Schiere Monnikenloop

klik hier voor alle foto’s Herman Rinket en Jeanet Bakema

klik hier voor een selectie van de Runplougleden

IMG_1442
Douwe, Koert en Ans vlak voor de start

 

Zaterdag 25 maart was het alweer de 16e editie van de Monnikenloop.  De loop telde dit jaar 1600 deelnemers en is daarmee uitgegroeid tot een van de populairste lopen van Noord Nederland.

Met volop zon was het prachtig weer, ondanks het frisse briesje! Voorafgaand aan de loop lekker in het zonnetje luieren of nog een stukje op de e-bike zoals Douwe. Douwe had een startbewijs van vrienden gekregen en nam voor het eerst deel aan een 10 km wedstrijd. Douwe zijn streven was om onder het uur te blijven. Een mooie uitdaging gezien het niet gemakkelijke parcours met stukken strand, duinen, bos en de dijk. Geen meter vlak, zelfs de weg op de  dijk liep scheef af en dat  vond Douwe met name heel vervelend lopen.  Echter zijn tijd was helemaal niet zo vervelend, in slechts 52.40 minuten volbracht Douwe de 10 km, SUPER! Gefeliciteerd met deze prachtige tijd Douwe.

17309491_1462040947161396_7887485472501472504_n
Eric coached Marjan naar de finish

Marjan, Koert en Ans startten op de 10 Mijl. Eric kon jammer genoeg nog niet lopend meedoen.  Echter heeft hij wel kunnen genieten van het mooie weer op de fiets als coach van Marjan.

Marjan liep na een minne Halve van Haren weer lekker. Rustig van start gegaan, het strand en de klim bij de vuurtoren goed weten af te leggen waarna ze met 2 heren kon duelleren. Genoten van de omstandigheden en omgeving, blij met het extra water van haar coach om te koelen. In de zon uit de wind was het alweer lekker warm. De laatste 4 km waren best pittig. Een PR helaas niet gelukt maar dik tevreden met de tijd van 1:07:31,  goed voor een 1e overall plek.  Voor de 3e keer op rij. Stiekem wel beetje trots.

IMG_4026
Marjan op het schavot

Koert en Ans hebben samen gelopen. Ans had wat klachten, misselijkheid en spierpijn in de bovenbenen.  Vooral de eerste helft van de wedstrijd ervoer zij als erg zwaar. De tweede helft ging het gelukkig wat beter en kwam zij toch nog  in haar ritme. Tijd was 1:29:10 waarmee zij uiteindelijk tevreden was. Voor Koert  was deze tijd ook prima, niet volle bak gelopen, maar blij dat hij de race heeft kunnen uitlopen.

Herman Rinket was zoals gebruikelijk de vaste fotograaf tijdens de Monnikenloop.

 

Halve van Haren

32555767164_9d4530cd58_z
Agnes onderweg naar een mooie tijd

Afgelopen zaterdag stond de voorjaarsklassieker de Halve van Haren op het program. Het weer deed zijn naam voorjaarsklassieker eer aan,  een dag met weinig wind en volop zon, fantastisch loopweer in een prachtige omgeving.

Als eerste mochten de halve marathon lopers los. Marjan Oostinga behoorde volgens de speaker tot een van de favorieten. De eerste 2 km voldeden aan deze rol; helaas was het na 4 km al hard werken. Uitstappen was “not done” , en op karakter toch uitgelopen in tijd van 1:35:55, goed voor 2e plek bij de V40+.

Joost Kerkhof ging dit keer voor de 12,3 km en heeft naar eigen zeggen lekker gelopen, genoten van de omstandigheden en tevreden met zijn 1:03:15.

Tineke besloot ‘s morgens de 12,3 km om te zetten naar de 5km. Geen slechte keus; ze kwam als 11e dame binnen in een tijd van  27:04. Mooi gelopen.

Agnes Woldhuis kwam voor de 5km uit Ten Post naar Haren om te knallen. Haar streven was om binnen de 24 minuten te lopen….het werden slechts 22:52minuten. Gefeliciteerd Agnes; goed gelopen en als 4e dame over de finish! Bied perspectief voor een mooie 10KM dit voorjaar.

klik hier voor de foto’s

Foto’s Trainingsloop (met 70 deelnemers groot succes)

Zaterdagmorgen om 10.00 uur was de start van onze tweede trainingsloop. De weergoden waren ons goedgezind, het was droog en met een temperatuur van plusminus 10 graden  was het prima loopweer.

Er kwamen uiteindelijk 70 lopers naar Garrelsweer. De lopers konden kiezen uit 5 verschillende tempo’s.  De meeste lopers bleken ook nu weer  voor 6.00 min en 6.30 minuten per km te kiezen. In verband met de veiligheid en om drukte bij  de verzorgingsposten te voorkomen gaan we deze twee groepen de volgende keer splitsen. De groep 6.15 minuten  per km willen we dan ook weer aanbieden.

104_5032

De lopers konden kiezen uit de afstanden 25 of 30 km, de meeste lopers kozen voor de 30 km. De route voerde door Garrelsweer, Wirdum, Ekenstein, tipte Oosterwijtwerd aan,  vervolgens naar Leermens, Zeerijp en Westeremden,  om na Loppersum weer terug te keren in Garrelsweer. De 25 km liet Westeremden liggen, maar deed Winneweer  aan het eind nog even aan.

De uitgezette route van 30 km bleek iets korter waardoor een aantal lopers nog een extra lusje in het dorp maakten, daarmee was dat ook weer opgelost en stond er toch nog 30 km op het klokje.

Na de loop stond er een heerlijk kopje soep klaar en lekkere broodjes. We kijken met plezier terug op een geslaagde dag.

De groep van 6 minuten per km in Loppersum
De groep van 6 minuten per km in Loppersum

Tijdens de loop zijn er foto’s gemaakt door fotograaf Herman Rinket, (bij verzorgingsposten 5, 15  en 25 km), klik hier voor de foto’s

 

En Peter van der Hulst van Loopgroep Bedum heeft foto’s gemaakt met name van het groepje 5.45 km per minuut. Voor zijn foto’s zie:

https://goo.gl/photos/svGe3ZjPRJasERRE9

Fotografen bedankt voor het maken en delen van de foto’s!

Zaterdag 4 maart route tweede trainingsloop

Aanstaande zaterdag om 10.00 uur is het weer zover, de tweede trainingsloop van Runploug Garrelsweer. Vanuit het Oude Kerkje aan de Stadsweg  31 in Garrelsweer!

Hierbij alvast de link naar de 30 km route.

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1065854551#

En de link naar 25 km route

https://connect.garmin.com/modern/activity/1065404662

De 25 km route gaat niet over Westeremden, maar zal via Loppersum rechtstreeks naar Garrelsweer terug gaan. Het is mogelijk om te stoppen bij 22 km in Garrelsweer of het lusje naar Winneweer nog te nemen om toch de 25 km te volbrengen.

Er zijn al bijna 40 voorinschrijven,  ook op de dag zelf is inschrijven nog mogelijk tot 15 minuten voor aanvang.

We hopen op een grote opkomst, mooi en droog weer en hebben er zin in.

20170128_112912

Graag tot zaterdag!

kledingpresentatie Mossel foto’s Herman Rinket

Flickr Album Gallery Powered By: WP Frank

Verslag en foto’s trainingsloop 28 januari

Op zaterdag 28 januari vond onder ideale weersomstandigheden onze 1 trainingsloop plaats vanuit het revalidatiecentrum Beatrixoord in Haren.

Met ruim 60 deelnemers en 12  pacers zijn we met 75 lopers van start gegaan. Men kon kiezen voor verschillende tempo’s, waarbij opvallend veel animo was voor 6 minuten of 6.30 minuten per km. De lopers konden om de 5 km even op adem komen en wat te eten en te drinken nemen. De verzorgingsposten werden bemand door Herman Rinket en Douwe Kosmeier en Geesje en Saskia Holterman.

De route kende in Haren onbekende leuke paadjes, uiteindelijk kwamen we terecht op een deel van de route van de Halve van Haren. Na 25.5 km werd het eindpunt bereikt en kon men genieten van een heerlijk kopje soep en lekker broodje. Met dank aan de keukenploug Peter de Harder, Frouk van Dijken en de hele familie Buitendijk.
We kunnen terugkijken terug op een mooie dag.  Foto’ s zijn te vinden in het album van Herman Rinket : klik hier  en in het album van de Runploug. klik hier