Verjaardagsloopfeestje Arjanne van Heiningen

Op 15 april waren zes leden van de Runploug op persoonlijke uitnodiging aanwezig bij het verjaardagsloopfeestje van Arjanne van Heiningen. Arjanne vierde naast haar 50e verjaardag ook het feit dat zij een week eerder in Hanover haar 100e marathon heeft gelopen.

Hoe vier je dat, gewoon door wat loopvrienden uit te nodigen  en samen een van je trainingsrondjes te lopen. Onderweg kwamen we bordjes tegen met wat ” wist je datjes” over Arjanne. Halverwege nog een verzorgingspost en bij thuiskomt koffie met gebak.

Ans heeft wat foto’s gemaakt onderweg, deze staan
hier

Voor degenen die Arjanne niet kennen, zij is een goede bekende en loopvriendin van de Runploug en staat altijd voor ons klaar tijdens de trainingslopen in het Voorjaar.

Tien voor Pasen

 

Op uitnodiging van de Fivelstreek  deden Jan Helmantel, Sarah, Koert en Ans mee aan de sponsorloop van de atletiekvereniging van Delfzijl. Het parcours was 2 kilometer, met de start op de atletiekbaan, vervolgens een stukje door het park en via de woonwijk weer terug naar de atletiekbaan.  Een afwisselend parcours met veel bochten. Voor de 10 km diende het rondje  5 maal gelopen te worden. Het parcours was open voor zowel hardlopers als wandelaars.

Sarah zou tijdens het lopen bepalen of ze de 10 km vol zou maken. Ze heeft heerlijk gelopen en vond het niet vervelend om 5 keer hetzelfde rondje te lopen. Sarah haar tijd bleef nog maar net boven het uur. Ans had besloten er een training van te maken, inclusief interval. De eerste ronde rustig gelopen, daarna 3 rondjes interval en de laatste ronde weer rustig uitgelopen. Prima training en de eindtijd was 56 minuten. Jan Helmantel liep mooi vlak zijn rondes in 11 km per uur wat goed was voor een tijd van 55 minuten. Koert begon rustig en kon het tempo opvoeren en vervolgens mooi vasthouden en kwam binnen na 50 minuten.

De opbrengst van de loop was een mooi bedrag van 570 euro, deze ging naar het Ronald MacDonald huis in Groningen, een actie van de familie Krans. Het was een weerzien van vele bekenden, leuk om hier aan mee te doen en ook nog eens bij te dragen aan het goede doel.

 

Schiere Monnikenloop

klik hier voor alle foto’s Herman Rinket en Jeanet Bakema

klik hier voor een selectie van de Runplougleden

IMG_1442
Douwe, Koert en Ans vlak voor de start

 

Zaterdag 25 maart was het alweer de 16e editie van de Monnikenloop.  De loop telde dit jaar 1600 deelnemers en is daarmee uitgegroeid tot een van de populairste lopen van Noord Nederland.

Met volop zon was het prachtig weer, ondanks het frisse briesje! Voorafgaand aan de loop lekker in het zonnetje luieren of nog een stukje op de e-bike zoals Douwe. Douwe had een startbewijs van vrienden gekregen en nam voor het eerst deel aan een 10 km wedstrijd. Douwe zijn streven was om onder het uur te blijven. Een mooie uitdaging gezien het niet gemakkelijke parcours met stukken strand, duinen, bos en de dijk. Geen meter vlak, zelfs de weg op de  dijk liep scheef af en dat  vond Douwe met name heel vervelend lopen.  Echter zijn tijd was helemaal niet zo vervelend, in slechts 52.40 minuten volbracht Douwe de 10 km, SUPER! Gefeliciteerd met deze prachtige tijd Douwe.

17309491_1462040947161396_7887485472501472504_n
Eric coached Marjan naar de finish

Marjan, Koert en Ans startten op de 10 Mijl. Eric kon jammer genoeg nog niet lopend meedoen.  Echter heeft hij wel kunnen genieten van het mooie weer op de fiets als coach van Marjan.

Marjan liep na een minne Halve van Haren weer lekker. Rustig van start gegaan, het strand en de klim bij de vuurtoren goed weten af te leggen waarna ze met 2 heren kon duelleren. Genoten van de omstandigheden en omgeving, blij met het extra water van haar coach om te koelen. In de zon uit de wind was het alweer lekker warm. De laatste 4 km waren best pittig. Een PR helaas niet gelukt maar dik tevreden met de tijd van 1:07:31,  goed voor een 1e overall plek.  Voor de 3e keer op rij. Stiekem wel beetje trots.

IMG_4026
Marjan op het schavot

Koert en Ans hebben samen gelopen. Ans had wat klachten, misselijkheid en spierpijn in de bovenbenen.  Vooral de eerste helft van de wedstrijd ervoer zij als erg zwaar. De tweede helft ging het gelukkig wat beter en kwam zij toch nog  in haar ritme. Tijd was 1:29:10 waarmee zij uiteindelijk tevreden was. Voor Koert  was deze tijd ook prima, niet volle bak gelopen, maar blij dat hij de race heeft kunnen uitlopen.

Herman Rinket was zoals gebruikelijk de vaste fotograaf tijdens de Monnikenloop.

 

Foto’s Trainingsloop (met 70 deelnemers groot succes)

Zaterdagmorgen om 10.00 uur was de start van onze tweede trainingsloop. De weergoden waren ons goedgezind, het was droog en met een temperatuur van plusminus 10 graden  was het prima loopweer.

Er kwamen uiteindelijk 70 lopers naar Garrelsweer. De lopers konden kiezen uit 5 verschillende tempo’s.  De meeste lopers bleken ook nu weer  voor 6.00 min en 6.30 minuten per km te kiezen. In verband met de veiligheid en om drukte bij  de verzorgingsposten te voorkomen gaan we deze twee groepen de volgende keer splitsen. De groep 6.15 minuten  per km willen we dan ook weer aanbieden.

104_5032

De lopers konden kiezen uit de afstanden 25 of 30 km, de meeste lopers kozen voor de 30 km. De route voerde door Garrelsweer, Wirdum, Ekenstein, tipte Oosterwijtwerd aan,  vervolgens naar Leermens, Zeerijp en Westeremden,  om na Loppersum weer terug te keren in Garrelsweer. De 25 km liet Westeremden liggen, maar deed Winneweer  aan het eind nog even aan.

De uitgezette route van 30 km bleek iets korter waardoor een aantal lopers nog een extra lusje in het dorp maakten, daarmee was dat ook weer opgelost en stond er toch nog 30 km op het klokje.

Na de loop stond er een heerlijk kopje soep klaar en lekkere broodjes. We kijken met plezier terug op een geslaagde dag.

De groep van 6 minuten per km in Loppersum
De groep van 6 minuten per km in Loppersum

Tijdens de loop zijn er foto’s gemaakt door fotograaf Herman Rinket, (bij verzorgingsposten 5, 15  en 25 km), klik hier voor de foto’s

 

En Peter van der Hulst van Loopgroep Bedum heeft foto’s gemaakt met name van het groepje 5.45 km per minuut. Voor zijn foto’s zie:

https://goo.gl/photos/svGe3ZjPRJasERRE9

Fotografen bedankt voor het maken en delen van de foto’s!

Zaterdag 4 maart route tweede trainingsloop

Aanstaande zaterdag om 10.00 uur is het weer zover, de tweede trainingsloop van Runploug Garrelsweer. Vanuit het Oude Kerkje aan de Stadsweg  31 in Garrelsweer!

Hierbij alvast de link naar de 30 km route.

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1065854551#

En de link naar 25 km route

https://connect.garmin.com/modern/activity/1065404662

De 25 km route gaat niet over Westeremden, maar zal via Loppersum rechtstreeks naar Garrelsweer terug gaan. Het is mogelijk om te stoppen bij 22 km in Garrelsweer of het lusje naar Winneweer nog te nemen om toch de 25 km te volbrengen.

Er zijn al bijna 40 voorinschrijven,  ook op de dag zelf is inschrijven nog mogelijk tot 15 minuten voor aanvang.

We hopen op een grote opkomst, mooi en droog weer en hebben er zin in.

20170128_112912

Graag tot zaterdag!