12 augustus, Vlieland Stortemelk Halve marathon


Verslag van Dick en Riekie

De halve marathon van Vlieland  kwam voorbij op onze mail , al een paar jaar geleden dat we hebben meegedaan, dus hup! inschrijven!!!

Er was geen slaapplek meer voor ons, dus dan op één dag heen en weer. Wel heel dicht op onze vakantie….loopschoenen mee, niet gebruikt…te warm!!Dan in Nederland nog één keer lopen…..komt er niet van!!

De 1e keer in 3 weken rennen we met de tas naar de boot omdat we in tijdnood zaten vanwege héééél erg lange rij voor de parkeerplaats. Na een best wel lange wandeling naar camping Stortemelk drinken we daar “relaxt” een kopje koffie. Daarna ons voorbereiden op de start en om half 1 vertrokken we.

Ondertussen was het al warm geworden ,wat er  ‘s ochtends niet zo uitzag….De eerste kilometers gingen goed maar in de duinen bij 8 km moest Riekie al lopen om goed te kunnen drinken (plastic zakjes). Daarna zwoegen door de duinen met behoorlijk wat tegenwind en warmte ging het allemaal niet meer zo soepel. Er waren genoeg verzorgingsposten met water en daar moest Riekie stoppen/wandelen om te drinken.

Dick had het ook moeilijk in de duinen en wachtte steeds op het moment dat we ‘t strand op moesten( zit helemaal niet in de route), wilde gaan zitten in de duinen om op Riekie te wachten ( herkenbaar he Ans?) maar ging toch door. Na het Posthuys wind mee (nog warmer) op brede weg kreeg Dick last  van vliegen en sloeg om zich heen(ruik ik zo naar zweet???) Nee, iedereen had daar last van!!

Ondertussen had Riekie zere voeten( bleken later behoorlijke blaren te zijn) en op de laatste kilometers zware benen!

Dick heeft ook een aantal keren gewandeld, werd aangemoedigd door medelopers, waarop hij zei : “ik heb geen zin meer”.( ook herkenbaar).

Riekie kreeg gezelschap van een jongen en daar heeft ze de laatste kilometers mee gelopen.( geen onbekend gebeuren). Héééél erg blij waren we toen we over de finish kwamen ( dat was ons uiteindelijk doel) in “prachtige” tijden
Dick 2.01 en Riekie 2,21 . Na een hersteldrankje op het terras, gedoucht, gegeten en genoten van een leuke band en sfeer op de camping (met een welverdiend biertje en wijn) gingen we moe maar voldaan met de boot van 19.00 uur naar huis.

klik hier voor meer foto’s

11 augustus, Hoeve aan den wegloop

Zaterdag 11 augustus, 4e Hoeve aan den wegloop in Oude Willem

In de zomervakantie organiseert SV Friesland wekelijks een loop vanaf de camping Hoeve aan den weg. Dit was alweer de 4een een na laatste keer van deze vakantie. Men kan kiezen uit meerdere afstanden, Agnes, Koert en Ans kozen voor de langste afstand,  20.6 km. Agnes moest volgens schema 25 km en zou nog een lusje extra lopen.

Het had de avond en nacht ervoor geregend, ook dreigde voor en tijdens de loop nog een flinke bui. Dit bleken kleine buitjes te zijn, die heerlijk verfrissend waren.  De route door het Drents Friese Wold was prima aangegeven en het is een prachtige omgeving om te lopen. Dat het dan twee rondjes zijn is helemaal niet erg.

Koert, Agnes en Ans hebben samen gelopen en het tempo was mooi vlak en het  ging lekker. Misschien kwam dat ook wel omdat het niet meer zo snikheet was.  Ze hadden wel wat harder gelopen dan vooraf het plan was. Agnes liep nog een klein stukje uit en net niet de 25 km  helemaal vol en vond het ook mooi genoeg.  De tijden waren 1.59.50 over een afstand van 20.8 km.

Op het terras van de camping was het heerlijk om nog even te zitten. Prima loop, kleinschalig en heel gezellig.

klik hier voor de  foto’s die zijn gemaakt door Tolli Schansema.

 

4 augustus Schansenloop

 


Zaterdag 4 augustus, Schansenloop met finish in Bourtange

Runners Oost Groningen organiseerde alweer de 8e editie van de Schansenloop.. De route voert vlak langs de grens van Nederland – Duitsland, van Bad  Nieuwe of Oude Schans naar Bourtange. De 30-km lopers starten in Bad Nieuwe Schans en de 21-kilometerlopers in Oude Schans.

Na de inschrijving in Bourtange worden alle  lopers in een bus naar de Nieuwe Schans gebracht. Onderweg stopten we soms waar Sietze Houwen ons de posten liet zien en waar we aandachtspunten over de route te horen kregen. Een daarvan was, als je Duitsland binnen gaat, dan zit je niet goed..

Nog even een groepsfoto met alle lopers en daarna mochten Menno en Marjan om 10.00 uur van start in Nieuwe Schans. Ans, Eric en Koert gingen met de bus terug naar Oude Schans en mochten om 10.40 uur los voor de 21 kilometer. Nog maar net goed 2 kilometer onderweg ging Ans er al bij liggen, betonnen fietspad met heel klein opstaand randje bleek al genoeg om Ans onderuit te halen. De knie deed wel zeer, toch maar gewoon doorlopen. Bij de EHBO post nog even naar laten kijken. Het leek wel wat mee te vallen.

Eric liep wat sneller en bij de post hoorden we dat Eric rechtdoor was gelopen, toch Duitsland in, ondanks het geroep en gezwaai van de vrijwilligers bij de post. Gelukkig had hij nog redelijk gauw door dat hij fout zat (had hij toch nog een beetje geluisterd in de bus). Hij wilde toch graag 25 km lopen, dus dat zou op deze manier vast wel goed komen. Laat Eric maar lopen

Marjan en Menno hadden goed het tempo erin en haalden Koert, Ans en Eric een paar kilometer voor Bourtange toch nog in. Inmiddels was het lekker warm geworden, de zon kwam er door en er was weinig schaduw.  Het laatste stukje hadden Menno en Marjan bedacht om nog even een versnelling in te zetten. Niet wetende dat het laatste stukje over een mul zandpad was. Tempo vasthouden was dus al zwaar genoeg. Daarnaast bleken beide routes een kilometertje meer te zijn.

We finishten alle vijf rond 13.00 uur bij de molen in de vesting. Daar hebben we nog wat foto’s gemaakt en tot slot hebben nog even  heerlijk nagezeten op het terras bij   camping Pathuis.

klik hier voor meer foto’s

7 juli 2018, Lopstertorenloop

Verslag van Frouk

Nadat de edities van 2016 en 2017 onder eigen vlag zijn georganiseerd, maakt de Lopster Torenloop in 2018 deel uit van het Huis & Hypotheek Ommelander Loopcircuit. Het is de derde loop van het loopcircuit.

Route: een paar aanpassingen
Tijdens de Lopster Torenloop zal er een wedstrijdloop over tien kilometer, een trimloop over vijf kilometer en de jeugdloop, met de traditionele rondjes om de Lopster Toren, worden gelopen. De route gaat grotendeels in en door het centrum van Loppersum en volgt voor een groot gedeelte de route van vorig jaar. Toch is de route wel een beetje aangepast i.v.m. wegwerkzaamheden die momenteel in Loppersum plaatsvinden. De recreatieve lopers lopen één rondje van 5 km en de wedstrijdlopers twee rondjes van 5 km.

Het bestuur heeft mij gevraagd om te helpen bij de inschrijving. Na de inschrijving ga ik ook aan de loop deelnemen. Eerst komt een grote groep jeugd zich inschrijven. Daarna is het de beurt aan de wedstrijd- en trimlopers om zich in te schrijven. Het is voor het eerst dat de start op zaterdagavond is. Spannend hoeveel deelnemers er zullen komen.

Van de Runploug hebben zich in geschreven om deel te nemen voor 1 of 2 ronden: Eric, Menno, Dick, Marjan, Jan Hie, Fred, Jan He, Jan P, Andrea, Dorien, Tinette, Wouter, Joost, Mark, Tineke, Douwe en Frouk. (Ik hoop dat ik niemand vergeten ben te noemen). Om 19.00 uur is de start en gaan we snel vandoor. Ongeacht of het om 1 of 2 ronden ging, iedereen is met goed gevoel over de finish gekomen. Bij de een had er meer ingezeten, terwijl een ander blij was over de streep te zijn gekomen.

Na afloop mochten we 2 prijzen in ontvangst nemen. Marjan was 1e bij de dames 40+ en Frouk is 3de geworden bij de dames 50+. Toch weer een mooi resultaat voor onze Runploug. De organisatie kan tevreden zijn met de 200 deelnemers die mee gelopen hebben.

De foto’s zijn van Herman Rinket klik hier voor alle foto’s Herman Rinket

Run Swim Run, grote opkomst en louter positieve reacties

Run Swim Run Garrelsweer 2018!

Een maandje geleden gingen een aantal leden van de Runploug na de donderdagavondtraining spontaan zwemmen in het Damsterdiep. Dit is zo goed bevallen dat het idee geboren werd om een Run Swim Run te organiseren! Het idee werd op Facebook en de website gedeeld.

Donderdagavond 12 juli was het dan zover, we hadden eigenlijk geen idee wie hier op af zou komen.  Mede door het fantastische weer was de opkomst groot! 44 deelnemers hebben zich ingeschreven, zowel mannen als vrouwen en duo’s.

Na een korte briefing door Menno werd het startschot gegeven door Ans, waarna de deelnemers vertrokken. Inmiddels waren er bij het Dorpshuis en langs de route ook al veel supporters, altijd heel fijn als er veel belangstelling is.

Eerste man was Ingmar, hij ging voor de route en veiligheid “voorfietsen”. Er werd van begin af aan hard gelopen, zo hard dat sommigen de bochten niet konden houden. Na twee ronden door Garrelsweer begon het zwemonderdeel, onder toeziend oog van onze EHBO’er Koert. Dit ging gelukkig goed, Koert hoefde niet in actie te komen en alle zwemmers hadden hun afstand volbracht. Door het zwemonderdeel is de klassering flink door elkaar geschud, alle lopers zijn niet direct goede zwemmers. Er werd een mooie strijd geleverd wat mooie winnaars opleverde in drie categorieën.

De avond is mede mogelijk gemaakt door het Dorpshuis die ook gelegenheid gaf om te douchen en Albert Heijn Loppersum met hun lekker ijsjes!
Na de prijsuitreiking (eeuwige eer)  op het dorpsbankje ging iedereen met een voldaan gevoel naar huis. Een zeer geslaagde en gezellige avond en wie weet komt er volgend jaar een 2e editie….

 

 

Winnaars

Mannen

  1. Mark van Ginkel 37.03
  2. Simon Hinrichs 37.47
  3. Edwin Wiersema 38.49

Vrouwen

  1. Marjan Oostinga 37.59
  2. Sariena Evertsz 40.59
  3. Danielle Hoogvliet 45.00

Duo’s

  1. Maurice Smit & Lisanne Benes 31.09
  2. Richard Gipkes & Suzanne Blom 35.11
  3. Lieke Balkema & Wanda Evertsz 38.49

De foto’s van Jeannet Bakema staan hier

De foto’s van Oscar en Hilde
staan hier

De foto’s die wij zelf gemaakt hebben staan hier:
klik hier voor de foto’s

12 juli organiseert Runploug Garrelsweer een RUN SWIM RUN

Na de succesvolle Run Skate Run van afgelopen winter, organiseert Runploug Garrelsweer een zomers vervolg in de vorm van een Run Swim Sun. De Run Swim Run vindt plaats op donderdag 12 juli. Er wordt gelopen in Garrelsweer en er wordt gezwommen in het Damsterdiep. Eerst 5 km rennen, daarna 500 meter zwemmen en als laatste nog een keer 2,5 km rennen. Je kan deze Run Swim Run individueel doen, maar ook met z’n tweeën. Deelname geschiedt geheel op eigen risico.

Inschrijving kan op de avond zelf: Dorpshuis Westerheem, stadsweg 76A, Garrelsweer

Aanvang: 19:00 uur

Kosten: geen

Downloaden (PDF, 78KB)

13 juni 2018 Hyppolytusrun Middelstum, verslag Frouk en Tineke

Frouk en Tineke maakten beiden een verslagje van de Hippolytusrun in Middelstum, zie onder beide verslagen.

Verslag Frouk

Ommelander loopcircuit maakt zich op 13 juni 2018 in Middelstum op voor 17e Hippolytusrun

De run is na Stedum de tweede loop van het Huis & Hypotheek Ommelander Loopcircuit. Jaarlijks mag de populaire Hippolytusrun in Middelstum rekenen op meer dan tweehonderd deelnemers aan de tien en vijf kilometer. De route door en rond het dorp Middelstum wordt door de deelnemers over het algemeen erg gewaardeerd omdat het een afwisselend parcours is. Ook de toeschouwers weten de Hippolytusrun altijd goed te vinden. Op het ijsbaanterrein is het goed toeven tijdens de run en ook aan het parcours is de support goed te noemen. Na de start op het ijsbaanterrein aan de Korenlaan gaan de deelnemers via de Korenlaan, Ploegersweg, Coendersweg, Groensingel, Meidoornlaan, het Middelstumer bos, Hippolytushoes, opnieuw stukje bos, de borg Ewsum, Burchtstraat, Trekweg en Ploegersweg terug naar het ijsbaanterrein. De deelnemers kunnen kiezen voor de trimloop van vijf kilometer waarbij de ronde één keer gelopen wordt of de wedstrijdloop van tien kilometer. De ronde wordt dan twee keer afgelegd. De ijsvereniging hoopt er samen met de deelnemers en de toeschouwers weer een mooi spektakel van te maken in Middelstum.

Het was een mooie avond met lekker weer om te lopen. De Runploug was goed vertegenwoordig met Wouter Meerman en Mark Dijkstra op de 5 km. Jan Helmantel, Joost Kerkhoff, Fred Kamminga, Dick van den Berg, Tineke Roorda en Frouk van Dijken gingen voor de 10 km. Na het startschot pakte ieder zijn tempo op om 1 of 2 ronden te lopen. Mark sinds kort lid van de Runploug loopt gelijk zijn eerste wedstrijd in een mooie 24:29, Wouter liep een behouden race in 24:36 en was tevreden. De 10 km lopers gingen daarna de tweede ronde in. Als eerste kwam Dick in 46:26 binnen, al snel gevold door Fred die in 47:20 over de streep kwam. Ook Joost ging als een speer en liep de 10 in 49:15. Frouk deed er 52:29 over wat goed was voor een 2de prijs bij de dames 50+. In dezelfde categorie kwam Tineke in 54:29 binnen en werd daarmee 3de. Jan volgde niet veel later in 56:45 binnen en had lekker gelopen. Samen nog even de prijsuitreiking bijgewoond waarna we met een goed gevoel weer huiswaarts gingen.DSC_6358-2 kopie

Verslag Tineke

Er was weer een mooie vertegenwoordiging van de Runploug bij de Hippolytusrun in Middelstum op woensdag 13 juni jl.  En dat bij een avondloop die startte om 19.30 uur. De diehards waren Jan Helmantel, Dick van der Berg, Wouter Meerman, Joost Kerkhoff, Frouk van Dijken en Tineke Roorda. Het was plots wat kouder geworden dan de week ervoor, maar daardoor ideaal loopweer, ca 16 C en bewolkt. Af en toe ook nog een zonnestraal maakte het een heerlijke wedstrijd.

De route was weer prachtig, in 1 woord, om en door het dorp, overal groen, zelfs muziek langs de kant en prima georganiseerd. Allen ontvingen een heerlijke krentenbrood na de loop.

Wouter liep de 5 kilometer (evenals later bleek ons nieuwe lid Mark uit Stedum!). Hij startte met 5.15 en liet dit aflopen (versnellen dus), een soort halve piramide, goed voor z’n herstel en opbouw. Alle Runplougers genoten en liepen naar volle tevredenheid. Wouter stond een 500m voor de finish de rest nog aan te moedigen!

Tot grote verrassing werden Frouk en Tineke 2e en 3e in de categorie 50+ en dus op het podium en met een mooie bos bloemen naar huis. Dan moet je even wachten en ren je tussentijds naar de auto om je Runplougpak aan te trekken en niet teveel af te koelen.

DSC_6272 Daar had onze Jan eigenlijk geen tijd meer voor, maar hij wilde persé bij de huldiging aanwezig zijn en liet zich maar verkleumen. Echte loopvriendschap, Runplougband voor altijd.

Wat mij nog op de valreep opviel was de toptijd bij de jonge heren, 33 minuten, tjonge ondenkbaar.

Maar welke tijd je ook loopt, het is je eigen loop en samen genieten!

25 mei, Runplougfeest

(onderaan bericht link naar de foto’s)

Vrijdagavond hadden we ons jaarlijks Runplougfeestje. Mel en Jur hadden aangeboden om het feestje op de boerderij te houden. Wat een mooie plek! We hadden geluk met het weer en zaten heel idylisch in de mooie tuin vlak naast de boerderij onder de grote bomen.

41457228825_1f566d1e47_hWe  hebben genoten van een heerlijke BBQ, verzorgd door de Vesting in Appingedam.

Ter vermaak en afleiding werd er daarna nog een Pubquize gehouden.  De kennis werd getest op het Gronings, op muziekteksten, wat voor een aantal heel lastig bleek. Ook werden er een paar wetenschappelijke vragen voorgelegd en natuurlijk kwamen er ook Runplougweetjes voorbij. Ondanks de wekenlange voorbereiding van Joost en Ans bleek er bij prijsuitreiking toch een foutje in de  antwoorden te zitten. Op de vraag hoeveel nieuwe leden er bij de runploug zijn gekomen sinds 2018 bleek dat het antwoord 4 moest zijn in plaats van 2. Jaap en Jos was bekend, maar ook Maaike en Jose hun 1e training was in 2018, namelijk op Nieuwjaarsdag. Dit maakte overigens voor de uitslagen geen verschil. De Funlopers  gingen met slechts een puntje meer dan Riekwaoterpiek met de prijs en eer aan de haal.42310788592_eef7cdc772_hInmiddels was het toch al 22.30 uur geworden en was het tijd voor de uitreiking van de RunplougTroffee. Dit jaar is Sarah gekozen tot TOPPER van het jaar. Gefeliciteerd Sarah, geheel verdiend en terecht. Sarah is de meest trouwe bezoekster van de trainingen en daarnaast heeft zij haar duurlopen opgevoerd naar bijna 20 km. Dit is wel een opsteker waard.

41636634554_99e1426f5c_hHet  bestuur heeft dit jaar besloten om het geld wat is gedoneerd voor een cadeau voor de trainers te doneren aan de Runplougkas. Het bestuur zou het leuk vinden om t.z.t. weer eens iets aan te schaffen voor alle leden. Dit idee kwam overigens van Eric, namens deze weg wil ik (namens de hele Runploug) daarvoor hartelijk bedanken, wat een mooi gebaar.

Mel en Jur nogmaals dank voor het beschikbaar stellen van jullie huis en tuin!

Menno en Melanie hebben foto’s gemaakt.
klik hier

Stemer omloop 12 mei 2018

Twee dagen na Hemelvaart, op 12 mei, vond de 1e loop van het Huis en Hypotheek Ommelanderloopcircuit plaats. Het dorp Stedum verzorgde ook dit jaar weer de aftrap met alweer de 17e editie van de Stemer Omloop. Het parcours was aangepast en volgens onze deelnemers Agnes, Joost, Menno, Dick en Douwe en Jan Helmantel er niet minder mooi op geworden. Zo was start en finish op de ijsbaan (nu grasveld), waardoor de doorkomst en finish van de deelnemers beter te volgen was voor het publiek. Verder was het laatste stuk langs het water een stuk langer. De wind was op dat laatste stuk was tegen, maar dat was ook wel weer aangenaam, want het was warm die dag.

Het parcours is 5 km en kan 1 of 2 keer worden gelopen. Onze Runplougers hadden allen ingeschreven voor de 10 km.
Als eerste van de Runploug kwam Menno over de meet, zijn tijd was40259938870_22f8bcaa9e_o 45.33. Nog steeds in goede vorm dus. Daarna volgde Dick met 47.59. 28194704618_3ec0854008_k Hij wilde net als Agnes na het 1e rondje al wel stoppen, maar was toch blij te hebben doorgezet. Douwe liep 50.33, net een paar tellen langzamer dan in Oldehove, echter de omstandigheden waren een stuk zwaarder, dus toch knap gedaan.

Agnes en Joost liepen samen op, Agnes was rustig gestart kon het tempo redelijk vasthouden en kwam uit op een tijd van 52.42.42022821722_62a688dc44_k Joost had wellicht nog last van een jetlag na een weekje New York moest een minuutje toegeven en kwam uit op 53.57. Tot slot kwam onze topper Jan Helmantel over de finish met een tijd van 56.10, knap gedaan Jan!

29 april 2018 Marathon Düsseldorf

De Marathon van Düsseldorf.

Een bijzondere evenement voor Eric en Marjan. 3 Week na 40053314970_90d164f45d_oRotterdam loopt Eric opnieuw een marathon en jawel 2 x een PR in 3 week. Wie doet hem dat na? En Marjan loopt onder de magische grens van 3 uur! Hoe we hier terecht kwamen?

Onze focus lag op Rotterdam 8 april 2018. Hier zouden we samen lopen en hadden we de focus op een PR. Na Egmond en Schoorl lagen we allebei goed op schema. In de voorjaarsvakantie werd Marjan helaas ziek, wat uiteindelijk 3 week geduurd heeft en noodgedwongen Rotterdam moest laten lopen. Geen makkelijke keus maar de wil om haar goeie vorm te behouden en de rest van het jaar ook te kunnen lopen maakte de keus toch helder. Eric bleef gelukkig gezond en zat volledig in de flow. Voor het NK halve marathon in Venlo was Marjan fit genoeg om te lopen en stond het stel weer samen aan de start, waar we allebei met een goed gevoel over de finish kwamen.

8 april Rotterdam: allebei in het startvak samen met Menno van der Meer. Marjan liep hier echter een training tot 32 km. De heren liepen allebei een PR in de warmte. Petje af! Eric had echter moeite met zijn focus en had vooraf aangegeven ook in Düsseldorf te willen lopen. Samen volle bak kunnen en mogen lopen blijft toch het mooiste.

Dus…..reden we op koningsdag met een dubbel gevoel Eelde uit. Een mooie feestdag met het koningspaar in de stad gaan wij naar Düsseldorf. Eenmaal onderweg was het ok en aangekomen op de stadscamping in Düsseldorf wat het meer dan goed. Wat een prachtige plek. Aan de rijn, midden in de natuur op ruim 5 km 41860380401_daa3b03baf_oafstand van de start – finish midden in het oude stadsgedeelte van Düsseldorf. Beter konden we het niet treffen. Ons genesteld en in korte broek op de fiets onze startbewijzen halen. Haroldino troffen we Oranjegezind met een brede glimlach. Aan hem hebben we dit mooie weekend te danken.

Zaterdag stond in het teken van rust. Wakker worden en ontbijten in de zon. Relaxen en nog even loslopen. Relaxen, eten en eind van de middag nog even gefietst, op een heel licht verzet! Opnieuw genoten van de omgeving en elkaar in de armen geknepen: wat boffen we toch met het weer, de omgeving, de organisatie en elkaar. ’s Avonds op tijd ons bedje in met de wekker om 5 uur. Eten / drinken/ relaxen/ loslopen/ toiletteren/ douchen en de laatste spullen pakken. Om 7.30 uur stapten we op de fiets en was het nog droog! Vlak bij omkleedpunt begon het wat te miezeren, maar op zijn Duits stond er een grote tent waar iedereen zich in alle rust kon voorbereiden. In onze poncho’s dribbelden we naar de start waar om 9.00 uur het startschot viel. We stonden nagenoeg vooraan en het miezerde nog steeds licht. Ideaal, het was namelijk niet koud en hiermee hadden we veel zuurstof in de lucht. Onderweg nog wel een fikse regenbui gehad en op moment dat we dachten, nu is het wel genoeg werd het droog. En bleef het droog. Allebei, los van elkaar, een mooie opbouwende race kunnen lopen, Marjan zelfs een negatieve split. Waar Eric toch wel beetje bang was de man met de hamer tegen te komen na 35 km (gezien zijn race in Rotterdam) kon hij zelfs wat versnellen. Genoten van de sfeer en organisatie, zeker nadien, stiekem de ambiance van Rotterdam / Berlijn wel gemist. Echter nergens eerder konden we direct douchen en fris nagenieten. Eerst aan de Rijn met de bekende Erdinge alcoholvrije biertjes en onze broodjes. Gezellig zitten napraten en naar elkaars verhalen zitten luisteren. Familie en vrienden per app op de hoogte gebracht en weg zitten dromen over onze geweldige prestaties. Eric een PR: 3:14:40 en Marjan een PR onder de magische grens van 3 uur: 2:57:09. Trost op elkaar vervolgens nog de oude binnenstad in gelopen en een heerlijk Mexicaans terrasje gepikt. Een echt biertje met nacho’s.41860379611_e5e5661ae5_o In de zon zitten stralen en uiteindelijk op onze fietsen bij de Rijn langs terug naar de camping gefietst. Stralen doen we nog steeds en onze benen zijn verassend fris. Een marathon lopen blijft bijzonder en een heel proces. Het zwarte gat……. Hebben we opgevuld met 2 nieuwe doelen: Eric de marathon van Berlijn en Marjan de Berenloop op Terschelling.

 

Echter…. is het nu tijd voor herstel en nagenieten!

klik hier voor de foto’s