Run Swim Run, grote opkomst en louter positieve reacties

Run Swim Run Garrelsweer 2018!

Een maandje geleden gingen een aantal leden van de Runploug na de donderdagavondtraining spontaan zwemmen in het Damsterdiep. Dit is zo goed bevallen dat het idee geboren werd om een Run Swim Run te organiseren! Het idee werd op Facebook en de website gedeeld.

Donderdagavond 12 juli was het dan zover, we hadden eigenlijk geen idee wie hier op af zou komen.  Mede door het fantastische weer was de opkomst groot! 44 deelnemers hebben zich ingeschreven, zowel mannen als vrouwen en duo’s.

Na een korte briefing door Menno werd het startschot gegeven door Ans, waarna de deelnemers vertrokken. Inmiddels waren er bij het Dorpshuis en langs de route ook al veel supporters, altijd heel fijn als er veel belangstelling is.

Eerste man was Ingmar, hij ging voor de route en veiligheid “voorfietsen”. Er werd van begin af aan hard gelopen, zo hard dat sommigen de bochten niet konden houden. Na twee ronden door Garrelsweer begon het zwemonderdeel, onder toeziend oog van onze EHBO’er Koert. Dit ging gelukkig goed, Koert hoefde niet in actie te komen en alle zwemmers hadden hun afstand volbracht. Door het zwemonderdeel is de klassering flink door elkaar geschud, alle lopers zijn niet direct goede zwemmers. Er werd een mooie strijd geleverd wat mooie winnaars opleverde in drie categorieën.

De avond is mede mogelijk gemaakt door het Dorpshuis die ook gelegenheid gaf om te douchen en Albert Heijn Loppersum met hun lekker ijsjes!
Na de prijsuitreiking (eeuwige eer)  op het dorpsbankje ging iedereen met een voldaan gevoel naar huis. Een zeer geslaagde en gezellige avond en wie weet komt er volgend jaar een 2e editie….

 

 

Winnaars

Mannen

  1. Mark van Ginkel 37.03
  2. Simon Hinrichs 37.47
  3. Edwin Wiersema 38.49

Vrouwen

  1. Marjan Oostinga 37.59
  2. Sariena Evertsz 40.59
  3. Danielle Hoogvliet 45.00

Duo’s

  1. Maurice Smit & Lisanne Benes 31.09
  2. Richard Gipkes & Suzanne Blom 35.11
  3. Lieke Balkema & Wanda Evertsz 38.49

De foto’s van Jeannet Bakema staan hier

De foto’s die wij zelf gemaakt hebben staan hier:
klik hier voor de foto’s

12 juli organiseert Runploug Garrelsweer een RUN SWIM RUN

Na de succesvolle Run Skate Run van afgelopen winter, organiseert Runploug Garrelsweer een zomers vervolg in de vorm van een Run Swim Sun. De Run Swim Run vindt plaats op donderdag 12 juli. Er wordt gelopen in Garrelsweer en er wordt gezwommen in het Damsterdiep. Eerst 5 km rennen, daarna 500 meter zwemmen en als laatste nog een keer 2,5 km rennen. Je kan deze Run Swim Run individueel doen, maar ook met z’n tweeën. Deelname geschiedt geheel op eigen risico.

Inschrijving kan op de avond zelf: Dorpshuis Westerheem, stadsweg 76A, Garrelsweer

Aanvang: 19:00 uur

Kosten: geen

Downloaden (PDF, 78KB)

13 juni 2018 Hyppolytusrun Middelstum, verslag Frouk en Tineke

Frouk en Tineke maakten beiden een verslagje van de Hippolytusrun in Middelstum, zie onder beide verslagen.

Verslag Frouk

Ommelander loopcircuit maakt zich op 13 juni 2018 in Middelstum op voor 17e Hippolytusrun

De run is na Stedum de tweede loop van het Huis & Hypotheek Ommelander Loopcircuit. Jaarlijks mag de populaire Hippolytusrun in Middelstum rekenen op meer dan tweehonderd deelnemers aan de tien en vijf kilometer. De route door en rond het dorp Middelstum wordt door de deelnemers over het algemeen erg gewaardeerd omdat het een afwisselend parcours is. Ook de toeschouwers weten de Hippolytusrun altijd goed te vinden. Op het ijsbaanterrein is het goed toeven tijdens de run en ook aan het parcours is de support goed te noemen. Na de start op het ijsbaanterrein aan de Korenlaan gaan de deelnemers via de Korenlaan, Ploegersweg, Coendersweg, Groensingel, Meidoornlaan, het Middelstumer bos, Hippolytushoes, opnieuw stukje bos, de borg Ewsum, Burchtstraat, Trekweg en Ploegersweg terug naar het ijsbaanterrein. De deelnemers kunnen kiezen voor de trimloop van vijf kilometer waarbij de ronde één keer gelopen wordt of de wedstrijdloop van tien kilometer. De ronde wordt dan twee keer afgelegd. De ijsvereniging hoopt er samen met de deelnemers en de toeschouwers weer een mooi spektakel van te maken in Middelstum.

Het was een mooie avond met lekker weer om te lopen. De Runploug was goed vertegenwoordig met Wouter Meerman en Mark Dijkstra op de 5 km. Jan Helmantel, Joost Kerkhoff, Fred Kamminga, Dick van den Berg, Tineke Roorda en Frouk van Dijken gingen voor de 10 km. Na het startschot pakte ieder zijn tempo op om 1 of 2 ronden te lopen. Mark sinds kort lid van de Runploug loopt gelijk zijn eerste wedstrijd in een mooie 24:29, Wouter liep een behouden race in 24:36 en was tevreden. De 10 km lopers gingen daarna de tweede ronde in. Als eerste kwam Dick in 46:26 binnen, al snel gevold door Fred die in 47:20 over de streep kwam. Ook Joost ging als een speer en liep de 10 in 49:15. Frouk deed er 52:29 over wat goed was voor een 2de prijs bij de dames 50+. In dezelfde categorie kwam Tineke in 54:29 binnen en werd daarmee 3de. Jan volgde niet veel later in 56:45 binnen en had lekker gelopen. Samen nog even de prijsuitreiking bijgewoond waarna we met een goed gevoel weer huiswaarts gingen.DSC_6358-2 kopie

Verslag Tineke

Er was weer een mooie vertegenwoordiging van de Runploug bij de Hippolytusrun in Middelstum op woensdag 13 juni jl.  En dat bij een avondloop die startte om 19.30 uur. De diehards waren Jan Helmantel, Dick van der Berg, Wouter Meerman, Joost Kerkhoff, Frouk van Dijken en Tineke Roorda. Het was plots wat kouder geworden dan de week ervoor, maar daardoor ideaal loopweer, ca 16 C en bewolkt. Af en toe ook nog een zonnestraal maakte het een heerlijke wedstrijd.

De route was weer prachtig, in 1 woord, om en door het dorp, overal groen, zelfs muziek langs de kant en prima georganiseerd. Allen ontvingen een heerlijke krentenbrood na de loop.

Wouter liep de 5 kilometer (evenals later bleek ons nieuwe lid Mark uit Stedum!). Hij startte met 5.15 en liet dit aflopen (versnellen dus), een soort halve piramide, goed voor z’n herstel en opbouw. Alle Runplougers genoten en liepen naar volle tevredenheid. Wouter stond een 500m voor de finish de rest nog aan te moedigen!

Tot grote verrassing werden Frouk en Tineke 2e en 3e in de categorie 50+ en dus op het podium en met een mooie bos bloemen naar huis. Dan moet je even wachten en ren je tussentijds naar de auto om je Runplougpak aan te trekken en niet teveel af te koelen.

DSC_6272 Daar had onze Jan eigenlijk geen tijd meer voor, maar hij wilde persé bij de huldiging aanwezig zijn en liet zich maar verkleumen. Echte loopvriendschap, Runplougband voor altijd.

Wat mij nog op de valreep opviel was de toptijd bij de jonge heren, 33 minuten, tjonge ondenkbaar.

Maar welke tijd je ook loopt, het is je eigen loop en samen genieten!

25 mei, Runplougfeest

(onderaan bericht link naar de foto’s)

Vrijdagavond hadden we ons jaarlijks Runplougfeestje. Mel en Jur hadden aangeboden om het feestje op de boerderij te houden. Wat een mooie plek! We hadden geluk met het weer en zaten heel idylisch in de mooie tuin vlak naast de boerderij onder de grote bomen.

41457228825_1f566d1e47_hWe  hebben genoten van een heerlijke BBQ, verzorgd door de Vesting in Appingedam.

Ter vermaak en afleiding werd er daarna nog een Pubquize gehouden.  De kennis werd getest op het Gronings, op muziekteksten, wat voor een aantal heel lastig bleek. Ook werden er een paar wetenschappelijke vragen voorgelegd en natuurlijk kwamen er ook Runplougweetjes voorbij. Ondanks de wekenlange voorbereiding van Joost en Ans bleek er bij prijsuitreiking toch een foutje in de  antwoorden te zitten. Op de vraag hoeveel nieuwe leden er bij de runploug zijn gekomen sinds 2018 bleek dat het antwoord 4 moest zijn in plaats van 2. Jaap en Jos was bekend, maar ook Maaike en Jose hun 1e training was in 2018, namelijk op Nieuwjaarsdag. Dit maakte overigens voor de uitslagen geen verschil. De Funlopers  gingen met slechts een puntje meer dan Riekwaoterpiek met de prijs en eer aan de haal.42310788592_eef7cdc772_hInmiddels was het toch al 22.30 uur geworden en was het tijd voor de uitreiking van de RunplougTroffee. Dit jaar is Sarah gekozen tot TOPPER van het jaar. Gefeliciteerd Sarah, geheel verdiend en terecht. Sarah is de meest trouwe bezoekster van de trainingen en daarnaast heeft zij haar duurlopen opgevoerd naar bijna 20 km. Dit is wel een opsteker waard.

41636634554_99e1426f5c_hHet  bestuur heeft dit jaar besloten om het geld wat is gedoneerd voor een cadeau voor de trainers te doneren aan de Runplougkas. Het bestuur zou het leuk vinden om t.z.t. weer eens iets aan te schaffen voor alle leden. Dit idee kwam overigens van Eric, namens deze weg wil ik (namens de hele Runploug) daarvoor hartelijk bedanken, wat een mooi gebaar.

Mel en Jur nogmaals dank voor het beschikbaar stellen van jullie huis en tuin!

Menno en Melanie hebben foto’s gemaakt.
klik hier

Stemer omloop 12 mei 2018

Twee dagen na Hemelvaart, op 12 mei, vond de 1e loop van het Huis en Hypotheek Ommelanderloopcircuit plaats. Het dorp Stedum verzorgde ook dit jaar weer de aftrap met alweer de 17e editie van de Stemer Omloop. Het parcours was aangepast en volgens onze deelnemers Agnes, Joost, Menno, Dick en Douwe en Jan Helmantel er niet minder mooi op geworden. Zo was start en finish op de ijsbaan (nu grasveld), waardoor de doorkomst en finish van de deelnemers beter te volgen was voor het publiek. Verder was het laatste stuk langs het water een stuk langer. De wind was op dat laatste stuk was tegen, maar dat was ook wel weer aangenaam, want het was warm die dag.

Het parcours is 5 km en kan 1 of 2 keer worden gelopen. Onze Runplougers hadden allen ingeschreven voor de 10 km.
Als eerste van de Runploug kwam Menno over de meet, zijn tijd was40259938870_22f8bcaa9e_o 45.33. Nog steeds in goede vorm dus. Daarna volgde Dick met 47.59. 28194704618_3ec0854008_k Hij wilde net als Agnes na het 1e rondje al wel stoppen, maar was toch blij te hebben doorgezet. Douwe liep 50.33, net een paar tellen langzamer dan in Oldehove, echter de omstandigheden waren een stuk zwaarder, dus toch knap gedaan.

Agnes en Joost liepen samen op, Agnes was rustig gestart kon het tempo redelijk vasthouden en kwam uit op een tijd van 52.42.42022821722_62a688dc44_k Joost had wellicht nog last van een jetlag na een weekje New York moest een minuutje toegeven en kwam uit op 53.57. Tot slot kwam onze topper Jan Helmantel over de finish met een tijd van 56.10, knap gedaan Jan!

29 april 2018 Marathon Düsseldorf

De Marathon van Düsseldorf.

Een bijzondere evenement voor Eric en Marjan. 3 Week na 40053314970_90d164f45d_oRotterdam loopt Eric opnieuw een marathon en jawel 2 x een PR in 3 week. Wie doet hem dat na? En Marjan loopt onder de magische grens van 3 uur! Hoe we hier terecht kwamen?

Onze focus lag op Rotterdam 8 april 2018. Hier zouden we samen lopen en hadden we de focus op een PR. Na Egmond en Schoorl lagen we allebei goed op schema. In de voorjaarsvakantie werd Marjan helaas ziek, wat uiteindelijk 3 week geduurd heeft en noodgedwongen Rotterdam moest laten lopen. Geen makkelijke keus maar de wil om haar goeie vorm te behouden en de rest van het jaar ook te kunnen lopen maakte de keus toch helder. Eric bleef gelukkig gezond en zat volledig in de flow. Voor het NK halve marathon in Venlo was Marjan fit genoeg om te lopen en stond het stel weer samen aan de start, waar we allebei met een goed gevoel over de finish kwamen.

8 april Rotterdam: allebei in het startvak samen met Menno van der Meer. Marjan liep hier echter een training tot 32 km. De heren liepen allebei een PR in de warmte. Petje af! Eric had echter moeite met zijn focus en had vooraf aangegeven ook in Düsseldorf te willen lopen. Samen volle bak kunnen en mogen lopen blijft toch het mooiste.

Dus…..reden we op koningsdag met een dubbel gevoel Eelde uit. Een mooie feestdag met het koningspaar in de stad gaan wij naar Düsseldorf. Eenmaal onderweg was het ok en aangekomen op de stadscamping in Düsseldorf wat het meer dan goed. Wat een prachtige plek. Aan de rijn, midden in de natuur op ruim 5 km 41860380401_daa3b03baf_oafstand van de start – finish midden in het oude stadsgedeelte van Düsseldorf. Beter konden we het niet treffen. Ons genesteld en in korte broek op de fiets onze startbewijzen halen. Haroldino troffen we Oranjegezind met een brede glimlach. Aan hem hebben we dit mooie weekend te danken.

Zaterdag stond in het teken van rust. Wakker worden en ontbijten in de zon. Relaxen en nog even loslopen. Relaxen, eten en eind van de middag nog even gefietst, op een heel licht verzet! Opnieuw genoten van de omgeving en elkaar in de armen geknepen: wat boffen we toch met het weer, de omgeving, de organisatie en elkaar. ’s Avonds op tijd ons bedje in met de wekker om 5 uur. Eten / drinken/ relaxen/ loslopen/ toiletteren/ douchen en de laatste spullen pakken. Om 7.30 uur stapten we op de fiets en was het nog droog! Vlak bij omkleedpunt begon het wat te miezeren, maar op zijn Duits stond er een grote tent waar iedereen zich in alle rust kon voorbereiden. In onze poncho’s dribbelden we naar de start waar om 9.00 uur het startschot viel. We stonden nagenoeg vooraan en het miezerde nog steeds licht. Ideaal, het was namelijk niet koud en hiermee hadden we veel zuurstof in de lucht. Onderweg nog wel een fikse regenbui gehad en op moment dat we dachten, nu is het wel genoeg werd het droog. En bleef het droog. Allebei, los van elkaar, een mooie opbouwende race kunnen lopen, Marjan zelfs een negatieve split. Waar Eric toch wel beetje bang was de man met de hamer tegen te komen na 35 km (gezien zijn race in Rotterdam) kon hij zelfs wat versnellen. Genoten van de sfeer en organisatie, zeker nadien, stiekem de ambiance van Rotterdam / Berlijn wel gemist. Echter nergens eerder konden we direct douchen en fris nagenieten. Eerst aan de Rijn met de bekende Erdinge alcoholvrije biertjes en onze broodjes. Gezellig zitten napraten en naar elkaars verhalen zitten luisteren. Familie en vrienden per app op de hoogte gebracht en weg zitten dromen over onze geweldige prestaties. Eric een PR: 3:14:40 en Marjan een PR onder de magische grens van 3 uur: 2:57:09. Trost op elkaar vervolgens nog de oude binnenstad in gelopen en een heerlijk Mexicaans terrasje gepikt. Een echt biertje met nacho’s.41860379611_e5e5661ae5_o In de zon zitten stralen en uiteindelijk op onze fietsen bij de Rijn langs terug naar de camping gefietst. Stralen doen we nog steeds en onze benen zijn verassend fris. Een marathon lopen blijft bijzonder en een heel proces. Het zwarte gat……. Hebben we opgevuld met 2 nieuwe doelen: Eric de marathon van Berlijn en Marjan de Berenloop op Terschelling.

 

Echter…. is het nu tijd voor herstel en nagenieten!

klik hier voor de foto’s

27 april, Koningsdag Oranjerun Oldehove

Tineke, Joost, Jan Hielma, Douwe en Ans kozen ervoor om op deze feestelijke dag naar Oldehove af te reizen voor de Oranjerun. De Oranjerun wordt georganiseerd door het unieke Middag-Humsterlandgebied, waarbij de hard te lopen afstanden 5 km, 10 km of 16,1 km (10 mijl) zijn.

Vanaf 14.00 uur wordt er gestart. De temperatuur was prima en er was ook niet veel wind. Jan, Ans en Tineke stonden aan de start van de 10-Mijl. 40843300515_ae6e0aedec_o Het parcours was prachtig, door dorpjes zoals Feernwerd en Ezinge, de stukken tussen de dorpjes veel over mooie rustige landweggetjes of over kleine paadjes door de weilanden.

Jan kwam na 121.14 over de finish, niet geheel tevreden over zijn tijd. Na ongeveer 13 km moest Jan even aan de kant voor een korte plasstop, hij kon daarna maar slecht weer op gang komen.

40843298725_c42869d103_oAns volgde daarna met een
tijd van 124.55 Ze was wel wat snel van start gegaan en de kilometertijden liepen aan het eind langzaam op. Toch was zij wel heel blij met haar tijd.

Tineke gokte op anderhalf uur en liep een prima wedstrijd en finishte in 129.17. Ruim onder de anderhalf uur dus. Ook Tineke was  heel tevreden. 27873511918_a27a4ab609_o

Douwe en Joost werden 5 minuten later weggeschoten voor de 10 kilometer wedstrijd.  De eerste 6 kilometers liepen zij mooi samen op. Beiden hadden nog wel wat over en de snelheid werd opgevoerd.

41701848022_a68f144938_oDouwe liep steeds harder en zijn laatste km  liep hij zelfs ruim onder de 4.30 min. Joost versnelde ook behoorlijk maar kon net niet volgen. Douwe liep 50.31 en Joost volgde een kleine minuut later met 51.25.  Voor Douwe een verbetering van zijn PR met 2 minuten. Gefeliciteerd Douwe, goed gedaan.

41701846842_fe6678a837_o De organisatie was prima, genoeg posten, bij de finish fruit en een flesje sportdrank en daarnaast kregen we een een groot stuk Oranjekoek mee naar huis.

 
klik hier voor meer foto’s

8 april Marathon Rotterdam

Voor Menno, Marjan en Eric zou het de marathon van het jaar worden, een ieder met z’n eigen doel. Er werd ontzettend hard en serieus getraind, ze hadden er zin.

De wedstrijden die ze liepen gingen goed, veel belovend voor Rotterdam. Tot 4 weken geleden, Marjan kreeg de griep en moest zelf antibiotica slikken, weg snelle tijd in Rotterdam. Ongelofelijk balen!! Eric had het hier best wel moeilijk mee en zijn focus op de marathon werd een stuk minder. De laatste 2 weken verliepen de trainingen ook voor hem niet geweldig.

Menno zijn trainingen verliepen tot het einde voorspoedig en met een goed gevoel is hij afgereisd naar Rotterdam.

41306570332_d0e370b238_o39540792510_96d1a01b2e_oMet z’n 3en op zaterdag naar het WTC voor het halen van de start bescheiden. Altijd leuk om op zo’n markt rond te mogen lopen met de diverse kleding, schoenen, reizen stands .Op deze manier kom je heerlijk in de sfeer voor zondag.

Onze overnachting was in Hellevoetsluis, prima vertoeven daar.

Na een goed nachtrust om 7.45 afgereisd naar Rotterdam.

In een parkeergarage ons omgekleed, de kleding keuze was niet moeilijk, korte tight en singlet want het zou een warme dag worden.

Op naar de start, waar om 10 uur het kanonschot werd gelost nadat onze Lee het you never walk…………….had gezongen.

De eerste km verliepen chaotisch, er waren vele trage lopers die absoluut niet thuis hoorden in de eerste startvakken.

Na het vele zig zaggen kwamen we eindelijk in ons ritme.

40635870694_90534e1bab_oMarjan  maakte er een trainingsloop van, Menno en Eric gingen voor een goede tijd.

Na dat Marjan bij km 32 van het parcours is gegaan moesten Menno en Eric vol aan de bak.

40454049025_7c4f5e2077_oDe warmte speelden hen parten en de km tijden liepen langzaam op.

De tijd die ze voor ogen hadden moesten ze los laten.

41306550402_efb9824200_o

Totaal leeg kwamen de mannen over de finish, het duurde even voor dat ze weer wat praatjes kregen.

39540826020_83060a30a3_o

Uiteindelijk op het terras na wat drinken en eten kwam het besef dat het wederom een mooi marathon is geweest met een mooie eindtijd.
Over 2 jaar zijn wij zeker weer van de partij!!!

klik hier voor meer foto’s