29 april 2018 Marathon Düsseldorf

De Marathon van Düsseldorf.

Een bijzondere evenement voor Eric en Marjan. 3 Week na 40053314970_90d164f45d_oRotterdam loopt Eric opnieuw een marathon en jawel 2 x een PR in 3 week. Wie doet hem dat na? En Marjan loopt onder de magische grens van 3 uur! Hoe we hier terecht kwamen?

Onze focus lag op Rotterdam 8 april 2018. Hier zouden we samen lopen en hadden we de focus op een PR. Na Egmond en Schoorl lagen we allebei goed op schema. In de voorjaarsvakantie werd Marjan helaas ziek, wat uiteindelijk 3 week geduurd heeft en noodgedwongen Rotterdam moest laten lopen. Geen makkelijke keus maar de wil om haar goeie vorm te behouden en de rest van het jaar ook te kunnen lopen maakte de keus toch helder. Eric bleef gelukkig gezond en zat volledig in de flow. Voor het NK halve marathon in Venlo was Marjan fit genoeg om te lopen en stond het stel weer samen aan de start, waar we allebei met een goed gevoel over de finish kwamen.

8 april Rotterdam: allebei in het startvak samen met Menno van der Meer. Marjan liep hier echter een training tot 32 km. De heren liepen allebei een PR in de warmte. Petje af! Eric had echter moeite met zijn focus en had vooraf aangegeven ook in Düsseldorf te willen lopen. Samen volle bak kunnen en mogen lopen blijft toch het mooiste.

Dus…..reden we op koningsdag met een dubbel gevoel Eelde uit. Een mooie feestdag met het koningspaar in de stad gaan wij naar Düsseldorf. Eenmaal onderweg was het ok en aangekomen op de stadscamping in Düsseldorf wat het meer dan goed. Wat een prachtige plek. Aan de rijn, midden in de natuur op ruim 5 km 41860380401_daa3b03baf_oafstand van de start – finish midden in het oude stadsgedeelte van Düsseldorf. Beter konden we het niet treffen. Ons genesteld en in korte broek op de fiets onze startbewijzen halen. Haroldino troffen we Oranjegezind met een brede glimlach. Aan hem hebben we dit mooie weekend te danken.

Zaterdag stond in het teken van rust. Wakker worden en ontbijten in de zon. Relaxen en nog even loslopen. Relaxen, eten en eind van de middag nog even gefietst, op een heel licht verzet! Opnieuw genoten van de omgeving en elkaar in de armen geknepen: wat boffen we toch met het weer, de omgeving, de organisatie en elkaar. ’s Avonds op tijd ons bedje in met de wekker om 5 uur. Eten / drinken/ relaxen/ loslopen/ toiletteren/ douchen en de laatste spullen pakken. Om 7.30 uur stapten we op de fiets en was het nog droog! Vlak bij omkleedpunt begon het wat te miezeren, maar op zijn Duits stond er een grote tent waar iedereen zich in alle rust kon voorbereiden. In onze poncho’s dribbelden we naar de start waar om 9.00 uur het startschot viel. We stonden nagenoeg vooraan en het miezerde nog steeds licht. Ideaal, het was namelijk niet koud en hiermee hadden we veel zuurstof in de lucht. Onderweg nog wel een fikse regenbui gehad en op moment dat we dachten, nu is het wel genoeg werd het droog. En bleef het droog. Allebei, los van elkaar, een mooie opbouwende race kunnen lopen, Marjan zelfs een negatieve split. Waar Eric toch wel beetje bang was de man met de hamer tegen te komen na 35 km (gezien zijn race in Rotterdam) kon hij zelfs wat versnellen. Genoten van de sfeer en organisatie, zeker nadien, stiekem de ambiance van Rotterdam / Berlijn wel gemist. Echter nergens eerder konden we direct douchen en fris nagenieten. Eerst aan de Rijn met de bekende Erdinge alcoholvrije biertjes en onze broodjes. Gezellig zitten napraten en naar elkaars verhalen zitten luisteren. Familie en vrienden per app op de hoogte gebracht en weg zitten dromen over onze geweldige prestaties. Eric een PR: 3:14:40 en Marjan een PR onder de magische grens van 3 uur: 2:57:09. Trost op elkaar vervolgens nog de oude binnenstad in gelopen en een heerlijk Mexicaans terrasje gepikt. Een echt biertje met nacho’s.41860379611_e5e5661ae5_o In de zon zitten stralen en uiteindelijk op onze fietsen bij de Rijn langs terug naar de camping gefietst. Stralen doen we nog steeds en onze benen zijn verassend fris. Een marathon lopen blijft bijzonder en een heel proces. Het zwarte gat……. Hebben we opgevuld met 2 nieuwe doelen: Eric de marathon van Berlijn en Marjan de Berenloop op Terschelling.

 

Echter…. is het nu tijd voor herstel en nagenieten!

klik hier voor de foto’s

27 april, Koningsdag Oranjerun Oldehove

Tineke, Joost, Jan Hielma, Douwe en Ans kozen ervoor om op deze feestelijke dag naar Oldehove af te reizen voor de Oranjerun. De Oranjerun wordt georganiseerd door het unieke Middag-Humsterlandgebied, waarbij de hard te lopen afstanden 5 km, 10 km of 16,1 km (10 mijl) zijn.

Vanaf 14.00 uur wordt er gestart. De temperatuur was prima en er was ook niet veel wind. Jan, Ans en Tineke stonden aan de start van de 10-Mijl. 40843300515_ae6e0aedec_o Het parcours was prachtig, door dorpjes zoals Feernwerd en Ezinge, de stukken tussen de dorpjes veel over mooie rustige landweggetjes of over kleine paadjes door de weilanden.

Jan kwam na 121.14 over de finish, niet geheel tevreden over zijn tijd. Na ongeveer 13 km moest Jan even aan de kant voor een korte plasstop, hij kon daarna maar slecht weer op gang komen.

40843298725_c42869d103_oAns volgde daarna met een
tijd van 124.55 Ze was wel wat snel van start gegaan en de kilometertijden liepen aan het eind langzaam op. Toch was zij wel heel blij met haar tijd.

Tineke gokte op anderhalf uur en liep een prima wedstrijd en finishte in 129.17. Ruim onder de anderhalf uur dus. Ook Tineke was  heel tevreden. 27873511918_a27a4ab609_o

Douwe en Joost werden 5 minuten later weggeschoten voor de 10 kilometer wedstrijd.  De eerste 6 kilometers liepen zij mooi samen op. Beiden hadden nog wel wat over en de snelheid werd opgevoerd.

41701848022_a68f144938_oDouwe liep steeds harder en zijn laatste km  liep hij zelfs ruim onder de 4.30 min. Joost versnelde ook behoorlijk maar kon net niet volgen. Douwe liep 50.31 en Joost volgde een kleine minuut later met 51.25.  Voor Douwe een verbetering van zijn PR met 2 minuten. Gefeliciteerd Douwe, goed gedaan.

41701846842_fe6678a837_o De organisatie was prima, genoeg posten, bij de finish fruit en een flesje sportdrank en daarnaast kregen we een een groot stuk Oranjekoek mee naar huis.

 
klik hier voor meer foto’s

Hoogeveense Cascaderun

Zondag 15 april stond de Hoogeveense Cascaderun op het programma, waar Marjan voor de 2e keer aan mee deed. Afgelopen jaar nog podium plek, daar de Keniaanse dames toen afwezig waren. Dit jaar een dikke PR: 1:04:15u.

E1FF0F91-777E-4F37-9AF6-759F91D3FFE8

Vanmorgen bijtijds richting Hoogeveen aangezien ik voor 12:00u mijn startnummer moest ophalen. Onderweg nog veel regen, maar in Hoogeveen was het droog en zeer gezellig. Veel publiek en muziek bij de kidsrun. Met startnummer op zak doorgefietst naar de Tamboerijn waar ik bij de artiesten ingang naar binnen mocht; keer wat anders dan kleedruimte in een sporthal. Nu een artiesten kleedruimte met wc en douche.

IMG-7080

Eerst even met de beentjes hoog samen met teamgenoten van team OudmanValkemasport. De Keniaanse dames mogen aanschouwen in hun voorbereiding voor een wedstrijd en ook bij hen enige spanning en onzekerheid mogen bespeuren … ben ik toch niet de enige! Tijdens het inlopen opnieuw de sfeer mogen proeven en de warmte ervaren. Even later in het startvak was het een gezellig weerzien van atleten. De spanning nog wat weg gedribbeld en om 13:35 klonk het startschot. De eerste kilometer los in 3’45, waarna ik gezocht heb naar een lekker ritme. Mijn doel was op souplesse lopen ter voorbereiding op de marathon van Düsseldorf 29 april aanstaande. Dit lukte goed; kon het ritme bewaren en mijn eigen race lopen. De dikke regenbui onderweg was een verademing. Halverwege kwam ik door in 31:50 seconden …..doorgerekend zou ik een 1:04 kunnen lopen????? Dat was wel erg snel met een PR van 1:07: 09 meende ik. Toch kon ik mijn tempo vasthouden, dit keer ook op 12 km punt waar we samen werden gevoegd met de 5 MIJL lopers. Laatste km hoopte ik op een 1:05:….  maar bij de finish bleek dit toch echt een 1:04:15 te zijn! Whoh….. bijna 3 minuten gepakt op mijn PR.  Super blij nog 10 km uitgelopen zodat ik al met al op de 30 km uitkwam vandaag. Dit was wel even pittig maar ….. ik kan in ieder geval zeggen dat ik weer hersteld ben!

IMG-7079

Na een heerlijke douche nog bij prijsuitreiking geweest van de bedrijven teams. Veel muziek, lekker biertje en een hoop gezelligheid.

8 april Marathon Rotterdam

Voor Menno, Marjan en Eric zou het de marathon van het jaar worden, een ieder met z’n eigen doel. Er werd ontzettend hard en serieus getraind, ze hadden er zin.

De wedstrijden die ze liepen gingen goed, veel belovend voor Rotterdam. Tot 4 weken geleden, Marjan kreeg de griep en moest zelf antibiotica slikken, weg snelle tijd in Rotterdam. Ongelofelijk balen!! Eric had het hier best wel moeilijk mee en zijn focus op de marathon werd een stuk minder. De laatste 2 weken verliepen de trainingen ook voor hem niet geweldig.

Menno zijn trainingen verliepen tot het einde voorspoedig en met een goed gevoel is hij afgereisd naar Rotterdam.

41306570332_d0e370b238_o39540792510_96d1a01b2e_oMet z’n 3en op zaterdag naar het WTC voor het halen van de start bescheiden. Altijd leuk om op zo’n markt rond te mogen lopen met de diverse kleding, schoenen, reizen stands .Op deze manier kom je heerlijk in de sfeer voor zondag.

Onze overnachting was in Hellevoetsluis, prima vertoeven daar.

Na een goed nachtrust om 7.45 afgereisd naar Rotterdam.

In een parkeergarage ons omgekleed, de kleding keuze was niet moeilijk, korte tight en singlet want het zou een warme dag worden.

Op naar de start, waar om 10 uur het kanonschot werd gelost nadat onze Lee het you never walk…………….had gezongen.

De eerste km verliepen chaotisch, er waren vele trage lopers die absoluut niet thuis hoorden in de eerste startvakken.

Na het vele zig zaggen kwamen we eindelijk in ons ritme.

40635870694_90534e1bab_oMarjan  maakte er een trainingsloop van, Menno en Eric gingen voor een goede tijd.

Na dat Marjan bij km 32 van het parcours is gegaan moesten Menno en Eric vol aan de bak.

40454049025_7c4f5e2077_oDe warmte speelden hen parten en de km tijden liepen langzaam op.

De tijd die ze voor ogen hadden moesten ze los laten.

41306550402_efb9824200_o

Totaal leeg kwamen de mannen over de finish, het duurde even voor dat ze weer wat praatjes kregen.

39540826020_83060a30a3_o

Uiteindelijk op het terras na wat drinken en eten kwam het besef dat het wederom een mooi marathon is geweest met een mooie eindtijd.
Over 2 jaar zijn wij zeker weer van de partij!!!

klik hier voor meer foto’s

 

 

 

31 maart, Astrea Paasrun, Legiorun Grootegast en Tynaarlo

Op de laatste zaterdag van maart was er keuze genoeg.  In de app van de Runploug werd al duidelijk dat de Runploug zich op meerdere plekken zou laten zien.

Astrea Paasrun

Agnes koos na enige twijfel tussen de LegioRun en de Astreapaasrun toch voor de laatste. Zij liep na een periode van ziek zijn en nog niet al te veel intensieve training een hele mooie tijd van 50.57 op de 10 kilometer.

LegioRun Grootegast

40259636535_f835972901_o
40443038444_efc4d1f9e5_o

Jan Hielema had deze loop al in zijn agenda staan en Ans besloot met hem mee te gaan. Dit loopje is onderdeel van het loopcircuit Noord Nederland, met deelname van 6 van 10 wedstrijden doe je al mee in het eindklassement. Jan hoopte zijn tijd te evenaren van een week eerder in Leek, dit lukte op een paar seconden na net niet. Hij finishte in een tijd van 46.26 op de 10 km.  Ans had vooraf berekend dat  onder de 53 minuten (ook op de 10 km) haalbaar moest zijn. Ze was dan ook meer dan tevreden met haar tijd van 50.52.

klik hier voor meer foto’s van de Legiorun

 

Tynaarlo

In Tynaarlo werd Moves 4 Fun Run  gehouden. Eric, Marjan en Jose zijn daarbij geweest. De opbrengst gaat naar het goede doel Muskathlon waar Jose later dit voorjaar aan meedoet. Later hierover meer.

27 maart, 10 voor Pasen

29498008_1651981978223255_4314514546862587904_nDe dinsdag voor Pasen organiseert de Fivelstreek jaarlijk een loop, de start is op  de atletiekbaan, om na een rondje over de atletiekbaan vervolgens het  nabij gelegen parkje  in te gaan, dan nog een klein stukje door de woonwijk. Na  dit rondje  van 2 kilometer ben je weer terug bij het startpunt. Men kan dan kiezen voor 2, 4, 6, 8 of 10 kilometer. De opbrengt van de loop is voor een goed doel.

26226208887_90456a802c_o

Ook dit jaar was de Runploug van de partij, Dick, Sarah, Andre, Eric en Marjan.  De start was al om 18.45 uur, nog even een race tegen de klok om op tijd aan aanwezig te zijn. Maar dat is gelukt. 29354531_1657141424373977_5027329961484681691_o gezellig kleinschalig evenement. Wel met een mooie opbrengst voor het goede doel van 525 euro. Niet voor niks dus. Nog even leuk om te vermelden dat Sarah zomaar een hele goede tijd liep, haar snelste 5 kilometer.  De afstand was net iets korter dan 10 km, maar anders was dat ook haar snelste 10 geweest.

29352471_1657138527707600_4335345914069333150_o

24 maart 2018 Leeksterlenteloop en Monnikenloop

Leeksterlenteloop

Zaterdag waren er ook wedstrijden dichter bij huis.  Zo deden Jan Hielema en Menno van der Meer en Tineke Roorda mee aan de 10 kilometer van de Leeksterlenteloop.

Voor Menno een mooie test om te kijken of hij een beetje in goede vorm is. En dat bleek het geval, hij liep een vette PR verbeterde zijn tijd met een dikke minuut,  van 44.43 naar 43.17. Geweldig Menno, gefeliciteerd met je PR. Benieuwd welke tijd eruit gaat rollen op 8 april in Rotterdam.

Jan Hielema heeft na een periode van wat minder lopen ook de trainingen weer opgepakt. Jan zijn tijd was 46.24, hij is hiermee weer op de goede weg. Tineke liep precies 11 km per uur en kwam daarmee uit op een tijd van exact 55 minuten.

Monnikenloop

Douwe, Ans en Jaap waren naar het mooie eiland Schier waar de Groninger Atletiek Vereniging de Monnikenloop organiseert. Ans 27138254728_d1d6890c09_hliep 10 Mijl, ze liep een keurige tijd van 125.45 op 2 seconden na exact dezelfde tijd als in 2014. Douwe en Jaap liepen beiden de 10 km, volgens Strava deed Douwe er 55.11 over, officiele tijd volgens de site 56.33. Wat zal het zijn, eigenlijk ook niet belangrijk want Douwe heeft heerlijk gelopen.20180324_172725

Jaap (broer van Ans) traint sinds kort ook bij de Runploug finishte na 56 minuten en 2 seconden. Het was weer een leuk dagje uit. Na de loop konden we nog nagenieten want er waren meer dan 2000 foto’s gemaakt door Herman Rinket, waarvan een paar bijgevoegd.

39199805280_e9a462eb81_h

In het fotoalbum (link hieronder) zijn meer foto’s te vinden van de Monnikenloop en ook nog een paar foto’ s van Dick en Riekie van een week eerder van de Vuurtorentrail op Ameland.
klik hier om naar het album te gaan

Venloop NK halve marathon 2018

 

Het is gelukt! Nederlandskampioen  halve marathon bij de V45+. Niet meer verwacht na 3 week ziek zijn….. onverwacht toch een mooie tijd gelopen van 1:26:58. Bij de finish werd aangegeven dat het een twijfelgeval was of ik een prijs zou hebben. Wat een verrassing is het dan dat je hoort 1e te zijn geworden bij de V45+. Heel bijzonder en super blij.

4f13357a-6f5b-4a54-bda9-0b5ba13e50955c26ceea-4813-4fde-8bdf-785c70d31d67

En….. ook nu weer samen mogen lopen met Eric Helmantel,eda6f2a9-489e-4fb4-882b-dd31ed812d5e

hij in training voor de marathon van Rotterdam,  in geen tijden zo fit een mooie PR gelopen van 1:28:23.

En….. daar waar onze teamgenoten bij de Monikkenloop op Schiermonnikoog in een grijze wereld liepen mochten wij het hele weekend de zon zien in het zuiden. Op de camping 5 km van de start en finish in Velden waar op zaterdag de wandelroute langs liep. De regio Venlo is 4 dagen lang in de sfeer van de Weir Venloop met allerlei activiteiten, sfeer, ballonnen, muziek en veel publiek.

We hebben genoten, en hopen dat volgend jaar het NK in Venlo dan een week voor de Monikkenloop aan mag zijn vallen.