Runploug, trainingsloop 25 januari

Het is zaterdagmorgen en Runploug Garrelsweer organiseert ook in 2020 weer een duurloop van 25 km ter voorbereiding op vele verschillende hardloopevenementen in binnen en buitenland.

We hebben dit jaar een nieuwe locatie vanaf waar we vertrekken. We kunnen terecht bij  het Loopsportcentrum Noord. Dit is het nieuwe loopsportcentrum van Jan Douma. Een prachtige ruimte waar Jan o.a. disciplines heeft weten onder te brengen zoals bijvoorbeeld massage, sportgeneeskunde, fysiotherapie, pedicure en in de nabij toekomst ook een hypermoderne sportschool. Echt de moeite waard om een keer een kijkje te gaan nemen. Jan reuze bedankt dat we onze loop vanaf het loopsportcentrum mochten starten.

Dus voor ons en de lopers een nieuwe route in een nieuwe omgeving. Vrijdag is de route uitgezet en zijn de laatste puntjes op de i gezet.

Rond 9:00 uur stromen er vele vrijwilligers binnen om de lopers te kunnen ontvangen. Dit jaar waren er al heel wat deelnemers die zich voor ingeschreven hadden, dus we wisten dat er veel lopers zouden komen. Uiteindelijk waren er 93 lopers in totaal en daarbij ook nog 14 pacers en 2 begeleiders op de fiets.

Er waren 6 verschillende groepen met verschillende snelheden waarin je kon starten. Van 5:00 per km tot 6:30 per km. Voor iedereen was er een snelheid.

Na de aanmelding even bijkletsen met elkaar want de meeste lopers kennen elkaar. Iedereen heeft zijn eigen manier met de voorbereiding voor de start. Nog even een banaan of een snelle Jelle nog snel even naar de wc en de ander zit erg rustig zijn kopje koffie te drinken, niks moet en alles mag.

Het is gezellig om met een georganiseerde trainingsloop mee te helpen.

Voor de start  worden er  groepsfoto’s door onze inmiddels vaste fotograaf Herman Rinket gemaakt en worden de verschillende groepjes weg getoeterd door Jan Pilon.

De route begon langs het Eemskanaal, vervolgens richting Meerstad door het natuurgebied richting Harkstede en Scharmer om de Scharmerplas en langs de A7 ging het naar en door Engelbert en Middelbert en weer richting Stad.

De allergrootste groep was die van 6.00 per km, 46 lopers in totaal. Opvallend was dat ook de groep 6.15 per km in trek was,  deze was voor het eerst sinds een paar jaar weer in het leven geroepen. Dit ging overigens  ten koste van de groep 6.30 per km, deze had nu maar een handjevol deelnemers.

De 6.15 groep liep in het begin een stukje verkeerd waardoor ze achter de groep van 6.30 terecht kwamen en deze ook niet meer ingehaald hebben.

De verzorgingsposten door 4 personen en 2 Auto’s stonden om de 5, 10, 15 en 20 km met thee, sportdrank of water om de lopers en de pacers te voorzien van drinken. Ook waren er stukjes koek, banaan of sinaasappel. Dit werd zeer op prijs gesteld door de lopers. Ook werden er bij de verzorgingspost foto’s gemaakt door Herman.

.Bij  terugkomst bij het loopsportcentrum had de vierkoppige catering bijna 30 liter soep klaar 2 verschillende soorten en ook ruim 200 goed belegde bolletjes gemaakt en gesmeerd. Ook kon je een glaasje melk of chocolademelk naar keuze pakken

 

 

 

Tot slot nog even een bijzondere vermelding voor onze sponsor Albert Hein in Loppersum. Zij hebben een heel groot deel van de boodschappen gesponsord. Bij het ophalen van de boodschappen was echter het broodbeleg niet meegekomen. Deze is op eigen intiatief nog door de AH nog naar Groningen gebracht. Wat een service, echt geweldig. We willen de AH Loppersum dan ook  reuze bedanken

Op zaterdag 29 februari om 10:00 wordt de tweede loop georganiseerd. Dan vertrekken we vanuit ons eigen Garrelsweer bij het Oude kerkje aan de Stadsweg. Ook daar hopen we weer op een grote groep deelnemers.

Iedereen bedankt voor weer een geslaagde zaterdag!!

Namens de Runploug Garrelsweer.

Foto’s van Herman Rinket

Diverse foto’s van Runplougleden

2020, 1 januari Nieuwjaarsloop

De Runploug heeft nieuwjaarsdag weer traditioneel een hardlooprondje gelopen van ruim 10 km. Eerst werd door de trainers Jan en Eric twee flessen champagne ontkurkt en werd er geproost op het nieuwe jaar. Langs deze weg wenst de Runploug iedereen een heel gelukkig, gezond en sportief 2020.

28 december 2019, Oudejaarsloop Blijham

Traditioneel wordt op de laatste zaterdag van december de Oudejaars loop van Blijham georganiseerd. De afstanden zijn 10/14 en een halve marathon. In het verleden verscheen de Runploug daar wel met meer dan 10 leden daar aan de start. Helaas deze editie waren alleen Jan Hielema, Marjan en Eric van de partij.
Onder goede weersomstandigheden, viel om 12 uur het startschot. Een  zonnetje, nauwelijks wind en een temperatuur van om na bij 0 graden. De route was een grote ronde, over de weg en  fietspaden. De omgeving een wijds en natuur landschap!
Marjan liep van kop aan als eerste dame in de wedstrijd. Met een eindtijd van 1.27.33 was zij zeer tevreden, had van te voren getekend voor deze tijd. Eric liep een mooie negatieve split met 1.40.05 als eindtijd. Jan Hielema sloot zijn bewogen hardloopseizoen af met een 1.56.28.
Vandaag laten we het seizoen 2019 achter ons en we kunnen ons richten op 2020!

21 december 2019, Dijkloop Delfzijl, een dijk van een loop

Twee jaar lang is de dijk tussen Delfzijl en de Eemshaven afgesloten geweest in verband met de dijkverhoging door het waterschap Noorderzijlvest. In die twee jaar werd maar liefst 1000000 kuub zand gebruikt om de dijk te verhogen.  Het resultaat mag er zijn, een prachtige brede en hoge dijk met een mooi fietspad.

De dijk werd feestelijk geopend op zaterdag 21 december o.a. door de organisatie van een wandeltocht en hardloopwedstrijd over 5 km, 10 km, 21.1 en 30 kilometer. De organisatie mocht zich verheugen in een groot deelnemersveld, meer dan 500 inschrijvingen.

Menno, Koert en Ans stonden aan de start in het mooie shirtje van het waterschap. We werden aangemoedigd door Menno en Dorothe. De start was zonnig en met een windje in de rug liepen we gedrieën richting Hoog Watum.  Menno keerde bij 2,5 km, hij had nog een andere afspraak die middag waardoor hij maar 5 km heeft gelopen

Koert en Ans zouden wel zien of ze 10 km of misschien toch een halve marathon zouden lopen. Eigenlijk ging het best wel lekker en was het  leuk om  de lopers van de 5 en 10 km die aan de terugweg begonnen tegen te komen. We hebben heel veel bekenden gezien!

Voordat we er erg in hadden bereikten we het keerpunt op 10,5 km. Met de wind op de kop en de zon die zich liet verdrijven door een regenbui was de tweede helft een stuk minder aangenaam.

Na 2 uur en 6 minuten waren we terug bij het Eemshotel. Blij dat het weer gelukt was om een halve te lopen. Een mooi evenement waarin je bloot staat aan de natuurelementen. De organisatie denkt erover om volgend jaar en hele marathon op de Dijk te houden.

klik hier voor meer foto’s

Adventurerun 14 december 2019

 

Verslag door Jaap

Deze editie van de Run begon direct al als een adventure. Zoals elk jaar was Ans inmiddels vroegtijdig begonnen met de voorbereidingen, Sier aan Zee was inmiddels geboekt, alles verliep volgens plan. Echter vanwege de verbouwingen had men 9 bedden tekort, niet getreurd, 9 bedden werden besproken in kampeerboerderij De Kuul. Niet echt geweldig dat we niet bij elkaar konden zitten maar het ontbijt was wel gezamenlijk en boxspring bedden, dat verzacht toch enigszins letterlijk en figuurlijk niet waar.

Net de omschakeling gereorganiseerd, heeft Ans toch vanwege het teamgevoel het weten te regelen dat we met de hele groep in Paasduin in Nes kunnen overnachten. Dit had een aantal voordelen, de groep compleet, boodschapjes doen op loopafstand, de start en finish dichtbij en na de run douchen met warm water en zelfs de disco op loopafstand, kortom het kon niet beter.

Kort voor 14 december voorspelden de weergoden niet veel goeds, maar we waren wat gewend in de loop van de jaren. Totdat op facebook een melding werd geplaatst “Parkeren op de pier beperkt door de voorspelde onstuimige weersomstandigheden” besloten de meesten toch maar eerder te vertrekken. Gelukkig is iedereen gezond en wel aan boord van het schip aangekomen en kon de overtocht beginnen.

Alles verliep uitstekend en na de veilige overtocht stapten we in de bus met het opschrift “Buren” waar wij bij paasduin uit mochten stappen. Aldaar werden wij hartelijk ontvangen door Ans en Koert, Dick en Riek die, voordat ik het vergeet te melden al een dag eerder als kwartiermakers zijn vertrokken, waarvoor hulde.

Geweldig wat een ontvangst, allerlei lekkers, koffie, thee noem maar op, het was thuiskomen in een warm bad op Ameland. We hadden 16 kamers ter beschikking, dat betekende dat er ruim voldoende plek was voor alle lopers en aanhang. Na de kamerindeling kon men zich voorbereiden op de wedstrijd.

Tussen 12.00 en 14.00 uur werd er gestart op de verschillende afstanden.

Henk, Karin en Nikki mochten als eersten van start en liepen samen 15 kilometer.

Daarna  ben ik samen met Paul, Jan H. en Eric, Ronald en Jan P. om vijf voor half twee gestart voor de 10 km. In tegenstelling tot andere keren stonden we redelijk vooraan, dit had als voordeel dat je door kon lopen bij versmallingen in het bos vanwege het feit dat er minder lopers op dat moment passeerden (totaal 1800 op de 10 km).

Er stond een straf windje (in de rug op het strand) en dat compenseerde het redelijk vochtige zand wat het lopen enigszins bemoeilijkte. Verder ging het lopen prima ik kon bij iemand aanhaken die met een redelijk constante snelheid liep. Al met al heb ik heerlijk gelopen was ook dik tevreden met mijn tijd van 52 minuten.

De halve marathonlopers waren dit jaar Marjan, Frouk, Dick, Jac, Koert, Menno, Monique, Jose en Agnes en Menno Zuurman. Voor de laatste drie lopers was het de 1e keer dat ze meededen aan de Adventurerun. Voor Menno Zuurman was het zelfs zijn allereerste halve marathon. Dan zoek je niet de gemakkelijkste halve marathon uit, zoals meestal zijn de omstandigheden hier zwaar, harde wind en het parcours is grotendeels onverhard met duinen, bos en twee keer strand op en af. Menno heeft het gehaald, samen met Jose kwam hij in een prachtige tijd van 2 uur en 12 minuten over de finish.

Na de finish koelde het behoorlijk snel af en ben ik samen met Jan en Ronald naar de Paasduin gelopen om daar sinds jaren voor het eerst te genieten van een warme douche, heerlijk. Na het douchen omgekleed en terug naar het dorp om een aantal lopers te zien finishen en vervolgens aan te sluiten bij van Heeckeren Grand café , daar werden wij ontvangen met een heerlijk glaasje Nobel en nog een, en nog een, aangeboden door van Heeckeren. Zeker weten we het niet, maar mogelijk met aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid vielen een aantal Nobeltjes verkeerd want een aantal waren behoorlijk onder de indruk van het eh….. gif.
Tegen 17.30 uur werd er koers gezet richting borreluur in Paasduin. Hier was de hele groep weer samen en werden er onder het genot van een hapje en drankje de run- adventures gedeeld.

Omstreeks 19.45 uur vertrokken we naar eet en drink café De Herberg alwaar wij aan een van tevoren opgegeven drie gangen menu mochten aanschikken. Wederom een geslaagde gezellige avond, het eten en drinken was prima verzorgd.

Na afloop had men de optie om terug te gaan naar Paasduin of naar De Mill, de Mill??? Inderdaad de afterparty van De Piraat was verplaatst naar De Mill. Hoe zou dit aflopen? Het begon natuurlijk al met het feit dat onze eigen Ben Travolta niet aanwezig was. Achteraf bezien maar goed ook want De Mill kan niet tippen aan De Piraat. Beperkte en te volle dansruimte was een feit en zeker Ben heeft deze ruimte nodig om goed uit de voeten te kunnen. Verder was het tapbier uitverkocht en ging men over op flesjes die daarna weer werden vervangen voor glazen. Kortom wij hopen dat het volgende jaar De Piraat weer als after-party-locatie wordt gebruikt en dat Ben (Travolta) weer acte de présence geeft.


Zondagochtend begon met een heerlijk gezamenlijk ontbijtbuffet waarna de bedden werden afgehaald en de schoonmaakactie werd ingezet. De traditionele ochtend strandwandeling werd gelet op de ligging van de Paasduin vervangen voor een walk in the park, gelet op het (vlucht) gedrag van de eendjes die een overvloedige broodmaaltijd niet konden waarderen moeten we zeker nog een keer terugkomen op deze locatie.

Omsteek 12.40 uur vertrokken wij naar onze bus die ons naar een onstuimige zee bracht waarbij Riekie met angsten en beven de bus kon verlaten om vervolgens veilig aan boord van onze boot plaats te nemen. De terugreis verliep ondanks redelijk hoge golven en harde wind prima. Dick speelde nog een scene van de Titanic na om Riek te ondersteunen, gelukkig waren geen ijsbergen gespot in de Waddenzee dus eind goed al goed.

Ondanks de last minute veranderingen enz. was het wederom een fantastisch weekend waarbij Eric onze kwartiermakers nogmaals hartelijk bedankte en zijn door ons gedeelde voorkeur uit sprak over deze locatie en derhalve voorstelde om De Adventure run 2020 wederom vanaf deze locatie te starten.

Iedereen hartelijk bedankt voor dit geweldig Runploug evenement! Hopelijk tot het volgend jaar!

klik hier voor de foto’s

17 november Zevenheuvelenloop

Door Monique

De Zevenheuvelenloop stond al tijden op mijn lijstje met loopjes waar ik nog eens aan mee wil doen. Vandaag stond hij op het programma! Papa (Menno van der Meer) en ik gingen samen met de trein van Groningen naar Nijmegen. De Zevenheuvelenloop staat bekend als een van de meest duurzame runs in Nederland, mede omdat ze lopers stimuleren om met het openbaar vervoer te reizen. Bij aankoop van een startkaart heb je de mogelijkheid om goedkoop een NS-dagkaart aan te schaffen waar wij gebruik van hebben gemaakt.

Na een goede reis met (hoe kan het ook anders) een koffietje van de Broodzaak en heel erg veel andere lopers kwamen we op tijd aan in Nijmegen. Onderweg van het station naar het startgebied loop je door de expo waar papa een paar samples met wasmiddel speciaal voor sportkleding kreeg aangeboden. Daarna kwamen we langs een muur met alle deelnemers waar we natuurlijk even onze naam moesten opzoeken, en vonden!

We liepen door naar het startgebied en na een Dixi-bezoekje en banaantje waren we klaar voor de start! We stonden beide in startvak oranje en rond 13:10 klonk het startschot. Het was een “afgeknepen” start (een zogenaamde zandloperstart): je werd door een smalle doorgang gelaten zodat iedereen daarna genoeg ruimte had om te kunnen lopen.

15 kilometer loop je door een super mooie bosrijke omgeving, prachtig in deze tijd van het jaar. De route schijnt het snelste 15-kilometer parcours van Nederland te zijn en dat werd vandaag weer bewezen met het wereldrecord dat verbroken werd.

Ik heb ze niet geteld, maar de Zevenheuvelenloop doet zijn naam zeker eer aan en heuvels kom je onderweg tegen. Het schijnen er zelfs meer dan zeven te zijn. Zeven betekent in dit geval ‘sijpelen’, wat slaat op het sijpelende water dat door de heuvels loopt. Erg indrukwekkend om de hele sliert lopers voor je te zien voordat je zelf heuvel op gaat. Gelukkig viel het mij elke keer mee; van tevoren leek het hoog, maar als je eenmaal de heuvel op gaat merk je er niet zoveel van. Heuvelaf was geweldig, alsof je over het asfalt vliegt!


Na 1:16:08 kwam ik over de finish en papa was erg verbaasd toen hij mij zo snel nadat hij was gefinisht (1:12:33) al zag. Zelf was ik ook positief verrast; ik was bang dat ik te snel begonnen was, maar ik kon het tempo goed vasthouden zonder al te veel moeite! Dat had ik van tevoren niet gedacht en durven hopen. We kregen een toffe houten medaille, een duurzaam alternatief. We konden nog even ‘lekker’ uitlopen (lees: rennen) met een sprintje naar de trein maar gelukkig hadden we deze gehaald en konden we napraten tijdens de treinrit.

Koert en Ans waren ook aanwezig maar helaas hebben we elkaar niet getroffen. Niet gek ook voor een loop met veel deelnemers (zo’n 24.000) en negen startvakken. Ondanks de drukte was het erg goed georganiseerd. Genoeg verzorgingspunten, iedere kilometer werd je tijd geklokt en we hoefden we niet lang te wachten bij de kledingafgifte. Een aanrader!

Aanvulling door Ans

Koert en ik mochten meedoen via AON fitclub. Tot in de puntjes verzorgd, met ontvangst in het concertgebouw de Vereeniging, direct bij de start. Onze start was rond 13.45 uur, het leuke daaraan was dat wij de 1e dame nog even konden aanmoedigen, zij was bezig met de laatste meters en wij met onze eerste meters. Spectaculair om te zien.

Koert liep helaas niet zo lekker, last van zijn kuiten terwijl de  echte klimmetjes nog moesten beginnen. Uiteindelijk toch  besloten om samen te blijven. Aan het eind begon Koert gelukkig wat lekkerder te lopen en kwamen we over de meet na 1 uur en 27 minuten.

Het parcours was erg druk, wel heel sfeervol met veel muziek en mensen die je aanmoedigen. Met je naam op het startnummer wordt je naam regelmatig geroepen. De omgeving was prachtig met het gebladerte van de bomen in de herfsttinten.

Het was alweer 11 jaar geleden dat wij hier voor het eerst hebben gelopen. Eigenlijk was er niet veel veranderd, nog steeds leuk en goed georganiseerd. Eens met Monique, een aanrader!

klik hier voor meer foto’s

8 en 9 november 2019, Devils Trail

Verslag van Eric en Marjan

Dit weekend stond in het teken van Trail lopen op het mooie eiland Schiermonnikoog!
Vrijdag met de boot van 15.30, met prachtig weer kwamen we aan, ons direct gesetteld in de Goudfazant, huisje op vakantiepark de Monnik. Snel een hapje eten en om 19 uur met de fiets naar de Berkenplas. Wat een sfeer, verlichting, een bijzondere start en finish locatie. Echt heel bijzonder om dit te mogen mee maken. Eric vertrok om 20.15 en Marjan om 20.33. Om de 20 sec. ging er  iemand de duisternis in, verlichting was verplicht anders ook echt niet te doen. Je moest de pijlen volgen welke een reflectie strook hadden. Op deze wijze een pad volgen is ontzettend leuk. Het eerste stuk ging door het bos, vervolgens via schelpenpaden naar de vuurtoren. Vandaar het strand op naar de Badweg en wederom naar het strand. Nu helemaal door naar de Marlijn. Laatste stuk door het bos naar de finish nabij de Berkenplas. Iedereen werd als een held binnengehaald. Iedere deelnemer moest door het  finish lint. Ca 10 km door de duisternis, wat een belevenis. Eindtijd Marjan 46.15 overall 1e dame, Eric 45.57 overall 4e heer.
Zaterdag ochtend om 10.30 naar boerderij de Oorsprong. Hier is de start van de 30km. Net hiervoor werd Marjan nog even gehuldigd als winnares bij de dames van De Night Trail. Ze ontving een heel mooi T-shirt.
Na het startschot, gegeven door de burgermeester, Ineke van Gent, van Schiermonnikoog gingen we naar de Kobbeduinen. Eric stond na ca 4km al geparkeerd. Ondanks voldoende gegeten te hebben voelde het of zijn lijf voeding nodig had. De eerste gel er maar in, en door…….Helaas de motor bleef maar haperen. Deels rennen en veel wandelen, uiteindelijk de 30 km op karakter volbracht. Meer dan tig keren gedacht aan uitstappen. Marjan ging behouden weg, wilde niets forceren omdat de marathon van vorige week nog zeker in haar lijf zit.
Tot ca 1 km voor de finish heeft ze de gehele wedstrijd op kop gelegen waarschijnlijk door een verkeerde schoenen keuze moest ze overwinning laten gaan. Een trail op Schier? Die is echt heel zwaar. Lange stukken strand, zand, duinen, schelpenen bos paden, single tracks, water en mos bepalen de zwaarte. Vlak voor finish nog even langs de koeien en vervolgens onder de boog voor de finish. Wat een belevenis, volgend jaar weer? Zeker weten!!
Eindtijd: Marjan 2e dame overall 2 uur 50 en Eric  3 uur 55 minuten

3 en 4 november 2019, Berenloop Terschelling

Verslag door Eric

SKYLGE 2019
Net als 16 jaar geleden was de Runploug met 23 leden aanwezig op het mooi eiland Terschelling. De eerste groep vertrok met de boot van 9.45 uit de haven van Harlingen. Volgens traditie met de “langzame” boot. Na 2 uur varen kwamen we aan wal, genieten van de entourage die er dan al heerst in de haven, diverse beren, vlaggetjes muziek ect. Een mooiere start van het Berenweekend kunnen we ons niet wensen. Eerst nog even koffie en gebak bij cafe Zeezicht en dan op naar de diverse ovenachtings accomodaties.

In de loop van de middag maken nog meer leden de overtocht en ontmoeten elkaar in de Dammesaan te Midsland.

Zaterdag kleintje Berenloop, hier staan Menno Z, Tineke en Joost aan de start van de 10km. Joost en Tineke liepen samen op, door de sterke eindsprint kwam Joost net even eerder over de finish. Menno Z. ondanks het zware parcours onder het uur te blijven.

 

 

De middag staat in het teken van voorbereiding, shoppen, rusten, biertjes drinken, fietsen etc. voor de dag van morgen.

Op zaterdagavond is er nog een gezellige samenzijn compleet met een speurtocht, leuke vragen over de Runploug en Terschelling moesten beantwoord worden. Dit was dan ook wel weer stof voor een leuk gesprek.

Zondag om 12.00 ging de halve marathon van start, dmv. de scheepshoorn vertrokken, Andre, Jeroen, Dick, Jaq, Monique, Ans, Koert, Agnes en Sarah aan hun halve marathon. Riekie en Frouk hebben helaas niet kunnen lopen door ziekte en blessureleed.Vanaf de Brandaris door West naar Midsland en vervolgens via Formerum naar Midsland aan Zee naar het strand. Nog even de Longway en uiteindelijk weer terug naar de Brandaris.

Hier stond het publiek echt rijen dik en op de rode loper werd iedereen als helden binnen gehaald.

Menno en Marjan liepen een stukje verder, zij gingen nog even naar Hoorn en Oosterend en weer terug om aan hun 42,2 km te komen.Ondanks het weinig trainen liep Menno een mooie tijd en was hij zeer tevreden.

En Marjan?
Nummer 1 bij de dames overall, haar 3e overwinning inmiddels op Terschelling. Wat een mooie prestaties zijn er neer gezet zeg, onder het genot van de nodige biertjes/wijntjes in de diverse nazit locaties en uiteindelijk eetgelegenheid de Mexicaan kwamen de verhalen los.

Maandag………………………..de boot weer terug naar het vast land…………..wat was het stil………..gelukkig volgend mogen we weer

klik hier voor de foto’s