25 november 2018, boomkroonpad cross Drouwen

Een kleine selectie van de Runploug heeft zondag de Boomkroonpad cross Drouwen gelopen, te noemen Elsbeth, Tinette & Mark.

Er kon worden gekozen uit 1 ronde van 4.7 of 2 rondes van ongeveer 9.3 km, alle 3 gingen we voor 2 rondes.

Het parcours kenmerkt zich door een uitdagende heuvel, stille bosweggetjes en zandpaden. De looproute heeft een afwisselend terrein van zand, Drentse keien, heuvels en het boomkroonpad. Deze tekst wekte bij Mark het idee dat we over het Boomkroon pad gingen, maar dat bleek gelukkig niet het geval.

Met 2 graden en windstil was het heerlijk hardloop weer. Het blijft opvallend hoe verschillend mensen zich kleden, van korte broek en t-shirt tot en met meerdere lagen lange mouwen, handschoenen en mutsen.

Elsbeth & Tinette kwamen net rond het uur binnen en Mark kwam net onder de 48 minuten over de streep, met dit resultaat was hij zeer content aangezien het z’n eerste cross was.
Al met al kijken we terug op een gezellige geslaagde dag.

Er staan nog meerdere mooie crossen op de agenda van www.dehondsrug.nl/crosscircuit/cross-evenementen/  wellicht dat er bij een volgende loopje meer gegadigden zijn.

 

 

4 november, Berenloop Terschelling

Het eerste weekend van november staat voor een heleboel leden van de Runploug in het teken van de Berenloop. Ook dit jaar gingen we met een grote groep naar het mooie eiland Terschelling.

Op zaterdagmorgen hebben Maaike, Monique en Menno het strand verkend. Het strand lag er prachtig bij en met een mooie zonsopgang was het genieten.  Ondertussen zaten de andere lopers lekker aan het ontbijt om zich voor te bereiden op een dagje relaxen of op de Kleintje Berenloop. Deze loop begon ooit heel kleinschalig, waarbij onze Ingmar nog een keer de 1e plek wist te halen.

Kleintje Berenloop

Om 10.40 uur was de start van de 10 km van  de kleintje Berenloop, Van onze club deden mee: Eric Helmantel, Dorien van der Meer en Jan Woldhuis.
Het parcours van de kleintje Berenloop is – net als de halve en hele Marathon – mooi maar zeker niet gemakkelijk. Op het 7 km punt hadden de supporters van de Runploug zich verzameld. Als 1e konden we  Eric aanmoedigen, daarna volgden Jan en Dorien. Dorien voor deze gelegenheid met een mooie berenmuts op het hoofd, waar zij veel reacties op kreeg. Na de loop verzamelden we ons bij de finish bij Aparthotel Boschrijk om de ervaringen van de lopers te horen en even  na te zitten. Eric werd tweede bij heren 50+ in een tijd 41.40, gevoelsmatig dacht hij sneller te hebben gelopen. Jan zette een tijd neer van 56.02 en Dorien volgde met een tijd van 1.06.59.

Zondag 4 november, de dag waar de lopers naar toe hebben getraind, nu moet het gebeuren!

Halve marathon

Om 12.00 uur de start van de halve marathon. Menno en Monique liepen samen, mooi om vader en dochter zo te zien. Daarna zagen we Joost, Koert, Andre ook vertrekken. En natuurlijk Maaike en Jose , die samen vertrokken.  Monique en Menno kwamen  over de finish in een tijd van 1.49.23 Monique liep 9 minuten van haar PR af en 20 minuten ten op zichte
van haar tijd van vorig jaar op Terschelling. Geweldig! Super goed gedaan Monique. Ook Andre was goed in vorm, had als doel onder de 1 uur en 40 minuten en liep een prachtige tijd van 1.31.51, ruimschoots gehaald dus.  Joost en Koert volgden daarna met respectievelijk 1.55.34 en 1.59.44. Koert was allang blij dat hij de halve heeft kunnen lopen, hij had getraind voor de hele maar moest dit een paar weken geleden uit zijn hoofd zetten i.v.m. blessureleed.
Maaike en Jose kwamen ook dik tevree  over de finish in een mooie tijd van  resp. 2.00.58 en 2.05. 18. Maaike heeft een paar jaar geleden hier ook de hele gelopen, maar gaf aan de halve toch mooier te vinden, veel meer lopers en meer publiek.

Marathon

Om 12.40 uur was de start van de marathon. Voor Marjan spannend, in het startvak stonden ook Hinke Schokker en Ilona Kruis. Hinke Schokker had nog wat last van een blessure, maar rende toch heel hard. Gelukkig niet hard genoeg, Marjan passeerde haar op het 20 km punt. Marjan ging diep, misschien iets te diep want op de longway liepen haar km-tijden behoorlijk op. Gelukkig was de voorsprong groot genoeg en won Marjan de marathon in een tijd van 2.58.50. Voor de tweede keer onder de 3 uur. Gefeliciteerd Marjan met deze geweldige prestatie.  Bij de finish wachtte Marjan een verrassing, Eric ging voor haar op de knieen en vroeg haar ten huwelijk. Wat een prachtig en emotioneel moment. Gefeliciteerd beiden! Van de koplopers van de marathon is een mooi filmpje gemaakt, inclusief het
huwelijksaanzoek, klik hier om naar het filmpje te gaan.
Na Marjan kwamen er nog veel lopers binnen, waaronder Ans, Dick, Riekie en Agnes. Agnes maakte een doorstart, door de griep moest zij uitstappen bij de marathon van Amsterdam. De benen waren toch nog niet helemaal goed, na 20 km kreeg Agnes het zwaar. Jan W. kon vanaf dat punt met haar meefietsen en op cola heeft Agnes de marathon uit kunnen lopen in een tijd van 4.39.25. Respect voor Agnes, niet fit en dan toch uitlopen is heel knap!
Dick had na lang twijfelen (last van de knie) toch besloten de hele rustig te lopen, samen met Riekie. De tijd was 4.20.48,  een comeback voor Riekie, zo goed als terug op haar oude niveau en maar liefst 18 minuten sneller dan vorig jaar.
Ans kreeg na 20 km last van pijnlijke bovenbenen en had de laatste kilometers toch wat verval.  Op de longway kwam Koert haar tegemoet fietsen en dat was even een emotioneel momentje.  Het eindresultaat viel zeker niet tegen met 4.09.28, slechts anderhalf minuut langzamer dan vorig jaar en ook nog goed voor een derde plek bij  de recreanten in de categorie 55-plus.
Iedereen van ons heeft het gewoon gehaald, gefeliciteerd allemaal, echt geweldig!
Onze supporters, twee keer Jan, Anita, Alje en Dorien (op de zondag) hebben het overigens ook gehaald, ze stonden weer trouw aan de kant, op het vaste plekje links van de finish tegenover Harm Noor.
Super!

Foto’s

Er zijn foto’s gemaakt door ons zelf, Rieta van Heuvelen en door Jurre en Janke van der Schaaf. Een verzameling van deze foto’s staan in het Runploug Album
 Van de halve marathonlopers loper waren helaas minder foto’s te vinden, waarschijnlijk door het enorme deelnemersveld.
Heb je zin om toch nog even te zoeken, dan is hierbij de link naar de foto’s in het Album Djurre en Janke van der Schaaf
Daarnaast staan er ook nog foto’s op de site berenlopers, deze foto’s zijn alleen tegen betaling te downloaden. https://www.berenlopers.nl/

Veel kijkplezier.

Dwingelderveldloop 27 oktober 2018

Deze zaterdagochtend gingen Koert, Ans, Wouter en Frouk richting het zwembad van Dwingeloo waar de start van de loop plaats vind. Een bijzondere start locatie. Joost is vrijdag afgereisd, die kon het nog even rustig aan doen.

Er kan gekozen worden uit een route van 15 km of een halve marathon. Voor de start nog een kop koffie met een lekkere stuk koek, welke traditie is bij deze loop. We zeiden nog tegen elkaar, wanneer we goed lopen komt het vast door de koek. (Misschien moeten wij het recept maar opvragen.) De start voor Ans, Koert en Frouk die een halve marathon lopen was om 10.30 uur, Joost en Wouter starten voor hun 15 km om 10.40 uur.

Koert, Ans en Frouk (op de foto achter Koert) lopen het eerste stuk gezamenlijk.
Koert en Ans lopen ter voorbereiding op de Berenloop en willen het wat rustiger aan doen.
Frouk loopt alleen stevig door. Helaas moest Koert afhaken, de nasleep van de griep spelen hem parten. Ans kon het gat met Frouk dichtlopen en gezamenlijk gingen zij verder. Onderweg zijn ze nog “overvallen” door een kudde schapen.
In de laatste kilometers kreeg Frouk het zwaar, maar samen met Ans is het haar gelukt om een PR te lopen. Wat zij maar moeilijk kon geloven, maar waar zij heel blij mee is

De tocht van Wouter en Joost ging langs dezelfde route, behalve de extra lus van 6 km. Ook deze heren hebben lekker gelopen in deze prachtige omgeving en gaven aan dat dit niet de laatste keer in Dwingeloo is.

De gelopen tijd van Wouter was 1:19:05, Joost kwam binnen op 1:21:31, Ans liep 1:54:26 en Frouk   1:54:25.

In Zuidwest-Drenthe ligt dit bijzonder natuurgebied: Nationaal Park Dwingelderveld. Het Nationaal Park is het grootste aaneengesloten natte heidegebied van West-Europa. Er zijn maar liefst 2 schaapskudden met herder die de heide in conditie houden.

De route ging door dit mooie gebied en de omgeving, een stuk door het bos, langs een vennetje, over de hei, bos(fiets)paden en bij de telescopen langs. Een gevarieerde route met meest verharde paden. Vooral met de zon die af en toe fel scheen, afgewisseld door wolken, is het in de natuur “Indian Summer” of op zijn Nederland: nazomer.

Genietend van het weer en de omgeving was het een geslaagde loop voor de Runplougers.

klik hier voor de foto’s, deels zelf gemaakt en deels van Janke en Djurre van der Schaaf

 

Ekenstein Appingedam 20 oktober 2018

Op zaterdag 20 oktober was de laatste loop van het Buurloopcircuit 2018.

De condities zijn goed: droog, weinig tot geen wind, lekkere temperatuur.

De Runploug was met de volgende leden aanwezig: Douwe, Joost, Mark, Tinette, Menno Z., Jaap C., Tineke en ondergetekende. Totaal deden er ongeveer 118 lopers mee, verdeeld over de 5 en 10 km. Het parcours bestond uit een rondje van 5 kilometer, de 10 km lopers liepen dus twee rondjes. Het parcours heeft van alles in zich, asfalt, beetje gravel, beton, straatklinkers en zand en natuurlijk de bult van Ekenstein.

 

Om 14.00 uur werd het startschot gegeven, en de lopers gingen van start. Vanaf het restaurant rechtsaf de weg op naar de Eekwerderdraai en daar aangekomen naar rechts en weer rechts het bos in. De paden waren droog en de omgeving prachtig met de mooie herfstkleuren van de bomen. Richting de oprijlaan, die heen en terug werd gelopen en daarna door naar de bult via het betonpad en de met grint verharde zandpaden naar de bult. Op de bult stonden trouwe supporters, meneer en mevrouw Bos ons aan te moedigen. Via de vijver, het dierenweidje naar het restaurant. Daar linksaf, over de parkeerplaats en recht en nogmaals links richting Appingedam tot bijna bij de brug. Hier werd gekeerd en op naar de start. Bij de eerste doorkomst was er 5 km afgelegd en konden de 5 km lopers stoppen, de 10 km lopers liepen nog een rondje. Iedereen kwam heelhuids over de finish. Het was weer een leuke ronde, op naar volgend jaar met de volgende editie van het Buurloopcircuit 2019.

 

Groet,

 

Wouter

Teutolauf, 20 oktober 2018

Een verslag van Dick en Riekie

Zullen we wel of niet…..inschrijven voor de teutolauf.

Dick heeft behoorlijk  last van zijn rug …..26 km ging goed,evenals de 4 mijl…toch maar doen…Op de laatste dag dat ‘t inschrijven nog kan,tijdens ‘t koken, maar waar is de chip van Riekie? Uiteindelijk gevonden…invullen , maar tijdens betalen floept  de site er uit, 18.00 uur! Inschrijving is gesloten!!!

Dick ingeschreven, Riekie niet…kan dezelfde dag ook nog, mits er plaats is.Mooi weer….Prachtige loop….Gelukkig was er een plaats voor Riekie.

‘s Ochtends vroeg op pad en maar goed ook ,er waren omleidingen.

Zijn we net dáár  waar we willen parkeren , zien we Eric.Wij kunnen bij de familie Holterman in de camper de starttijd afwachten! Om kwart voor 2 de start van de 29 km, Marjan,Dick en Riekie, Jan Holterman en Fred. Uitgezwaaid door Geesje, Eric, Jan Helmantel en Saskia die de 12 1/2 km gaan doen.

Het is een fantastische, doch zware loop met nieuw steenslag (grove steen), verhard ,onverhard,veel wortelstokken, keitjes en bij dit alles veel hoogteverschillen. Onderweg 5 verzorgingsposten die je rijkelijk konden voorzien van drinken en eten

Dick had problemen onderweg; het omhoog gaan deed pijn aan de bovenrug en zijn maag speelde op.Riekie dacht dat hij zou uitstappen of zou kiezen voor voor de 12 1/2 km. Toen Riekie over de finish kwam in 3.03.43 werd ze toegejuigd door de andere deelnemers, maar geen Dick?? WC???

Uiteindelijk heeft Dick de hoogtes gewandeld , de rest hard gelopen en kwam in 3.19 over de finish.6 x lekke band en helemaal leeg…..

Marjan was de eerste van de vrouwen overall in een prachtige tijd van 2.07.27, Jan Helmantel 1e M 75, Jan Holterman 1e M 65. Eric werd 4e in zijn categorie. Zij gingen allemaal naar de prijsuitreiking en Dick en ik gingen douchen.

Ik wilde me net afdrogen , komt Marjan met een cyclaam en oorkonde de doucheruimte in en feliciteerde mij ( in mijn blootje..) met de 1e prijs V60 …..zij stond voor mij op het podium .Wie had dat verwacht….. Helemaal verrast en ook dat de anderen mij op stonden te wachten zijn wij uitgenodigd om met hun naar de camping te gaan en vervolgens  uit eten in Tecklenburg.

I.p.v. 8 uur thuis, reden we om kwart voor 2 onze oprit op!!

Een fijn begin van de herfstvakantie!!

klik hier voor de foto’s

7 oktober, Trailrun Terschelling

Terschelling is bij uitstek geschikt voor trailrunning,er is bos,er zijn duinen en er is strand en er is ruimte. Veel ruimte!! Je kunt bij de Trailrun Terschelling kiezen uit drie schitterende en zeer afwisselende routes van 15, 25 en 50 km.

Wij, Dick en Riekie, gingen voor de 25 km.Er werd in 3 waves gestart, Dick in de derde om 5 over half 1 en Riekie in 4 om 20 voor 1.

In eerste instantie waren de weersberichten voor de zondag niet zo goed, de regen is echter ‘s nachts gevallen en overdag was  het prachtig loopweer, soms zelfs te warm. Er waren 3 verzorgingsposten, water op de 8 en 23 km en bij 18 km had je er fruit, winegums bij.

De route van 25 km is rondom West en start bij hotel Boschrijk,  gelijk de duinen in via groene strand langs vele smalle paadjes, veel mul zand, hoge duinen,2 keer ‘t strand en bos.

Riekie heeft heerlijk gelopen en eindigde na 2.58 uur en liep 14 minuten sneller dan het jaar er voor. Dick liep op  2.37 uur binnen, 7 minuten langzamer dan vorig jaar,maar  toch heel blij met het resultaat na 2 weken rugklachten ( en dus niet kunnen lopen).

Na afloop heerlijke Friese oranje  koek met thee/koffie en dan heerlijk douchen.

Om half 6 vertrokken we spijtig (wilden nog wel een nachtje blijven) maar voldaan met de veerdienst naar Harlingen .

Volgend jaar weer!! ( Misschien wel met andere Runplougers??)

klik hier voor meer foto’s

6 oktober, Coop Eemsmondloop

Een verslagje van Menno (Zuurman)

Op  zaterdag 6 oktober werd de COOP Eemsmondloop gehouden in Uithuizermeeden. In eerste instantie dacht ik dat ik samen met Mark de enige was die van de Runploug aan de start zouden verschijnen, maar we stonden uiteindelijk met 6 mannen van de Runploug aan de start. Ronald, Douwe, Wouter, Mark en Jan Helmantel voor de 10 km en ik voor de 5 km. Voor mij was het pas de tweede wedstrijd en ik vond het best spannend. Eerst met Mark nog even het eerste deel van het parcours verkend en ons samen op de gevoelige plaat laten zetten door Harriët Koning.

Na de start ben ik rustig begonnen en heb ik langzaam de snelheid opgevoerd. Het lopen ging me goed af, al vond ik, en later vernam ik dat ook van mijn medelopers, het toch best warm en was er erg weinig wind. Het eerste lange rechte stuk met de wind achter en vol in de zon was erg warm en voor de 10 km lopers in de tweede ronde nog warmer. Zij hadden het dan ook behoorlijk zwaar. Het was een leuke omloop met veel publiek en aardig wat deelnemers. Ook de Runploug had haar eigen supporters. Bedankt Agnes, Michelle en Jan en Lina Bos.

Na de finish kregen we een drankje, een lekkere appel en als verrassing een zak aardappelen.

Er zijn heel veel  foto’s  gemaakt, in het album vind je  een kleine selectie van de foto’s van Harriet Koning en Tolli Schansema.

De eindtijden waren als volgt:

10 k

Ronald: 46.17

Douwe: 52.07

Wouter: 54.14

Mark: 54.52

Jan H: 56.56

5 k

Menno Z, 31.43 (PR)

 

6 oktober, Westerkwartiermarathon

De Westerkwartier Marathon Estafette is een sportief en feestelijk evenement georganiseerd door de vier Westerkwartiergemeenten: Leek, Zuidhorn, Grootegast en Marum. Deze gemeenten fuseren per 1 januari 2019 en met dit evenement willen ze een letterlijke verbinding aanbrengen tussen de inwoners van deze gemeenten!

Naast de marathon, die je individueel kon lopen of in estafette vorm, was er  ook nog keuze uit verschillende afstanden zoals de halve martathon, 11 km en 5 km. Met start in finish in de verschillende dorpen in het Westerkwartier.

Koert en Ans hadden bedacht om deze marathon als training te gaan lopen in aanloop naar de Berenloop in Terschelling op 4 november 2018. Op verschillende punten op de route reden pendelbussen om de estafetttelopers naar de startplek te brengen of weer terug naar Leek. Zo was het voor Koert en Ans mogelijk om bij het 33 km-punt uit te stappen en daar in de bus te stappen naar Leek .

De loop was uitstekend georganiseerd, voldoende verzorgingsposten en verkeersregelaars, vrijwel overal kregen de hardlopers voorrang op het overige verkeer. Ook was er onderweg veel publiek, mensen zaten gezellig in de tuin om de lopers aan te moedigen.

Koert en Ans liepen voor deze gelegenheid in het provincie Groningen shirt, waarop zij veel positieve reacties kregen, zoals het spontaan inzetten van het Grunneger Volkslaid. Leuk! Ans kreeg zelfs nog de vraag of zij de marathon van New York had gelopen.  Hij herkende het shirt in combinatie met Ans haar haar. De mijnheer in kwestie is fotograaf en heeft nog een foto die Ans binnenkort krijgt toegestuurd. Toch bijzonder als je na drie jaar uit zo’n grote marathon als New York wordt herkend.

De organisatie van de Westerkwartier kijkt terug kan op een geslaagd evenement. In eerste instantie werd gesproken over een eenmalig evenement, maar wie weet is er volgend jaar toch weer een marathon.

De foto’s zijn van Herman Rinket.

16 september 2018 Marathon van Berlijn


Een verslag van Menno

Road to Berlin

Normaal gesproken is dit een uitdrukking voor Rotterdam, namelijk de trainingslopen die voorafgaand aan deze voorjaarsmarathon worden georganiseerd. Het was het doel van Menno dit voorjaar, maar door de plotselinge warmte ging dit niet helemaal volgens verwachting. Daarom de trainingsarbeid maar doorgetrokken voor Berlijn, het doel dit najaar.

We waren voorbereid op de warmte, want wat was het warm deze zomer! Menig zweetdruppel laten vallen tijdens trainingslopen zoals de Schansenloop of Hoeve aan de Weg.

Rust is ook onderdeel van de training

Vrijdag 14 september was het zover: vier Runplougers stapten in de bus van Gerard ter Beek reizen om koers te zetten naar Berlijn. Menno, Marjan en Eric om de marathon te lopen en Dorien als supporter.

 

Menno en Dorien bij de Fruhstucklauf

Zaterdag 15 september werd als opwarmer de “Frühstücklauf” georganiseerd, een hele leuke loop, waarbij veel lopers zich verkleed hadden. Dorien en Menno deden mee, samen met nog duizenden lopers, was erg leuk! Een indrukwekkende finish in het Olympiastadion; een plek met veel historie. Het ontbijt is pakken wat je kunt, zo veel mensen die allemaal een broodje willen. De rest van deze dag konden we Berlijn bekijken, een mooie stad met vriendelijke mensen. Ongelofelijk hoe deze stad weer herbouwd is en indrukwekkend bij de Berliner Mauer.

Zondag 16 september, de race! Vroeg uit de veren, alles optimaal voorbereiden, met de bus richting de start waar we dicht bij de Siegessaule werden afgezet. We starten in vak A, waar we c.a. 20 meter achter Kipchoge staan 😀. Om 9.15 uur wordt het startschot gegeven, we starten snel, té snel. Het klokje geeft 4’15” per k.m. aan, als dat zo doorgaat dan wordt het eind erg zwaar, dus snel naar de kilometertijd die wel haalbaar is, c.a. 5’00” per km. Mooi parcours, nagenoeg vlak, onderweg meer dan 80 muziekbands! Menno liep de marathon uit in 3.33.40, daarmee haalt hij c.a. 10 min van zijn tijd af.
Marjan finisht in dezelfde tijd, gelukkig kon zij als haas Menno bijhouden 😀. Eric loopt ook een prima marathon in een mooie tijd van 3.19.29. Dorien kon ons aanmoedigen bij zowel start en finish, super en mooie foto’s en filmpjes gemaakt.

Na afloop van de marathon konden we ‘s avonds lekker eten onder het genot van een welverdiend biertje en wijntje, onder de mooie Fernserturm.
Het was een geweldig weekend met leuke mensen en prima organisatie!

10 september, minimarathon Ten Boer


Op 10 september was de minimarathon in Ten Boer. Ondanks het drukke loopweekend hiervoor was de Runploug toch met een grote groep vertegenwoordigd.

Wouter, Sarah en Menno en Jaap C. stonden aan de start van de 5 km. Menno liep rustig i.v.m. de marathon van Berlijn op 17 september.

Douwe, Mark, Eric, Jan Hielema, Fred, Joost, Jan Pilon, Jan Helmantel, Elsbeth, Tinette, Ans en Tineke hadden zich ingeschreven voor de 10 kilometer. Douwe en Mark liepen beiden een PR, Mark net niet onder de 50 minuten. Joost en Douwe liepen samen op, aan het eind wist Joost nog een eindsprint te trekken en kon Douwe niet volgen. Echter de eindtijd van 48.55 was exact hetzelfde omdat Joost eerder over de start was gegaan. Eric liep ondanks twee keer 10 km in Winschoten en deelname aan de marathon in Berlijn een 40.22 alsof niet niets voorstelt. Jan Hielema en Fred volgden een kleine 5 minuten daarna, Jan dook onder de 45 minuten en Fred bleef er net boven.

Ans kwam daarna met 52.29, helaas moest Tineke na 2,5 km uitstappen in verband met een zweepslag. Jan Pilon volgde twee minuutjes na Ans. De andere Jan (Helmantel) volgde vlak daarna. Elsbeth bleef 22 seconden onder het uur en Tinette liet het klokje 56 seconder langer doorlopen.

Al met al was het gezellig in Ten Boer, een loopje waarbij het altijd een weerzien is van vele bekenden uit de loopwereld. Tot slot nog een dikke duim voor onze vaste supporters Jan en Lina Bos, zij waren te vinden halverwege het parcours en moedigden alle lopers aan.

klik hier voor meer foto’s