23 september 2017 Thesinger Run

De Thesinger Run werd goed bezocht, ruim 350 deelnemers verschenen aan de start. Men kon kiezen uit verschillende afstanden, 4 Mijl (of was het iets meer), 10 km en 21.1 km. Van de Runploug verschenen aan de start Joost, Ronald, Agnes, Wouter, Koert en Ans.

Joost, Koert en Ans mochten voor de afstand 21.1 km als eerste starten. Het parcours moest deels twee keer worden afgelegd en er zitten veel lange rechte stukken in. Joost liep een mooie vlakke race kon de laatste kilometers nog versnellen,Joost zijn tijd was 1.53.58, gevolgd door Koert en Ans m1.55.43 die het de laatste kilometers zwaar hadden._DSC0033

De andere Runplougers werden een half uur later weggeschoten. Agnes en Wouter hielden het bij de korte afstand. Wouter nog herstellend van zijn langdurige blessure waagde zich nog niet aan de 10 km en wilde het voorzichtig weer eens proberen. Hij klokte een tijd van 37.03. IMG_9616Agnes liep lekker door en dat bleek ook wel want zijn kwam als derde dame binnen in een tijd van 32.59. De afstand bleek overigens wat langer dan 4Mijl.

Ronald was dan van de Runploug de enige heer die op de 10 km startte. Zo langzamerhand weer wat trainen, want in december moet de halve marathon worden gelopen op Ameland. Ronald klokte een tijd van  47.10._DSC0298

Al met al, prima loop, zeker als je van lange rechte stukken houdt. en ook niet onbelangrijk een uitstekende organisatie! Een pluim voor de organisatoren!

Foto’s van de deelnemende Runplougers staan  hier

26 augustus 2017, Monnikentocht

De monnikentocht is een prachtige tocht door Westerwolde, volgens sommigen het mooiste stukje Groningen. De loopgroep Runners Oost Groningen organiseert deze tocht voor wandelaars en hardlopers. Er kan gekozen worden uit de 35984772924_ff8ac208bb_bafstanden 19 , 34, 43 of 50 kilometer. De start is in Ter Apel (afstand 34 en langer ) of in Sellingen  (19 ) en  de finish is in het vestingstadje Bourtange. De route voert door bos, over zandpaden, door weilanden,  over verharde wegen  en  door dorpjes  en is dus  zeer afwisselend. De nadruk ligt op het lopen en genieten en tijd is van ondergeschikt belang en wordt ook niet geregistreerd.

Ans, in voorbereiding voor de Berenloop, nam de kans waar om  weer eens  een lange duurloop te doen. Zij had haar laatste lange duurloop van 20 km  gedaan in Oude Willem, vijf weken eerder.  De sprong van 20 naar 34 kilometer was wel wat groot. Aan de start in Ter Apel werden veel bekenden gespot, gezellig dus.  Het tempo van  Tiny Visker en Koos Durenkamp van Artemis Winsum paste Ans goed en zo liepen zij mooi samen op. De kilometers vlogen bijna ongemerkt voorbij.  36835408045_12a6be8161_hMet de conditie was het prima gesteld, echter de benen bleken toch nog wat moeite te hebben met de afstand.

Dick en Riekie hadden nog minder kilometers in de benen dan Ans en durfden de 34 kilometer nog niet aan. Zo  vertrokken zij dus36001265174_f4fcc7687f_h vanaf Sellingen, hier werd vanaf camping de Barkhof  het startschot van de 19 km gelost om 11.00 uur. Dick dacht de 1e kilometers het gaat fantastisch, naar mate de race vorderde werd het gevoel toch wat
anders. Riekie kon merken dat ze de vakantieweken niet
tot weinig had getraind en moest het tempo bijstellen en ook nam zij wat langere pauzes. 36438985240_dd3e304a05_h

Dick Riekie en Ans hebben alledrie de finish gehaald en hebben genoten van de  prachtige loop onder mooie weersomstandigheden, en een perfecte organisatie! Met een handdoek rijker, een voldaan gevoel togen  Dick Riek en Ans huiswaarts.
klik hier voor de foto’s

22 juli 2017 Tweede Hoeve aan den weg Loop in Oude Willem

Op 22 juli werd voor de 2e keer dit jaar de Hoeve aan den wegloop georganiseerd. Een kleinshalig evenement georganiseerd vanaf de camping Hoeve aan den Weg. Men kan kiezen uit de afstanden, 3, 8, 10 of steeds het dubbele daarvan door twee rondes te lopen.

Koert en Ans waren lekker op dreef na de loop in Diever de week ervoor en waren van plan twee ronden van 10 km te doen. Agnes met oud dorpsgenoot Betty treffen elkaar zo nu en dan ook samen te lopen en hadden afgesproken om in ieder geval een ronde van 10 km te doen met eventueel nog een afstand van 3 of 6 km.

Om 11.00 uur was de start, in Garrelsweer regende het bij vertrek nog hevig, maar in Oude Willem wat het bij de start droog en erg warm. DSC_1403

Agnes, Koert, Betty, en Ans vertrokken samen en pakten het tempo op van 10 km per uur. Onderweg werd er gezellig gekeuveld, gaaandeweg de loop werd het gekeuvel iets minder en werd het toch wat zwaarder. De route voerde veelal over fietspaden door het bos.

Na de 1e ronde besloten Agnes en loopmaatje nog 3 km erbij te doen. Dit parcours was meest onverhard en daardoor nog best zwaar. IMG_9978 en Ans deden nog een volle ronde van 10 km, die tweede ronde viel wat zwaarder door de warmte en hoge luchtvochtigheid. Onderweg waren er gelukkig voldoende waterposten.

Na de finish werden de vocht te korten weer aangevuld en was het nog goed vertoeven op het terras van camping Hoeve aan den weg.

De foto’s zijn gemaakt door Janke van der Schaaf en Tolli Schansema.

 

klik hier voor de foto’s

15 juli 2017 Midzomermarathon in Diever

De midzomermaraton werd alweer voor de 18e keer gehouden, het parcours bestaat vooral uit asfalt en schelpenpaden door het bos. Naast de marathon kon men ook een kwart, halve of drie kwart van de marathhon doen. Aan de start stonden Eric en Marjan, Koert en Ans, alle vier voor de halve afstand.

Marjan en Eric, beiden begonnen aan de training voor de marathon van Berlijn liepen op tempo. Marjan finishte in een mooie tijd van 1.24.22 en mocht als 1e dame een bosje bloemen in ontvangst nemen. 20046730_1606016116097211_1290215334584378749_nEric liep met negatieve split, 1.40.36, dat geeft beiden vertrouwen voor de marathong van Berlijn.

Koert en Ans waren wat voorzichtig van start gegaan omdat zij lange tijd al geen lange afstand meer hadden gelopen. Verrast waren ze door de tijd van 1.52.58, beiden hadden heerlijk ontspannen gelopen.

20031689_1606016119430544_1169432160899928004_n

Al met al een mooi evenement met aan de finish vier tevreden lopers.

Singelloop Hollandscheveld 8 juli 2017

Koert en Ans  waren aan het proef kamperen in hun huisje op wielen en waren zodoende verzeild geraakt in het plaatsje Hollandscheveld. Laat daar nu ook net een hardloopwedstrijdje zijn. Als we er dan toch zijn…Dus  heeft Ans zich ingeschreven voor de 10 km. Koert kon helaas niet lopen door een ontsteking in zijn bovenarm.

Tijdens het lopen bleken dat 4 ronden te zijn van 2.5 km, als ze dat had geweten….Ans zag op het mooie moderne bord bij start en finish na de 1e ronde dat zij in haar categorie 3e vrouw was. Dan toch maar doorzetten en proberen deze positie vast te houden.

Het was nog best warm,  het waren rondjes in het  dorp met weinig wind. De sfeer was leuk, onderweg  hier en daar een plukje publiek en zo nu en dan kindertjes die water en sponzen aanreikten of handjeklap wilden doen. IMGP5266 .

Er waren veel  echt snelle lopers aan de start, de 1 heer wist Ans te lappen  in haar 3e ronde. De snelste dame klokte een tijd van 38 minuten . Heel snel dus.

Ans wist haar positie vast te houden en eindigde als 3e dame 50plus met een tijd van 51.54.  De prijsuitreiking liet nog even op zich wachten, eerst was ook nog de 5 km wedstrijd, waar ook alweer zo hard gelopen werd.

IMGP5303

Koert en Ans twijfelden nog, zouden ze wachten op de prijsuitreiking of niet, maar ach , een bosje bloemen meenemen is toch wel leuk. Groot was dan ook de verbazing dat er geen bloemen waren maar geldprijzen, hadden we natuurlijk kunnen weten, net als dat er vier ronden waren.

Stiekum was Ans toch wel een beetje trots op haar allereerste 1e geldprijs.

 

Stadsloop Appingedam 24 juni 2017

Zaterdagmiddag rond 16.30 uur stond het team van de Runploug met ongeveer 15 personen weer klaar voor de begeleiding van de Kidsrun.  Het is altijd een feestje om de allerkleinsten over de streep te helpen, bij de een  is dat met een lach en bij de ander met een traan.

Kidsrun 160Kidsrun 115Na de allerkleinsten komen de wat grotere kids en moesten alle zeilen worden bijgezet om deze hardlopertjes bij te houden.  Tjonge wat gaan ze hard! Vooral de eerste meters.

Nadat de laatste kids van start waren gegaan was het al bijna tijd voor de wedstrijd, waar ook weer de meesten van de Runploug aan meededen.  Bart en Wouter en Dorien vonden het lopen met de kinderen mooi genoeg en lieten het daarbij.

Wel aan de start stonden Agnes, Andrea, Ans, Dick, Douwe, Koert, Menno, Ronald, Peter, Riekie, Tinette, Sarah, Fred en Jan P en Jan Hielema.  Een mooie grote vertegenwoordiging van de Runploug.

De wedstrijd in Appingedam leidde tot mooie prestaties. Agnes had zich ingeschreven voor de 5 km en liep bijna net zo snel als in Haren, slechts 23.09 minuten deed zij erover.Wedstrijdloop031

Ook Tinette liep 5 km en het was ook nog eens allereerste wedstrijd, haar tijd was 27.41 Prachtige tijd en ruim onder de 30 minuten wat het doel was.   Peter lange tijd uit de running geweest, kon gelukkig ook weer een ronde meedoen. Riekie besloot in verband met de warmte het ook bij 5 km te houden.Wedstrijdloop039

Sarah daarentegen besloot wel 2 rondjes te doen, ze had het zwaar die 2e ronde,  maar heeft het gered met een super tijd van 57.16. een vette PR, niet voor niets zo diep gegaan! En dat na een middag helpen bij de Kidsrun, heel knap gedaan Sarah.

En dan onze Andrea, zij stond na vier jaar blessureleed eindelijk weer eens aan de start van een wedstrijd.  Eigenlijk iets te vroeg aldus Andrea, maar het werd een zegetocht in thuisstad Appingedam. Samen met Jan en Ronald passeerde zij de finish na 55.25.

Douwe liep zijn eigen race, had iets minder getraind afgelopen tijd, toch nog een mooie tijd van 55.01. Koert en Ans vertrokken samen, Koert was haas voor Ans en begeleidde haar de 1e helft  in een strakke tijd van 12 km per uur. De 2e helft moest Ans het alleen doen, in km 7, 8 en 9 had zij een beetje verval, zij kwam over de meet na 51.16. Toch weer wat sneller dan in  Stedum, dus daar was zij dik tevreden mee.

Dan hadden we nog Menno en Jan Hielema, na de vele duurlopen voor de 50 km in Gieten waagden zij zich ook weer aan een wedstrijd, Menno had 49.15 (inclusief een plaspauze) en Jan 47.18.Wedstrijdloop033

De snelste heren waren Dick en Fred, Dick liep in de laatste kilometers langzaam in op Fred, maar kwam net 8 seconden te kort.  Dick had 46.25 en Fred 46.17 en was hiermee onze snelste Runplouger. Mooie strijd geleverd heren!Wedstrijdloop151

 

klik hier voor de foto’s van de Stadsloop

SPORTKLEDING VAN RUNPLOUG GARRELSWEER NAAR GAMBIA

 

Onze loopclub is, in samenwerking met Albert Heijn Appingedam en Sporthuis Mossel, voorzien van nieuwe sponsorkleding. Dat zorgt voor mooie, actuele outfits maar ook voor volle kledingkasten. Via Ans van der Meer ben ik (Andrea Jansen) in contact gekomen met Fred en Ivonne Hulsebos van Stichting Kinderhulp Gambia.IMG-20170520-WA0000

Ze helpen en steunen, als sinds 2003, families in Gambia door het inzamelen van o.a. geld en sportkleding. Veel leden van Runploug Garrelsweer hebben hun kledingkasten aan een kritische blik onderworpen en oude (sponsor)kleding en sportschoenen ingeleverd. Deze spullen worden in bananendozen verpakt en naar Bruvut in Gambia gestuurd. Daar staat, naast het huis van de contactfamilie van de familie Hulsebos, een 20ft zeecontainer.

Twee tot drie keer per jaar gaan Fred en Ivonne daar naartoe en zorgen ze ervoor dat de goederen een goede bestemming krijgen. Families kunnen bij hen een bananendoos met kleding kopen voor € 7,50. Die kleren gaan de Gambianen zelf verkopen en de winst is voor de families zelf. Op de foto overhandig ik Fred de door Runplougleden verzamelde kleren. Hij en zijn vrouw zijn erg blij met de opbrengst en bedanken de leden. Op precies te zijn heeft hij meegenomen: 95 t-shirts, 6 paar sportschoenen, 10 trainingsbroeken/leggings, 10 korte broeken, 16 sporthemdjes, 9 t-shirts lange mouw, een windstopper en 14 trainingjacks.

Koken & Wonen in Hoogezand sponsort de verzending van 4 bananendozen zodat alles kosteloos in Gambia terechtkomt.IMG-20170520-WA0003 IMG-20170520-WA0002

Meer informatie over de stichting is te lezen op www.kinderhulpgambia.nl en via facebook Kinderhulp Gambia.

 

Stemer Omloop

Op zaterdag 13 mei vond  de 1e loop van het Ommelanderloopcircuit plaats.  Voor velen dan ook de eerste  gelegenheid om te testen hoe het met de conditie is gesteld.

Zaterdagmiddag rommelde het nog wat in de lucht, maar gelukkig  dreven de buien voorbij.  Het leek nog wel wat dreigend, maar uiteindelijk kwam er geen regen of onweer meer aan te pas.

Het parcours bestaat uit twee rondes van 5 km, met hele lange rechte stukken en het laatste stukje door het Stemer bos.

Jan Helmantel, Dick, Fred, Ans, Agnes hadden zich ingeschreven voor de 10 km en Sarah voor de 5 km.  Sarah liep dus 1 ronde in een mooi tempe en passeerde de finish na   27.06.

Daarna was het wachten op de finish van de 10 kilometer-lopers. Dick kwam als 1e heer van de Runploug over de meet in een tijd van 46.10, Fred volgde slechts 11 seconden later.

Fred met reuzenpas in de eindsprint
Fred met reuzenpas in de eindsprint

Agnes had besloten om de wedstrijd te staken na ruim 5 kilometer, het lopen ging helemaal niet lekker. Volgens eigen geklokte tijd had zij toch nog een nette tijd van 25 minuten precies op de 5 kilometer. Ans liep de eerste kilometers in een mooi vlak tempo, de laatste 2 kilometer had zij een beetje verval, de tijd was 51.30 en ze kwam daarmee op het podium terecht, een tweede plek in de categorie Dames 50+.

stedum2017-360
Jan in het Stemerbos bijna weer bij start en finish

Jan Helmantel kwam als laatste Runplouger (maar zeker niet als laatste deelnemer) binnen in een tijd van 54. 38,  toch ook weer heel goed gedaan.

Joost en Tineke stonden deze keer langs de lijn, bedankt voor jullie support!

De foto’s van verschillende fotografen zijn verzameld in dit album

Weiltalweg-Landschaftsmarathon Weilburg

Dick en Riekie waren vrijdag naar Duitsland afgereisd om mee te doen aan de Weitalweg marathon. Een marathon in ons buurland Duitsland.

Op zondag 23 april, de dag van de marathon was het om 6.30 uur uit de veren. Vanuit Braunfels reden ze met de auto naar Weilburg waar ze met bussen naar Arnoldshein werden gebracht waar de start om 9.30 uur was. De route ging vanuit Schmitten, Weilrod, Weilmunster naar Weilburg.

Het parcours liep langs het riviertje de Weil, via verharde en veel onverharde paden. Het parcours was meest aflopend, met stijgen en dalen en vals plat. IMG_1709

Het was een aanslag op de knieën, voeten en bovenbenen, aangezien wij dat klimmen en dalen als Nederlanders niet gewend zijn. Dick en Riekie waren dan ook de enige Nederlanders die zich hieraan waagden. Het is een schitterende route, zeker een aanrader voor natuurliefhebbers.

IMG_1713 IMG_1712

Dick liep de marathon in een tijd van 3.48.39 en Riekie deed er 447.54 over.

 

 

 

Gefeliciteerd Dick en Riekie met deze topprestatie!

Verjaardagsloopfeestje Arjanne van Heiningen

Op 15 april waren zes leden van de Runploug op persoonlijke uitnodiging aanwezig bij het verjaardagsloopfeestje van Arjanne van Heiningen. Arjanne vierde naast haar 50e verjaardag ook het feit dat zij een week eerder in Hanover haar 100e marathon heeft gelopen.

Hoe vier je dat, gewoon door wat loopvrienden uit te nodigen  en samen een van je trainingsrondjes te lopen. Onderweg kwamen we bordjes tegen met wat ” wist je datjes” over Arjanne. Halverwege nog een verzorgingspost en bij thuiskomt koffie met gebak.

Ans heeft wat foto’s gemaakt onderweg, deze staan
hier

Voor degenen die Arjanne niet kennen, zij is een goede bekende en loopvriendin van de Runploug en staat altijd voor ons klaar tijdens de trainingslopen in het Voorjaar.