29 augustus 2020, Eric volbrengt een TRIATHLON voor de MUSKATHLON

Zaterdag heeft Eric een triathlon volbracht voor de organisatie Muskathlon. Zij zijn een christelijke organisatie en zetten zich in voor diverse projecten in de wereld voor kansarme kinderen. Hij moest 2km zwemmen vervolgens 33km atben en als afsluiting 16 km hardlopen. Om 8uur was de start in het meer van vakantiepark Ankeveen te Tynaarlo. Het atben over prachtige wegen en paden ging via Oudemolen naar het Balloerveld, Anloo en via Schipborg terug naar de sport boerderij van Mvmoves in Tynaarlo. Het hardlopen ging via Schipborg, de 50 bunder te Noordlaren.Marjan kwam later, had voor zich zelf gefietst maar gaf hem  wel de nodige ondersteuning in het 16km hardlopen. Als oud triatleet was het genieten voor Eric. Het ging vandaag niet om de snelheid maar het plezier, en inzet voor de kansarme in de wereld.

klik hier voor meer foto’s

Lansingerland Run Summer Edition, 16-08-2020

Door Menno Zuurman

Afgelopen 11 weken heb ik getraind met een groep virtuele hardloopvrienden via Have A Good Summer Run. Dit werd georganiseerd door vlogster en hardloopster Annemerel de Jongh en haar fiancé Arthur van Dijk. Het was superleuk en leerzaam, mede door 10 hoofdstukken die elke week in mijn digitale brievenbus vielen. Deze hoofdstukken (die samen een boek vormen) gaan over de verschillende facetten van hardlopen Van motivatie tot voeding en zelfs het maken van je eigen schema kwam aan bod. Arthur maakte de trainingsschema’s voor alle deelnemers. Je kon kiezen uit 5 verschillende schema’s en ik deed die ‘sneller worden op de 10K’.

Zondag stond dan de eindrace op de planning en ik had hiervoor een echte corona-proofwedstrijd uitgezocht in Lansingerland.Met goede moed opstaan en goed ontbijten en drinken en toen op naar de wedstrijdlocatie. We hadden van tevoren onze starttijd doorgekregen en je mocht niet eerder dan 15 min. voor je starttijd het start- en finishgebied in. Voor de start ontmoete ik daar nog een paar HAGSR lopers en het was leuk om elkaar in levende lijve te zien.

De wedstrijd was echt goed corona-proof georganiseerd, want elke 20 sec. werd er iemand weggeschoten en je liep hierdoor de hele weg zo ongeveer alleen wat het wel moeilijk maakt. Het geluk was dat ik een vroege starttijd had, want het was zelfs om 10 uur al erg warm. Officieel was mijn starttijd 10:04, maar het ging uiteindelijk op startnummer en ik had nummer 6 en mocht dus ook als 6e starten. Het was de bedoeling om een PR te lopen; mede door de goede trainingen moest dat kunnen, maar dat was buiten het weer gerekend. Tjonge jonge, wat was het heet. Geen wind en geen schaduw. De eerste 5 km dacht ik nog ‘het kan’, maar daarna ging m’n kaarsje behoorlijk uit (door mijn eigen zweet, denk ik, hahaha). Ik leek wel een vergiet.

De laatste 5 km waren loodzwaar, maar uiteindelijk heb ik de finish met hangen en wurgen gehaald in een tijd van 57:31. Dit was niet het resultaat waarop ik gehoopt had na alle trainingsarbeid, maar naar omstandigheden ben ik supertevreden. Meer zat er met dit verschrikkelijk hardloopweer niet in.

Na de finish zag ik Annemerel en Arthur nog in de rij staan voor hun 5 km race. Heb nog even met ze gesproken en ze heel veel succes gewenst. Daarna heb ik veel gedronken en daarna gingen de co-writer en ik op naar huis, want ja, de vakantie was ook weer voorbij.

Het was een mooie, sportieve zomer met HAGSR en de Runplougtrainingen. Nu op naar een mooie en sportieve herfst.

Oude Willem 5e Hoeve aan den weg loop, 15-08-20

Door Eric

Eindelijk…………na maanden weer een georganiseerde covid proof loop. SV Friesland is de enige atletiek vereniging in het noorden die weer een soort van trainings lopen durft en mag organiseren. Agnes, Monique, Marjan, Joost, Menno en Eric waren present.

  In de bossen van Oude Willem nabij Appelscha had men een mooie route uitgezet met diverse afstanden. Op de start na had men alles goed geregeld wat betreft de coronamaatregelen.

Wat voelde het weer fijn om eens elders weer een georganiseerde te mogen lopen, de start was sober. Geen muziek, speaker of iets dergelijks. Het was drukkend warm dit resulteerde dat de meeste lopers kozen voor een kortere afstand dan de halve marathon. De verzorging was uitstekend. De route liep over schelpen/asfalt en bos paden. Na afloop waren we allen erg enthousiast dat we eindelijk weer eens georganiseerd mochten lopen. Geïnspireerd geraakt, en wil jij ook? Ga dan naar de site van sv Friesland.

Joost 10.8 km 56.34
Menno 14.6 km 1.12.53
Monique 14.6 km 1.28.11
Agnes 14.6 km 1.31.30
Marjan 21.4 km 1.39.59
Eric 21.4 km 2.08.20

 

klik hier voor meer foto’s

CoronaRUN – 5 april 2020

Door Monique

Eigenlijk zou ik vandaag de 1/4 Marathon (10,5 kilometer) in Rotterdam lopen. Helaas is deze run (samen met vele andere evenementen) – volledig terecht – uitgesteld vanwege de Coronacrisis. Heel erg jammer, maar begrijpelijk. Hopelijk kan deze loop in het najaar (de Marathon van Rotterdam staat nu gepland op 25 oktober) alsnog doorgaan.

Gelukkig heb ik aan hardloopmotivatie geen gebrek, eigenlijk ben ik deze periode gemotiveerder dan ooit. Het hardlopen gaat steeds beter sinds mijn blessure (februari 2019) waar ik erg blij om ben. Ik wil deze periode graag aangrijpen om lekker door te trainen en rustig weer een beetje richting mijn ‘oude’ niveau te gaan.

Om toch een doel te hebben schreef ik mij een week geleden in voor de CoronaRUN: een virtuele run die je in je eentje loopt, waarbij je je eigen moment, afstand en route kiest. Na afloop ontvang je een medaille. Tof initiatief waarbij een deel van het inschrijfgeld ook nog eens naar het Nationaal Ouderenfonds gaat.

Het belooft een warme dag te worden dus ik besloot vroeg te gaan lopen: om 9:00 ging ik de deur uit. Ik besloot het net zo aan te pakken als een echte wedstrijd en ging daarom eerst een kort rondje inlopen. Ook had ik een verzorgingspost voor mezelf gemaakt (haha) met water en AA Drink. “Toevallig” ging mijn vader ook lopen en liepen we de eerste kilometer dezelfde richting op dus ik kon mooi (met ruim 1,5 meter afstand natuurlijk) achter hem blijven hangen, wat zorgde dat ik niet te snel van start ging. Ik had een leuke route van 10 kilometer voor mezelf uitgestippeld over het Groningse platteland. Social distancing en 1,5 meter afstand houden lukt hier heel erg goed. Onderweg ben ik maar een handjevol wielrenners, wandelaars en andere hardlopers tegengekomen.

Links: mijn mini-verzorgingspost. Rechts: finish foto met nu nog een denkbeeldige medaille.

De eerste 5 kilometer had ik wind mee en de zon in mijn rug. De tweede vijf kilometer had ik tegenwind en de zon vol op mijn gezicht. Ondanks dat dat het tweede deel zwaarder maakte heb ik toch vrij vlak gelopen. De laatste twee kilometers kreeg ik het echt wel wat zwaarder en werd het een beetje bikkelen, maar met een eindsprintje liep ik uiteindelijk 10 kilometer nét onder de 50 minuten (49:59), super blij mee! Natuurlijk is dit geen officieel parcours en heb ik de tijd zelf geklokt, maar dat ik in een training deze tijd loop zegt wel wat. Ik wou wel graag een snelle tijd neerzetten, maar dit had ik van tevoren echt niet durven hopen. Deze dag kan nu al niet meer stuk en ik heb eindelijk het gevoel dat ik weer een beetje terugkom op mijn niveau.

Helaas is de deelnemerslimiet (2.500) al bereikt en is inschrijven voor de CoronaRUN niet meer mogelijk, maar er zijn wel veel andere initiatieven, waaronder de CoronaSolo5k, een gratis virtuele run waarbij je op 25 april 5 kilometer loopt. Ik ben ontzettend dankbaar dat het nog steeds mogelijk is om (alleen) hard te lopen en ik hoop dat het zo blijft!

Links: mijn route! Rechts: mijn splits, redelijk vlak gelopen.

7 maart 2020, Halve van Haren

Op 7 maart was het dan zover …

Twaalf Runplougers aan de start in Haren voor de 12,3 km & 21,1 km , na een koude nacht lijkt het een mooie dag te worden. Het zonnetje lacht de lucht is blauw en een prima parcours voor jou! Kortom alle ingrediënten voor een topdag!

Na een het ophalen van de start bewijzen is er gezonde spanning/zin om te gaan hardlopen ,lopend naar de start met 1300 lopers, verlies je elkaar ff uit het oog …..

Om 10.59 worden we afgeschoten en mogen we gaan, door de drukte heen probeer je het ritme te vinden. Eerst een stuk weg verhard en dan na Onnen de bossen in …met als uiterlijke punt vijftig bunder vlak bij Zuidlaren, gelukkig was de route droog en was het parcours door de mooie natuur, prima om te lopen met om de 5km een verzorging post(geen familie) en hier en daar wat muziek als ondersteuning, er was tijdens de run een gemoedelijke sfeer met andere lopers en zo nu en dan kom je een bekende tegen.

Na 17 km kwam Eric ons coachen en motiveerde ons voor de laatste kilometers ,met hoofd omhoog, kijk vooruit ,denk om je ademhaling en termen van kom op, je kan het , je bent er bijna , goed zo.

En dan de laatste kilometer na de spoorbrug geef je de laatste energie om een goede eindtijd te hebben met als hoogte punt de finish !!                                                                                                        Met eindtijden tussen de 1:24,33 tot 2:05,20 kan iedereen trots zijn op zijn/haar prestatie! Het was mijn eerste halve marathon en liep hem net binnen de 2 uur (1:59,49) ik heb genoten deze dag, geweldig om dit samen met jullie te mogen ervaren !

Henk post

klik hier voor meer foto’s

foto’s Rieta van Heuveln

Trainingsloop 25 of 30 km Garrelsweer 29 februari 2020

Verslag door Ans

De weergoden waren ons goed gezind, onder prima weersomstandigheden vond  de 8e editie van de trainingsloop vanuit Garrelsweer plaats. Er stond nog wel een stevig briesje, maar dit was te verwaarlozen in vergelijking met de stormen die we de drie weekenden er voor hadden. Onderweg werd het ook vaak een keer genoemd, wat is het toch heerlijk loopweer en wat is het dan extra genieten.

De start was vanuit het Oude Kerkje, een mooie locatie waar we alweer meerdere jaren gebruik van maken. Tussen 9.30 en 10.00 stroomde het kerkje snel vol en tot onze vreugde hadden we een geweldige opkomst van bijna 90 deelnemers.  Uiteindelijk dus met 100 deelnemers op pad, inclusief de voorlopers en fietsers.

We hadden een oude route uit de kast getrokken, die langs de Groninger Kerken voerde in de dorpjes die we aandeden. We kwamen door Loppersum (2 keer), Westeremden, Stedum, Eenum, Wirdum en Garrelsweer, waar de start en finish was.  Het rondje was 25 km, voor degenen die toch de 30 km wilden voltooien, moest er dus nog een extra lusje worden gerend. Langs het Damsterdiep over de Rijksweg richting Eekwerderklap en terug over de Stadsweg naar Garrelsweer. Een aantal lopers dachten dat ze bij de Wirdumerklap al weer terug zouden gaan, maar dat was een brugje te vroeg.

Een van de verzorgingsposten (met Ingmar en Ronald) had een vaste plek gekregen bij de Albert Hein in Loppersum, waar de lopers twee keer langs kwamen. We hadden deze plek ook uitgekozen omdat de AH in Loppersum ons royaal sponsort bij onze duurlopen, waarvoor wij ze langs deze weg nog hartelijk willen bedanken. Echt top!

De andere verzorgingsposten, bemand door Herman Rinket (tevens fotograaf) en Geert Houtman waren neergestreken vlak over het spoor in Stedum  en midden in het mooie dorpje Wirdum. Een heel mooi plekje! Persoonlijk schrok ik wel even toen Herman niet bij de ingang van Wirdum stond, maar een stukje eigen initiatief om een ander mooier plekje te zoeken in het dorp kan ik ook wel waarderen.

Het cateringteam had niet stil gezeten, terwijl wij heerlijk aan het lopen waren, moest zij aan de bak om 30 liter soep te maken en ruim 200 broodjes te smeren. Complimenten daarvoor, het was allemaal dik in orde en de soep was heerlijk  en op zijn Gronings schoon op.

We willen alle vrijwilligers bedanken en met name nog even noemen de niet Runplougleden,  Herman, Geert, Mariska, Roelof, Ina, Martinet, Thom en onze jongste vrijwilliger Dagmar!

klik hier voor de foto’s van Herman Rinket

Midwintermarathon Apeldoorn 2 februari 2020

Verslag door Ans

Koert en ik hadden ervoor gekozen om eens weer naar Apeldoorn af te reizen voor de 25 kilometer van de midwintermarathon Apeldoorn.

Vertrek om 9.00 uur vanaf Haren om daar gezamenlijk met drie hardloopvrienden in een auto naar Apeldoorn te rijden. Naarmate we naar het zuiden reden werd het weer er niet beter op. En de berichten beloofden ook niet veel goeds.

Tegen 10.00 uur parkeren bij de PR van Apeldoorn waar een enorme rij mensen stond om de pendelbus te nemen. De organisatie had hier goed op ingespeeld, de bussen kwamen vlot na elkaar aanrijden en we hebben hooguit 5 minuten staan wachten.

10.30 uur arriveerden bij theater Morpeus, ook hier was alles goed en strak georganiseerd. We konden daar op ons gemak nog even een kopje koffie nemen of een banaan of een broodje naar binnen werken

Onze start was om 11.45 uur. Het regende nog steeds een beetje en dat zou het ook de hele tijd blijven doen. De route was ons goed bekend, op het moment dat je daar loopt herken je het ook weer. Na 4 km gingen we het bos in door het park Apenheul. Vervolgens was het klimmen en dalen (gevoelsmatig meer klimmen) tot Hoog Soeren. De route is prachtig.

Na ongeveer 15 kilometer kwamen we uit het bos en kregen de pittigste klim en een hele lange weg (de Amerfoortse weg)  langs pretpark Julianatoren helemaal tot in Apeldoorn. Gelukkig waren de laatste 4 km vooral dalen, heerlijk. Net binnen 2 uur en 30 minuten kwamen Koert en ik over de finish. Dik tevreden met deze tijd.

De terugreis verliep net zo soepel als de heenreis. De bussen stonden al weer klaar of kwamen net aanrijden.  We waren het er over eens, uitstekende organisatie en een prachtige loop. Misschien volgend jaar toch maar weer.

 

28 december 2019, Oudejaarsloop Blijham

Traditioneel wordt op de laatste zaterdag van december de Oudejaars loop van Blijham georganiseerd. De afstanden zijn 10/14 en een halve marathon. In het verleden verscheen de Runploug daar wel met meer dan 10 leden daar aan de start. Helaas deze editie waren alleen Jan Hielema, Marjan en Eric van de partij.
Onder goede weersomstandigheden, viel om 12 uur het startschot. Een  zonnetje, nauwelijks wind en een temperatuur van om na bij 0 graden. De route was een grote ronde, over de weg en  fietspaden. De omgeving een wijds en natuur landschap!
Marjan liep van kop aan als eerste dame in de wedstrijd. Met een eindtijd van 1.27.33 was zij zeer tevreden, had van te voren getekend voor deze tijd. Eric liep een mooie negatieve split met 1.40.05 als eindtijd. Jan Hielema sloot zijn bewogen hardloopseizoen af met een 1.56.28.
Vandaag laten we het seizoen 2019 achter ons en we kunnen ons richten op 2020!