Runploug

Koert en Ans  waren aan het proef kamperen in hun huisje op wielen en waren zodoende verzeild geraakt in het plaatsje Hollandscheveld. Laat daar nu ook net een hardloopwedstrijdje zijn. Als we er dan toch zijn…Dus  heeft Ans zich ingeschreven voor de 10 km. Koert kon helaas niet lopen door een ontsteking in zijn bovenarm.

Tijdens het lopen bleken dat 4 ronden te zijn van 2.5 km, als ze dat had geweten….Ans zag op het mooie moderne bord bij start en finish na de 1e ronde dat zij in haar categorie 3e vrouw was. Dan toch maar doorzetten en proberen deze positie vast te houden.

Het was nog best warm,  het waren rondjes in het  dorp met weinig wind. De sfeer was leuk, onderweg  hier en daar een plukje publiek en zo nu en dan kindertjes die water en sponzen aanreikten of handjeklap wilden doen. .

Er waren veel  echt snelle lopers aan de start, de 1 heer wist Ans te lappen  in haar 3e ronde. De snelste dame klokte een tijd van 38 minuten . Heel snel dus.

Ans wist haar positie vast te houden en eindigde als 3e dame 50plus met een tijd van 51.54.  De prijsuitreiking liet nog even op zich wachten, eerst was ook nog de 5 km wedstrijd, waar ook alweer zo hard gelopen werd.

Koert en Ans twijfelden nog, zouden ze wachten op de prijsuitreiking of niet, maar ach , een bosje bloemen meenemen is toch wel leuk. Groot was dan ook de verbazing dat er geen bloemen waren maar geldprijzen, hadden we natuurlijk kunnen weten, net als dat er vier ronden waren.

Stiekum was Ans toch wel een beetje trots op haar allereerste 1e geldprijs.

 

Zaterdagmiddag rond 16.30 uur stond het team van de Runploug met ongeveer 15 personen weer klaar voor de begeleiding van de Kidsrun.  Het is altijd een feestje om de allerkleinsten over de streep te helpen, bij de een  is dat met een lach en bij de ander met een traan.

Na de allerkleinsten komen de wat grotere kids en moesten alle zeilen worden bijgezet om deze hardlopertjes bij te houden.  Tjonge wat gaan ze hard! Vooral de eerste meters.

Nadat de laatste kids van start waren gegaan was het al bijna tijd voor de wedstrijd, waar ook weer de meesten van de Runploug aan meededen.  Bart en Wouter en Dorien vonden het lopen met de kinderen mooi genoeg en lieten het daarbij.

Wel aan de start stonden Agnes, Andrea, Ans, Dick, Douwe, Koert, Menno, Ronald, Peter, Riekie, Tinette, Sarah, Fred en Jan P en Jan Hielema.  Een mooie grote vertegenwoordiging van de Runploug.

De wedstrijd in Appingedam leidde tot mooie prestaties. Agnes had zich ingeschreven voor de 5 km en liep bijna net zo snel als in Haren, slechts 23.09 minuten deed zij erover.

Ook Tinette liep 5 km en het was ook nog eens allereerste wedstrijd, haar tijd was 27.41 Prachtige tijd en ruim onder de 30 minuten wat het doel was.   Peter lange tijd uit de running geweest, kon gelukkig ook weer een ronde meedoen. Riekie besloot in verband met de warmte het ook bij 5 km te houden.

Sarah daarentegen besloot wel 2 rondjes te doen, ze had het zwaar die 2e ronde,  maar heeft het gered met een super tijd van 57.16. een vette PR, niet voor niets zo diep gegaan! En dat na een middag helpen bij de Kidsrun, heel knap gedaan Sarah.

En dan onze Andrea, zij stond na vier jaar blessureleed eindelijk weer eens aan de start van een wedstrijd.  Eigenlijk iets te vroeg aldus Andrea, maar het werd een zegetocht in thuisstad Appingedam. Samen met Jan en Ronald passeerde zij de finish na 55.25.

Douwe liep zijn eigen race, had iets minder getraind afgelopen tijd, toch nog een mooie tijd van 55.01. Koert en Ans vertrokken samen, Koert was haas voor Ans en begeleidde haar de 1e helft  in een strakke tijd van 12 km per uur. De 2e helft moest Ans het alleen doen, in km 7, 8 en 9 had zij een beetje verval, zij kwam over de meet na 51.16. Toch weer wat sneller dan in  Stedum, dus daar was zij dik tevreden mee.

Dan hadden we nog Menno en Jan Hielema, na de vele duurlopen voor de 50 km in Gieten waagden zij zich ook weer aan een wedstrijd, Menno had 49.15 (inclusief een plaspauze) en Jan 47.18.

De snelste heren waren Dick en Fred, Dick liep in de laatste kilometers langzaam in op Fred, maar kwam net 8 seconden te kort.  Dick had 46.25 en Fred 46.17 en was hiermee onze snelste Runplouger. Mooie strijd geleverd heren!

 

klik hier voor de foto’s van de Stadsloop

X-run  8 juni 2017, de eerste editie, voorheen de Bekkemarun.

Sinds lange tijd was, is en blijft de Bekkemarun, nu dus de x-run, een vast onderdeel in het jaarprogramma van de Runploug. Een leuke en gezellige loop in de buurt van Garrelsweer, én een recreatieve loop op de donderdag avond, wat een van de vaste trainingsdagen van de Runploug is. De ingrediënten om deze traditie voor te zetten, zeker na de editie van gisteravond.

Er werden gisteravond dan ook op 3 afstanden Runplougers weg geschoten. Het begon om 19:00u met de halve marathon. Hier stond Marjan Oostinga aan de start, samen met o.a. Lotte de Hosson als concurrente. Bij aanvang bedacht dat Lotte de sterkste wel zal zijn, echter vanaf meet aan liep Marjan op kop. Na 15 km voelden haar benen als lood en werd het bikkelen tot aan de finish. Wat kan een mens toch blij zijn met de finish boog inzicht en binnen te worden gehaald door je eigen teamgenoten. En dan ook nog de 1e X-Run op je naam zetten. Met tijd van 1:31:14u uiteindelijk tevreden gezien het feit dat de concurrent precies op 4 minuten netto te hebben geklopt.

Om 20:00u was de start van de 5 km! Dorien van de Meer, Sarah de Boer, Jan Pilon én Eric Helmantel hadden hun zinnen gezet op de korte afstand. Met het toch wel warme weer was het stiekem best afzien. Eric Helmantel kwam als eerste van het stel over de finish in een tijd van 23:43. Erg blij met zijn eerste wedstrijd sinds lange tijd!  Jan Pilon, last van een lichte blessure, kwam als 2e binnen in 26:06. Tevreden en blij met een pijnvrije 5km! Top gedaan mannen! Dorien van de Meer en Sarah de Boer hebben de race samen gestreden van begin tot eind en kwamen voldaan binnen. Geen idee van de tijd!!! Heerlijk dat tijd geen rol hoeft te spelen!!! Uiteindelijk hadden de dames 30:01 om 30:02 op de klok staan. Prima gedaan en voor Sarah: op naar Appingedam!!!

Tenslotte klonk om 20:05u de start voor de 10 km. Jan Helmantel en Frouk van Dijk mochten na het lange wachten dan ook eindelijk los. Frouk ging open weg en hoopte stiekem op een mooie tijd. In begin liep ze op een mooi tempo rond de 51 minuten. Na 6 km bleek het tempo net wat te hoog en moest ze zich wat laten terugvallen in haar tempo. Echter zat er een big smile op haar gezicht na het zien van tijd: 53:42! Geen PR maar wel super blij en trots! Op weg naar een PR in 2017 op deze mooie afstand zou ik zeggen! Last but not least kwam onze Jan Helmantel binnen. Altijd met een glimlach en bijna direct hersteld liep onze Runploug senior van 76 jaar toch maar weer even een 10km in  54:35min. Super gedaan!!! De warmte getrotseerd, maar wat last gehad van de vele vliegjes, de ongevraagde extra “sportvoeding”.

Het was een mooie, gezellige sportieve warme zomeravond met als resultaat dat de X-Run voor volgend jaar opnieuw op de kalender staat als “training”.

Zaterdag 13 mei was het dan zover, 2 leden van de Runploug deden mee aan de ultrarun  van Gieten.

Jan Hielema en Menno van der Meer hadden bedacht in het kader van hun mijlpaal Abraham 50 kilometer te gaan hardlopen.

Daarvoor moest eerst een uitgebreid trainingsprogramma gelopen worden onder toeziend oog van onze trainster Marjan Oostinga. Vele kilometers door het Groninger land , weer of geen weer. Zelfs een test in het Friese Burgum gedaan, waarbij we de weg kwijt raakten. Uiteindelijk waren we goed voorbereid om op zaterdag 13 mei om 11.05 te vertrekken. Samen met ca 35 andere runners vertrokken wij om een mooie route te lopen in Gieten en omgeving. Alles goed geregeld met voldoende drink- en eetposten onderweg. We liepen de eerste 22 kilometer samen waarna Jan aangaf iets rustiger aan te doen. Gelukkig konden we beide een loopmaatje vinden waardoor de 50 kilometer minder ver leek.

We kregen onderweg ook nog ondersteuning van de trainers Runploug Eric en Marjan en een collega van Menno. Het was nodig want was 50 kilometer een eind, na veel sportdrank, water, redbull en aspirine kwam daar toch de finish in zicht. Onder luid gejuich van familie, vrienden en supporters haalden we de eindstreep in Gieten. Menno eindigde in 5:04:22 en Jan in 5:54:20, allebei van harte gefeliciteerd!

De heren rusten nu eerst even uit en wie weet als ze 60 jaar worden……

klik hier voor de foto’s

Menno van der Meer

 

Op zaterdag 13 mei vond  de 1e loop van het Ommelanderloopcircuit plaats.  Voor velen dan ook de eerste  gelegenheid om te testen hoe het met de conditie is gesteld.

Zaterdagmiddag rommelde het nog wat in de lucht, maar gelukkig  dreven de buien voorbij.  Het leek nog wel wat dreigend, maar uiteindelijk kwam er geen regen of onweer meer aan te pas.

Het parcours bestaat uit twee rondes van 5 km, met hele lange rechte stukken en het laatste stukje door het Stemer bos.

Jan Helmantel, Dick, Fred, Ans, Agnes hadden zich ingeschreven voor de 10 km en Sarah voor de 5 km.  Sarah liep dus 1 ronde in een mooi tempe en passeerde de finish na   27.06.

Daarna was het wachten op de finish van de 10 kilometer-lopers. Dick kwam als 1e heer van de Runploug over de meet in een tijd van 46.10, Fred volgde slechts 11 seconden later.

Agnes had besloten om de wedstrijd te staken na ruim 5 kilometer, het lopen ging helemaal niet lekker. Volgens eigen geklokte tijd had zij toch nog een nette tijd van 25 minuten precies op de 5 kilometer. Ans liep de eerste kilometers in een mooi vlak tempo, de laatste 2 kilometer had zij een beetje verval, de tijd was 51.30 en ze kwam daarmee op het podium terecht, een tweede plek in de categorie Dames 50+.

Jan Helmantel kwam als laatste Runplouger (maar zeker niet als laatste deelnemer) binnen in een tijd van 54. 38,  toch ook weer heel goed gedaan.

Joost en Tineke stonden deze keer langs de lijn, bedankt voor jullie support!

De foto’s van verschillende fotografen zijn verzameld in dit album

Dick en Riekie waren vrijdag naar Duitsland afgereisd om mee te doen aan de Weitalweg marathon. Een marathon in ons buurland Duitsland.

Op zondag 23 april, de dag van de marathon was het om 6.30 uur uit de veren. Vanuit Braunfels reden ze met de auto naar Weilburg waar ze met bussen naar Arnoldshein werden gebracht waar de start om 9.30 uur was. De route ging vanuit Schmitten, Weilrod, Weilmunster naar Weilburg.

Het parcours liep langs het riviertje de Weil, via verharde en veel onverharde paden. Het parcours was meest aflopend, met stijgen en dalen en vals plat.

Het was een aanslag op de knieën, voeten en bovenbenen, aangezien wij dat klimmen en dalen als Nederlanders niet gewend zijn. Dick en Riekie waren dan ook de enige Nederlanders die zich hieraan waagden. Het is een schitterende route, zeker een aanrader voor natuurliefhebbers.

Dick liep de marathon in een tijd van 3.48.39 en Riekie deed er 447.54 over.

 

 

 

Gefeliciteerd Dick en Riekie met deze topprestatie!