 19 maatregelen zijn weer wat versoepelt. Eindelijk mogen we weer. Met een groep van een man of 12 staan we bij het dorpshuis klaar om te vertrekken. Voor we beginnen wordt eerst nog even bijgepraat en gevraagd hoe het met iedereen is en gaat. Eric spreekt ons nog even toe. Blij dat we er weer zijn. We gaan onder dezelfde condities trainen zoals we dat voor de lock down ook deden. Eric speelt niet meer voor politie, dus moeten we zelf op de 1.5 meter letten en niet in groepjes gaan staan.
We gaan een duurloop doen richting Wirdum met een aantal versnellingen onderweg. Daar gaan we dan, na een rustige start gaan we bij Wirdum helemaal los. Onderdoor, bovenlangs, over de bult, het maakt niet uit. Zelfs de pittige bui onderweg kan ons niet deren, we gaan ervoor. Wanneer de groep weer bij het dorpshuis is doen we nog een paar oefeningen en de eerste training zit er weer op. Iedereen heeft volop genoten en kijkt al weer uit naar de volgende training.

Rond half negen komt Marjan aangefietst, zij zal voorlopig geen trainingen geven omdat zij geblesseerd is. Maar ze komt toch even kijken hoe het met ons gaat. We hopen dat zij spoedig mag herstellen.

Gelukkig hebben wij de afgelopen maanden niet stil hoeven zitten. Iedere week kregen wij 2 trainingen aangeboden in de app. Ik vond dat heel plezierig en heb er veel gebruik van gemaakt. Langs deze weg wil ik Marjan en Agnes hiervoor nog bedanken. Top trainers!

Thesingerun 26 september 2020

Verslag door Henk
Het was top weer met een ideale temperatuur en geen wind, op deze conoraproef  run was er een ontspannen sfeer, met een start om de 6 sec en genoeg bewegingsvrijheid. De 10 km werd gelopen door 5 Runplougers en de halve door 10 Runplougers, dus we waren ruim vertegenwoordigd.
De halve liep ik samen met Remko, het parcours was de eerste 8 km verhard, daarna gingen we door het land met her en der wat oneffenheden met genoeg verzorgingsposten (waarvan 1 familie). De laatste 3 km begon het te regenen en de regen ging ook  nog even (#jezalmaaropdefietszijn).
 Bij de finish natuurlijk een medaille en genoeg versnaperingen! Met een eindtijd van 1.59.10 kunnen we terug kijken op een mooie prestatie! Op naar de volgende…

5 september 2020, oudste en jongste Runplouglid openen multifunctionele baan Garrelsweer

Zaterdagmiddag was de gecombineerde opening van het versterkte Dorpshuis en de opening van de skeeler-ijs- en atletiekbaan in Garrelsweer.

Om 13.00 uur werd het dorpshuis officieel geopend en om 13.45 uur volgde de opening van de baan door wethouder Schollema. In zijn speech sprak hij zijn waardering uit voor de werkgroep Kansrijk Garrelsweer. Een prachtige multifunctionele baan, met een middenterrein dat geschikt is voor volley- of voetbalveld. Achter de baan is een mooi park aangelegd met o.a. fruitbomen, bessenstruiken en een bijenstal.

De wethouder schoot om 14.00 uur een aantal skeeleraars en het oudste en jongste lid van de Runploug weg. Na de eerste ronde werden zij met stoom en lawaai binnengehaald. Daarmee was de opening een feit.

Dat de baan voor meerdere gebruikers geschikt is bleek direct al, naast lopers en skeeleraars werden de op afstand bestuurbare auto’s gehaald en ook werd de baan getest door een van de jongste fietsters uit het dorp.

Ook de Runploug ging direct van start. Een aantal Runplougleden gingen zelfs voor de 10 kilometer terwijl een aantal anderen gewoon een paar rondjes voor de lol liepen.

Ook werden er pogingen gedaan om een KOM of QOM (voor de Stravagebruikers onder ons)te behalen. Dit lukte zowel Agnes als Mark, die beiden scherpe tijden neerzetten die waarschijnlijk nog wel even zullen staan.

Menno Zuurman wilde een poging doen om zijn PR te verbeteren op de 10 kilometer. Marjan bood spontaan aan om hem te hazen. Ze liepen heel mooi vlak met tijden rond de 5.30 minuten per km en wisten de laatste 2 kilometer zelfs nog een versnelling in te zetten. Menno verpulverde zijn PR met bijna een hele minuut en liep ruim onder de 55 minuten. Gefeliciteerd Menno, mooi dat het gelukt is.

Tussendoor kregen we overigens nog een heerlijke petit four aangeboden door bakker Henk Post, het was weer heerlijk Henk!

Verder waren op de baan te vinden Jan en Eric Helmantel, Ronald, Jose, Tineke, Mark, Agnes, Monique, Ans, Arjan, Henk en Joost (hopelijk ben ik niemand vergeten). Nog een vermelding waard is dat Jan Helmantel een mooie 10 km tijd liep van 57 minuten. Niet slecht voor een 80-jarige, knap gedaan Jan.

Al met al een mooie opening en de Runploug zal hier vast heel wat kilometertjes af gaan leggen.

Tot slot een woord van dank aan de werkgroep Kansrijk Garrelsweer en met name ook aan onze Menno van der Meer, die een van de trekkers was in deze werkgroep. Geweldig gedaan Menno, je hebt samen met de werkgroep iets moois neergezet voor het dorp.

klik hier voor de foto’s van de Runploug

klik hier voor de foto’s van Tonnie Elderman (website info Garrelsweer)

29 augustus 2020, Eric volbrengt een TRIATHLON voor de MUSKATHLON

Zaterdag heeft Eric een triathlon volbracht voor de organisatie Muskathlon. Zij zijn een christelijke organisatie en zetten zich in voor diverse projecten in de wereld voor kansarme kinderen. Hij moest 2km zwemmen vervolgens 33km atben en als afsluiting 16 km hardlopen. Om 8uur was de start in het meer van vakantiepark Ankeveen te Tynaarlo. Het atben over prachtige wegen en paden ging via Oudemolen naar het Balloerveld, Anloo en via Schipborg terug naar de sport boerderij van Mvmoves in Tynaarlo. Het hardlopen ging via Schipborg, de 50 bunder te Noordlaren.Marjan kwam later, had voor zich zelf gefietst maar gaf hem  wel de nodige ondersteuning in het 16km hardlopen. Als oud triatleet was het genieten voor Eric. Het ging vandaag niet om de snelheid maar het plezier, en inzet voor de kansarme in de wereld.

klik hier voor meer foto’s

26 augustus 2020 Marjan en Eric lopen in Tynaarlo

Afgelopen woensdagavond werd er door sv Veendam en MvMoves kleinschalig een 5 en 10km wedstrijd georganiseerd. Marjan en Eric waren daar ook present. Om 19.00 uur werd een gezamenlijke warming up gedaan op het terrein van Martin Veenhuizen. Om 19.30 uur mochten wij onder het luiden van een bel vertrekken. Marjan ging voor een snelle 5 en Eric voor de 10.

De weersomstandigheden waren goed, het miezerde wat en de wind was gunstig. Marjan kon het snelle tempo goed vasthouden en meer dan tevreden kwam zijn in een tijd van 18.50 over de finish. Eric liep een negatieve split en was zeer blij met zijn eindtijd 46.25. Geheel Covid proof na afloop onder het genot van een hapje en drankje nog even na kunnen kletsen. Wederom kwamen we samen tot de conclusie dat we deze wedstrijdjes echt hebben gemist.

 

 

 

Golleloop 22 augustus 2020

 

 

Nadat we vorige week te gast waren in Oude Willem nu naar Wirdum(Friesland). Wederom een loop georganiseerd door Sv Friesland, een mooie loop met diverse afstanden.

Van de Runploug waren aanwezig Joost, Marjan en Eric. Ca 200 hardlopers hadden zich gemeld in het mooie dorpje Wirdum vlak onder de rook van Leeuwarden.

De temperatuur was een stuk aangenamer dan vorige week. Om 11 uur viel het startschot, wij gingen voor de 11 km. Het was 1 ronde, via mooie paden en wegen door het Friese landschap met de vele wateren en mooie boerderijen. Marjan liep direct al een stuk vooruit, Joost en Eric bleven een aantal km samen lopen. Na verloop van tijd liep Eric gestaag weg bij Joost. Vlak nabij de finish kregen we toch nog een fikse bui, maar dat was best aangenaam, want de temperatuur liep al weer lekker op.

Na afloop, onder het genot van o.a. bouillon, wat trouwens Cofid proof werd uitgereikt, nog even na gekletst.

Heerlijk om weer te mogen rennen met anderen en blij met onze tijden was onze gezamenlijke conclusie!

 

PS:

As zaterdag de laatste Oude Willem loop met diverse afstanden

11 km:

Marjan           45.26

Eric                  53.10

Joost               55.32

klik hier voor meer foto’s