2 april 2020, trainen op een alternatieve manier

Verslag van Frouk

Onze trainster Marjan heeft ons uitgedaagd om digitaal te komen trainen. Hoezo digitaal? Omdat we door de coronacisis niet mogen trainen is dit een alternatieve manier om in vorm te blijven en contact met elkaar te hebben. We konden ons via teams aanmelden, wat bij de een gemakkelijker ging dan bij een ander. Na gisteravond even een testsessie gingen we vanavond om 19.30 uur van start.

Na toch nog wat aanmeld problemen bestaat de groep uit 15 personen en met 5 minuten vertraging legt Marjan uit wat de oefeningen zijn. We doen 3 sessies van 6 oefeningen van 30 seconden en 15 seconden pauze tussen door. Daar sta je dan te springen, opdrukken, planken, uitstappen en dan met één oog op het scherm. Je ziet naast jezelf en nog 3 anderen bewegen. Aan het eind nog een touwtjespring challenge, zo die is ook weer achter de rug.

Denk je dit is het, maar nee. Op de app nog 2 trainingen voor de komende dagen. Weer een pittige uitdaging.

Het was een heel leuke ervaring, volgende week ben ik zeker weer van de partij. Trainster bedankt, ook namens de rest!

11 augustus, Hoeve aan den wegloop

Zaterdag 11 augustus, 4e Hoeve aan den wegloop in Oude Willem

In de zomervakantie organiseert SV Friesland wekelijks een loop vanaf de camping Hoeve aan den weg. Dit was alweer de 4een een na laatste keer van deze vakantie. Men kan kiezen uit meerdere afstanden, Agnes, Koert en Ans kozen voor de langste afstand,  20.6 km. Agnes moest volgens schema 25 km en zou nog een lusje extra lopen.

Het had de avond en nacht ervoor geregend, ook dreigde voor en tijdens de loop nog een flinke bui. Dit bleken kleine buitjes te zijn, die heerlijk verfrissend waren.  De route door het Drents Friese Wold was prima aangegeven en het is een prachtige omgeving om te lopen. Dat het dan twee rondjes zijn is helemaal niet erg.

Koert, Agnes en Ans hebben samen gelopen en het tempo was mooi vlak en het  ging lekker. Misschien kwam dat ook wel omdat het niet meer zo snikheet was.  Ze hadden wel wat harder gelopen dan vooraf het plan was. Agnes liep nog een klein stukje uit en net niet de 25 km  helemaal vol en vond het ook mooi genoeg.  De tijden waren 1.59.50 over een afstand van 20.8 km.

Op het terras van de camping was het heerlijk om nog even te zitten. Prima loop, kleinschalig en heel gezellig.

klik hier voor de  foto’s die zijn gemaakt door Tolli Schansema.