21 april 2023 Kollumerkatloop

Verslag van Mark 
10 Friesche kilometers
Vrijdagavond direct uit het werk op naar Kollum voor de Kollumerkatloop. Het was 19 graden en een stevige oostenwind 5 a 6, ik zag de bui al hangen…
En voor mij werd het dus ook de Kollumerka(po)tloop, na 5 km in de wind op buffelen even een lekker stukje zijwind, daarna voor de wind aan met als gevolg een kop als een tomaat werkelijk niet normaal.
Aan deze temperaturen was t lijf nog niet gewend. Dus maar luisteren naar het lijf en 2x een waterpost aangedaan voor een bekertje water terwijl ik daar liever aan voorbij sjees.
Tussen de middag had ik al een joekel van een softijsje weggewerkt, een soort voorkoelen als alternatief op warmlopen. Het heeft niet geholpen maar lekker was ie wel. Een wedstrijd over 13.8 km waar vind je het, nou daar moet je dan de grens voor over en zoals gezegd naar mijn idee 10 Friesche kilometers.
Volgende keer maar een tolk mee want verstaan kan ik ze niet. Al met al kwam ik in 1:05:52 over de streep gezien de omstandigheden moet ik daar maar tevreden mee zijn.
2023-04-21 Kollumerkatloop
2023-04-21 Kollumerkatloop
4 photos

16 april 2023 Marathon Rotterdam

 

Monique, Marjan, Remco, Henk, Jac, en Eric hebben afgelopen zondag met succes deelgenomen aan de Rotterdam Marathon.

De volledig volgeboekte 42e editie van deze marathon telde uiteindelijk 16.837 gefinishte deelnemers uit vele landen.

Vlak voor de start aan de Coolsingel zong Lee Towers traditiegetrouw zijn lied “You `ll never walk alone`. De route voerde de deelnemers twee keer over de Erasmusbrug, door Rotterdam Zuid, onder de bekende kubuswoningen door en rondom de Kralingse Plas naar de finish op de Coolsingel.

Het in grote getale opgekomen publiek en de muzikale optredens zorgden voor veel sfeer langs het parcours. Het was goed loopweer.

Monique en Remco maakten met succes hun debuut op de marathon en waren zeer tevreden met de gelopen tijd.

Marjan             3:16:58

Jac                   3:45:21

Eric                  3:54:35

Remco             4:01:00

Monique          4:15:53

Henk               4:30:23

Klik hier voor meer foto’s

25 maart 2023, Monnikenloop 20e editie

Verslag door Ronald

Monnikenloop 25 maart 2023

Guur weer was er voorspeld met veel wind en regenbuien met mogelijk hagel daarbij.

Geen leuk vooruitzicht voor alle deelnemers die nog de aangename editie van vorig jaar in het geheugen hadden. Maar goed, het gezegde wil dat maart zijn staart roert en dat heeft het zeker gedaan!

Een aantal runplougers waren op vrijdag al afgereisd, om in een ontspannende ambiance naar deze dag toe te werken. De ééndagsvliegen namen de 09:30 uur boot om toch ruimschoots voor de start van hun respectievelijke afstanden aanwezig te zijn.

Riekie was ondanks haar operatie ook van de partij, om haar Dick aan te moedigen en natuurlijk de rest van de runplougers, samen met Koert en Ans die er een ontspannend weekendje van gemaakt hebben en hun loopkleding gelaten hebben voor wat het was.

Na een lange periode aan de kant te hebben gestaan, heeft Douwe de draad weer opgepakt met een start op de 5 km. Samen met zijn MIranda en zoon Sven is het gelukt deze afstand te voltooien, waarbij Douwe nog wat kan leren van zoon Sven want daar zit nog een redelijke gaatje tussen qua tijd.

 Op de 10 km hadden we Joost en Maaike aan de start. Beide hebben een zeer verdienstelijke tijd neergezet, mede gezien de reeds genoemde weersomstandigheden in combinatie met het afwisselende parkoer van zand, strand, duinen en heuvels.

 De overige coryfeeën mochten zich testen op de 10 Engelse mijlen, oftewel 16,1 km. Dick en Ronald op de weg terug van het nodige blessureleed deden het niet onverdienstelijk, maar waren net iets te langzaam om niet te ontkomen aan een stevige hagelbui vergezeld van stevige windvlagen. Hierdoor was het voor hen niet meer noodzakelijk om na afloop zich nog te douchen. Ook onze vliegende bakker Henk is hier niet aan ontkomen die net iets voor hen aan finishte. Eric ontkwam aan dit lot doordat hij een regelmatige race heeft gelopen met een solide tijd en enkele minuten voor Henk over de finish kwam.

Jac, een nog onbeschreven blad wat betreft aansprekende resultaten, deed van zich spreken door in zijn categorie als 4e te eindigen met een tijd onder 1.15 uur wat in de categorie kunststukjes van een 60-er bijgeschreven mag worden.

Marjan was deze dag een klasse apart. Nu ze zich voorgenomen heeft dat plezier en genieten voorop staat bij het hardlopen, lijken de mooie prestaties als vanzelf te komen. Zo ook bij deze editie van de Monnikenloop. Met haar tijd van in de 1.10 uur gaf ze alle andere deelneemsters in alle categorieën het nakijken. Deze kan, net als de prestatie van Jac, in de categorie kunststukjes geplaatst worden.

 Nadien zocht ieder zijn weg, waarbij een aantal die-hards onder het genot van een drankje met muziek van de Putkapel en één of andere local gitarhero nog ff met de voetjes van de vloer gingen. Hierna gingen de ééndagsvliegen weer huiswaarts en hebben de weekendgangers ongetwijfeld van nog een nacht en dagje Schiermonnikoog genoten.

Foto’s van vaste fotograaf Herman Rinket volgen z.s.m.

Wintermaanden is schuurtraining

 

Wat zeg je, schuurtraining?? Ja, schuurtraining.

Wat is dat? Nou ja, gewoon of eigenlijk niet zo gewoon. Ik zal het uitleggen.

In de schuur van Jan trainen we in januari en februari met verschillende toestellen, met een lekker muziekje voor de begeleiding, steun of lekker meezingen. Afhankelijk van het aantal hardlopers worden we verdeeld in 2 groepen. Groep 1 begint in de schuur 6 ronden op verschillende toestellen. De oefeningen duren 1 minuut lang, daarna 30 seconden rust en op naar het volgend toestel. Groep 2 gaat buiten een rondje hardlopen. Daarna wisselen de groepen. Dit doen we 3 keer en de rondes buiten zijn ook verschillend, telkens iets langer.

Waarom we dit doen? Omdat het sportief, leuk en gezellig is. Maar ook omdat het in de winter niet altijd fijn weer is, met kans op sneeuw, gladheid en regen dan zijn wij binnen actief.

Dit was het weer voor dit jaar. Iedereen weer bedankt voor de inzet en Agnes voor de begeleiding. In de schuur is weer ruimte voor de auto. Tot volgend jaar!

Door Frouk

4 maart 2023, trainingsloop Garrelsweer

De trainingsloop vanuit het Oude Kerkje stond na 2 jaar weer op onze agenda. En wat was het mooi om het weer te mogen organiseren!

De start was vanuit het vertrouwde -en de mooie- locatie het oude Kerkje.
Met een opkomst van meer dan 60 deelnemers waren we dik tevreden.
Even na 10.00 uur vertrokken de deelnemers kort na elkaar in groepjes met verschillende tempo’s, te beginnen bij 5.15 min per km en zo steeds 15 tellen langzamer.

De route ging door het aardbevingsgebied, eerst naar Loppersum, vervolgens Zeerijp, de bult van Eenum, Leermens.
Daarna tipten we Oosterwijtwerd aan, langs het Maar naar Wirdum en zo met een lusje over Winneweer terug naar Garrelsweer.


Daarmee was 25 kilometer van de route voltooid. Verreweg de meeste deelnemers kozen voor 30 kilometer en werd er nog een lus gelopen langs het mooie Damsterdiep. Onderweg waren er verzorgingsposten te vinden en tevens onze vaste fotograaf Herman Rinket. Herman heeft weer prachtige plaatjes gemaakt die kosteloos zijn te downloaden (zie de link onderaan)

Bij de finish stond de deelnemers een verrassing te wachten, een heerlijke roomrol, gesponsord door Bakker Henk Post.

En alsof dat nog niet genoeg was had men keuze uit vier verschillende soorten soep, broodjes en melk/karnemelk/choc.melk.

Bij deze de complimenten voor de keukenploeg en speciaal voor Peter, die de soep heeft gemaakt, het was overheerlijk.

Al met al was het weer een succesvolle trainingsloop, volgend jaar toch maar weer?

Tot slot willen we noemen dat het organiseren van de trainingsloop alleen mogelijk was door de hulp van alle vrijwilligers en zeker niet te vergeten de sponsoren:
Albert Hein Loppersum
Bakker Henk Post Ten Boer
Bike Asssit
Herman Rinket

REUZE BEDANKT

foto’s diverse mobieltjes

 

foto’s Herman Rinket

Dijkloop18 december 2022

Verslag van twee vriendinnen die hun 1e halve marathon liepen

Het begon met een appje….zullen we zonder nadenken ons inschrijven voor de halve marathon bij de dijkloop? 

Dat hebben we dus gedaan, en vervolgens een trainingsschema van 8 weken gevolgd die Tinette op internet had gevonden waardoor we de kilometers konden volhouden.  Op het eind was het nog even spannend want Elsbeth werd nog ziek (koorts en keelontsteking) en Tinette kampte met meerder bloedneuzen. Maar desondanks stonden we de 18e aan de start om te beginnen. 

Poehhhh wat was het koud die dag (-6). Tot aan de start hebben we zolang mogelijk onze winterjas aangehouden.  De start: nieuwe brug omhoog naar de dijk, en gaan. Richting de Eemshaven was het prima te doen….wind in de rug, waardoor het zachter aanvoelde en het haast niet leek te waaien. Wel saai hoor, recht uit recht aan, tot aan het keerpunt voor ons op 10,5 kilometer (waar Tinette achter een auto nog een plasje kwijt moest bij gebrek aan een dixie). Vanaf daar weer terug, een proteïnereep naar binnen en jahoor volop tegen de wind in…..man man man, dat was erg koud. Met beide ons sjaaltje van de RSR en muts op gaan we ervoor.

We hadden allebei één oortje in met muziek als oppepper, maar deze vielen helaas continu uit. Action rommel, dus maar gewoon de muziek hardop aan vanuit de telefoon. Ha ha we kregen zelfs de vraag of we ook verzoeknummers draaiden, dus hebben we ZZ Top nog gedraaid voor iemand die wij passeerden. Ja zelfs met ons tempo, hebben we nog mensen ingehaald…gaf een goed gevoel.

Met nog 8 km te gaan kreeg Tinette last van haar zicht (trillingen) en vreesde voor een migraine aanval…..gelukkig bleef deze uit en hebben we samen de finish gehaald in 2:15:07 uur! Daar stond een grote schare aan familie op ons te wachten wat heel erg fijn was.

Erg trots en voldaan om dit samen als vriendinnen te kunnen doen, en ook omdat de omstandigheden het extra moeilijk maakten.  We hebben zeker niet de leukste en de mooiste halve marathon uitgekozen om als eerste te lopen, maar we dachten, nu kunnen we elke halve wel doen….haha. Het is ons zo goed bevallen dat de inschrijving voor de halve van Haren een feit is. 

We wensen alle runplougers een goed oud en nieuw, en het allerbeste voor het jaar 2023. 

Tinette en Elsbeth.

Adventurerun Ameland 17 december 2022

De Runploug was met een mooi groepje naar Ameland vertrokken voor de prachtige Adventurerun. Het was een koude editie met een schraal zonnetje en hier en daar toch ook wat gladheid. Het deelnemersveld bestond uit ongeveer 3000 deelnemers, waaronder 14 personen van (of vrienden van) de Runploug Garrelsweer.

Miranda mocht als eerste weg voor de 5 km.  Aan de start van de 10 km stonden Eric,  Jan Helmantel, Jaap vd L, Koert, Ans en Paul.  Zij mochten om 13.25 uur van  start. Een kwartiertje later mochten de halve marathonlopers weg met Dick, Menno vd M, Ronald met zoon Thijs, Ben, Jan P., Frouk, Riekie en Andrea.

Voor een aantal van ons was het zwaar, mede door net even te weinig training of een zware verkoudheid. Ronald moest helaas na ongeveer 10 km uitstappen met een blessure aan zijn kuit.  Bij de anderen is het verder goed gegaan en iedereen heeft de finish gehaald. Thijs liep zijn 1e halve marathon en had dus een PR met een mooie tijd van 1 uur en 51 minuten.

De beloning was een medaille in de vorm van een konijnekop met bijpassende buff in de tinten wit en grijs deze keer.

Eind van de middag ging de reis naar ons vertrouwde adres in Hollum, Sier aan Zee  en voor het diner konden we weer terecht bij de Griffel. We hebben heerlijk gegeten.😊

Helaas was er geen afterparty bij de Piraat. Dus zo bleef iedereen in Hollum en gingen we gezamenlijk terug naar Sier aan Zee. Gelukkig wist onze Ben te regelen dat daar ook de beentjes nog even van de vloer konden. En er was nog een groep, en geloof het of niet, die hadden ook gewoon hun eigen Ben en waren nog gekker dan wij.

Traditiegetrouw was er zondagochtend na het ontbijt de strandwandeling met het maken van de groepsfoto en als klap op de vuurpijl het voeren van de eendjes bij de eendenvijver in het bos.

Het was weer een mooi, sportief, leuk en gezellig weekend en volgend jaar gaan we zeker weer!

  • IMG_8395
  • ADV_0977
  • ADV_1063
  • ADV_1048
  • ADV_0796
  • IMG_8390

Berenloop Terschelling, 5 en 6 november 2022

Verslag door Eric
Afgelopen weekend zijn er ongeveer 20 Runplougers actief geweest tijdens de Berenloop op Terschelling. Een groot deel als loper maar ook waren er leden die voor de support mee gingen. Op vrijdag werd de boot genomen naar het mooie eiland. In verschillende accommodaties werd er overnacht.
Het eiland werd verkend, er werd gewandeld of gerend of gefietst en uiteindelijk een biertje  gedronken bij de Dammesaan in Midsland.
Zaterdagochtend was de Kleintje Berenloop qua afstand kon je kiezen uit 5 of 10 km. Dorien ging voor de 5, ze liep zelfs in een Berenpak! Joost liep de 10km. Ze hadden geluk met het weer, het was droog, wel een harde wind maar door dat de route grotendeels door het bos liep gaf dit hen beschutting. Zaterdagavond was het weer tijd voor een leuk spel. Deze keer een pub quiz verzorgd door Menno, Monique en Dorien.  Er werd fanatiek gestreden om de eer!
Zondag was het weer echt een stuk slechter. De wind was stormachtig, tijdens de loop alleen maar regen, kortom de omstandigheden waren echt zwaar. Om 12 uur vertrokken Marjan en Eric voor hun marathon.

Om 13.30 viel het startschot voor: Frouk, Menno, Dick, Ans, Riek, Koert, José, Ronald, André, Jac en Monique zij gaan voor 1/2 afstand.

Een ieder ging het gevecht aan met deze weersomstandigheden, wat een regen en wind zeg.Het eerste deel van de route liep over de weg met de wind lekker in de rug. Het strand was zwaar, 3km door het mulle zand. Via de Longway door het bos naar West.

Bij de Brandaris de finish, jammer genoeg weinig sfeer veroorzaakt door de erbarmelijke omstandigheden, echt heel jammer. Voorgaande jaren was het altijd een feestje om te blijven kijken naar al die finishers, nu zo snel mogelijk naar huis en onder de douche om weer een beetje warm te worden.
Gelukkig kon er na gepraat worden tijdens het eten, met de nodige drankjes werd er nog heerlijk gedanst tot in de late uurtjes.
De 25 ste Berenloop zit er weer op, volgend jaar gaan we weer!
2022-11-06 Berenloop Terschelling
2022-11-06 Berenloop Terschelling
38 photos

Teutolauf 15 oktober 2022

   

Verslag van Eric

Na 3 jaar weer eindelijk die mooie loop in het Teutoburgerwoud. Jan Helmantel liep de Waldlauf 12.2 km en Marjan en Eric gingen voor de Teutolauf 29 km.
Berlijn hadden zij beiden goed gelopen. Marjan was goed hersteld en op het laatst besloten om mee te doen daar in Duitsland. Ook wel weer spannend, hoe zouden haar achillespezen de hoogtemeters houden?
Ruimschoots op tijd met een lekkere herfst zon hebben wij onze startnummers gehaald. Het is al weer een gezellig samen zijn daar, de reuk van bratwursten en bier is herkenbaar aan deze geweldige loop. Aantal bekenden gezien waaronder Marieke en Marcus, Jan de reporter van SF Friesland.
Om 13.50 viel het startschot Marjan en Eric mochten vertrekken. Beide zouden kijken hoe het verloop zou gaan. Marjan liep lekker voor mij uit, ik kon haar zien, wat liep zij vrij zeg, al snel was ze uit mijn gezichts verdwenen. Eric liep lekker zijn eigen race.
Jan mocht 20 min later vertrekken, bewust liep hij wat achteraan om goed de ondergrond te kunnen zien. Dat is echt nodig met deze lauf. Veel onverhard, hoogtemeters maken, smalle bos paadjes enz. Marjan ging lekker echter bij 16km ging het mis, bij het afdalen zwikte ze door haar enkel. Ai…..gelukkig kon ze door, alleen wel een tempo lager. Ook haar top 3 klassering moest ze laten gaan. Het was niet anders, alles beter dan weer pijn aan haar achillespezen krijgen.
Eric zijn 2e deel ging moeizaam, waarschijnlijk ook dat dit het meest technische deel is.
Jan liep lekker en was zeer tevreden toen hij na 1.23.30 weer terug was in Lengerich.
Niet veel later kwam Marjan in 2.24.27 gevolgd door Eric 2.48.26 over de finish.
Na afloop, met een alcohol vrij biertje en taart in de sporthal de prijs uitreiking bij gewoond.
Marjan 2e plek dames 50 en Jan 1ste in zijn categorie. Hij kreeg zelfs een 2e huldiging, was de oudste deelnemer bij de Waldlauf.
Terug rijdend naar de camping in Tecklenburg waren we alle 3 zeer tevreden, en deze loop is toch een van de mooiste die er is. Volgend jaar gaan we zeker weer!
Nu, zondag zitten we lekker bij onze camper, herstellende van gisteren en we verheugen ons op de Berenloop marathon!
Eric