Runploug Garrelsweer start met Coronaproof trainingen

 Op 12 maart kwam er een abrupt einde aan de wekelijkse trainingen van de Runploug. Heel Nederland werd op “slot” gezet door premier Rutte, ons land was in rep en roer.

Voor de Runploug betekende dit dan ook tot nader orde niet gezamenlijk trainen en geen loopwedstrijden meer kunnen bezoeken. Een ieder van ons probeerde zich zelf te motiveren om door te gaan met hardlopen. Voor de een ging dit vanzelf en voor de ander een stuk moeilijker. De Runploug werd enorm gemist. Gelukkig hebben we een app. groep om ondersteuning aan elkaar te bieden.

Op 5 mei werden we s ’avonds op de hoogte gebracht door het kabinet dat op een verantwoorde wijze Nederland weer gedeeltelijk werd “vrij” gegeven. Ook mochten loopverenigingen hun trainingen hervatten. Uiteraard volgens de RIVM en KNAU richtlijnen. Het Bestuur van de Runploug heeft die bewuste avond nog telefonisch contact met elkaar gehad en besloot om maandag 11 mei de trainingen weer op te starten. Gelukkig was er nog een week om plannen te maken hoe we het zouden oppakken. Best spannend allemaal hoor, eigen veiligheid maar ook die van de lopers staat uiteraard voorop.

De trainingen zullen anders moeten worden georganiseerd dan voor de corona, hoe doe je dit? Maandag 11 mei om 19.30 uur 13 personen hadden zich via de app. gemeld. Onze verzamelplek is nu niet voor het dorpshuis onder het afdakje, maar we maken gebruik van de grote parkeerplaats. In een cirkel kunnen we dan ruim van elkaar staan, met 2 meter afstand.

Eerst was er een woord van de voorzitter, hij was blij om iedereen weer te zie. Ook dat we eindelijk weer mogen samen trainen, zij het op gepaste afstand. We zullen moeten wennen aan de 1 ½ meter afstand en in de loopwereld op 4 meter. Ook gaan we in eerste instantie geen inloop ronde meer door het dorp maken, dit om het feit dat het lastig is om afstand van elkaar te houden.

Om 19.45 mochten we dan eindelijk weer op pad, een rondje Wirdum. Heel benieuwd hoe het zou gaan. In ons achterhoofd wetende dat wanneer we ons niet aan de richtlijnen zouden (kunnen)houden het bestuur dan zou zeggen dat het eerst nog niet verantwoord is om gezamenlijk te trainen.

Na het lopen van de ronde hebben we met elkaar geëvalueerd. Iedereen had het idee zijn best gedaan te hebben om afstand te houden. Voor de eerste keer ging het best goed maar toch hebben we moeten constateren dat er toch nog “samen” werd gelopen. Na afloop waren we als Bestuur toch blij dat de eerste training redelijk is verlopen en met enige aanpassingen in de trainingen in het vervolg veilig gegeven kan worden.

Op de donderdag was het resultaat echt al zichtbaar, iedereen werd om de 15 sec. op pad gestuurd. Op deze wijze werd de afstand bewaakt. Door de ronde te lopen waar de een links om gaat en de andere rechts had met toch het gevoel van samenhorigheid. Het Bestuur van Runploug Garrelsweer vindt dat met deze nieuwe manier de traingen Coronaproof zijn, en is blij dat er getraind kan worden op een verantwoorde wijze.

 

Met een sportieve groet,

mede namens het bestuur

Eric Helmantel

 

 

 

 

2 april 2020, trainen op een alternatieve manier

Verslag van Frouk

Onze trainster Marjan heeft ons uitgedaagd om digitaal te komen trainen. Hoezo digitaal? Omdat we door de coronacisis niet mogen trainen is dit een alternatieve manier om in vorm te blijven en contact met elkaar te hebben. We konden ons via teams aanmelden, wat bij de een gemakkelijker ging dan bij een ander. Na gisteravond even een testsessie gingen we vanavond om 19.30 uur van start.

Na toch nog wat aanmeld problemen bestaat de groep uit 15 personen en met 5 minuten vertraging legt Marjan uit wat de oefeningen zijn. We doen 3 sessies van 6 oefeningen van 30 seconden en 15 seconden pauze tussen door. Daar sta je dan te springen, opdrukken, planken, uitstappen en dan met één oog op het scherm. Je ziet naast jezelf en nog 3 anderen bewegen. Aan het eind nog een touwtjespring challenge, zo die is ook weer achter de rug.

Denk je dit is het, maar nee. Op de app nog 2 trainingen voor de komende dagen. Weer een pittige uitdaging.

Het was een heel leuke ervaring, volgende week ben ik zeker weer van de partij. Trainster bedankt, ook namens de rest!

11 augustus, Hoeve aan den wegloop

Zaterdag 11 augustus, 4e Hoeve aan den wegloop in Oude Willem

In de zomervakantie organiseert SV Friesland wekelijks een loop vanaf de camping Hoeve aan den weg. Dit was alweer de 4een een na laatste keer van deze vakantie. Men kan kiezen uit meerdere afstanden, Agnes, Koert en Ans kozen voor de langste afstand,  20.6 km. Agnes moest volgens schema 25 km en zou nog een lusje extra lopen.

Het had de avond en nacht ervoor geregend, ook dreigde voor en tijdens de loop nog een flinke bui. Dit bleken kleine buitjes te zijn, die heerlijk verfrissend waren.  De route door het Drents Friese Wold was prima aangegeven en het is een prachtige omgeving om te lopen. Dat het dan twee rondjes zijn is helemaal niet erg.

Koert, Agnes en Ans hebben samen gelopen en het tempo was mooi vlak en het  ging lekker. Misschien kwam dat ook wel omdat het niet meer zo snikheet was.  Ze hadden wel wat harder gelopen dan vooraf het plan was. Agnes liep nog een klein stukje uit en net niet de 25 km  helemaal vol en vond het ook mooi genoeg.  De tijden waren 1.59.50 over een afstand van 20.8 km.

Op het terras van de camping was het heerlijk om nog even te zitten. Prima loop, kleinschalig en heel gezellig.

klik hier voor de  foto’s die zijn gemaakt door Tolli Schansema.