Berenloop Terschelling 5 en 6 november 2023

Op het mooie eiland Terschelling vond op 5 en 6 november het jaarlijkse hardloopevenement, de Berenloop, plaats. Een groep enthousiaste lopers van de Runploug Garrelsweer waagde zich aan verschillende afstanden, variërend van de Kleintje Berenloop tot de volledige marathon. Het werd een weekend vol prestaties, doorzettingsvermogen en natuurlijk ook gezelligheid.

Zaterdag 5 november – Kleintje Berenloop

De zaterdag startte met het Kleintje Berenloop. Melanie, ondanks een gebrek aan specifieke training, zette een bewonderenswaardige prestatie neer en voltooide de 5 km met vastberadenheid en een glimlach. Joost en Dorien, die de uitdaging van de 10 km aangingen, lieten zien dat consistentie en teamwork de sleutels zijn tot een succesvolle hardloopervaring.

Dorien droeg een prachtige berenloopmuts, hier te zien op Joost zijn hoofd

Zondag 6 november – Marathon en Halve Maarathon

Op de marathon-dag, waar de spanning voelbaar was, ging Mark de uitdaging aan van de hele marathon, met Eric als toegewijde begeleider op de fiets.

Gelukkig was de wind niet zo hard als een dag eerder. Wel viel er zo nu en dan een bui. Mark ging goed tot 30 kilometer en kreeg het daarna zwaar. De strijd tegen de laatste kilometers werd aangegaan met vastberadenheid, doorzettingsvermogen en onder support van Eric heeft Mark het gehaald. Hij werd onder luid gejuich binnen gehaald door de Runploug en gefeliciteerd met zijn prestatie, het is en blijft een bijzondere afstand en prestatie en zeker op het parcours van Terschelling.

Ondertussen had Monique een persoonlijk record neergezet op de halve marathon, een prestatie om trots op te zijn! Ook Marjan zette weer een mooie prestatie neer op de halve afstand en werd 3e in de categorie vrouwen 50plus.

De overige lopers, Jac, Ronald, Menno Zuurman, Jose, Dick en Riekie, Ben en Marieke liepen ook de halve marathon, een aantal puur op karakter en met vastberadenheid. De kilometers werden niet alleen overwonnen met fysieke kracht maar ook met mentale veerkracht.

Wat ook hielp was de support in Baaiduinen van onze eigen club met Jan P, Anita en Jan, Andrea, Froukje, Melanie, Dorien en Annet, dit gaf een ware energieboost voor alle lopers.

Helaas werden Koert, Menno en Ans gedwongen om na 7 km in Midsland te stoppen vanwege blessures. Desondanks lieten ze zien dat soms verstandige beslissingen nemen een even grote kracht vereist.

Het Berenloop weekend op Terschelling was niet alleen een test van fysieke grenzen, maar ook een van gezellig samen zijn waarbij door sommigen andere grenzen worden opgezocht. De tradities werden in ere gehouden, zaterdagavond een spel/ quiz met dank aan Jac en Annet met als hoofdprijs een Garrelsweerstermuts (met dank aan Dorien). Zondagavond gezellig uit eten en natuurlijk tot slot dansen in Damesaan. En ja, de huisjes voor volgend jaar zijn alweer geboekt.

16 april 2023 Marathon Rotterdam

 

Monique, Marjan, Remco, Henk, Jac, en Eric hebben afgelopen zondag met succes deelgenomen aan de Rotterdam Marathon.

De volledig volgeboekte 42e editie van deze marathon telde uiteindelijk 16.837 gefinishte deelnemers uit vele landen.

Vlak voor de start aan de Coolsingel zong Lee Towers traditiegetrouw zijn lied “You `ll never walk alone`. De route voerde de deelnemers twee keer over de Erasmusbrug, door Rotterdam Zuid, onder de bekende kubuswoningen door en rondom de Kralingse Plas naar de finish op de Coolsingel.

Het in grote getale opgekomen publiek en de muzikale optredens zorgden voor veel sfeer langs het parcours. Het was goed loopweer.

Monique en Remco maakten met succes hun debuut op de marathon en waren zeer tevreden met de gelopen tijd.

Marjan             3:16:58

Jac                   3:45:21

Eric                  3:54:35

Remco             4:01:00

Monique          4:15:53

Henk               4:30:23

Klik hier voor meer foto’s

12 oktober 2019, Landgoed Twente Marathon (LTM)

 

Hoezo een weekendje weg….vorige week een trail op Terschelling en nu de LTM. Een tocht van 42 km en 195 meter die we lopend en fietsend afleggen in duo vorm. Vier jaar geleden deze loop ook gelopen en dit jaar is het ons weer gelukt om een plaats te bemachtigen.

Het gebeuren start op Erve Beverborg in de Lutte om half 10 en 10 uur. Om wat meer rust te creëren zijn we vrijdagmiddag al aangekomen in de Lutte en slapen we in een Fletcherhotel. Na een heerlijk ontbijt waren we in 10 min.op plaats van bestemming.

Het is er erg druk! Twee grote weilanden vol met auto’s, veel mensen op weg naar de start in het bos. Zooo sfeervol!!!lampjes aan weerszijden van het pad met loopschoenen er tussen hangend…veel muziek en een lied over LTM. Stemming zit er meteen goed in.

Dick en ik starten om 10 uur. Veel lopers voorop en daarna de fietsers, maar ik bleef bij Dick {achterin bij de fietsers ] en we starten net als nog meer lopers samen. De eerste 5.3 km liep ik en bij onze eerste lekkere stop ging Dick hardlopen. Net als de vorige keer in Westerbork om de 5 km wisselen en de laatste 2 km om de beurt 1.

Het lopen ging goed ; soepel bij een lekker temperatuurtje en werkelijk prachtige omgeving. We werden verwend met brood, koek,chocola,rocky road, pannenkoek,stoofpotje, ijs, limochello, rode en witte wijn, kaas tomaat/mozzarella etc.

Overal prachtige muziek en sommige mensen prachtig gekleed. Na 25 km begon het te motregenen waar je uiteindelijk door en door nat van werd.Al rennend niet zo veel last maar op de fiets werd je koud,steenkoud! Via de rode loper in het bos kwam je binnen;je wist zeker dat je goed zat,want er stond : Ie bint d’r!!!

Je werd beloond met een mooie medaille, en een glas donker bier.Er was muziek in een feesttent;je kreeg nog een broodje hamburger, de hottubs zaten hartstikke vol; bij de vuurkorf was het druk zodat we besloten om maar meteen naar onze auto te gaan, omkleden en naar huis!!!

Dick en ik hebben een fantastische dag gehad , hebben ongelooflijk genoten.Het genieten staat daar ook bovenaan! Echt de moeite waard!!!

klik hier voor de foto’s

2019- 29 september Berlijn Marathon

Vrijdagochtend om 7.30 uur vertrek vanaf v/d Valk te Zuidbroek voor “onze” 5e editie Berlijn. Wederom met Gerard ter Beek reizen, welke de reis in de puntjes verzorgd. We hoeven ons dus nergens druk om te maken, we laten ons lekker leiden! Om 16 uur aangekomen bij het voormalig vliegveld Tempelhof. Het vliegveld wat midden in Berlijn ligt met een enorme historie, een pompeus gebouw wat neer is gezet door Hitler. Ook tijdens de Koude Oorlog heeft het er een en ander afgespeeld wat niet prettig geweest moet zijn.
Hier halen we onze startbescheiden. Tevens een bezoek gebracht aan de enorme grote expo sport beurs, vele stands met kleding, schoenen, voeding en gadets. Na 2 uur rond gelopen te hebben weer in de bus naar ons hotel. Na ons hier geinstaleerd te hebben, aangeschoven aan de avonddis. Onder het genot van goed glas wijn en bier deze dag afgesloten.
Zaterdagochtend, een rustig loopje gedaan. Aansluitend geluncht en daarna met de metro de stad in. Sfeer proeven, het voelt als “thuis” komen. Even naar het start en finish gebied, nabij de Brandenburger tor. Ook hebben we de Gedachtnis Kirche bekeken, heel indrukwekkend. In de nadagen van de oorlog is heel Berlijn gebombardeerd, de kerk hebben ze ter nagedachtenis daarom zo laten staan.
‘S avonds de nodige pasta gehad, en daarna met de beentjes omhoog.
Lekker slapen, en dan een mooie tijd lopen. Helaas het laatste gaat er niet in zitten daar we beiden niet fit zijn.
Zondag om 6.45 uur in bus ri. de start. Eerst onze kleding afgegeven en daarna in het park in voor het inlopen en de nodige rek en strek oefeningen. Om 9 uur naar het startvak, door de connecties die we hebben staan we nagenoeg vooraan, erg blij mee. Nadat de Toppers zijn voorgesteld met de nodige opbeurende muziek wordt om 9.15 uur het startschot gelost. De wereldlopers gaan van start, niet veel later mogen wij dan ook los. Echt met de vraag wat wordt het vandaag?. Tijdens de eerste 7km dacht Eric daadwerkelijk aan stoppen. Ook liep Marjan met de gedachten om bij het 21km punt uit te stappen. Op een gegeven liepen we in de regen, eerst miezerde het wat, later nog wat heftiger, er kwamen zelfs plassen op het parcours waar je niet meer om heen kon. Of dit positief uitpakte bij Marjan en Eric, wie zal het zeggen? Marjan herpakte zich heel mooi en moest tegen zich zelf zeggen, “ niet te hard he, het is “maar” een training ‘. Met een tijd van 3.11. kwam zij dan ook heel voldaan over de finish. En dat ook nog met 2 sanitaire stops. Na de 7km is Eric toch door gelopen, wel met onregelmatige km tijden kwam hij uiteindelijk tevreden over de finish met een eind tijd van 3.45.35. Zijn Garmin gaf 43.11 km als gelopen afstand aan!.
Na de finish was het weer dusdanig slecht dat we niet echt konden na genieten in het parc ferme. We kregen het koud, met in de hand een alcohol vrij biertje gingen we richting de metro. Nu we op onze hotelkamer zijn kunnen we samen concluderen dat de marathon van Berlin weer een grote belevenis was!. Ondanks dat we niet de tijden hebben gelopen die we van te voren voor ogen hadden.
Vanavond nog maar even wat eten en een overwinnings biertje scoren in de stad. Morgen om 8 uur weer in de bus, op naar Eelde, herstellen, en de motor weer opladen voor de marathon op Skylgje, de Berenmarathon.

4 november, Berenloop Terschelling

Het eerste weekend van november staat voor een heleboel leden van de Runploug in het teken van de Berenloop. Ook dit jaar gingen we met een grote groep naar het mooie eiland Terschelling.

Op zaterdagmorgen hebben Maaike, Monique en Menno het strand verkend. Het strand lag er prachtig bij en met een mooie zonsopgang was het genieten.  Ondertussen zaten de andere lopers lekker aan het ontbijt om zich voor te bereiden op een dagje relaxen of op de Kleintje Berenloop. Deze loop begon ooit heel kleinschalig, waarbij onze Ingmar nog een keer de 1e plek wist te halen.

Kleintje Berenloop

Om 10.40 uur was de start van de 10 km van  de kleintje Berenloop, Van onze club deden mee: Eric Helmantel, Dorien van der Meer en Jan Woldhuis.
Het parcours van de kleintje Berenloop is – net als de halve en hele Marathon – mooi maar zeker niet gemakkelijk. Op het 7 km punt hadden de supporters van de Runploug zich verzameld. Als 1e konden we  Eric aanmoedigen, daarna volgden Jan en Dorien. Dorien voor deze gelegenheid met een mooie berenmuts op het hoofd, waar zij veel reacties op kreeg. Na de loop verzamelden we ons bij de finish bij Aparthotel Boschrijk om de ervaringen van de lopers te horen en even  na te zitten. Eric werd tweede bij heren 50+ in een tijd 41.40, gevoelsmatig dacht hij sneller te hebben gelopen. Jan zette een tijd neer van 56.02 en Dorien volgde met een tijd van 1.06.59.

Zondag 4 november, de dag waar de lopers naar toe hebben getraind, nu moet het gebeuren!

Halve marathon

Om 12.00 uur de start van de halve marathon. Menno en Monique liepen samen, mooi om vader en dochter zo te zien. Daarna zagen we Joost, Koert, Andre ook vertrekken. En natuurlijk Maaike en Jose , die samen vertrokken.  Monique en Menno kwamen  over de finish in een tijd van 1.49.23 Monique liep 9 minuten van haar PR af en 20 minuten ten op zichte
van haar tijd van vorig jaar op Terschelling. Geweldig! Super goed gedaan Monique. Ook Andre was goed in vorm, had als doel onder de 1 uur en 40 minuten en liep een prachtige tijd van 1.31.51, ruimschoots gehaald dus.  Joost en Koert volgden daarna met respectievelijk 1.55.34 en 1.59.44. Koert was allang blij dat hij de halve heeft kunnen lopen, hij had getraind voor de hele maar moest dit een paar weken geleden uit zijn hoofd zetten i.v.m. blessureleed.
Maaike en Jose kwamen ook dik tevree  over de finish in een mooie tijd van  resp. 2.00.58 en 2.05. 18. Maaike heeft een paar jaar geleden hier ook de hele gelopen, maar gaf aan de halve toch mooier te vinden, veel meer lopers en meer publiek.

Marathon

Om 12.40 uur was de start van de marathon. Voor Marjan spannend, in het startvak stonden ook Hinke Schokker en Ilona Kruis. Hinke Schokker had nog wat last van een blessure, maar rende toch heel hard. Gelukkig niet hard genoeg, Marjan passeerde haar op het 20 km punt. Marjan ging diep, misschien iets te diep want op de longway liepen haar km-tijden behoorlijk op. Gelukkig was de voorsprong groot genoeg en won Marjan de marathon in een tijd van 2.58.50. Voor de tweede keer onder de 3 uur. Gefeliciteerd Marjan met deze geweldige prestatie.  Bij de finish wachtte Marjan een verrassing, Eric ging voor haar op de knieen en vroeg haar ten huwelijk. Wat een prachtig en emotioneel moment. Gefeliciteerd beiden! Van de koplopers van de marathon is een mooi filmpje gemaakt, inclusief het
huwelijksaanzoek, klik hier om naar het filmpje te gaan.
Na Marjan kwamen er nog veel lopers binnen, waaronder Ans, Dick, Riekie en Agnes. Agnes maakte een doorstart, door de griep moest zij uitstappen bij de marathon van Amsterdam. De benen waren toch nog niet helemaal goed, na 20 km kreeg Agnes het zwaar. Jan W. kon vanaf dat punt met haar meefietsen en op cola heeft Agnes de marathon uit kunnen lopen in een tijd van 4.39.25. Respect voor Agnes, niet fit en dan toch uitlopen is heel knap!
Dick had na lang twijfelen (last van de knie) toch besloten de hele rustig te lopen, samen met Riekie. De tijd was 4.20.48,  een comeback voor Riekie, zo goed als terug op haar oude niveau en maar liefst 18 minuten sneller dan vorig jaar.
Ans kreeg na 20 km last van pijnlijke bovenbenen en had de laatste kilometers toch wat verval.  Op de longway kwam Koert haar tegemoet fietsen en dat was even een emotioneel momentje.  Het eindresultaat viel zeker niet tegen met 4.09.28, slechts anderhalf minuut langzamer dan vorig jaar en ook nog goed voor een derde plek bij  de recreanten in de categorie 55-plus.
Iedereen van ons heeft het gewoon gehaald, gefeliciteerd allemaal, echt geweldig!
Onze supporters, twee keer Jan, Anita, Alje en Dorien (op de zondag) hebben het overigens ook gehaald, ze stonden weer trouw aan de kant, op het vaste plekje links van de finish tegenover Harm Noor.
Super!

Foto’s

Er zijn foto’s gemaakt door ons zelf, Rieta van Heuvelen en door Jurre en Janke van der Schaaf. Een verzameling van deze foto’s staan in het Runploug Album
 Van de halve marathonlopers loper waren helaas minder foto’s te vinden, waarschijnlijk door het enorme deelnemersveld.
Heb je zin om toch nog even te zoeken, dan is hierbij de link naar de foto’s in het Album Djurre en Janke van der Schaaf
Daarnaast staan er ook nog foto’s op de site berenlopers, deze foto’s zijn alleen tegen betaling te downloaden. https://www.berenlopers.nl/

Veel kijkplezier.

16 september 2018 Marathon van Berlijn


Een verslag van Menno

Road to Berlin

Normaal gesproken is dit een uitdrukking voor Rotterdam, namelijk de trainingslopen die voorafgaand aan deze voorjaarsmarathon worden georganiseerd. Het was het doel van Menno dit voorjaar, maar door de plotselinge warmte ging dit niet helemaal volgens verwachting. Daarom de trainingsarbeid maar doorgetrokken voor Berlijn, het doel dit najaar.

We waren voorbereid op de warmte, want wat was het warm deze zomer! Menig zweetdruppel laten vallen tijdens trainingslopen zoals de Schansenloop of Hoeve aan de Weg.

Rust is ook onderdeel van de training

Vrijdag 14 september was het zover: vier Runplougers stapten in de bus van Gerard ter Beek reizen om koers te zetten naar Berlijn. Menno, Marjan en Eric om de marathon te lopen en Dorien als supporter.

 

Menno en Dorien bij de Fruhstucklauf

Zaterdag 15 september werd als opwarmer de “Frühstücklauf” georganiseerd, een hele leuke loop, waarbij veel lopers zich verkleed hadden. Dorien en Menno deden mee, samen met nog duizenden lopers, was erg leuk! Een indrukwekkende finish in het Olympiastadion; een plek met veel historie. Het ontbijt is pakken wat je kunt, zo veel mensen die allemaal een broodje willen. De rest van deze dag konden we Berlijn bekijken, een mooie stad met vriendelijke mensen. Ongelofelijk hoe deze stad weer herbouwd is en indrukwekkend bij de Berliner Mauer.

Zondag 16 september, de race! Vroeg uit de veren, alles optimaal voorbereiden, met de bus richting de start waar we dicht bij de Siegessaule werden afgezet. We starten in vak A, waar we c.a. 20 meter achter Kipchoge staan ?. Om 9.15 uur wordt het startschot gegeven, we starten snel, té snel. Het klokje geeft 4’15” per k.m. aan, als dat zo doorgaat dan wordt het eind erg zwaar, dus snel naar de kilometertijd die wel haalbaar is, c.a. 5’00” per km. Mooi parcours, nagenoeg vlak, onderweg meer dan 80 muziekbands! Menno liep de marathon uit in 3.33.40, daarmee haalt hij c.a. 10 min van zijn tijd af.
Marjan finisht in dezelfde tijd, gelukkig kon zij als haas Menno bijhouden ?. Eric loopt ook een prima marathon in een mooie tijd van 3.19.29. Dorien kon ons aanmoedigen bij zowel start en finish, super en mooie foto’s en filmpjes gemaakt.

Na afloop van de marathon konden we ‘s avonds lekker eten onder het genot van een welverdiend biertje en wijntje, onder de mooie Fernserturm.
Het was een geweldig weekend met leuke mensen en prima organisatie!

29 april 2018 Marathon Düsseldorf

De Marathon van Düsseldorf.

Een bijzondere evenement voor Eric en Marjan. 3 Week na 40053314970_90d164f45d_oRotterdam loopt Eric opnieuw een marathon en jawel 2 x een PR in 3 week. Wie doet hem dat na? En Marjan loopt onder de magische grens van 3 uur! Hoe we hier terecht kwamen?

Onze focus lag op Rotterdam 8 april 2018. Hier zouden we samen lopen en hadden we de focus op een PR. Na Egmond en Schoorl lagen we allebei goed op schema. In de voorjaarsvakantie werd Marjan helaas ziek, wat uiteindelijk 3 week geduurd heeft en noodgedwongen Rotterdam moest laten lopen. Geen makkelijke keus maar de wil om haar goeie vorm te behouden en de rest van het jaar ook te kunnen lopen maakte de keus toch helder. Eric bleef gelukkig gezond en zat volledig in de flow. Voor het NK halve marathon in Venlo was Marjan fit genoeg om te lopen en stond het stel weer samen aan de start, waar we allebei met een goed gevoel over de finish kwamen.

8 april Rotterdam: allebei in het startvak samen met Menno van der Meer. Marjan liep hier echter een training tot 32 km. De heren liepen allebei een PR in de warmte. Petje af! Eric had echter moeite met zijn focus en had vooraf aangegeven ook in Düsseldorf te willen lopen. Samen volle bak kunnen en mogen lopen blijft toch het mooiste.

Dus…..reden we op koningsdag met een dubbel gevoel Eelde uit. Een mooie feestdag met het koningspaar in de stad gaan wij naar Düsseldorf. Eenmaal onderweg was het ok en aangekomen op de stadscamping in Düsseldorf wat het meer dan goed. Wat een prachtige plek. Aan de rijn, midden in de natuur op ruim 5 km 41860380401_daa3b03baf_oafstand van de start – finish midden in het oude stadsgedeelte van Düsseldorf. Beter konden we het niet treffen. Ons genesteld en in korte broek op de fiets onze startbewijzen halen. Haroldino troffen we Oranjegezind met een brede glimlach. Aan hem hebben we dit mooie weekend te danken.

Zaterdag stond in het teken van rust. Wakker worden en ontbijten in de zon. Relaxen en nog even loslopen. Relaxen, eten en eind van de middag nog even gefietst, op een heel licht verzet! Opnieuw genoten van de omgeving en elkaar in de armen geknepen: wat boffen we toch met het weer, de omgeving, de organisatie en elkaar. ’s Avonds op tijd ons bedje in met de wekker om 5 uur. Eten / drinken/ relaxen/ loslopen/ toiletteren/ douchen en de laatste spullen pakken. Om 7.30 uur stapten we op de fiets en was het nog droog! Vlak bij omkleedpunt begon het wat te miezeren, maar op zijn Duits stond er een grote tent waar iedereen zich in alle rust kon voorbereiden. In onze poncho’s dribbelden we naar de start waar om 9.00 uur het startschot viel. We stonden nagenoeg vooraan en het miezerde nog steeds licht. Ideaal, het was namelijk niet koud en hiermee hadden we veel zuurstof in de lucht. Onderweg nog wel een fikse regenbui gehad en op moment dat we dachten, nu is het wel genoeg werd het droog. En bleef het droog. Allebei, los van elkaar, een mooie opbouwende race kunnen lopen, Marjan zelfs een negatieve split. Waar Eric toch wel beetje bang was de man met de hamer tegen te komen na 35 km (gezien zijn race in Rotterdam) kon hij zelfs wat versnellen. Genoten van de sfeer en organisatie, zeker nadien, stiekem de ambiance van Rotterdam / Berlijn wel gemist. Echter nergens eerder konden we direct douchen en fris nagenieten. Eerst aan de Rijn met de bekende Erdinge alcoholvrije biertjes en onze broodjes. Gezellig zitten napraten en naar elkaars verhalen zitten luisteren. Familie en vrienden per app op de hoogte gebracht en weg zitten dromen over onze geweldige prestaties. Eric een PR: 3:14:40 en Marjan een PR onder de magische grens van 3 uur: 2:57:09. Trost op elkaar vervolgens nog de oude binnenstad in gelopen en een heerlijk Mexicaans terrasje gepikt. Een echt biertje met nacho’s.41860379611_e5e5661ae5_o In de zon zitten stralen en uiteindelijk op onze fietsen bij de Rijn langs terug naar de camping gefietst. Stralen doen we nog steeds en onze benen zijn verassend fris. Een marathon lopen blijft bijzonder en een heel proces. Het zwarte gat……. Hebben we opgevuld met 2 nieuwe doelen: Eric de marathon van Berlijn en Marjan de Berenloop op Terschelling.

 

Echter…. is het nu tijd voor herstel en nagenieten!

klik hier voor de foto’s