Verslag door Frouk over de ludieke training op 28 december 2023
De laatste training van het jaar is een ludieke training. Het is iedere keer een verrassing wat de trainers hebben bedacht. Dit jaar kregen we een app dat we ons moesten aanmelden. Daarna nog eens een herinnering en nog eens de nadruk om op tijd (19.20 uur) aanwezig te zijn. Dit klinkt heel geheimzinnig en spannend wat hebben Ans en Agnes voor ons bedacht?
Donderdagavond staan we met 36 personen in de schuur van Jan af te wachten wat komen gaat. Nog laten de dames niets los over de invulling van de avond. We gaan op pad richting Loppersum en slaan af bij de boerderij van Kraak. Daar zien we al een aantal mensen lopen en wat spullen liggen. Wat gaat er toch gebeuren?
We krijgen deze avond les van Jerymias en zijn team van GroningenFit Buitensport. Na de warming up waarbij de spieren los en wij warm lopen, worden we in drie groepen verdeel. Ik start in de groep die gaat boksen. We krijgen instructies hoe we moeten slaan op de bokshandschoen van onze tegenstander. Links, rechts, boven, onder en dan wisselen. Na even af tasten slaan we er lekker op los. De dames doen het goed, wordt er geroepen. Zij zijn serieus bezig, de heren zijn ook lekker bezig en allemaal hebben veel plezier.
De tweede ronde is met kleine banden. Wat je daar allemaal mee doen kunt doen, is verrassend. Liggen en de banden verschuiven, met de handen van links naar rechts er over lopen. Staan en de banden boven het hoofd en laten zakken en weer op. Met de banden om de benen zwaaien en ga zo maar door.
Het laatste onderdeel is met kettlebells. Weer zijn we ijverig bezig met zwieren en zwaaien, voor, achter, hoog, laag, staan en liggen. We werken een hele serie af. Door al deze inspanningen voelen we misschien morgen onze spieren wel, we hebben goed ons best gedaan.
Daarna volgt een gezamenlijke cooling down, de spullen opbergen, de crew bedanken en op naar de laatste ronde. Bij Jan gaan we wat drinken en praten we na over deze avond. Hier komt Eric nog met een verrassing. Voor een klein bedrag kunnen we een hoodie kopen, met daarop de logo van de Runploug.
Het was een zeer geslaagde avond met dank aan Ans en Agnes voor het regelen en hun inzet. Ook Jan bedankt voor het beschikbaar stellen van je woning en de hapjes en drankjes voor de nazit.
En tot slot worden Jerymias en zijn team en de familie Kraak reuze bedankt!
Klik op de foto hieronder voor meer foto’s.
Wat is daar dan de uitdaging? Iedere week bedenkt de trainer een andere opdracht. Hoe vaak gaan we in tempo de bult op, links om of rechtsom, of als een treintje, een steigerung. Een kleine ronde maken of via de bruggen en dan bij iedere brug wat sneller. Rustig naar de parkeerplaats en dan in tempo terug. Bedenk het allemaal maar. Iedere week die spanning, red ik dat want we moeten ook nog weer terug naar het dorpshuis. En dan ook nog wie mag als eerste weer terug. 
De trainers van Garrelsweer en Bedum hebben afgelopen donderdag een gezamenlijke training verzorgd op de baan in Garrelsweer.
mochten we groepjes van 3 personen maken en gingen we een estafetteloop doen. Ieder moest in totaal 6 rondjes lopen. De trainer benadrukte nog, het is geen wedstijd, gewoon lekker hardlopen.
Een mooi initiatief en verslag van Mark Dijkstra
Eerst was er een woord van de voorzitter, hij was blij om iedereen weer te zie. Ook dat we eindelijk weer mogen samen trainen, zij het op gepaste afstand. We zullen moeten wennen aan de 1 ½ meter afstand en in de loopwereld op 4 meter. Ook gaan we in eerste instantie geen inloop ronde meer door het dorp maken, dit om het feit dat het lastig is om afstand van elkaar te houden.
Op de donderdag was het resultaat echt al zichtbaar, iedereen werd om de 15 sec. op pad gestuurd. Op deze wijze werd de afstand bewaakt. Door de ronde te lopen waar de een links om gaat en de andere rechts had met toch het gevoel van samenhorigheid. Het Bestuur van Runploug Garrelsweer vindt dat met deze nieuwe manier de traingen Coronaproof zijn, en is blij dat er getraind kan worden op een verantwoorde wijze.
