Ekenstein Appingedam 20 oktober 2018

Op zaterdag 20 oktober was de laatste loop van het Buurloopcircuit 2018.

De condities zijn goed: droog, weinig tot geen wind, lekkere temperatuur.

De Runploug was met de volgende leden aanwezig: Douwe, Joost, Mark, Tinette, Menno Z., Jaap C., Tineke en ondergetekende. Totaal deden er ongeveer 118 lopers mee, verdeeld over de 5 en 10 km. Het parcours bestond uit een rondje van 5 kilometer, de 10 km lopers liepen dus twee rondjes. Het parcours heeft van alles in zich, asfalt, beetje gravel, beton, straatklinkers en zand en natuurlijk de bult van Ekenstein.

 

Om 14.00 uur werd het startschot gegeven, en de lopers gingen van start. Vanaf het restaurant rechtsaf de weg op naar de Eekwerderdraai en daar aangekomen naar rechts en weer rechts het bos in. De paden waren droog en de omgeving prachtig met de mooie herfstkleuren van de bomen. Richting de oprijlaan, die heen en terug werd gelopen en daarna door naar de bult via het betonpad en de met grint verharde zandpaden naar de bult. Op de bult stonden trouwe supporters, meneer en mevrouw Bos ons aan te moedigen. Via de vijver, het dierenweidje naar het restaurant. Daar linksaf, over de parkeerplaats en recht en nogmaals links richting Appingedam tot bijna bij de brug. Hier werd gekeerd en op naar de start. Bij de eerste doorkomst was er 5 km afgelegd en konden de 5 km lopers stoppen, de 10 km lopers liepen nog een rondje. Iedereen kwam heelhuids over de finish. Het was weer een leuke ronde, op naar volgend jaar met de volgende editie van het Buurloopcircuit 2019.

 

Groet,

 

Wouter

Teutolauf, 20 oktober 2018

Een verslag van Dick en Riekie

Zullen we wel of niet…..inschrijven voor de teutolauf.

Dick heeft behoorlijk  last van zijn rug …..26 km ging goed,evenals de 4 mijl…toch maar doen…Op de laatste dag dat ‘t inschrijven nog kan,tijdens ‘t koken, maar waar is de chip van Riekie? Uiteindelijk gevonden…invullen , maar tijdens betalen floept  de site er uit, 18.00 uur! Inschrijving is gesloten!!!

Dick ingeschreven, Riekie niet…kan dezelfde dag ook nog, mits er plaats is.Mooi weer….Prachtige loop….Gelukkig was er een plaats voor Riekie.

‘s Ochtends vroeg op pad en maar goed ook ,er waren omleidingen.

Zijn we net dáár  waar we willen parkeren , zien we Eric.Wij kunnen bij de familie Holterman in de camper de starttijd afwachten! Om kwart voor 2 de start van de 29 km, Marjan,Dick en Riekie, Jan Holterman en Fred. Uitgezwaaid door Geesje, Eric, Jan Helmantel en Saskia die de 12 1/2 km gaan doen.

Het is een fantastische, doch zware loop met nieuw steenslag (grove steen), verhard ,onverhard,veel wortelstokken, keitjes en bij dit alles veel hoogteverschillen. Onderweg 5 verzorgingsposten die je rijkelijk konden voorzien van drinken en eten

Dick had problemen onderweg; het omhoog gaan deed pijn aan de bovenrug en zijn maag speelde op.Riekie dacht dat hij zou uitstappen of zou kiezen voor voor de 12 1/2 km. Toen Riekie over de finish kwam in 3.03.43 werd ze toegejuigd door de andere deelnemers, maar geen Dick?? WC???

Uiteindelijk heeft Dick de hoogtes gewandeld , de rest hard gelopen en kwam in 3.19 over de finish.6 x lekke band en helemaal leeg…..

Marjan was de eerste van de vrouwen overall in een prachtige tijd van 2.07.27, Jan Helmantel 1e M 75, Jan Holterman 1e M 65. Eric werd 4e in zijn categorie. Zij gingen allemaal naar de prijsuitreiking en Dick en ik gingen douchen.

Ik wilde me net afdrogen , komt Marjan met een cyclaam en oorkonde de doucheruimte in en feliciteerde mij ( in mijn blootje..) met de 1e prijs V60 …..zij stond voor mij op het podium .Wie had dat verwacht….. Helemaal verrast en ook dat de anderen mij op stonden te wachten zijn wij uitgenodigd om met hun naar de camping te gaan en vervolgens  uit eten in Tecklenburg.

I.p.v. 8 uur thuis, reden we om kwart voor 2 onze oprit op!!

Een fijn begin van de herfstvakantie!!

klik hier voor de foto’s

7 oktober, Trailrun Terschelling

Terschelling is bij uitstek geschikt voor trailrunning,er is bos,er zijn duinen en er is strand en er is ruimte. Veel ruimte!! Je kunt bij de Trailrun Terschelling kiezen uit drie schitterende en zeer afwisselende routes van 15, 25 en 50 km.

Wij, Dick en Riekie, gingen voor de 25 km.Er werd in 3 waves gestart, Dick in de derde om 5 over half 1 en Riekie in 4 om 20 voor 1.

In eerste instantie waren de weersberichten voor de zondag niet zo goed, de regen is echter ‘s nachts gevallen en overdag was  het prachtig loopweer, soms zelfs te warm. Er waren 3 verzorgingsposten, water op de 8 en 23 km en bij 18 km had je er fruit, winegums bij.

De route van 25 km is rondom West en start bij hotel Boschrijk,  gelijk de duinen in via groene strand langs vele smalle paadjes, veel mul zand, hoge duinen,2 keer ‘t strand en bos.

Riekie heeft heerlijk gelopen en eindigde na 2.58 uur en liep 14 minuten sneller dan het jaar er voor. Dick liep op  2.37 uur binnen, 7 minuten langzamer dan vorig jaar,maar  toch heel blij met het resultaat na 2 weken rugklachten ( en dus niet kunnen lopen).

Na afloop heerlijke Friese oranje  koek met thee/koffie en dan heerlijk douchen.

Om half 6 vertrokken we spijtig (wilden nog wel een nachtje blijven) maar voldaan met de veerdienst naar Harlingen .

Volgend jaar weer!! ( Misschien wel met andere Runplougers??)

klik hier voor meer foto’s

6 oktober, Coop Eemsmondloop

Een verslagje van Menno (Zuurman)

Op  zaterdag 6 oktober werd de COOP Eemsmondloop gehouden in Uithuizermeeden. In eerste instantie dacht ik dat ik samen met Mark de enige was die van de Runploug aan de start zouden verschijnen, maar we stonden uiteindelijk met 6 mannen van de Runploug aan de start. Ronald, Douwe, Wouter, Mark en Jan Helmantel voor de 10 km en ik voor de 5 km. Voor mij was het pas de tweede wedstrijd en ik vond het best spannend. Eerst met Mark nog even het eerste deel van het parcours verkend en ons samen op de gevoelige plaat laten zetten door Harriët Koning.

Na de start ben ik rustig begonnen en heb ik langzaam de snelheid opgevoerd. Het lopen ging me goed af, al vond ik, en later vernam ik dat ook van mijn medelopers, het toch best warm en was er erg weinig wind. Het eerste lange rechte stuk met de wind achter en vol in de zon was erg warm en voor de 10 km lopers in de tweede ronde nog warmer. Zij hadden het dan ook behoorlijk zwaar. Het was een leuke omloop met veel publiek en aardig wat deelnemers. Ook de Runploug had haar eigen supporters. Bedankt Agnes, Michelle en Jan en Lina Bos.

Na de finish kregen we een drankje, een lekkere appel en als verrassing een zak aardappelen.

Er zijn heel veel  foto’s  gemaakt, in het album vind je  een kleine selectie van de foto’s van Harriet Koning en Tolli Schansema.

De eindtijden waren als volgt:

10 k

Ronald: 46.17

Douwe: 52.07

Wouter: 54.14

Mark: 54.52

Jan H: 56.56

5 k

Menno Z, 31.43 (PR)

 

6 oktober, Westerkwartiermarathon

De Westerkwartier Marathon Estafette is een sportief en feestelijk evenement georganiseerd door de vier Westerkwartiergemeenten: Leek, Zuidhorn, Grootegast en Marum. Deze gemeenten fuseren per 1 januari 2019 en met dit evenement willen ze een letterlijke verbinding aanbrengen tussen de inwoners van deze gemeenten!

Naast de marathon, die je individueel kon lopen of in estafette vorm, was er  ook nog keuze uit verschillende afstanden zoals de halve martathon, 11 km en 5 km. Met start in finish in de verschillende dorpen in het Westerkwartier.

Koert en Ans hadden bedacht om deze marathon als training te gaan lopen in aanloop naar de Berenloop in Terschelling op 4 november 2018. Op verschillende punten op de route reden pendelbussen om de estafetttelopers naar de startplek te brengen of weer terug naar Leek. Zo was het voor Koert en Ans mogelijk om bij het 33 km-punt uit te stappen en daar in de bus te stappen naar Leek .

De loop was uitstekend georganiseerd, voldoende verzorgingsposten en verkeersregelaars, vrijwel overal kregen de hardlopers voorrang op het overige verkeer. Ook was er onderweg veel publiek, mensen zaten gezellig in de tuin om de lopers aan te moedigen.

Koert en Ans liepen voor deze gelegenheid in het provincie Groningen shirt, waarop zij veel positieve reacties kregen, zoals het spontaan inzetten van het Grunneger Volkslaid. Leuk! Ans kreeg zelfs nog de vraag of zij de marathon van New York had gelopen.  Hij herkende het shirt in combinatie met Ans haar haar. De mijnheer in kwestie is fotograaf en heeft nog een foto die Ans binnenkort krijgt toegestuurd. Toch bijzonder als je na drie jaar uit zo’n grote marathon als New York wordt herkend.

De organisatie van de Westerkwartier kijkt terug kan op een geslaagd evenement. In eerste instantie werd gesproken over een eenmalig evenement, maar wie weet is er volgend jaar toch weer een marathon.

De foto’s zijn van Herman Rinket.

16 september 2018 Marathon van Berlijn


Een verslag van Menno

Road to Berlin

Normaal gesproken is dit een uitdrukking voor Rotterdam, namelijk de trainingslopen die voorafgaand aan deze voorjaarsmarathon worden georganiseerd. Het was het doel van Menno dit voorjaar, maar door de plotselinge warmte ging dit niet helemaal volgens verwachting. Daarom de trainingsarbeid maar doorgetrokken voor Berlijn, het doel dit najaar.

We waren voorbereid op de warmte, want wat was het warm deze zomer! Menig zweetdruppel laten vallen tijdens trainingslopen zoals de Schansenloop of Hoeve aan de Weg.

Rust is ook onderdeel van de training

Vrijdag 14 september was het zover: vier Runplougers stapten in de bus van Gerard ter Beek reizen om koers te zetten naar Berlijn. Menno, Marjan en Eric om de marathon te lopen en Dorien als supporter.

 

Menno en Dorien bij de Fruhstucklauf

Zaterdag 15 september werd als opwarmer de “Frühstücklauf” georganiseerd, een hele leuke loop, waarbij veel lopers zich verkleed hadden. Dorien en Menno deden mee, samen met nog duizenden lopers, was erg leuk! Een indrukwekkende finish in het Olympiastadion; een plek met veel historie. Het ontbijt is pakken wat je kunt, zo veel mensen die allemaal een broodje willen. De rest van deze dag konden we Berlijn bekijken, een mooie stad met vriendelijke mensen. Ongelofelijk hoe deze stad weer herbouwd is en indrukwekkend bij de Berliner Mauer.

Zondag 16 september, de race! Vroeg uit de veren, alles optimaal voorbereiden, met de bus richting de start waar we dicht bij de Siegessaule werden afgezet. We starten in vak A, waar we c.a. 20 meter achter Kipchoge staan 😀. Om 9.15 uur wordt het startschot gegeven, we starten snel, té snel. Het klokje geeft 4’15” per k.m. aan, als dat zo doorgaat dan wordt het eind erg zwaar, dus snel naar de kilometertijd die wel haalbaar is, c.a. 5’00” per km. Mooi parcours, nagenoeg vlak, onderweg meer dan 80 muziekbands! Menno liep de marathon uit in 3.33.40, daarmee haalt hij c.a. 10 min van zijn tijd af.
Marjan finisht in dezelfde tijd, gelukkig kon zij als haas Menno bijhouden 😀. Eric loopt ook een prima marathon in een mooie tijd van 3.19.29. Dorien kon ons aanmoedigen bij zowel start en finish, super en mooie foto’s en filmpjes gemaakt.

Na afloop van de marathon konden we ‘s avonds lekker eten onder het genot van een welverdiend biertje en wijntje, onder de mooie Fernserturm.
Het was een geweldig weekend met leuke mensen en prima organisatie!

10 september, minimarathon Ten Boer


Op 10 september was de minimarathon in Ten Boer. Ondanks het drukke loopweekend hiervoor was de Runploug toch met een grote groep vertegenwoordigd.

Wouter, Sarah en Menno en Jaap C. stonden aan de start van de 5 km. Menno liep rustig i.v.m. de marathon van Berlijn op 17 september.

Douwe, Mark, Eric, Jan Hielema, Fred, Joost, Jan Pilon, Jan Helmantel, Elsbeth, Tinette, Ans en Tineke hadden zich ingeschreven voor de 10 kilometer. Douwe en Mark liepen beiden een PR, Mark net niet onder de 50 minuten. Joost en Douwe liepen samen op, aan het eind wist Joost nog een eindsprint te trekken en kon Douwe niet volgen. Echter de eindtijd van 48.55 was exact hetzelfde omdat Joost eerder over de start was gegaan. Eric liep ondanks twee keer 10 km in Winschoten en deelname aan de marathon in Berlijn een 40.22 alsof niet niets voorstelt. Jan Hielema en Fred volgden een kleine 5 minuten daarna, Jan dook onder de 45 minuten en Fred bleef er net boven.

Ans kwam daarna met 52.29, helaas moest Tineke na 2,5 km uitstappen in verband met een zweepslag. Jan Pilon volgde twee minuutjes na Ans. De andere Jan (Helmantel) volgde vlak daarna. Elsbeth bleef 22 seconden onder het uur en Tinette liet het klokje 56 seconder langer doorlopen.

Al met al was het gezellig in Ten Boer, een loopje waarbij het altijd een weerzien is van vele bekenden uit de loopwereld. Tot slot nog een dikke duim voor onze vaste supporters Jan en Lina Bos, zij waren te vinden halverwege het parcours en moedigden alle lopers aan.

klik hier voor meer foto’s

 

14 september Sjouwen deur Beemer gebouwen

Vrijdagavond was het zover Loopgroep Bedum had voor het eerst een loop georganiseerd dat je door gebouwen in Bedum mocht wandelen of rennen.In Bedum was er ook lichtweek alle straten waren mooi versierd en verlicht, een echte kermis en een gezellige drukte op straat.

Van de Runploug Garrelsweer deden Riekie, Sarah en ondergetekende mee. Wij hadden gekozen het rondje te rennen ongeveer 7,5 km. 

Bij de start hadden we eerst een gezellige warming up, daarna mochten we in wave 3 vertrekken.

De route ging langs verschillende kerken, de bakker, scholen, kapsalon, hotel/ restaurant, bloemist/Tuincentra,s door een garage bedrijf en dan door de mooi versierde straten, de route was aangegeven door pijlen en door erg veel vrijwilligers. Ook kwamen we door shoppy land de brandweerkazerne, Vogelzang/ bulthuis trailerbouw, sportschool, en door een zorgcentrum na weer een speurtocht langs gezellige hofjes en donker verlichte straten ging de route verder. Er waren veel mensen op straat het was daarom erg gezellig en het was goed geregeld. Op het einde mochten we door een leuke snuisterwinkel en het gemeentehuis op naar de finish door de Grotestraat en door de omroeper binnengehaald over de finish. Daar kregen we een mooie medaile omgehangen.

Het was gezellig veel gelachen lekker kunnen rennen en sportief bezig zijn.

Bedankt Loopgroep Bedum goed georganiseerd!!! voor herhaling vatbaar. Tot de volgende keer

klik hier voor meer foto’s

Douwe Kosmeier

8 september, Run van Winschoten

Run van Winschoten 2018

Op 8 september 2018 was het weer zover: de Run van Winschoten. Maanden van te voren had Eric al gevraagd wie zin had om mee te lopen in de estafette van 10 x 10 km. Zoals gebruikelijk waren tot op het laatste moment de samenstelling van de volgorde en de lopers nog aan wijzigingen onderhevig. Maar er stonden toch maar mooi twee ploegen klaar om mee te doen. De captains waren Eric en Jan P. met onderlinge rivaliteit wat de teamgenoten dreef tot het uiterste.

Om 10.00 uur de start van de 100km solo en vijtien minuten later de 50km solo en om half 11 mochten de startlopers Jan H (opa) en Menno aan hun 10 km beginnen. In een aangename temperatuur vertrokken zijn en na ruim een halfuur gingen de volgende tweelopers naar het startvak om te wachten op het aantikken en te starten.

Enkele straten van het parcours waren mooi versierd door oa vlaggetjes, persoonlijke aanmoedigingskreten. De publieke belangstelling langs het parcours groeide in de loop van de dag, muziek en veel drinkposten bemand door kinderen met bekertjes en sponsjes. Onderweg ook veel muziek, wat het allemaal zeer vrolijk maakte.

Dit gold ook voor runners, de een pr weer opgevolgd door een andere: Menno, Monique en Mark. De anderen liepen ook de longen uit hun lijf terwijl de temperatuur hoger steeg en de zon ruim baan kreeg en de wind toenam.

De 100km en de 50km solo liepen ook gewoon (nou gewoon) hun rondjes door Winschoten. Onze basisplaats was bij de tweede bocht in het parcours(ingang WWV). Daar was een party tent neergezet door Eric en Jan P., stoeltjes, tafeltjes, tassen en natuurlijk niet te vergeten onze spandoeken. De dag vorderde en dan kan er wel eens iets misgaan in de concentratie van de deelnemers, hoe laat moet ik in het startvak staan. Het is ons dit jaar overkomen, maar een schrale troost dit gebeurde ook bij andere ploegen. Ondanks dit foutje ging het verder prima.

De laatste lopers van beide teams hebben samen de laatste ronde gelopen, Eric was de haas en Andrea ging met hem mee en liep naar een tijd van 52.27. Kortom weer een geslaagd evenement, waar de Runploug aanwezig was. We hebben genoten en kunnen terug zien op een mooie dag. Volgend jaar maar weer?

Deelnemers dit jaar: Jan Helmantel, Menno, Monique (gast), Riek, Dick, Agnes, Jan Hielema, Jan Pilon, Jan Woldhuis (gast), Eric, Mark, Joost, José, Sarah, Andrea, Betty (gast) en ondergetekende

Groet,

Wouter

 

9 september 2018, eet, loop, proef, loop en fietsmarathon

Verslag van Riekie

Het was zondag 9 september vroeg plassen voor Dick en Riekie,  nl 7 uur! Zaterdag meegedaan met de 10×10 estafette in Winschoten en nu al weer op weg naar Westerbork waar gestart moest worden.

Koert en Ans deden ook mee maar zijn er de avond er voor al gearriveerd en hebben heerlijk in hun camper geslapen.

We begonnen, nadat de nummers waren gehaald, aan een lekker krentenbroodje  en koffie/ thee.

Bij de start kregen we een bidon, die je op verschillende plaatsen kon vullen.

We starten in de 2e groep om 20 voor 10 ,de jongens hardlopen en de meiden fietsen (Koert had voor de fietsen gezorgd, mountainbikes ,handig en ook nodig!) Dit jaar gingen we bij iedere” verzorgingspost” ( een feestelijk plekje) wisselen met hardlopen en fietsen. Andere keren deden we dit anders nl. eerst 21 km lopen /fietsen en dan pas wisselen.
Het parcours is heel erg afwisselend, verhard, onverhard, bos, heide, weilanden en door dorpjes, Elp, Grollo, Orvelte.

De mensen bij de posten waren verkleed, er was vaak muziek; fanfare, band, solozangers, draaiorgel, accordeon ( je bent er bijna…….nog 500 m) en trakteerden  ons op  vegetarisch broodpuntjes, kaas en wijn, warme kersen op wafel met ijs en slagroom, kleine gezonde snackballetjes, beker met allerlei vruchtjes, pannenkoekjes, broodje zalm, popcorn, en grote winegums……

Bij de finish moest de fiets weggezet worden en liep je met z’n vieren een verhoogd podium op ,waar je de bel kon luiden en waar een zonnebloem werd overhandigd.

We hebben de spullen opgeruimd en hebben toen onze bon voor een maaltijd ingeleverd, een uitgehold broodje gevuld  met goulash of bruine bonen met spekjes,mosterd,augurk was te verkrijgen.

Daarna zijn we met z,n vieren in de hottub gaan zitten en hebben daar nog van onze drankjes genoten( ieder 2 bonnen). Verder kwamen ze nog  langs met bitterballen, heel vervelend 😉

Wij hadden alle vier geen gevoel dat we zo’n afstand hadden afgelegd,ook niet bij het lopen,heel bijzonder…..

Het is een fantastische loop in een mooie omgeving, goed georganiseerd, ontspannen en voor velen een aanrader!!

klik hier voor meer foto’s