trainingsloop – Runploug

9 juni 2025: Dik doen in de Toen, 50 kilometer met UltraGrunnen,

Verslag van Mark

Opeens spotte ik op loopjeloopje.nl: Dik doen in de Toen. Niet alleen de naam trok mijn aandacht maar ook het feit; maximaal 30 deelnemers. Ik hou niet zo van grote mensen massa’s dus dit was mijn evenement! Redelijk impulsief ingeschreven om te voorkomen dat ik zou gaan twijfelen.

En zoals wel vaker was de afstand niet zo zeer het punt maar alles eromheen, Dik doen in de toen zegt het al elke deelnemer moest wat lekkers maken zodat er een groot buffet ontstond. Zelf een grote schaal poffertjes en poedersuiker meegenomen, die na afloop ook leeg was en eigenlijk was alles nagenoeg op.

Een kleine impressie van wat er zoal was: wraps, fruit, sushi, quiche, taart, pasta, kwark, chips, snoep etc etc Een leuk detail uit de wedstrijd briefing: “Het is verplicht om na elke ronde het epi-eet-centrum aan te doen en iets te consumeren — bij nalaten volgt onherroepelijke diskwalificatie.” Tevens de aanvullende info ter plaatse en je moet erbij zitten en rustig de tijd voor nemen.

En de Toen slaat op de start/finish locatie de prachtige Tuinindestad. Zo begonnen we om 10.00 uur aan het eerste rondje van 10 kilometer waarna we wat lekkers konden pakken, en dit herhaalde zich 5x met telkens een andere route van 10 kilometer. Tussen door beperkt genuttigd maar er zeker van genoten en na de laatste ronde kon de lintworm even goed gevoerd worden.

Gelukkig was ik mij deze keer goed bewust van mijn eigen valkuil, te hard starten, dus ik koos er voor om maar ergens aan te haken zolang het maar langzamer zou gaan dan 6.00 min/km, grote voordeel hiervan was dat ik ook niet op de GPX hoefde te lopen aangezien ik daar nog geen ervaring mee had.

Uiteindelijk volbracht ik de 50 kilometer in 6 uur 15 minuten inclusief eetpauzes, al met al kwam ik door dit concept nog best wel fris en fruitig over de streep. “Dit smaakt naar meer”, vind ik dan een leuke om mee af te sluiten.

Klik op de foto hieronder voor meer foto’s

1 maart 2025, Verrassingstrainingsloop voor Eric zijn 60e verjaardag

Verslag van Henk

Op deze mooi dag scheen de zon en was het prachtig loopweer,
We verschansten ons met 18 man in Jan Pilon zijn huis, deze dag was een Verrassing voor Eric die vandaag 60 jaar werd! Eric was zeer verbaasd dat we hem ontvingen met het hiep hiep hoera lied.

We liepen de route van 25 km ook wel bekend als onze trainingsloop.
Met elke 5 km een verzorgingspost.

Bemand door de enthousiaste; Menno, Andrea en Tineke.
Elke runplouger had de keuze om 10,15, 20 of 25 km te lopen, alleen Eric had geen keuze en hij ging 25 km lopen (mooie training voor Rome)

Het was een gezellige sfeer tijdens het lopen en er werd lekker gepraat en genoten van alles . Bij terugkomst in Garrelsweer was er een lekkere after party met drinken en Roomtoeters. We mogen terug kijken op een mooie dag die ten eerste was opgezet door Marjan . En de verbaasde blik van Eric man man ….

Klik op de foto hieronder voor meer foto’s van de trainingsloop.

22 februari 2025: Road to Rome, Last Men Standing & Gent

Door Monique

Alweer de derde en voor ons laatste langste trainingsloop met Groningen Atletiek van dit jaar: op zaterdag 22 februari stond er 30 kilometer op het programma.

Helaas niet zo’n warme zonnige dag als de vrijdag ervoor: we kwamen aan in de regen. Ik (Monique) had na al de hele ochtend twijfelen toch maar ter plekke mijn korte broek weer verwisseld voor een lange (achteraf had kort prima gekund).

Marjan, Eric, Mark Dijkstra en ik deden mee. Marjan en Eric ter voorbereiding op de marathon van Rome op 16 maart, Mark wil op 8 maart maarliefst 60 kilometer aantikken tijdens zijn Orango Run Last Men Standing challenge en ik train voor de marathon van Gent op 30 maart.

Zoals altijd was het weer top georganiseerd: het enige wat je hoeft te doen is lopen. De route wordt voor je uitgestippeld (dit keer langs het Paterswoldsemeer, het mooie Vosbergen en door Paterswolde via de Onlanden weer terug), pacers geven het tempo aan en je hoeft zelf geen eten mee te slepen. En dat voor maar €7,50!

Iets na 10 uur startte ik samen met Eric in de pace group van 6 minuten per kilometer. De kilometers vlogen al kletsend voorbij, iedere 5 kilometer een goed verzorgde stop met water, sportdrank, ontbijtkoek, banaan en deze keer ook winegums. Eenmaal weer aangekomen bij de kantine een lekkere kom soep en een colaatje. Weer in the pocket!

Hieronder de link naar de foto’s van Herman Rinket

Road to Gent / Rome

Trainingsloop van 25 kilometer door Groningen Atletiek

Verslag van Eric

Afgelopen zaterdag duurde het even eer ik Monique had gevonden op de atletiekbaan van Groningen. Het was even voor tienen alweer een drukte van belang. Allemaal lopers die in training zijn voor een voorjaars marathon of die het leuk vinden om met een groep in een bepaald tempo gezamenlijk een duurloop te rennen.

Marjan vertrok om 10.10 met de tempo lopers van 5.30 en Monique vertrok in groep 2 van de 6.00 p/km na mij daar deze groep zo groot was dat ie in 2en werd gesplitst.

Via Hoogkerk, naar Peizermade, het natuurgebied Onlanden in en door naar Leekster meergebied, Sandebuur, Roderwolde en vervolgens via de Onlanden weer terug naar het clubhuis van GA. Wat weer een prachtige route onder mooie omstandigheden.

Lekker na praten onder het genot van een kop soep kwamen we tot de conclusie dat het fijn is om zo te mogen trainen voor de marathon van Gent en Rome!

Klik hieronder voor de foto’s

1 april 2024 Paasloop georganiseerd door Gym Extra Fit Steendam

Verslag van Eric

Emma,Riekie, Marjan, Frouk, Agnes, José, Sarah, Dick, Rick, Menno, Jan P. Bart, Henk, Mark en Eric waren oa op uitnodiging van Lydia van Oosten op paasmaandag 1 april afgereisd naar het mooie Schildmeer.

Om 8.30 gingen we van start vanaf Steendam. Een mooie loop route van 13 km om het meer heen. Een uur voor ons uit waren de wandelaars van start gegaan.

Het weer was ons goed gezind dus de sfeer was geweldig. Een ieder kon en mocht zijn eigen tempo bepalen.

Op ca 5 km was een verzorgings post met berenburger en zoute haring, dit is een traditie voor deze loop.

Na de loop was er een paasontbijt wat zeer uitgebreid was. Ca 100 mensen maakten hier gebruik van. Heerlijk eten en na kletsen wat een mooi begin van de 2e paasdag. Zeker voor herhaling vatbaar. Wij lopen zeker volgend jaar weer mee!

9 maart 2024 Piterrun

Verslag van Ans

Koert en ik hadden ons ingeschreven voor de Piterrun. Helaas kon Koert toch niet mee en ging ik alleen richting Lippenhuizen.

In Lippenhuizen stond Arriva klaar met drie bussen om wandelaars en hardlopers naar de startplek te brengen. Eerst naar Beetsterzwaag. waar de wandelaars werden gedropt voor de 10 km. Daarna naar Smaller Ee (dichtbij Drachten) waar de hardlopers werden gedropt voor de 20.8 km.

De route ging veelal langs sintelpaden, naar en door het dorpje Wilgen. De support onderweg kwam vooral van een weiland vol alpaca’s. Wat een leuke beesten!

In de omgeving van Beetsterzwaag kwamen we in het bos en liepen we over mooie bospaadjes en soms over stukken zandpad (zwaar). Het laatste stuk werd het nog behoorlijk druk op de route, daar haalden de hardlopers veel wandelaars weer in.

Het was een recreatief loopje er was dan ook geen tijdregistratie, om de tijd maakte niemand zich druk, ook ik niet. Bij de finish kreeg iedereen een lekker hapje aangeboden, drie bitterballen, niet verkeerd.

Dit loopje was absoluut het uurtje heen en terug rijden waard. Mooi stukje Nederland daar in Friesland!

Training in de zomervakantie

Verslag door Frouk

Ook tijdens de vakantieperiode trainen we gewoon door. We gaan naar bijzondere locaties. Zo gaan we op de maandagen naar Ekenstein. Leuk zul je denken, want daar is van alles te doen, camping, hertenkamp en de beroemde bult! Daar gaan we voor. De een verheugt zich er op en een ander vind het niets.

Wat is daar dan de uitdaging? Iedere week bedenkt de trainer een andere opdracht. Hoe vaak gaan we in tempo de bult op, links om of rechtsom, of als een treintje, een steigerung. Een kleine ronde maken of via de bruggen en dan bij iedere brug wat sneller. Rustig naar de parkeerplaats en dan in tempo terug. Bedenk het allemaal maar. Iedere week die spanning, red ik dat want we moeten ook nog weer terug naar het dorpshuis. En dan ook nog wie mag als eerste weer terug.

Dan de donderdagtraining. Die zijn vaak intensief. Niet door de zwaarte van de training, maar door de omgeving. De trainer weet veel leuke paadjes en routes te vinden. Veel en vaak buiten de bestaande wegen, zoals de Oude Stadsweg, door het veld, maaipaden, kerkepaden, over de Eemskanaaldijk bij de molens langs, het spoor over en noem maar op. Veel variatie en gelukkig nemen we onder weg de tijd om even op adem te komen.

Zo komen wij de zomer wel door. Heel veel gezelligheid en toch uitdagend. Helaas zit deze zomer er weer op. Nog even en we de trainen weer in het dorp omdat het vroeger donker wordt. Gelukkig kunnen we daar ook veel kanten op om te trainen.

Ik verheug mij nu al op de vakantieperiode van volgend jaar!

Training in de zomervakantie

5 photos

4 maart 2023, trainingsloop Garrelsweer

De trainingsloop vanuit het Oude Kerkje stond na 2 jaar weer op onze agenda. En wat was het mooi om het weer te mogen organiseren!

De start was vanuit het vertrouwde -en de mooie- locatie het oude Kerkje.
Met een opkomst van meer dan 60 deelnemers waren we dik tevreden.
Even na 10.00 uur vertrokken de deelnemers kort na elkaar in groepjes met verschillende tempo’s, te beginnen bij 5.15 min per km en zo steeds 15 tellen langzamer.

De route ging door het aardbevingsgebied, eerst naar Loppersum, vervolgens Zeerijp, de bult van Eenum, Leermens.
Daarna tipten we Oosterwijtwerd aan, langs het Maar naar Wirdum en zo met een lusje over Winneweer terug naar Garrelsweer.

Daarmee was 25 kilometer van de route voltooid. Verreweg de meeste deelnemers kozen voor 30 kilometer en werd er nog een lus gelopen langs het mooie Damsterdiep. Onderweg waren er verzorgingsposten te vinden en tevens onze vaste fotograaf Herman Rinket. Herman heeft weer prachtige plaatjes gemaakt die kosteloos zijn te downloaden (zie de link onderaan)

Bij de finish stond de deelnemers een verrassing te wachten, een heerlijke roomrol, gesponsord door Bakker Henk Post.

En alsof dat nog niet genoeg was had men keuze uit vier verschillende soorten soep, broodjes en melk/karnemelk/choc.melk.

Bij deze de complimenten voor de keukenploeg en speciaal voor Peter, die de soep heeft gemaakt, het was overheerlijk.

Al met al was het weer een succesvolle trainingsloop, volgend jaar toch maar weer?

Tot slot willen we noemen dat het organiseren van de trainingsloop alleen mogelijk was door de hulp van alle vrijwilligers en zeker niet te vergeten de sponsoren:
Albert Hein Loppersum
Bakker Henk Post Ten Boer
Bike Asssit
Herman Rinket

REUZE BEDANKT

foto’s diverse mobieltjes

foto’s Herman Rinket