Runploug

Dijkloop18 december 2022

Verslag van twee vriendinnen die hun 1e halve marathon liepen

Het begon met een appje….zullen we zonder nadenken ons inschrijven voor de halve marathon bij de dijkloop?

Dat hebben we dus gedaan, en vervolgens een trainingsschema van 8 weken gevolgd die Tinette op internet had gevonden waardoor we de kilometers konden volhouden. Op het eind was het nog even spannend want Elsbeth werd nog ziek (koorts en keelontsteking) en Tinette kampte met meerder bloedneuzen. Maar desondanks stonden we de 18e aan de start om te beginnen.

Poehhhh wat was het koud die dag (-6). Tot aan de start hebben we zolang mogelijk onze winterjas aangehouden. De start: nieuwe brug omhoog naar de dijk, en gaan. Richting de Eemshaven was het prima te doen….wind in de rug, waardoor het zachter aanvoelde en het haast niet leek te waaien. Wel saai hoor, recht uit recht aan, tot aan het keerpunt voor ons op 10,5 kilometer (waar Tinette achter een auto nog een plasje kwijt moest bij gebrek aan een dixie). Vanaf daar weer terug, een proteïnereep naar binnen en jahoor volop tegen de wind in…..man man man, dat was erg koud. Met beide ons sjaaltje van de RSR en muts op gaan we ervoor.

We hadden allebei één oortje in met muziek als oppepper, maar deze vielen helaas continu uit. Action rommel, dus maar gewoon de muziek hardop aan vanuit de telefoon. Ha ha we kregen zelfs de vraag of we ook verzoeknummers draaiden, dus hebben we ZZ Top nog gedraaid voor iemand die wij passeerden. Ja zelfs met ons tempo, hebben we nog mensen ingehaald…gaf een goed gevoel.

Met nog 8 km te gaan kreeg Tinette last van haar zicht (trillingen) en vreesde voor een migraine aanval…..gelukkig bleef deze uit en hebben we samen de finish gehaald in 2:15:07 uur! Daar stond een grote schare aan familie op ons te wachten wat heel erg fijn was.

Erg trots en voldaan om dit samen als vriendinnen te kunnen doen, en ook omdat de omstandigheden het extra moeilijk maakten. We hebben zeker niet de leukste en de mooiste halve marathon uitgekozen om als eerste te lopen, maar we dachten, nu kunnen we elke halve wel doen….haha. Het is ons zo goed bevallen dat de inschrijving voor de halve van Haren een feit is.

We wensen alle runplougers een goed oud en nieuw, en het allerbeste voor het jaar 2023.

Tinette en Elsbeth.

Adventurerun Ameland 17 december 2022

De Runploug was met een mooi groepje naar Ameland vertrokken voor de prachtige Adventurerun. Het was een koude editie met een schraal zonnetje en hier en daar toch ook wat gladheid. Het deelnemersveld bestond uit ongeveer 3000 deelnemers, waaronder 14 personen van (of vrienden van) de Runploug Garrelsweer.

Miranda mocht als eerste weg voor de 5 km. Aan de start van de 10 km stonden Eric, Jan Helmantel, Jaap vd L, Koert, Ans en Paul. Zij mochten om 13.25 uur van start. Een kwartiertje later mochten de halve marathonlopers weg met Dick, Menno vd M, Ronald met zoon Thijs, Ben, Jan P., Frouk, Riekie en Andrea.

Voor een aantal van ons was het zwaar, mede door net even te weinig training of een zware verkoudheid. Ronald moest helaas na ongeveer 10 km uitstappen met een blessure aan zijn kuit. Bij de anderen is het verder goed gegaan en iedereen heeft de finish gehaald. Thijs liep zijn 1e halve marathon en had dus een PR met een mooie tijd van 1 uur en 51 minuten.

De beloning was een medaille in de vorm van een konijnekop met bijpassende buff in de tinten wit en grijs deze keer.

Eind van de middag ging de reis naar ons vertrouwde adres in Hollum, Sier aan Zee en voor het diner konden we weer terecht bij de Griffel. We hebben heerlijk gegeten.😊

Helaas was er geen afterparty bij de Piraat. Dus zo bleef iedereen in Hollum en gingen we gezamenlijk terug naar Sier aan Zee. Gelukkig wist onze Ben te regelen dat daar ook de beentjes nog even van de vloer konden. En er was nog een groep, en geloof het of niet, die hadden ook gewoon hun eigen Ben en waren nog gekker dan wij.

Traditiegetrouw was er zondagochtend na het ontbijt de strandwandeling met het maken van de groepsfoto en als klap op de vuurpijl het voeren van de eendjes bij de eendenvijver in het bos.

Het was weer een mooi, sportief, leuk en gezellig weekend en volgend jaar gaan we zeker weer!

2022-12-17 Adventurerun Ameland

51 photos

Berenloop Terschelling, 5 en 6 november 2022

Verslag door Eric

Afgelopen weekend zijn er ongeveer 20 Runplougers actief geweest tijdens de Berenloop op Terschelling. Een groot deel als loper maar ook waren er leden die voor de support mee gingen. Op vrijdag werd de boot genomen naar het mooie eiland. In verschillende accommodaties werd er overnacht.

Het eiland werd verkend, er werd gewandeld of gerend of gefietst en uiteindelijk een biertje gedronken bij de Dammesaan in Midsland.

Zaterdagochtend was de Kleintje Berenloop qua afstand kon je kiezen uit 5 of 10 km. Dorien ging voor de 5, ze liep zelfs in een Berenpak! Joost liep de 10km. Ze hadden geluk met het weer, het was droog, wel een harde wind maar door dat de route grotendeels door het bos liep gaf dit hen beschutting. Zaterdagavond was het weer tijd voor een leuk spel. Deze keer een pub quiz verzorgd door Menno, Monique en Dorien. Er werd fanatiek gestreden om de eer!

Zondag was het weer echt een stuk slechter. De wind was stormachtig, tijdens de loop alleen maar regen, kortom de omstandigheden waren echt zwaar. Om 12 uur vertrokken Marjan en Eric voor hun marathon.

Om 13.30 viel het startschot voor: Frouk, Menno, Dick, Ans, Riek, Koert, José, Ronald, André, Jac en Monique zij gaan voor 1/2 afstand.

Een ieder ging het gevecht aan met deze weersomstandigheden, wat een regen en wind zeg.Het eerste deel van de route liep over de weg met de wind lekker in de rug. Het strand was zwaar, 3km door het mulle zand. Via de Longway door het bos naar West.

Bij de Brandaris de finish, jammer genoeg weinig sfeer veroorzaakt door de erbarmelijke omstandigheden, echt heel jammer. Voorgaande jaren was het altijd een feestje om te blijven kijken naar al die finishers, nu zo snel mogelijk naar huis en onder de douche om weer een beetje warm te worden.

Gelukkig kon er na gepraat worden tijdens het eten, met de nodige drankjes werd er nog heerlijk gedanst tot in de late uurtjes.

De 25 ste Berenloop zit er weer op, volgend jaar gaan we weer!

2022-11-06 Berenloop Terschelling

38 photos

Teutolauf 15 oktober 2022

Verslag van Eric

Na 3 jaar weer eindelijk die mooie loop in het Teutoburgerwoud. Jan Helmantel liep de Waldlauf 12.2 km en Marjan en Eric gingen voor de Teutolauf 29 km.

Berlijn hadden zij beiden goed gelopen. Marjan was goed hersteld en op het laatst besloten om mee te doen daar in Duitsland. Ook wel weer spannend, hoe zouden haar achillespezen de hoogtemeters houden?

Ruimschoots op tijd met een lekkere herfst zon hebben wij onze startnummers gehaald. Het is al weer een gezellig samen zijn daar, de reuk van bratwursten en bier is herkenbaar aan deze geweldige loop. Aantal bekenden gezien waaronder Marieke en Marcus, Jan de reporter van SF Friesland.

Om 13.50 viel het startschot Marjan en Eric mochten vertrekken. Beide zouden kijken hoe het verloop zou gaan. Marjan liep lekker voor mij uit, ik kon haar zien, wat liep zij vrij zeg, al snel was ze uit mijn gezichts verdwenen. Eric liep lekker zijn eigen race.

Jan mocht 20 min later vertrekken, bewust liep hij wat achteraan om goed de ondergrond te kunnen zien. Dat is echt nodig met deze lauf. Veel onverhard, hoogtemeters maken, smalle bos paadjes enz. Marjan ging lekker echter bij 16km ging het mis, bij het afdalen zwikte ze door haar enkel. Ai…..gelukkig kon ze door, alleen wel een tempo lager. Ook haar top 3 klassering moest ze laten gaan. Het was niet anders, alles beter dan weer pijn aan haar achillespezen krijgen.

Eric zijn 2e deel ging moeizaam, waarschijnlijk ook dat dit het meest technische deel is.

Jan liep lekker en was zeer tevreden toen hij na 1.23.30 weer terug was in Lengerich.

Niet veel later kwam Marjan in 2.24.27 gevolgd door Eric 2.48.26 over de finish.

Na afloop, met een alcohol vrij biertje en taart in de sporthal de prijs uitreiking bij gewoond.

Marjan 2e plek dames 50 en Jan 1ste in zijn categorie. Hij kreeg zelfs een 2e huldiging, was de oudste deelnemer bij de Waldlauf.

Terug rijdend naar de camping in Tecklenburg waren we alle 3 zeer tevreden, en deze loop is toch een van de mooiste die er is. Volgend jaar gaan we zeker weer!

Nu, zondag zitten we lekker bij onze camper, herstellende van gisteren en we verheugen ons op de Berenloop marathon!

Eric

2022-10-15 Teutolauf

9 photos

5 maart 2022, de halve van Haren

Verslag door Eric

Afgelopen zaterdag kon er dan eindelijk weer eens een wedstrijd gelopen worden. De halve van Haren.

Een mooie groep Runplougers verscheen aan de start op het industrieterrein Felland in Haren. Onder prachtige omstandigheden viel om 11.00 uur het startschot. Ruim d uizend deelnemers vertrokken voor hun wedstrijd. Ook de Runplougers hadden er zin in.

Een prachtig parcours, over zowel verharde als over onverharde paden, de 50 bunder, Midlaren en Onnen werden aangedaan. Met als finish nabij het sportcomplex Scharlakenhof.

Wat een gezellige drukte was het daar, onder het genot van een broodje en bouillon een een heerlijk zonnetje vertelde een ieder trots over zijn of haar prestatie.

Wat hebben we dit toch gemist zeg. Laat de wedstrijden maar weer komen.

Tijden

Jac 141.48

Menno vd M 1.42.56

Henk 1.45.00 PR

Eric 1.46.52

Monique 1.48.03

Saskia 1.50.26 PR

Menno Z. 1.50.30 PR

José 208.15

De foto’s zijn gemaakt door fotograaf Hermen Rinket, alle foto’s (heel veel) van Herman zijn te vinden via deze link

Terwille Avond Walk en Run 11 februari 2022

Afgelopen vrijdagavond 11 februari was ons 4e Terwille event. Dit keer vanuit Steenbok Sport Trail Running binnen Loopsportcentrum Noord. Dit keer in het donker op pad, bij droog weer en een bijna volle maan. Rond de 30 deelnemers zochten hun weg in het donker via gele pijlen op de weg of wat hoger op. Onderweg wachtte er een welkome verrassing bij de verzorgingspost, bemand door Wouter Meerman en Ria Frederiks.

Niemand is verdwaald, maar een ieder kwam enthousiast weer terug. Aan de schoenen konden we zien dat er niet gesmokkeld was. Het modder zat bij sommigen tot aan de knieën. Het onthaal met warme chocolademelk en Glúhwijn ging er goed in, al was een kop koffie voor sommigen een goed alternatief geweest. Tevens waren er warme vlammen en heerlijke koek van de Bakkerij Henk Post uit Ten Boer, welke er in ging als een zoete beloning. “Alles wat ik van deze bakkerij proef is echt heerlijk!”, werd er gezegd.

Voor de start aan werd er door Marjan een getuigenis voorgelezen van Rieke. Een ervaringsdeskundige en stagiaire bij Terwille bij het Mirtehuis, een beschermd wonen plek voor vrouwen die gebukt gaan onder verslaving en prostitutie. Rieke deed haar getuigenis voor het eerst bij de vrouwen lopen voor vrouwen afgelopen voorjaar. En op dit moment opnieuw in revalidatie om haar verleden een plek te geven. Indrukwekkend en één van de vele verhalen waarom Eric en ik ons inzetten voor Terwille, voor alle vrouwen en mannen die gebukt gaan onder seksueel misbruik, prostitutie en verslaving.

Samen met Rieke en mede namens Terwille zijn wij dankbaar voor ieders bijdrage en steun. En hopen wij, nu én in de toekomst, alle vrouwen en mannen die hulp te kunnen bieden welke nodig is om ook hen een blijvend leven in Vrijheid te geven.

De herinneringen aan deze mooie avond zijn vastgelegd door Herman Rinket, onze vaste fotograaf. Dank je wel Herman! De foto´s spreken voor zich. Zie onderstaande link.

Tenslotte willen we Team Steenboksport en de Runploug Garrelsweer bedanken voor hun vrijwillige inzet. Zonder hen geen Terwille-events!

https://www.flickr.com/photos/hermanrinket/albums/72177720296625422

De overige foto´s, gemaakt door de vrijwilligers, zijn via deze link te bewonderen.

18 december 2021, Adventure Run Ameland

Een verslag van Jac

De wekker ging zaterdagochtend al om 6.00 uur af, zo vroeg stond ik normaal nooit op. Ik was daarom extra vroeg naar bed gegaan, je snapt het al…dat slapen lukte niet helemaal. Jan Pilon haalde mij op, hij wilde geen koffie, even na 8.00 uur kwamen wij aan in Holwerd. Daar waren de overige Runpougers, Ans, Koert, Riekie, Dick en Jaap ook al. De boot was helemaal niet druk , we zaten lekker ruim en de koffie ging er goed in.

Aangekomen op Ameland moesten we op de kade bij de Piraat eerst met onze QR code een bandje halen. Zagen we de Piraat ook een keer bij daglicht. We gingen lopend naar het dorp (toeristische route), via de Jumbo direct de boodschappen ingeslagen, naar onze appartementen.

Onze bagage was dus al behoorlijk zwaarder geworden … daar moesten we eerst even van bijkomen. We hadden 4 appartementen die erg ruim en luxe waren. Jan dacht heerlijk te gaan zitten, de stoel dacht er anders over…

De organisatie van de run was aangepast aan de Corona situatie: start en finish buiten het dorp, QR code (bandje) verplicht, verschillende starttijden per afstand en ook nog 6 startgroepen per afstand.

Onderweg naar de start kwamen we nog, de altijd enthousiaste, Henk de Haan met zijn familie tegen die alleen zaterdags even naar het eiland waren gekomen.

Jan en Jaap liepen de 10 kilometer en hadden een starttijd rond 12.00 uur. De overige runplougers die de halve liepen mochten ongeveer 3 kwartier later starten, ook nog weer in verschillende groepen.

Na een heerlijke tocht met ook prima weer kwamen we allemaal voldaan aan bij de finish.

Jan Pilon en Jaap die als eerste weer aan waren gekomen hadden halverwege de middag een mooi plekje gevonden op een buiten terras. Ze hadden bier besteld maar daar moesten ze wel 3 kwartier op wachten (zo gaat dat overal personeel te kort).

Ondertussen was ik ook gefinisht rond 15.00 uur en ik dacht: nog 2 uur dan gaat alles dicht dus later maar onder de douche. Toen ik aankwam bij het terras werd ook net het bier geserveerd van Jan en Jaap, ze hadden dubbel besteld, dus ik mocht meteen mijn dorst lessen. Even later druppelden de overige runplougers binnen. Om 16.00 uur was het echter al de laatste ronde om te bestellen, dus de vreugde was van korte duur.

Ans was er nog maar net en kon niet eens meer bestellen en ze had nog wel zo’n zin in een glas wijn. net. Nadat wat leuke dames waren vertrokken, jammer Jan, kwamen er 2 Amelanders bij ons zitten. Dick dacht, die kunnen wel even wat regelen. Zonder wat te zeggen stond de man op en kwam terug met een glas wijn, het bleek de eigenaar te zijn. Om 17.00 was het terras leeg en liep het dorp ook leeg.

In ons appartement hebben we ons avondeten besteld bij een restaurant die alles bezorgde. Tussendoor volgden we de ingelaste persconferentie op TV waar we de vreselijke maatregelen aanhoorden voor de komende weken.

De volgende dag was het onwerkelijk stil in Nes, alleen de coffee to go was open. Waar we 2 jaar geleden nog de start en finish hadden kon je nu een kanon afschieten.

We dachten laten we maar op tijd naar de boot gaan, misschien mag je er wat eerder de boot op. Gelukkig was er voldoende ruimte.

Aangekomen in Holwerd waren we dankbaar dat we dit weekend nog konden meepikken gezien het feit dat Nederland voorlopig weer helemaal op slot zit.

hierbij de link naar de foto’s

2 oktober 2021, Terwille Trainingsloop

20211002 terwille trainingstocht

Op zaterdag 2 oktober organiseerden Marjan en Eric (deze keer samen met Lydia en Rudi van Oosten) een trainingstocht voor het goede doel van Terwille. Er was een prachtige locatie gevonden namelijk bij de sportschool van Lydia van Oosten, Gymxtrafit in Steendam.

Men kon kiezen voor wandelen, fietsen of hardlopen. De route van 21.1 ging om het Schildmeer en pakte nog een lusje in Roegwold, schitterend parcours. De fietsroute was 25 km en ging deels over hetzelfde parcours maar dan tegengesteld. De 10 en 5 km bleven aan de kant van Steendam.

20211002 terwille trainingstocht

De Runploug was met ongeveer 15 personen aanwezig, de meesten om hard te lopen, maar ook een aantal om Eric en Marjan te helpen bij de o.a. de verzorgingsposten.

De opkomst was geweldig en het het was heerlijk weer. Er werd gul gegeven aan het goede doel en de opbrengst was uiteindelijk meer dan 900 euro. Wat een mooi bedrag en het was een fantastische dag!

We kunnen nagenieten met de foto’s van Herman Rinket en Jeanet Bakema. Klik op deze link

Run van Winschoten, 11 september 2021

De Runploug stond als vanouds weer met twee teams ingeschreven voor de estafetteloop 10 keer 10 kilomter. Team 1 onder leiding van captain Jan en team twee onder leiding van Eric.

Wat was het heerlijk om weer mee te kunnen doen aan zo’n mooi evenement als de Run van Winschoten. De lopers te zien die 100 kilometer en 50 kilometer lopen, waarvan de snelste lopers ongeveer 40 minuten doen over 10 kilometer, echt onvoorstelbaar.

Team 1 met Menno v.d. Meer, Koert, Menno Zuurman, Jan Wolthuis, Mark, Henk, Joost, Fred en Jan Pilon wist dit jaar team 2 met Jan Helmantel, Ans, Jeroen, Maaike, Lydia, Eric, Ronald en Dick ruimschoots voor te blijven. Team 1 legde 100 kilometer af in 8 uur en 39 minuten, bijna 20 minuten sneller dan team 2. De uitslagen van de lopers staan dankzij Ingmar weer keurig op de uitslagenpagina van deze site.

Voorgesteld wordt al om dreamteam 1 volgend jaar ongewijzigd te laten, dus werk aan de winkel voor team 2. We gaan er weer voor volgend jaar.

19 augustus 2021, Gezamenlijke baantraining met loopgroep Bedum

De trainers van Garrelsweer en Bedum hebben afgelopen donderdag een gezamenlijke training verzorgd op de baan in Garrelsweer.

Voor Corona kwamen de loopgroepen elkaar regelmatig tegen het lijf bij allerlei loopjes hier in de regio en ook bij onze eigen trainingslopen in het voorjaar. We hebben al anderhalf jaar geen georganiseerde loopjes meer. Extra leuk dus om weer samen te kunnen lopen met een andere loopgroep.

De training begon met een inlooprondje door het dorp. Na de uitgebreide loopschooltraining mochten we groepjes van 3 personen maken en gingen we een estafetteloop doen. Ieder moest in totaal 6 rondjes lopen. De trainer benadrukte nog, het is geen wedstijd, gewoon lekker hardlopen.

Na het ‘startschot’ ging iedereen er toch als een speer vandoor en werden de longen uit het lijf gelopen. Zo werd het toch een intensieve en zware training en sneuvelde zelfs het baanrecord.

En wie dacht klaar te zijn heeft het mis. We mochten op de grond verder om wat aan onze core te doen, want ook dat is belangrijk.

Een leuke training dus en bij deze willen we de trainer van Bedum Remko van der Sluis bedanken voor het initiatief en de training. Zo heeft onze trainer ook weer wat inspiratie op kunnen doen en hebben wij het vermoeden dat de estafetteloop wel eens terug gaat komen op ons menu.

Wat de Runploug betreft is dit voor herhaling vatbaar en we nodigen dan naast Bedum ook andere loopgroepen van harte uit om eens met ons mee te trainen. We zijn benieuwd wie volgt.

klik hier voor meer foto’s