14 september 2019, Run van Winschoten


Run van Winschoten 14 september 2019, de jaarlijkse strijd!

Al vele jaren is de Runploug present in Winschtoten, voor 10×10 km.

Op basis van de teamindeling van voorgaande jaren en de 10km in Ten Boer jl. maakt Eric de teamindeling. Er wordt getracht 2 even sterke teams neer te zetten. Team 1 bestond dit jaar uit, Ronald, Koert, Menno, Riekie, Mark, Joost, André , Jan Pilon en 2 gastlopers Betty en Jan Wolthuis. Team 2, Jan Helmantel, Ans, Monique, Agnes, Dick, Wouter, Douwe, Jac. en Eric. Om 7.45 waren de teamcaptains Jan en Eric al druk doende met de opbouw van de Runploug plek.

Klokslag 9.30 klonk het startschot, Ronald en Jan Hel. beten de spits af. Ronald deelde direct al een klein tikje uit naar team 2, een dikke 6 min was zijn voorsprong op Jan. De lopers die vervolgens liepen maakten het verschil alleen maar groter. Team 1 lag op een gegeven moment meer dan 10min voor op Team 2. Dit lag dan ook in de lijn van verwachting gezien het schema.

de gelopen tijden

Dick moest lopen tegen zijn eigen vrouw, hij wilde haar inhalen maar Riek wilde niet gepasseerd worden door haar eigen man. Beiden gingen er dan ook vol voor. De laatste 200m had Dick, Riek in het vizier. Ze hield stand werd niet ingehaald. Wel was de voorsprong die Team 1 had opgebouwd geslonken tot minder dan een minuut!

De ene laatste Run ging tussen André en Jac., de eerste had een kleine voorsprong bij de start. Jac. ging er vol in, maar helaas voor hem was André ontketend en liep 40 min. en Jac. 50 min. Jan was dus allang lang weg toen Eric startte, Jan had de verwachting dat Eric langszij zou komen. Hij liep zo hard als hij kon. Eric wist eigenlijk al bij zijn start, dit gaat hem niet worden. Hij moest meer dan 11 min. goed maken op zijn concurrent. Normaliter onmogelijk, hij liep zijn longen uit het lijf en had een finish van 45.39, Jan consolideerde zijn voorsprong heel netjes met een 53.29. Hield dus genoeg voorsprong over. Een duidelijke overwinning voor Team 1. 8.29.32 om 8.33.10. Team 2 feliciteert daarom dan ook dit team. De strijdbijl kan eerst weer voor een jaar in de kast!

klik hier voor de foto’s.

7 september 2019, De Chicago RunMagMile

Een verslag van Menno Zuurman
Donderdagochtend hebben we mijn startnummer etc. opgehaald bij een bekende hardloopwinkelketen in Amerika, Fleet Feet. Het ophalen ging gemakkelijk en het hardloop shirt zag er mooi uit (zie foto). De rest van de dag de toerist uitgehangen.
Vrijdagmiddag hebben we even gekeken waar de start zou zijn en uitgevogeld hoe we er het makkelijkste konden komen.
Zaterdag raceday voor de RunMagMile in Chicago. Om 4:30 gaat de wekker 😱. Zo vroeg opstaan is niet echt iets voor mij, maar ja, voor hardlopen moet je soms wat over hebben. Het voordeel was wel dat we elke dag al vroeg wakker waren i.v.m. het 7 uur tijdsverschil met Nederland.
Ontbijten op de hotelkamer en daarna met de brown line metro van Diversey station naar Adams/Wabash. Leuk dat er al wat hardlopers in de metro zitten en ook bij de verschillende tussenhaltes er steeds wat hardlopers bij komen. Van het metro station is het een klein stukje lopen naar Grantpark waar de start is.
De startvakken zijn van A t/m G. Door bij het inschrijven al mijn 10K tijd doorgegeven te hebben mag ik starten in vak C. We zijn mooi op tijd en het is nog een uur voor de start. Even inlopen om warm te worden, want het voelt nog frisjes aan, maar het belooft mooi loopweer te worden. We genieten samen van de omgeving en de medelopers die zich voorbereiden.
Om 6:30 ga ik richting het startvak dat langzaam volloopt. Om vijf voor zeven wordt het Amerikaanse volkslied gezongen door een zangeres, dat is echt Amerikaans. Wel bijzonder om mee te maken.
Dan is het zover en klinkt om 7:00 het startschot en mogen de elite en het eerste startvak weg. Ze wachten tot alle lopers weg zijn en laten een gaatjevallen voordat het volgende vak weg mag. Na een paar minuten is het ook mijn beurt om te vertrekken.
Lichtelijk gespannen, maar met toch het doel een PR te lopen ga ik niet te snel van start. Het hardlopen voelt gemakkelijk aan en door de hele ambiance en de medelopers voelt het super. Ik wil niet te snel van start, maar begin toch al snel mensen in te halen, uiteraard word ik ook ingehaald. Het eerste deel gaat heen en terug over de magnificent mile (luxe gedeelte van Michigan Avenue) en het tweede deel langs Lakefront Michigan. Dit is een gedeelte van de lakefront trail die in totaal 29,8K lang is.
Na 2K schrik van m’n km-tijden die me verteld worden via m’n horloge en denk: dit kan niet goed gaan, al is m’n hartslag OK. Km-tijden onder de 5 min. dat houd ik normaal gesproken niet lang vol. Toch voelt het goed en loop ik door op het tempo dat ik heb. Genietend van de route en het hardlopen.
Dorothée moedigt me op verschillende plekken aan en maakt wat filmpjes en ook zij geniet ervan. Vanaf km 8 op m’n horloge (want de km punten geven ze niet aan, alleen mijlen) ga ik nog wat versnellen en langzaam begint het besef te komen dat een PR er inzit. Bij de 9K nog iets sneller en dan denk ik dat ik er bijna ben, want volgens m’n horloge heb ik al 10K gelopen in ca. 52 min., maar dan….. loop ik de laatste bocht om en zie ik dat de finish nog ver weg is 😱😱. Ik zie m’n PR, dat ik dacht te gaan lopen, verdampen. Dat is een behoorlijke tegenvaller, maar ik herpak me en ga ervoor. Ik denk, het zal me niet gebeuren dat ik m’n PR niet verbeter op een paar sec. De finish is in zicht en ik doe m’n uiterste best om de laatste 500m zo snel mogelijk te lopen.
Het komt uit m’n tenen, maar na 55 minuten en 19 seconden kom ik over de finish en krijg ik een grote en zware medaille omgehangen.
Het was een super gave ervaring om in Chicago de RunMagMile te lopen en een nieuw PR (-38s) is dan wel de kers op de taart.
Groeten, Menno
PS. Later bleek dat door de hoge gebouwen de gps in de war is geraakt en de route op mijn horloge 500m langer was dan in het echt. De snelle km tijden kwamen daar ook van en klopten dus niet 😂😂.

8 september Loop Fiets en Eet marathon Westerbork

Dick Riekie Koert en Ans vormden twee duo’s en liepen en fietsten deze marathon, afwisselend 5 km lopen en 5 fietsen. Bij de posten waren er lekkere hapjes (linzensoepje, yoghurt met honing, cupcakejes, bitterballetje , schnitzel met uitjes en bij de laatste post zelfs een glaasje witte wijn. De beelden zeggen genoeg bij deze Loop Fiets marathon waarbij beleving en genieten voorop staat.  En aankomen doe je altijd…

klik hier voor het filmpje

klik hier voor de foto’s

7 september, Plinq loopfestijn Dalfsen

Verslag van Eric en Marjan
Na de Monniken trainingsloop en de recreatieve Run-Swim-Run nu een 1/2 marathon in Dalfsen in wedstrijdvorm. Nou ja wedstrijd,Marjan en Eric liepen deze meer als voorbereiding voor Berlijn. Marjan had al 10 in Eelde gelopen en na de 21 nog eens 4km.
De plaatselijke schaatsvereniging in Dalfsen organiseert al meer dan 30 jaar deze loop met de diverse te lopen afstanden. Dit  was zeker te zien aan een sterk deelnemers veld en een perfecte organisatie met oa een speaker die alles weet van de top lopers. Ook Marjan hoorde tijdens haar finish wat zij het laatste jaar heeft gepresteerd.
De route was mooi, de eerste 10 gingen door het Vechtdal, langs de Vecht weer terug naar Dalfsen. Wat een mooie omgeving daar zeg! De weersomstandigheden waren ons goed gezind, zonnetje met een klein buitje. Muziek en publiek langs de kant.Na de 10, 4km sightseeing door de nieuwbouw van Dalfsen, niet verkeerd hoor. Daarna weer de landerijen in tot aan de finish. Het parcours is niet echt heel snel, al hoewel? De winnaar liep 1.04!! Marjan was tevreden met haar 1.30. Eric was meer dan blij met zijn 1.39, dit voelt weer een beetje, als op de weg terug zijn.
Na afloop een mooie huldiging mogen bijwonen met mooie woorden van de speaker.
Terug rijdend naar huis waren we het er over eens, wij komen zeker nog eens terug bij de Plinq loop in Dalfsen
Foto’s volgen later

5 september 2019, Run Swim Run

Donderdag avond 5 september was de 2e editie van Run Swim Run georganiseerd door de Runploug Garrelsweer.
Na de succesvolle 1e editie kon een 2e niet uitblijven, wat vorig jaar begon als een proef , is het dit jaar wat professioneler aangepakt.
De route door verkeersregelaars afgezet en in bijzijn van 2 EHBO,s met een heuse reddingsboot. Dit is mogelijk gemaakt door de hulp van de gemeente Loppersum. Door de weersomstandigheden iets minder deelname dan vorig jaar maar de mensen waren weer vol lof , een leuk evenement!
Na het lossen van het startschot door de racedirector , liepen de deelnemers 2 ronden a 2,5 km , waarna bij het wisselpunt het zwemmen begon. 500 meter in het heerlijk opgewarmde Damsterdiep, ook duo,s waren weer aanwezig , die bij dit punt wisselde.
Na het zwemmen nog 1 ronde hardlopen van 2,5 km waarna de finish in zicht kwam. Onder het genot van een lekker ijsje ( beschikbaar gesteld door AH Loppersum) , nam de voorzitter het woord voor de prijsuitreiking.
Tot ziens bij de 3e editie..

 

Heren indivudueel
Gerko Floor 34.55
Jan Venhuizen 36.25
Erik van Dijken 37.26
Frank Berghuis 37.50
Siemon Hinrichs 38.31
Eric Helmantel 40.43
Oscar de Jong 41.14
Auke Douma 41.49
Taeke Boersma 43.03
Menno van der Meer 46.28
Epko Bleker 50.56
Menco van den Berg (samen gelopen en gezwommen met Barbro Melgert) 51.58
Lammert Baron 54.19
Jan Pilon 54.20
Dames inidvudueel
Carla Dijkstra 43.54
Monique van der Meer 51.28
Barbro Melgert (samen gelopen en gezwommen met Menco van den Berg) 51.58
Lourien Dekens 54.18
Andrea Jansen 54.20
Yvonne Baron 1.04.11
Bas Huizinga & Adriana Overgoor 39.39
Lisanne Benes & Martijn Prak 41.21
Remko Klunder & Henk Post 44.05
Jeike Elema & Jan Helmantel 48.24

 

 

31 augustus, Veluwse trailrun Ermelo (1e) Wat een avontuur!

De start en finish van de trail is bij de schaapskooi in een traildorp, waar je je rustig kunt voorbereiden.

Het parcours van 8, 16 en 25 km (99% onverhard) gaat over de Ermelose heide, door het Sprielder-en Speulderbos, langs het Romeins Marskamp en langs grafheuvels (hebben wij er een van gezien, routeverandering vanwege de warmte). 

Om 12 uur gingen we van start; de eerste 2 kilometers op de heide ,mul zand en ongelooflijk heet, richting het bos.

Dick was meteen uit ’t zicht en ik was ,aangekomen bij het bos, al behoorlijk verhit.

Het bos gaf wat verkoeling, maar door de open plekken in het bos, raakte ik mijn warmte niet kwijt. Bij 7 km had ik een hartslag van 217 , leek me tijd om te gaan wandelen, menigeen ging mij voorbij maar ik hield mijn aandacht maar bij de prachtige omgeving. Ik ben op mijn hartslag gaan lopen dus was het afwisselend lopen en wandelen, niet de enige overigens…

Op een bepaald punt kwam een man die een tijdje met me meegelopen had van de tegenovergestelde richting…had een afslag gemist en ruim 30 mensen kwamen er in de verte ook van terug.

De geel/groene bordjes waren slecht te zien ; je zag ze hoog/laag en links/rechts. door het zonlicht kreeg het dezelfde kleur als de bladeren.

Dus…van bijna achteraan lopen nu weer een hele club achter mij. Nog geen 5 min. later kwam ik op een plek waar mensen van 3 richtingen kwamen, ook bordjes gemist en zag ik ook daar ineens Dick op een bankje zitten…hij had zijn schoenen in zijn hand en klopte het zand eruit….Na mijn kreet: “Dick ,wat doe jij hier!!” antwoordde hij dat hij not amused was….hij had 3 ½ km meer op de teller dan ik….

Vanaf dat punt samen gewandeld en gelopen. Dick kreeg last van zijn achillespees, er waren ook mensen onderweg die misselijk waren en ook een paar die zich moesten spuiten…Een andere medeloper had zijn teller al op 25 km staan en kon niet meer goed lopen.

 Op 11 km hadden we de 1e drinkpost ( ze hadden een oplossing voor mijn warmte … gooiden me nat!…Heerlijk ) Lopend met Dick zagen we pas bij 20km een volgende drinkpost(ook bedoeld voor de 8 km), maar helaas….al het water was op!!!

De laatste 2 km ging over prachtige heide, mulle zandpaden die omhoog liepen en werden we letterlijk gebraden door de zon, er was geen zuchtje wind. Daar kwamen we langs een Romeins grafheuvel en met het zicht op ons traildorp kwamen we opgelucht binnen (Dick 28 ½ km en ik 25 km) waar we ons verheugden op een alcoholvrij biertje.

Maar helaas!!!!…was niet geleverd (SHIT!!) ,in plaats daarvan dan maar cola!

 

Het was op zich een prachtige loop, maar er valt nog veel te leren voor de organisatie!!! 

 

 

Monnikentocht, 31 augustus

Verslag door Eric
Vandaag liepen Marjan en Eric een trainings loop van 34 km ter voorbereiding voor de marathon van Berlijn.
De start was nabij het prachtige klooster te Ter Apel. Via diverse bossen, weilanden en onverharde paden, kwamen die na ca 15 km aan op camping de Barkhoorn te Sellingen. Hier vertrok de groep waar Koert en Ans ook deel van uitmaakten voor hun 19 km.
De route bleef verrassend,met nauwelijks verharde wegen en eindigde in Bourtange, midden in de vesting. Wat is zuid-oost Groningen toch een prachtig gebied! Ook de loop is in de puntjes verzorgd, goede verzorging, aardige mensen, verkeersregelaars en de route is uitstekend gepijld. Echt een aanrader om deze loop/trail/bos/cross volgend jaar in je schema op te nemen!
Marjan liep redelijk ontspannen, heeft zelfs een groot deel van de route op kop gelopen. Op de verzorgingsposten waren ze verbaasd dat ze zo snel was. Koert en Ans liepen het eerste deel best lekker echter het 2e deel liepen de km tijden wel op.  Niet vreemd toch wanneer je de laatste weken nauwelijks hebt gelopen en dat je “even” een rondje Nederland hebt gefietst. Eric had moeite met eerste 4 en laatste 9 km. Knie en rug klachten belemmerden hem om constante km neer te zetten.
Na afloop waren de 4 tevreden toch met de geleverde prestaties.
Dit werd uitgebreid nabesproken op camping de Barkhoorn, daar waar Koert en Ans hun camper hadden gestationeerd.
Door een wijntje en een hapje te eten werden er ook al weer de nodige plannen gemaakt, Berenloop, Adventure run en….. de marathon van Rotterdam

6 juli 2019, Lopster Torenloop

Door Frouk

De Lopster Torenloop is de derde loop in Ommelander Loopcircuit.

Tijdens de Lopster Torenloop is er een wedstrijdloop over tien kilometer, een trimloop over vijf kilometer en de jeugdloop, met de traditionele rondjes om de Lopster Toren. Ook is er een estafette loop met bierpullen, zij lopen ook een rondje om de toren.
De route gaat langs de toren richting Wirdum om net buiten het dorp het schelpenpad op te gaan. Via de Wijmersweg slingeren wij door het centrum van Loppersum richting de finish. De recreatieve lopers lopen één rondje van 5 km en de wedstrijdlopers twee rondjes van 5 km.

Van de Runploug hebben zich in geschreven om deel te nemen voor 1 of 2 ronden: Eric, Marjan, Menno Z, Fred, Jan Helmantel, Tinette, Mark, Jeroen, Monique, Tina, André, Sarah en Frouk.

De gezellige estafette loopt wat uit en om 19.01 uur klinkt het startschot en
gaan we snel er vandoor. Het is schitterend loopweer, niet te warm en af en toe wat zon. Onderweg zitten onze trouwe supporters Jan en Lina Bos uit
Garrelsweer om ons aan te moedigen. Ongeacht of het om 1 of 2 ronden ging, iedereen is met goed gevoel over de finish gekomen, hier en daar zelfs
met een PR. Bij de een had er meer ingezeten, terwijl een ander blij was over de streep te zijn gekomen. Na afloop mocht Marjan de 1e prijs vrouwen 40+
in ontvangst nemen. Toch weer een mooi resultaat voor onze Runploug.

De foto’s van Herman Rinket staan hier

Hier staan de foto’s MCACLoppersum

Hier staan de foto’s van de Runplougers

Zwolse Halve Marathon – 15 juni 2019

Menno mooi in beeld

Door Menno

Op de dag dat het Runploug team kampioen volleybal werd in Garrelsweer, reisden 2 leden (Monique en Menno) af naar Zwolle voor de halve marathon. Waar zij vorig jaar net te laat waren voor een startbewijs, lukte het dit jaar wel. De Zwolse halve is namelijk binnen no-time uitverkocht. We vroegen ons af waarom dit zo was. Nou, het was een feest, het publiek staat hier 3 rijen dik langs de dranghekken, zoveel mensen zijn er op de been. Zo’n 10.000 atleten liepen op twee afstanden (4 Engelse Mijlen en de halve marathon) in het avondzonnetje door de historische binnenstad van Zwolle.

Monique en Menno reden met Martijn mee die toevallig bij Univé werkt, en laat Univé nou net hoofdsponsor zijn van dit evenement. Lekker dichtbij parkeren en verzekerd van een plekje in het voorste startvak. Na warm gelopen te hebben klonk het startschot om circa 20.15u, natuurlijk gingen we veel te snel weg, maar na een paar kilometers kwamen we lekker in wedstrijd tempo. Het parcours diende 3 keer gelopen te worden, normaal is dit niet zo fijn, maar in Zwolle was het een feest: veel publiek, muziek en gezelligheid! Onderweg nog ingehaald door de wedstrijdlopers, poehh wat gaat dit hard!

Uiteindelijk finishte Menno in een tijd van 1.40.27 en Monique in een tijd van 1.55.51, mooie prestatie van beide lopers (zeker gezien het parcours zo’n 200 meter te lang was). Complimenten voor de organisatie en mooie loop met het geweldige publiek, zeker een halve marathon om weer eens te lopen!

klik hier voor de foto’s

Runploug verrassende winnaar volleybaltoernooi

Zaterdag 15 juni werd er door de Partycrew Garrelsweer weer een volleybaltoernooi georganiseerd op het sportveld achter het Dorpshuis. De Runploug Garrelsweer deed daar voor het eerst aan mee met een team bestaande uit Maaike, Tina, Sarah, Dorien, Johan, Dick, Jan P. en Jeroen.

Voor de meesten was het al weer jaren geleden dat ze gevolleybald hadden en het inspelen voorafgaand aan het toernooi was dan ook wel heel erg nuttig. Het resultaat was er ook naar, want de eerste twee wedstrijden in de poule werden vrij ruim gewonnen. Maar daarna volgden er twee nederlagen. Onder luide aanmoediging van vele Runplougleden aan de kant herstelde het team zich goed en werd uiteindelijk derde in de poule met vijf winstpartijen en drie nederlagen. De Runploug ging hiermee door naar de halve finale, maar zag hierin ook de teams waarvan in de poule allemaal was verloren. De kans op succes leek dan vooraf ook niet zo groot. Echter de halve finale werd knap gewonnen van de nummer twee uit de poule. En in een spannende finale, waarbij de hardlopers na een voorsprong in het begin de tegenstanders terug lieten komen en op het laatst de kansen om en om kwamen te liggen, ging toch de winst naar de Runploug Garrelsweer.

’s Avonds tijdens het feest in het Dorpshuis was het team zo goed als compleet om daar de hoofdprijs op te mogen halen. Onder aankondiging van “de meest sportieve mensen van Garrelsweer e.o.” nam aanvoerder Jan Pilon de fel begeerde wisselbeker in ontvangst. En het bleef nog lang gezellig op en rond de dansvloer!

klik hier voor de foto’s van de Runploug

klik hier voor de overige foto’s