CoronaRUN – 5 april 2020

Door Monique

Eigenlijk zou ik vandaag de 1/4 Marathon (10,5 kilometer) in Rotterdam lopen. Helaas is deze run (samen met vele andere evenementen) – volledig terecht – uitgesteld vanwege de Coronacrisis. Heel erg jammer, maar begrijpelijk. Hopelijk kan deze loop in het najaar (de Marathon van Rotterdam staat nu gepland op 25 oktober) alsnog doorgaan.

Gelukkig heb ik aan hardloopmotivatie geen gebrek, eigenlijk ben ik deze periode gemotiveerder dan ooit. Het hardlopen gaat steeds beter sinds mijn blessure (februari 2019) waar ik erg blij om ben. Ik wil deze periode graag aangrijpen om lekker door te trainen en rustig weer een beetje richting mijn ‘oude’ niveau te gaan.

Om toch een doel te hebben schreef ik mij een week geleden in voor de CoronaRUN: een virtuele run die je in je eentje loopt, waarbij je je eigen moment, afstand en route kiest. Na afloop ontvang je een medaille. Tof initiatief waarbij een deel van het inschrijfgeld ook nog eens naar het Nationaal Ouderenfonds gaat.

Het belooft een warme dag te worden dus ik besloot vroeg te gaan lopen: om 9:00 ging ik de deur uit. Ik besloot het net zo aan te pakken als een echte wedstrijd en ging daarom eerst een kort rondje inlopen. Ook had ik een verzorgingspost voor mezelf gemaakt (haha) met water en AA Drink. “Toevallig” ging mijn vader ook lopen en liepen we de eerste kilometer dezelfde richting op dus ik kon mooi (met ruim 1,5 meter afstand natuurlijk) achter hem blijven hangen, wat zorgde dat ik niet te snel van start ging. Ik had een leuke route van 10 kilometer voor mezelf uitgestippeld over het Groningse platteland. Social distancing en 1,5 meter afstand houden lukt hier heel erg goed. Onderweg ben ik maar een handjevol wielrenners, wandelaars en andere hardlopers tegengekomen.

Links: mijn mini-verzorgingspost. Rechts: finish foto met nu nog een denkbeeldige medaille.

De eerste 5 kilometer had ik wind mee en de zon in mijn rug. De tweede vijf kilometer had ik tegenwind en de zon vol op mijn gezicht. Ondanks dat dat het tweede deel zwaarder maakte heb ik toch vrij vlak gelopen. De laatste twee kilometers kreeg ik het echt wel wat zwaarder en werd het een beetje bikkelen, maar met een eindsprintje liep ik uiteindelijk 10 kilometer nét onder de 50 minuten (49:59), super blij mee! Natuurlijk is dit geen officieel parcours en heb ik de tijd zelf geklokt, maar dat ik in een training deze tijd loop zegt wel wat. Ik wou wel graag een snelle tijd neerzetten, maar dit had ik van tevoren echt niet durven hopen. Deze dag kan nu al niet meer stuk en ik heb eindelijk het gevoel dat ik weer een beetje terugkom op mijn niveau.

Helaas is de deelnemerslimiet (2.500) al bereikt en is inschrijven voor de CoronaRUN niet meer mogelijk, maar er zijn wel veel andere initiatieven, waaronder de CoronaSolo5k, een gratis virtuele run waarbij je op 25 april 5 kilometer loopt. Ik ben ontzettend dankbaar dat het nog steeds mogelijk is om (alleen) hard te lopen en ik hoop dat het zo blijft!

Links: mijn route! Rechts: mijn splits, redelijk vlak gelopen.

7 maart 2020, Halve van Haren

Op 7 maart was het dan zover …

Twaalf Runplougers aan de start in Haren voor de 12,3 km & 21,1 km , na een koude nacht lijkt het een mooie dag te worden. Het zonnetje lacht de lucht is blauw en een prima parcours voor jou! Kortom alle ingrediënten voor een topdag!

Na een het ophalen van de start bewijzen is er gezonde spanning/zin om te gaan hardlopen ,lopend naar de start met 1300 lopers, verlies je elkaar ff uit het oog …..

Om 10.59 worden we afgeschoten en mogen we gaan, door de drukte heen probeer je het ritme te vinden. Eerst een stuk weg verhard en dan na Onnen de bossen in …met als uiterlijke punt vijftig bunder vlak bij Zuidlaren, gelukkig was de route droog en was het parcours door de mooie natuur, prima om te lopen met om de 5km een verzorging post(geen familie) en hier en daar wat muziek als ondersteuning, er was tijdens de run een gemoedelijke sfeer met andere lopers en zo nu en dan kom je een bekende tegen.

Na 17 km kwam Eric ons coachen en motiveerde ons voor de laatste kilometers ,met hoofd omhoog, kijk vooruit ,denk om je ademhaling en termen van kom op, je kan het , je bent er bijna , goed zo.

En dan de laatste kilometer na de spoorbrug geef je de laatste energie om een goede eindtijd te hebben met als hoogte punt de finish !!                                                                                                        Met eindtijden tussen de 1:24,33 tot 2:05,20 kan iedereen trots zijn op zijn/haar prestatie! Het was mijn eerste halve marathon en liep hem net binnen de 2 uur (1:59,49) ik heb genoten deze dag, geweldig om dit samen met jullie te mogen ervaren !

Henk post

klik hier voor meer foto’s

foto’s Rieta van Heuveln

Trainingsloop 25 of 30 km Garrelsweer 29 februari 2020

Verslag door Ans

De weergoden waren ons goed gezind, onder prima weersomstandigheden vond  de 8e editie van de trainingsloop vanuit Garrelsweer plaats. Er stond nog wel een stevig briesje, maar dit was te verwaarlozen in vergelijking met de stormen die we de drie weekenden er voor hadden. Onderweg werd het ook vaak een keer genoemd, wat is het toch heerlijk loopweer en wat is het dan extra genieten.

De start was vanuit het Oude Kerkje, een mooie locatie waar we alweer meerdere jaren gebruik van maken. Tussen 9.30 en 10.00 stroomde het kerkje snel vol en tot onze vreugde hadden we een geweldige opkomst van bijna 90 deelnemers.  Uiteindelijk dus met 100 deelnemers op pad, inclusief de voorlopers en fietsers.

We hadden een oude route uit de kast getrokken, die langs de Groninger Kerken voerde in de dorpjes die we aandeden. We kwamen door Loppersum (2 keer), Westeremden, Stedum, Eenum, Wirdum en Garrelsweer, waar de start en finish was.  Het rondje was 25 km, voor degenen die toch de 30 km wilden voltooien, moest er dus nog een extra lusje worden gerend. Langs het Damsterdiep over de Rijksweg richting Eekwerderklap en terug over de Stadsweg naar Garrelsweer. Een aantal lopers dachten dat ze bij de Wirdumerklap al weer terug zouden gaan, maar dat was een brugje te vroeg.

Een van de verzorgingsposten (met Ingmar en Ronald) had een vaste plek gekregen bij de Albert Hein in Loppersum, waar de lopers twee keer langs kwamen. We hadden deze plek ook uitgekozen omdat de AH in Loppersum ons royaal sponsort bij onze duurlopen, waarvoor wij ze langs deze weg nog hartelijk willen bedanken. Echt top!

De andere verzorgingsposten, bemand door Herman Rinket (tevens fotograaf) en Geert Houtman waren neergestreken vlak over het spoor in Stedum  en midden in het mooie dorpje Wirdum. Een heel mooi plekje! Persoonlijk schrok ik wel even toen Herman niet bij de ingang van Wirdum stond, maar een stukje eigen initiatief om een ander mooier plekje te zoeken in het dorp kan ik ook wel waarderen.

Het cateringteam had niet stil gezeten, terwijl wij heerlijk aan het lopen waren, moest zij aan de bak om 30 liter soep te maken en ruim 200 broodjes te smeren. Complimenten daarvoor, het was allemaal dik in orde en de soep was heerlijk  en op zijn Gronings schoon op.

We willen alle vrijwilligers bedanken en met name nog even noemen de niet Runplougleden,  Herman, Geert, Mariska, Roelof, Ina, Martinet, Thom en onze jongste vrijwilliger Dagmar!

klik hier voor de foto’s van Herman Rinket

Midwintermarathon Apeldoorn 2 februari 2020

Verslag door Ans

Koert en ik hadden ervoor gekozen om eens weer naar Apeldoorn af te reizen voor de 25 kilometer van de midwintermarathon Apeldoorn.

Vertrek om 9.00 uur vanaf Haren om daar gezamenlijk met drie hardloopvrienden in een auto naar Apeldoorn te rijden. Naarmate we naar het zuiden reden werd het weer er niet beter op. En de berichten beloofden ook niet veel goeds.

Tegen 10.00 uur parkeren bij de PR van Apeldoorn waar een enorme rij mensen stond om de pendelbus te nemen. De organisatie had hier goed op ingespeeld, de bussen kwamen vlot na elkaar aanrijden en we hebben hooguit 5 minuten staan wachten.

10.30 uur arriveerden bij theater Morpeus, ook hier was alles goed en strak georganiseerd. We konden daar op ons gemak nog even een kopje koffie nemen of een banaan of een broodje naar binnen werken

Onze start was om 11.45 uur. Het regende nog steeds een beetje en dat zou het ook de hele tijd blijven doen. De route was ons goed bekend, op het moment dat je daar loopt herken je het ook weer. Na 4 km gingen we het bos in door het park Apenheul. Vervolgens was het klimmen en dalen (gevoelsmatig meer klimmen) tot Hoog Soeren. De route is prachtig.

Na ongeveer 15 kilometer kwamen we uit het bos en kregen de pittigste klim en een hele lange weg (de Amerfoortse weg)  langs pretpark Julianatoren helemaal tot in Apeldoorn. Gelukkig waren de laatste 4 km vooral dalen, heerlijk. Net binnen 2 uur en 30 minuten kwamen Koert en ik over de finish. Dik tevreden met deze tijd.

De terugreis verliep net zo soepel als de heenreis. De bussen stonden al weer klaar of kwamen net aanrijden.  We waren het er over eens, uitstekende organisatie en een prachtige loop. Misschien volgend jaar toch maar weer.

 

28 december 2019, Oudejaarsloop Blijham

Traditioneel wordt op de laatste zaterdag van december de Oudejaars loop van Blijham georganiseerd. De afstanden zijn 10/14 en een halve marathon. In het verleden verscheen de Runploug daar wel met meer dan 10 leden daar aan de start. Helaas deze editie waren alleen Jan Hielema, Marjan en Eric van de partij.
Onder goede weersomstandigheden, viel om 12 uur het startschot. Een  zonnetje, nauwelijks wind en een temperatuur van om na bij 0 graden. De route was een grote ronde, over de weg en  fietspaden. De omgeving een wijds en natuur landschap!
Marjan liep van kop aan als eerste dame in de wedstrijd. Met een eindtijd van 1.27.33 was zij zeer tevreden, had van te voren getekend voor deze tijd. Eric liep een mooie negatieve split met 1.40.05 als eindtijd. Jan Hielema sloot zijn bewogen hardloopseizoen af met een 1.56.28.
Vandaag laten we het seizoen 2019 achter ons en we kunnen ons richten op 2020!

8 en 9 november 2019, Devils Trail

Verslag van Eric en Marjan

Dit weekend stond in het teken van Trail lopen op het mooie eiland Schiermonnikoog!
Vrijdag met de boot van 15.30, met prachtig weer kwamen we aan, ons direct gesetteld in de Goudfazant, huisje op vakantiepark de Monnik. Snel een hapje eten en om 19 uur met de fiets naar de Berkenplas. Wat een sfeer, verlichting, een bijzondere start en finish locatie. Echt heel bijzonder om dit te mogen mee maken. Eric vertrok om 20.15 en Marjan om 20.33. Om de 20 sec. ging er  iemand de duisternis in, verlichting was verplicht anders ook echt niet te doen. Je moest de pijlen volgen welke een reflectie strook hadden. Op deze wijze een pad volgen is ontzettend leuk. Het eerste stuk ging door het bos, vervolgens via schelpenpaden naar de vuurtoren. Vandaar het strand op naar de Badweg en wederom naar het strand. Nu helemaal door naar de Marlijn. Laatste stuk door het bos naar de finish nabij de Berkenplas. Iedereen werd als een held binnengehaald. Iedere deelnemer moest door het  finish lint. Ca 10 km door de duisternis, wat een belevenis. Eindtijd Marjan 46.15 overall 1e dame, Eric 45.57 overall 4e heer.
Zaterdag ochtend om 10.30 naar boerderij de Oorsprong. Hier is de start van de 30km. Net hiervoor werd Marjan nog even gehuldigd als winnares bij de dames van De Night Trail. Ze ontving een heel mooi T-shirt.
Na het startschot, gegeven door de burgermeester, Ineke van Gent, van Schiermonnikoog gingen we naar de Kobbeduinen. Eric stond na ca 4km al geparkeerd. Ondanks voldoende gegeten te hebben voelde het of zijn lijf voeding nodig had. De eerste gel er maar in, en door…….Helaas de motor bleef maar haperen. Deels rennen en veel wandelen, uiteindelijk de 30 km op karakter volbracht. Meer dan tig keren gedacht aan uitstappen. Marjan ging behouden weg, wilde niets forceren omdat de marathon van vorige week nog zeker in haar lijf zit.
Tot ca 1 km voor de finish heeft ze de gehele wedstrijd op kop gelegen waarschijnlijk door een verkeerde schoenen keuze moest ze overwinning laten gaan. Een trail op Schier? Die is echt heel zwaar. Lange stukken strand, zand, duinen, schelpenen bos paden, single tracks, water en mos bepalen de zwaarte. Vlak voor finish nog even langs de koeien en vervolgens onder de boog voor de finish. Wat een belevenis, volgend jaar weer? Zeker weten!!
Eindtijd: Marjan 2e dame overall 2 uur 50 en Eric  3 uur 55 minuten

19 oktober 2019 Teutolauf

Verslag van Eric

Al vele jaren reizen wij in oktober af naar het mooie Teutoburgerwoud in Duitsland voor de Teutolauf. In het verleden was de Runploug daar vaak goed vertegenwoordigd. Dit jaar is echter alleen de familie Helmantel aanwezig, Jan, Marjan en Eric. Ook Jan Holterman en Marieke Bruininga verschijnen aan de start, dit even ter zijde voor de mensen die hen kennen. Al heel wat jaren maken we er een familieweekend van. Op vrijdag naar de camping in Tecklenburg om zo zaterdag goed uitgerust aan de start te staan. De loop kent verschillende afstanden en er kan zelfs gewandeld worden. De sfeer is gemoedelijk en op z’n Duits zeer goed georganiseerd. Jan loopt de 12.2 (waldlauf)en Marjan en Eric de 29km (teutolauf).De route is prachtig, een soort van trail, dus ver en on verhard, door de bossen. Ook moeten er heel wat hoogte meters worden gemaakt. Hierdoor ook weer hele mooie vergezichten.Kortom een zware loop!
De start
Om 13:50uur vertrekken Eric en Marjan, en 15 min later de 12.2 km lopers waaronder Jan. De paden zijn zwaar door de vele regen, maar gelukkig schijnt de zon. De lange route is deels verandert en een stuk zwaarder geworden door de vele steile stukken. Bij Bad Iburg moesten we een heuse klim toren op, via een brug van 10m hoogte en een km lang door het bos. Prachtig uitzicht maar het hield je wel uit het ritme. Op een gegeven moment kwam de regen met bakken uit de hemel. De paden werden nog gladder dan ze al waren en in het bos werd het al aardig schemerig aan het worden. Gelukkig hadden we goede trail schoenen aan om goed door te kunnen lopen naar de finish. Hier stond het heerlijke alkohol vrij bier voor ons klaar radler,pils,weize, zoveel als je maar wilt. Ook dat is weer de Duitse gemudlichheid.
Hoe ging het ons af?
 Jan vond de omstandigheden zwaar, en liep op een veilige modus. Zijn tijd was iets langzamer dan vorig jaar. Des al niet te min, wederom een geweldige prestatie voor iemand van 79. Ook voor hem een podium plek. Voor Marjan verliepen de eerste 5km zwaar, kwam daarna lekker in haar ritme. Liep op plek 3, achter 2 jonkies aan. Ze liet zich de “kop” niet gek maken en liep haar eigen race. Op een gegeven moment hadden de 2 dames voor haar een inzinking. Marjan ging hen voorbij en werd als Ziegerin binnen gehaald. Tot slot Eric, die liep een negatieve split, had moeite met de eerste 15 km, kwam niet goed in z’n ritme. Gelukkig het 2e deel lekker kunnen versnellen en kwam met een tevreden gevoel over de finish.
De prijsuitreiking
De prijsuitreiking is altijd leuk om deze bij te wonen, per 5 jaar zijn er leeftijds categorieën. Iedereen komt dan op het podium, ontvangt de aandacht en een bloemetje.
Na een lange middag zaten wij weer heel tevreden in de auto op naar de camping om s’avonds met de familie Holterman een hapje te gaan eten.
WE DID IT

2019- 29 september Berlijn Marathon

Vrijdagochtend om 7.30 uur vertrek vanaf v/d Valk te Zuidbroek voor “onze” 5e editie Berlijn. Wederom met Gerard ter Beek reizen, welke de reis in de puntjes verzorgd. We hoeven ons dus nergens druk om te maken, we laten ons lekker leiden! Om 16 uur aangekomen bij het voormalig vliegveld Tempelhof. Het vliegveld wat midden in Berlijn ligt met een enorme historie, een pompeus gebouw wat neer is gezet door Hitler. Ook tijdens de Koude Oorlog heeft het er een en ander afgespeeld wat niet prettig geweest moet zijn.
Hier halen we onze startbescheiden. Tevens een bezoek gebracht aan de enorme grote expo sport beurs, vele stands met kleding, schoenen, voeding en gadets. Na 2 uur rond gelopen te hebben weer in de bus naar ons hotel. Na ons hier geinstaleerd te hebben, aangeschoven aan de avonddis. Onder het genot van goed glas wijn en bier deze dag afgesloten.
Zaterdagochtend, een rustig loopje gedaan. Aansluitend geluncht en daarna met de metro de stad in. Sfeer proeven, het voelt als “thuis” komen. Even naar het start en finish gebied, nabij de Brandenburger tor. Ook hebben we de Gedachtnis Kirche bekeken, heel indrukwekkend. In de nadagen van de oorlog is heel Berlijn gebombardeerd, de kerk hebben ze ter nagedachtenis daarom zo laten staan.
‘S avonds de nodige pasta gehad, en daarna met de beentjes omhoog.
Lekker slapen, en dan een mooie tijd lopen. Helaas het laatste gaat er niet in zitten daar we beiden niet fit zijn.
Zondag om 6.45 uur in bus ri. de start. Eerst onze kleding afgegeven en daarna in het park in voor het inlopen en de nodige rek en strek oefeningen. Om 9 uur naar het startvak, door de connecties die we hebben staan we nagenoeg vooraan, erg blij mee. Nadat de Toppers zijn voorgesteld met de nodige opbeurende muziek wordt om 9.15 uur het startschot gelost. De wereldlopers gaan van start, niet veel later mogen wij dan ook los. Echt met de vraag wat wordt het vandaag?. Tijdens de eerste 7km dacht Eric daadwerkelijk aan stoppen. Ook liep Marjan met de gedachten om bij het 21km punt uit te stappen. Op een gegeven liepen we in de regen, eerst miezerde het wat, later nog wat heftiger, er kwamen zelfs plassen op het parcours waar je niet meer om heen kon. Of dit positief uitpakte bij Marjan en Eric, wie zal het zeggen? Marjan herpakte zich heel mooi en moest tegen zich zelf zeggen, “ niet te hard he, het is “maar” een training ‘. Met een tijd van 3.11. kwam zij dan ook heel voldaan over de finish. En dat ook nog met 2 sanitaire stops. Na de 7km is Eric toch door gelopen, wel met onregelmatige km tijden kwam hij uiteindelijk tevreden over de finish met een eind tijd van 3.45.35. Zijn Garmin gaf 43.11 km als gelopen afstand aan!.
Na de finish was het weer dusdanig slecht dat we niet echt konden na genieten in het parc ferme. We kregen het koud, met in de hand een alcohol vrij biertje gingen we richting de metro. Nu we op onze hotelkamer zijn kunnen we samen concluderen dat de marathon van Berlin weer een grote belevenis was!. Ondanks dat we niet de tijden hebben gelopen die we van te voren voor ogen hadden.
Vanavond nog maar even wat eten en een overwinnings biertje scoren in de stad. Morgen om 8 uur weer in de bus, op naar Eelde, herstellen, en de motor weer opladen voor de marathon op Skylgje, de Berenmarathon.