Categorie: Geen categorie

27 juli 2024 Halve van Lauwersoog-Ulrum

Zaterdag 27 juli vond de 31 ste editie van de halve marathon van Lauwersoog naar Ulrum plaats. Een verslag van Monique.

Ik deed samen met mijn collega Laura en vriendin Nadia mee. Ik had me nog
niet van tevoren ingeschreven om even af te wachten wat het weer zou doen. Helaas sloot de voorinschrijving al een week van tevoren, maar inschrijven op de dag zelf was ook nog mogelijk wat ook prima geregeld was. Ik had het geluk dat ik de startkaart van Elsbeth mocht overnemen (nogmaals bedankt!)


Er waren geen andere Runplougers aanwezig maar kwam wel veel bekenden tegen waaronder Marieke (die altijd mee gaat naar Terschelling) tegen in het startvak en weer bij de finish, ze finishte vlak achter mij.
Omdat de route van A naar B loopt werden we vanaf Ulrum met een pendelbus naar de haven van Lauwersoog gebracht. Daar waren we ruim op tijd (precies een uur voor de start), dus we deden nog even een drankje op het terras van Schierzicht.


Stipt 14:00 klonk het startschot en begon het mooie parcours vanuit de haven, langs het Lauwersmeer, richting en door Zoutkamp om vervolgens via Niekerk in Ulrum te finishen. Goede herinneringen aan deze loop, 6 jaar geleden liep ik hem ook en toen dook ik voor het eerst onder de twee uur. De verzorging
onderweg was super geregeld, wel 8 verzorgingsposten met sponzen en water waar ik goed gebruik van heb gemaakt.

Foto van Herman Rinket


Hoewel voorgaande edities wel eens warmer zijn geweest (het wordt niet voor niets de Hel van het Noorden genoemd) was het ook met deze 23 graden en weinig schaduw behoorlijk warm. Ik liep lekker maar ik was iets te enthousiast en snel van start gegaan wat ik de tweede helft moest bekopen. Ik had de
race liever andersom ingedeeld, maar alsnog tevreden met mijn tijd van 1:49:56 en vooral genoten van het evenement. Na de finish in Ulrum kregen we een mooi T-shirt als aandenken.


Voor herhaling vatbaar!

Hieronder meer foto’s van Monique

53886830013_d3a1c6eed9_o

En ook de link naar alle foto’s van Herman Rinket

1o9a3440b

53e Jannes Nijboer-Loop

Wanneer

Maandag 2 september 2024

Hoe laat

Start 10km: 19:00 uur
Start 5km: 19:05 uur

Waar

Inschrijven: Sporthal ‘De Tiggelhal’ (Sportlaan 3, Ten Boer)
Start en finish: Winkelcentrum Ten Boer

Inschrijving

Inschrijven Jannes Nijboer-Loop

Voor-inschrijving eindigt 1 september 23:59. Gelieve je via de bovenstaande knop in te schrijven. Na-inschrijving op de dag zelf is mogelijk tot 18:30.

Kosten

Wedstrijdloper: € 7,00
Recreant: € 7,00

Bijzonderheden

– Indeling in senioren en veteranen, zowel dames en heren.
– Aparte klassering voor de inwoners van gebied Ten Boer.
– Na afloop leuke attentie.
– Geen kleed- en douchegelegenheid.

Wanneer

Maandag 2 september 2024

Hoe laat

Start: 18:45 uur

Waar

Inschrijven: Sporthal ‘De Tiggelhal’ (Sportlaan 3, Ten Boer)
Start en finish: Winkelcentrum Ten Boer

Inschrijving

Of op de dag zelf bij sporthal ‘De Tiggelhal’ tot uiterlijk 18:15

Inschrijving

Door middel van het invullen van de online Sportjumper. Zie de school nieuwsbrief voor de QR-code om je in te schrijven. Inschrijving sluit dinsdag 3 september om 23:59.

Kosten

Jeugd rent gratis!

Bijzonderheden

– Na afloop leuke attentie.
– De startnummers dienen vóór 18.30 uur in de Tiggelhal te worden opgehaald!

Midzomermarathon Diever 20 juli 2024

Verslag van Mark en Menno

Jeike en Menno Z hadden zich al vroegtijdig voor ingeschreven voor de 20k, helaas was Jeike het niet gegund wegens fysiek ongemak. Mark speelde al enige tijd met de gedachte maar besloot anderhalf week vtv dat de 42.2 wel een leuke uitdaging was. Op dat moment werd een temperatuur van max 21 graden verwacht. Naarmate het evenement dichterbij kwam, schoot de temperatuur omhoog. En die schoot zover door dat er een algehele afgelasting van het evenement in de lucht hing. Vrijdag om 16 uur zou de organisatie de beslissing nemen. Bij een voorspelde 29 graden zou het waarschijnlijk doorgaan bij 30 of meer niet.

Een uur uitstel en het schrappen vd 42.2 zorgde ervoor dat het evenement door kon gaan. Mark ging dan maar voor de 30k en voelde enige teleurstelling dat de marathon niet doorging, maar eerlijk gezegd: al redelijk gauw na de start toch niet echt getreurd en was dit goed zo met 30 graden, ook Menno moest de verwachting iets bijstellen.

De eerste drie km gingen nog voorspoedig, maar hij moest daarna toch het tempo laten zakken om het vol te houden. Ondanks de schaduwrijke stukken in het bos was het toch zeker erg warm. Een extra drinkpost, zodat we elk rondje van 10 kilometer 3x wat konden nuttigen, was zeer welkom.

Voor Mark met bloedgroep mug waren de posten in het bos een uitdaging, 2 bekers vocht er in een halve liter bloed eruit. Oké, misschien is dit een beetje overdreven maar ze wisten me te vinden.

Beiden kwamen we sjompe nat maar voldaan over de streep. Bij de groepsaccommodatie waar we ons konden omkleden nog een lekker bakje patat en een frikandel en uiteraard een potje bier, ‘t blijft wel de Runploug, en die staat ook voor gezelligheid en genieten.

Menno volbracht zijn 20k in 2.05:22 en Mark kwam na 30k in 2.44:56 over de streep. 14 december is er de Boscross-editie; die houden we zeker in gedachten want SV Friesland had e.e.a. uitstekend voor elkaar in de prachtige omgeving van Diever.

7 april 2024 Urbantrail Groningen

Verslag van Frouk

Dat weet ik niet hoor, een traillopen in de stad? Is dat wel wat voor mij door al die gebouwen? Toch maar eens meedoen, ook omdat we door de brandweerkazerne gaan. Daar werk ik en wat is er dan leuker om daar eens door te rennen en het met andere ogen te bekijken.

Ik start in wave 3 om 10.00 uur. Dus op tijd op de vismarkt zijn om mijn startnummer te halen en de tas af te geven. Het is al gezellig druk en de zon schijn al lekker. Bij het startvak kom ik mijn buurvrouw tegen. Zij start om 09.45 uur en ik dus ook, we gaan beiden voor de 11 km.

We lopen het eerste stuk gezamenlijk, maar in de drukte raken we elkaar kwijt. Dit is geen probleem, want de route is zeer goed aangegeven. Na een opwarm ronde bij de start, handjes in de lucht en springen maar gaan we o.a. richting academiegebouw, de rechtbank, het stadslyceum, De witte zwaan (boot), brandweerkazerne, Oosterpoort, bierbrouwerij, provinciehuis en door nog veel meer panden weer naar de vismarkt.

Soms sta je in de file voor een gebouw of je gaat er stapvoets door heen onder begeleiding van harde op zwepende muziek. Onderweg denk je waar ben ik nu en waar kom ik uit en is dit ook Groningen? Een verrassende beleving om de stad op deze manier te mogen meemaken. Het was zeer goed geregeld, aan het eind kon je een goodiebag met producten laten vullen. Van gezond tot lekker ongezond. Al met al een hele belevenis, die zeker voor herhaling vatbaar is.

23 maart 2024 Monnikenloop

Verslag van Frouk

Deze loop is op Schiermonnikoog of kort gezegd op Schier. Een loop op een eiland voelt altijd bijzonder, net een korte vakantie. ‘S morgens met de boot vanuit Lauwersoog, de stemming aan boord is gezellig. Met een kop koffie en een broodje kunnen we er voorlopig tegen. Van de boot in de bus naar het dorp, waar we nog een kop koffie drinken, maar nu met appeltaart er bij. Sommige gewoontes moet je niet veranderen. Tussen door de t shirts op halen.  Voor het omkleden gaan we deze keer naar het voetbalveld, in de kleedkamers is het dringen geblazen. Iets te weinig ruimte, dat is niet anders. 

De start van de 10 km is om 12.30 uur, hieraan doen Maaike, Remco, Jac, en Joost aan mee. Douwe start om 12.40 uur voor de 5 km. De 10 mijl start om 12.50 uur met Dick, Riek, Ans, Henk, Menno, Monique, Menno Z, Rick, Ronald en Frouk. Koert was onze supporter. 

De loop gaat langs de zee over een duinpad, naar de vuurtoren. Via fietspaden door de mooie natuur van het eiland. Met een stevige wind werd je bijna over het eiland geblazen. Nog een laatste lus langs de zee en dan weer naar het dorp.

We zijn weer binnen. Kleding halen en wat eten en drinken. Bij de Toxbar napraten voor we de bus nemen om terug naar huis te gaan. Ook deze loop is zeker de moeite waard om nog eens te doen. Wie weet het volgend jaar, nu eerst hier nog van genieten. 

Klik hieronder voor meer foto’s van de Runplougleden (van Herman Rinket)

Klik hieronder voor alle foto’s van Herman Rinket

a1O9A7070b

9 maart 2024 Salland Trail

Verslag van Eric

Afgelopen zaterdag zijn Marjan en Eric al vroeg vertrokken vanuit Eelde naar Nijverdal.

Vanuit de organisatie kregen we te horen dat er erg veel deelnemers worden verwacht en dat parkeren wel een probleem kan worden aldaar.

Mooi op tijd hebben ons gemeld bij de organisatie, in een mooi sport/zwemcomplex Het Ravijn was daar een  goede kleed gelegenheid. 

De organisatie had routes uitgezet van 80/50/25/10 km.

Vorig jaar waren de bos paden bedekt met sneeuw, nu was het droog en scheen er een mooi zonnetje.

Om 9 uur werden wij weg geschoten, ik liep achteraan, niet echt handig daar er veel deelnemers waren en we vertrokken direct via smalle paden. Veel wandelen dus. Uiteindelijk kon ik gelukkig vrij lopen. Wat een prachtig parcours zeg, lopen op de Sallandse heuvelrug. Daar het een om een trail gaat is de tijd ondergeschikt, genieten van het klimmen, de paden en het uitzicht. Door de vele oneffenheden van de wortels oa  ben ik 2x lang uit gegaan, gelukkig geen letsel opgelopen. Marjan liep ook lekker, op een gegeven werd ze gebeld en kreeg te horen dat ze oma was geworden van een meisje met de naam Liv. Ze was direct uit haar ritme, ontroerd maar ook weer heel blij vervolgde zij haar weg.

De organisatie was perfect, de route was uitgezet met behulp van oranje linten en de verzorgings post was zelfs met suikerbrood en stukken Limburgse vlaai.

Door het mooie weer was het een gezellig samenzijn daar bij de finish.

Heerlijk nagenieten met een kop snert hopen we volgend jaar hier weer terug te komen en mogelijk voor de 50km

Laatste training van het jaar 2023


Verslag door Frouk over de ludieke training op 28 december 2023

De laatste training van het jaar is een ludieke training. Het is iedere keer een verrassing wat de trainers hebben bedacht. Dit jaar kregen we een app dat we ons moesten aanmelden. Daarna nog eens een herinnering en nog eens de nadruk om op tijd (19.20 uur) aanwezig te zijn. Dit klinkt heel geheimzinnig en spannend wat hebben Ans en Agnes voor ons bedacht?

Donderdagavond staan we met 36 personen in de schuur van Jan af te wachten wat komen gaat. Nog laten de dames niets los over de invulling van de avond. We gaan op pad richting Loppersum en slaan af bij de boerderij van Kraak. Daar zien we al een aantal mensen lopen en wat spullen liggen. Wat gaat er toch gebeuren?

We krijgen deze avond les van Jerymias en zijn team van GroningenFit Buitensport. Na de warming up waarbij de spieren los en wij warm lopen, worden we in drie groepen verdeel. Ik start in de groep die gaat boksen. We krijgen instructies hoe we moeten slaan op de bokshandschoen van onze tegenstander. Links, rechts, boven, onder en dan wisselen. Na even af tasten slaan we er lekker op los. De dames doen het goed, wordt er geroepen. Zij zijn serieus bezig, de heren zijn ook lekker bezig en allemaal hebben veel plezier.

De tweede ronde is met kleine banden. Wat je daar allemaal mee doen kunt doen, is verrassend. Liggen en de banden verschuiven, met de handen van links naar rechts er over lopen. Staan en de banden boven het hoofd en laten zakken en weer op. Met de banden om de benen zwaaien en ga zo maar door. 

Het laatste onderdeel is met kettlebells. Weer zijn we ijverig bezig met zwieren en zwaaien, voor, achter, hoog, laag, staan en liggen. We werken een hele serie af. Door al deze inspanningen voelen we misschien morgen onze spieren wel, we hebben goed ons best gedaan.

Daarna volgt een gezamenlijke cooling down, de spullen opbergen, de crew bedanken en op naar de laatste ronde. Bij Jan gaan we wat drinken en praten we na over deze avond. Hier komt Eric nog met een verrassing. Voor een klein bedrag kunnen we een hoodie kopen, met daarop de logo van de Runploug.

Het was een zeer geslaagde avond met dank aan Ans en Agnes voor het regelen en hun inzet. Ook Jan bedankt voor het beschikbaar stellen van je woning en de hapjes en drankjes voor de nazit.

En tot slot worden Jerymias en zijn team en de familie Kraak reuze bedankt!

Klik op de foto hieronder voor meer foto’s.

23 september 2023 Thaisner Dörpsrun

Verslag van Mark  en verslag van José

Door José

Hoewel eerder op de dag de ene bui na de andere viel was het gelukkig droog op het moment dat de run in Thesinge van start ging. Het was een gezellige drukte in het mooie dorp mede dankzij muziek van Volharding uit Ten Boer.

Mark was heel doelgericht voor een PR op de 10 km van start gegaan op de schoenen van Marjan (iets met verkeerde maat voor marathon Berlijn en wie de schoen past….), Ronald, Jan Helmantel en ik gingen iets relaxter om met de verwachtingen van de eindtijd op de 10 km.

Emma daarentegen wilde dolgraag de snelste zijn op haar debuut op de 4 km. De loop ging fantastisch, het weer was goed en het was onderweg allemaal prima verzorgd.

Ieder was heel tevreden over het resultaat. Emma was dan niet nummer 1, maar zoals verwacht opnieuw supersnel en daar mag ze trots op zijn. Mark liep een PR (dankzij de wonderschoenen?) en Ronald, Jan Helmantel en ik waren dik tevreden met onze tijd. Na de finish kregen we een broodje worst, de onverwacht vette hap smaakte goed. Chapeau voor de organisatie van de Taisner Dörpsrun!

Door Mark:

Wat mij betreft 1 van de betere georganiseerde lopen in en rondom het pittoreske Thesinge. Vooraf nog een paar buitjes maar tijdens de loop een aangename temperatuur met zon en wat wolkjes.

Aanwezig namens de Runploug Emma op de 4km & José, Jan Helmantel, Ronald en Mark op de 10km.

Emma heeft naar eigen zeggen lekker gelopen, deze keer geen P1 maar een keurige 2e plek met een tempo van 4.31 min/km.

Opa Jan, op deze respectabele leeftijd altijd nog de durf om de 10 kilometer te lopen, ik weet wel zeker dat velen er voor zouden tekenen om op deze leeftijd zo fit daar te staan en daarbij het loopplezier spat er nog altijd van af. Ik weet dat het je enige moeite gekost heeft om te accepteren dat je hem niet meer binnen het uur kan lopen, trots dat je dit hebt kunnen omarmen en er toch steeds weer staat.

Waar José donderdag nog twijfels had of ze aanwezig zou zijn was ze toch present en liep hem in een keurige 56.24.

De goede vorm van Ronald was mij op de trainingen al niet ontgaan, dit resulteerde ook in een mooie tijd van 49.37 naar eigen zeggen zeer tevreden om weer eens onder de 50 te lopen en daar mag je ook zeker content mee zijn.

Zelf ben ik ook tevreden waar ik in Ten Boer de poging voor een PR moest afbreken vanwege een kuit die opspeelde lukte het in Thesinge wel om het doel onder de 44 minuten te bereiken.

Thaisner Dörpsrun
Thaisner Dörpsrun
6 photos

9 september 2023: Run van Winschoten

Verslag door Tineke

We liepen als Runploug weer met 2 teams de estafette 10x10km bij een zonovergoten Run in Winschoten. Eric en Marjan waren al druk bezig met het opzetten van het zonnescherm op de vertrouwde ideale plek toen ik om half 9 kwam. Na jaren weer eens zin om mee te doen en het was
als vanouds onze Runploug: een fantastische, supersportieve, sociale en enthousiaste groep.

Altijd een warm welkom voor allen met grote betrokkenheid voor elkaar. Dat vonden ook de 5 invallers (Peter, Erika, Meine, Patries, Lydia) die we hadden, omdat meerdere runplougers, waaronder onze 2 e captain Jan P, andere verplichtingen hadden. Dat heeft de pret niet gedrukt, want de invallers waren superblij en wij met hen. Mark nam als plv captain de taak heel serieus op en met groot succes! Dat lees je straks.

We hadden sponsoring van Univé, geweldig, onder andere lekker fruit. Maar de eeuwige sponsoring van onze eigen bakker moet wel in 1 adem worden genoemd. De heerlijke caken en koeken lieten we ons goed smaken. Dank Henk.

En welke runplougtoppers gingen deze hittegolf rennend beleven? Marjan, Eric, Mark, Jan H, Ronald, Henk, Dick, Joost, Jeroen, Menno Z, Agnes (en Jan) en ik dus. Door ziekte van een invaller, moest onze 2 e captain al voor de start meteen schakelen, schuiven en Marjan 2x lopen. Gelukkig was het
nog niet zo warm en vooral door de flexibiliteit van captains en deelnemers ontstond er geen stress.

En toen ging het los. Eerst even kijken naar de start van de 100 km ultralopers en daarna de 50 km. Indrukwekkend wat je allemaal ziet, de ‘uitdosting’, de snelheden, het gedrag, heel bijzonder. Mooi
om te zien, ook na vele rondjes.

Mark en Ronald beten het spits af. Hoewel de temperatuur nog niet op de top zat, was de warmte indringend te voelen, dat bleek wel bij hun finish. Er was nauwelijks wind. De eerste kilometers loopje nog door een park onder de bomen en is er veel schaduw, maar dan. Gelukkig heel veel
drinkposten en nog veel meer sproeiers en sponzen. En alle straten vol enthousiaste bewoners en aanmoedigers al dan niet met muziek. We vonden het heerlijk. Lekker je eigen tempo lopen en zoals Marjan tegen me zei, alleen zorgen dat je finisht.

Eric liep zelf niet, maar heeft ‘rennend’ iedereen begeleid naar de start en meegenomen van de finish terug, wat een leiderschap en steun!
Naast Ollie was ook baby Angela in ons midden en de invallers trokken weer andere bekenden aan, oftewel, we hadden veel bezoek van allemaal blije mensen.

En dan de ontknoping: onze 2 e captain Mark heeft zijn inzet en die van zijn team bekroond met een mooie winst! Proficiat. Team Eric eindigde in de totale lijst van Run-estafette-overwinningen maar 2 plekjes verder, dus ook zij waren echte winnaars.

Wat een topdag. Volgend jaar weer. Hopelijk met alle runplougers!