Berliner Halbmarathon – 7 april 2019

Door Monique

Vrijdag 5 april

Vandaag reizen Marleen (de beste supporter en allerliefste zus) en ik af van
Groningen naar Berlijn (via Hengelo). We hebben een loopreis geboekt bij Gerard ter Beek reizen wat ons werd aangeraden door andere Runplougers (papa, mama, Eric en Marjan) die al vaker de marathonreis hebben gedaan. We verblijven in het Dorint Hotel Adlershof waar we rond 17:30 arriveren: een rustig hotel buiten het centrum van Berlijn. ’s Avonds verkennen we de wijk Friedrichshain waar we vegan burgers eten.

Zaterdag 6 april

First stop of today: de halve marathonexpo bij Tempelhof. De oude luchthaven is omgetoverd tot een hardloopbeurs waar naast vele stands met kleding en accessoires de startnummers afgehaald konden worden. We waren op tijd, dus het startnummer had ik snel in de pocket. Met een koffietje genieten we van de zon en moedigen we kinderen aan die meedoen met de Bambinilauf. Een prachtige warme lentedag! Vervolgens stappen we weer op de bus voor een tour onder begeleiding van een gids om te stad te verkennen. Aan het eind van de middag en avond hebben we vrije tijd: een mooi moment om even te shoppen. ’s Avonds naar Vapiano voor een pasta (koolhydraten stapelen) en lekker op tijd op bed.

Zondag 7 april

DE dag! Vroeg uit de veren om vervolgens om 8:00 te vertrekken met de bus naar het start-finishgebied bij Tiergarten. We komen ruim op tijd aan, genoeg tijd om nog even te chillen in de zon, in te lopen en wat pannenkoekjes te eten. Ondanks dat het druk is (zo’n 37.000 deelnemers) loopt alles gestroomlijnd: ik heb m’n tas snel gedropt. Na iets langer in de rij te hebben gestaan voor het toilet (#dixileed) is het tijd om het startvak in te gaan. Om 10:05 is de start: Sirius van The Alan Parsons Project wordt afgespeeld (kippenvel!) en om 10:20 kom ik over de startstreep. Gelijk na de start spot ik Marleen en na een high-five besef ik dat het nu echt begonnen is! Het parcours leidt langs vele mooie hotspots in Berlijn (Siegessäule, Charlottenburg, Kürfurstendamm, Gedächtniskirche, Potsdamer Platz, Checkpoint Charlie, Berliner Dom) en langs de kant staat het vol met supporters en livemuziek. Indrukwekkend om al die mensen te zien lopen en supporten. Het leukste spandoek die ik zag luidde: “You run better than the UK government”. Ik liep wel lekker, iets te snel begonnen dus al snel zakte mijn tempo een beetje in. De warmte maakte het zwaarder, maar ondanks dat genoot ik toch. Op den duur zag ik de Fernsehturm opdoemen en nadat ik onder de Brandenburger Tor doorliep finishte ik in 1:58:52. Gezien omstandigheden een nette tijd omdat ik vanwege een blessure (runner’s knee) de afgelopen weken weinig heb kunnen trainen. Ik ben heel dankbaar dat ik deze prachtige halve marathon alsnog uit heb kunnen lopen. ’s Avonds proosten we op onze prestaties (ja, supporten is ook vermoeiend) op z’n Duits met een halve liter witbier. Cheers!

Maandag 8 april

Helaas alweer tijd om naar huis te gaan. Maar niet voordat ik een Tagesspiegel heb gescoord met daarin alle uitslagen van de deelnemers van de halve marathon.
Super cool om je eigen naam in de krant te zien staan. Na nog één keer te hebben genoten van het lekkere ontbijt stappen we op de bus. Onderweg maken we nog een laatste tussenstop in Potsdam. In de bus terug naar Nederland schrijf ik dit verslagje en ben ik aan het nagenieten van een tof weekend. Een aanrader!

30 maart 2019 Monnikenloop

Eind maart is elk jaar de Monnikenloop op het prachtige eiland Schiermonnikoog. De routes variëren van 5, 10 of 16.1 km. Dit alles wordt voorafgegaan door de kidsrun.

Douwe, Koert en Ans hadden zich in geschreven voor de 10 Engelse Mijlen. De deelnemers troffen het, de zon scheen volop en de temperaturen liepen op tot ruim 16 graden. Met het windje in de rug werd het zelfs nog aardig warm voor de lopers. De kledingkeuze was gemakkelijk gemaakt, korte broek en T-shirt. Ans koos zelfs voor het hemdje, wat later bleek, een prima keuze was.

De 10 EM startte om 12.20 uur, met het deelnemersveld van bijna 1000 lopers was het lastig om je eigen tempo te lopen de eerste kilometers.  Na ongeveer 2 kilometer kwamen we op het strand, of eigenlijk meer een zandpad achter het strand, dat zo smal was, dat je niet in kon halen. Een rustige start dus. Na het klimmetje naar de vuurtoren, stukje Badweg en dan rechts de duinen in kwam er wat meer ruimte en kon er beter worden doorgelopen. Dit was ook met name het warmste stuk met de wind in de rug.

Na ongeveer 9 kilometer kwamen we op het keerpunt en kregen we gelukkig een verkoelend briesje tegen. Terug in het dorp, moesten we nog een stukje herhalen van de route, om vervolgens richting Dijk te gaan, met een scheef stukje weg, een lusje  op de Dijk en zo weer terug naar het Dorp.

Douwe zijn trainingen gaan erg goed de laatste tijd en dat vertaalde zich naar een prachtige tijd. Hij had gehoopt op 1.20 uur, maar dook daar ruim onder met 1.18. En zoals Douwe zelf altijd zegt het luie zweet was er weer uit. Ans wist mooi onder de 1.30 uur te blijven, met 129.10 en werd tot haar verbazing tweede in de categorie dames 55+. Koert kreeg onderweg helaas toch weer wat last van zijn Achillespees en moest het wat rustiger aan doen en kwam na 1.34 over de meet.

Na de loop was het heerlijk vertoeven in het dorp, de terrasjes zaten gezellig vol en een Friese band speelde er lustig op los, de sfeer was super. De organisatie kan weer terug kijken op een geslaagd evenement.

Herman Rinket en Jeannet Bakema maakten meer dan 2300 prachtige foto’s, een kleine greep uit deze foto’s vind je hieronder. Ook Janke van der Schaaf maakte prachtige foto’s, 4 foto’s uit haar collectie zijn toegevoegd aan het Runplougalbum.

link naar de foto’s van Douwe Ans en Koert

 

22 maart 2019 Ruiten AA loop (trail)

Zaterdag 22 maart organiseerde Runners Oost Groningen de Ruiten AA loop. Je kon je inschrijven voor 18, 25 of 30 kilometer. Koert en Ans hadden zich aangemeld voor de afstand van 25 kilometer.

De eerste 10 kilometer bleef de groep samen, daarna splitstte de route. De loop was voor 90 % onverhard en de ondergrond was op sommige plekken heel drassig. Er is vrijwel zeker niemand met droge voeten thuisgekomen. Eerst ging het nog netjes om de plassen heen, maar op den duur maakte het niet meer uit en was het er dwars door heen.

Dit mocht de pret niet drukken, de route was schitterend, het gezelschap was uitstekend, prima loopweer en onder begeleiding van fietser en organisator Sietse Houwen was het leuk om mee te doen. Een van de deelnemers maakte een filmpje. Hieronder de link.

flimpje Ruiten AA

 

9 maart 2019 Halve van Haren

 

 

Verslag van Jeroen Feringa

Vijf Runploug lopers waren zaterdag 9 maart aanwezig bij de “Halve van Haren” over een parcours dat voert door het schitterende Hondsruglandschap, het Noordlaarderbos en de Vijftig Bunder. Vooraf werd met enige angst gekeken naar de weersverwachting, waarin melding werd gemaakt van harde wind en maartse buien. De wind was er wel, maar de buien bleven gelukkig weg totdat alle lopers weer binnen waren.

Peter de Harder liep de 12,3 kilometer en deed dit in 1 uur en 17 minuten. De overige vier Runplougers gingen voor de volle 21,1 kilometer van de halve marathon. Jeroen Feringa en Jan Hielema gingen samen snel van start wat ze in de laatste kilometers toch wat op brak. Jeroen liep desondanks een pr van ruim 5 minuten in een eindtijd van 1 uur en precies 40 minuten. Jan kwam in 1.50:42 over de finish en gebruikte deze loop als training voor de Lauwersmeer Marathon van 12 mei a.s. Jacques van Gils was niet helemaal fit, maar was met zijn eindtijd (1.57:54) erg tevreden. José Westeneng had volop genoten van de loop en de prachtige route. Ondanks dat ze naar haar eigen zeggen niet zo goed had getraind, finishte ze in een mooie tijd van 2 uur en 10 minuten.

 

 

02-03-2019 Trainingsloop Garrelsweer


Zaterdag 2 maart stond onze trainingsloop op de agenda. Wat een verschil met vorig jaar qua weersomstandigheden. Toen met vorst en een harde wind, waardoor de gevoelstemperatuur ongeveer – 15 of misschien nog wel kouder was. En nu was het 10 graden en zelfs het zonnetje prikte er soms even door.

Om 10.00 uur was de start in het Oude Kerkje in Garrelsweer. Het kerkje is vorig jaar aardbevingsbestendig gemaakt en we konden daar dus met een gerust gevoel weer terecht. Tussen 9.00 en 10.00 werd het gezellig druk in het kerkje en uiteindelijk konden we met ongeveer 60 mensen op pad, inclusief pacers en fietsers.

Dit jaar was er voor een compleet andere route gekozen. De route maakte een rondje om het Schildmeer. Om daar te komen gingen we via Witte Wierum, waar ook al de 1e post was, richting Bloemhofbrug over het Eemskanaal. Die ging voor de neus van groep 4 dicht en ook groep 5 mocht daar een flink aantal minuten wachten. Vervolgens ging het via de Meenteweg, na een klein stukje over de provinciale weg, verder over het fietspad naar het Schildmeer. Vlak voor het rondje stond alweer de 2e verzorgingspost.Daarna kwam het mooiste stukje van de route, langs de oevers van het
Schildmeer, naar de 3e verzorgingspost, bij de sportschool Gym Xtra Fit van onze deelneemster Lydia van Oosten.


Vanuit daar ging het over het fietspad richting Appingedam, over een paadje over het oude Eendrachtsterrein, waar de 4e post alweer was. Vanaf hier werd het voor sommigen toch wel wat zwaarder. Via de Stadsweg helemaal weer terug naar Garrelsweer. Gelukkig was er nog een laatste stop bij de Eekwerderdraai.

In Garrelsweer aangekomen konden de lopers kiezen, of gauw door naar het Kerkje of nog een lusje over Merum met een klimmetje over het hoog houtje om de 30 kilometer te volbrengen.

In het kerkje stond de heerlijke mosterdsoep of groentesoep klaar, bereid door Sarah. Ook de ingrediënten van de soep werden gesponsord door Sarah. Het was weer heerlijk. De broodjes, het beleg en het drinken werd gesponsord door Albert Hein Loppersum, echt super!

We willen bij deze alle vrijwilligers en deelnemers bedanken, samen hebben we er een mooie dag van gemaakt. Om nog even na te genieten zijn hieronder de linkjes naar de foto’s te vinden. Fotografen Herman en Stoffer bedankt!

foto’s van Herman Rinket

foto’s van Stoffer Havinga (groep 6 minuten)

foto’s allerlei

10 februari 2019 Tevreden Runplougers tijdens de Groet uit Schoorl Run

Door Jeroen

Met Marjan Oostinga, Eric Helmantel en Jeroen Feringa waren drie lopers van de Runploug afgelopen zondag 10 februari aanwezig bij de Groet uit Schoorl Run 2019 en gingen allen na afloop heel tevreden huiswaarts.

Eric beet ‘s ochtends de spits af op de 30 kilometer door de Schoorlse Duinen rond Schoorl en Groet. Waar het ‘s ochtends nog even flink regende klaarde in de loop van de wedstrijd het weer aardig op. Eric finishte na 2 uur en 24 minuten lopen, een tijd waar hij, mede gezien een naar eigen zeggen mindere vorm, heel tevreden mee was.

‘s Middags was het de beurt aan Marjan en Jeroen die beiden de 10 kilometer liepen. Marjan liep voor het Nederlands kampioenschap op de weg waarin ze uiteindelijk een prachtig derde plek wist te halen. Ze finishte in een tijd van 40 minuten en 30 seconden waar ze ook heel tevreden mee was. Jeroen startte een kwartier later bij de recreanten. Door het heel groot deelnemersveld en niet een plek vooraan de start moest Jeroen in de eerste kilometers flink slingeren en door de berm om de langzamere lopers in te halen, iets wat de snelheid niet ten goede kwam. Maar toen hij eenmaal de ruimte kreeg ging het heel goed. Mede door een verkoelend licht buitje onderweg finishte hij met 44 minuten en 57 seconden net onder de 45 minuten iets wat hij niet verwacht had.

Na afloop waren Eric en Jeroen nog aanwezig bij de prijsuitreiking waar Marjan op het podium mocht verschijnen.

klik hier voor meer foto’s

Midwinter Marathon Apeldoorn – 3 februari 2019

Door Monique

Het eerste weekend van februari wordt traditiegetrouw de Midwinter Marathon georganiseerd, het oudste nog bestaande hardloopevenement van Nederland. Dit jaar vond de 46ste editie plaats. Voor Menno alweer de 4e keer dat hij de Asselronde (25KM) liep en Monique liep voor de tweede keer de Mini-Marathon van 10 EM (16,1KM). Om 8 uur ’s ochtends vertrokken we vanuit Groningen – het is maar waar je je wekker voor wilt zetten op zondag – naar Apeldoorn. Rond half 10 kwamen we aan in theater Orpheus, op steenworp afstand van de start/finish aan de Loolaan. Lekker op tijd, omdat Menno een afspraak had met Paul Zwama, een topatleet die voor hem een persoonlijk marathonschema maakt.  Om dit schema te kunnen maken wordt er eerst een loopanalyse gemaakt. Omdat ze vandaag beide in Apeldoorn te vinden waren leek het hen handig dat te combineren: na een paar sprintjes was Menno lekker opgewarmd (alhoewel, misschien niet super verstandig bleek later). Daarna nog genoeg tijd om even lekker te chillen in het theater onder het genot van zelfgemaakte bananenpannenkoeken.

Om 11:15 startte de Mini-Marathon. “The Final Countdown” werd ingezet: we mochten van start! Het was prachtig weer: helderblauwe lucht en een lekker winters zonnetje. Een hele mooie route in de omgeving rondom Apeldoorn: veel groen, bos, een paar klimmetjes en leuke hotspots zoals de Apenheul en Paleis het Loo. Ik (Monique) liep door wat slaaptekort mentaal niet heel lekker, maar toch kunnen genieten onderweg. Geïnspireerd door het motto van de loop – “Je loopt sneller als je lacht!” – zette ik een
glimlach op en vlogen de kilometers voordat ik er erg in had voorbij. Mijn tactiek om tot de helft een beetje in te houden en vanaf 8 kilometer te versnellen heeft ervoor gezorgd dat ik ben gefinisht in een pr: 1:16:40. Ruim 10 minuten sneller dan vorig jaar! Mooi meetpunt.
Menno startte om 11:45. Het doel om zijn tijd van vorig jaar iets aan te scherpen is niet gelukt, maar toch gefinisht in een mooie 2:05:17. De Asselronde maakt grotere lussen en bevat meer (gladde en sneeuwachtige) bospaadjes. Menno (ik citeer) “liep als een krant”, niet echt lekker dus. Ondanks dat je zou zeggen dat hij al enige hardloopervaring heeft opgedaan, toch wat (beginners)foutjes gemaakt in de voorbereidingen. Waren het de nieuwe schoenen? De loopanalyse inclusief sprintjes vooraf? Stijve kuiten zorgden ervoor dat hij niet erg lekker liep. Maar goed, laten we het erop houden dat je van de zwaardere loopjes juist sterker wordt.

Als kers op de taart belandde Menno ook nog in de medische tent: een gat in zijn sok had ervoor gezorgd dat er een bloedblaar was ontstaan. Gelukkig had Menno hier geen last van gehad tijdens het lopen en kon deze behandeld worden – zoals op de foto te zien kon hij nog lachen.
Ondanks wat hobbels onderweg (letterlijk en figuurlijk) hebben we genoten. Heel erg leuk om dit als vader en dochter te kunnen doen. Volgend jaar
weer!

Trainingsloop in Haren, ondanks regen veel animo

Vrijdagmiddag 25 januari werd de
route uitgezet door een aantal bikkels, ze lieten zich niet weerhouden door de sneeuw en kou. In de loop van de middag en avond kwam er toch wat twijfel, de route was onbegaanbaar met de sneeuw en ijzel. Kon het wel doorgaan?

Vrijdagnacht trad de dooi in en bijna al het sneeuw was door de regen verdwenen. Dus zo konden we toch van start. Uiteindelijk melden zich toch nog 55 deelnemers. Inclusief alle pacers en vrijwilligers toch weer met 70 mensen op pad! Na een groepsfoto onder de luifel (want het regende) gingen de groepjes vlot na elkaar van start rond de klok van 10.00 u.

Eric en Marjan hadden een nieuwe route bedacht. Eerst via Haren langs het Oude Willemskanaal (over het slechte fietspad) naar de Witte Molen, waar Herman en Geert klaar stonden met fruit, sportdrank, koek, banaan, thee en winegums.  Vervolgens via een mooie autovrije route, stukje bos naar Eelde. En op precies 10 km stonden daar  Geesje en Jan Woldhuis met de verzorgingsauto. Ook hier was de verzorging dik in orde.

Vanaf Eelde gingen we naar het Scandinavisch dorp, linksaf naar Kaap Hoorn, waar Herman en Geert alweer klaar stonden. Langs het Hoornse meer gingen we verder richting Groningen, nog even twee heuveltjes meegepakt  en zo scharrelden we langzamerhand via een lusje door Essen terug naar Haren.

Daar stond heerlijke groente- en mosterdsoep voor ons klaar, dat viel er lekker in. Het was dan ook schoon op! Nog een  paar broodjes en een kopje melk of chocolademelk en we kunnen er weer tegen. Sarah, Jose en Dorien reuze bedankt voor de  lekkere soep en broodjes! Ook alle andere vrijwilligers bij deze reuze bedankt, de pacers en de verzorgingsauto’s en natuurlijk onze fotograaf en verzorger Herman. De foto’s van Herman staan hier.

Ook onderweg werden foto’s gemaakt, hierbij de foto’s van Peter (groepje 5.00) en dan ook nog allerlei foto’s van Douwe, Dick en Dorien, deze staan hier  

De sponsoren: Albert Hein Loppersum, Groningen Seaport en Sarah worden reuze bedankt!

Wij hopen jullie terug te zien op onze tweede Trainingsloop in Garrelsweer op 2 maart, locatie Oude Kerkje, Stadsweg, Garrelsweer. Ook daar hebben we een nieuwe route,  start om 10.00 uur, afstanden 27 of 30 km.

Road to Rotterdam, 12 januari 2019

 

Een verslagje van Sarah

Zaterdag 12 januari trainingsloop Groningen

Riekie had me gevraagd of ik mee ging naar de trainingsloop van 20 km in
Groningen . Ik twijfelde wat maar Riekie wist me over te halen, geen druk, gewoon lekker je eigen gekozen tempo lopen.

Douwe, Menno en Ans gingen ook mee. Ik was toch wat zenuwachtig, twijfelde …. gaat het me wel lukken.  En toen was het tijd om te vertrekken, eerst ging Menno met het groepje van 5.15 weg, even later volgde Douwe met 5.30 , daarna ging Ans met 5.45 van start.

Ja…en toen waren wij toch echt aan de beurt, met een tijd van 6.15 en 2 pacers voor me, Riekie naast me moest het toch lukken. De eerste verzorgingspost kregen we bij de 5 km, gauw wat drinken en weer door.

Het ging heerlijk, beetje regen maar liep lekker. Mooie omgeving, toen weer een verzorgingspost bij de 10 km, wat drinken, plakje ontbijtkoek en weer verder door de harde wind en regen. Begon het wat koud te krijgen maar daar was de laatste verzorgingspost op 15 km, einde is in zicht.

En nu de laatste 5 km….. voor ik het wist waren we er. We kregen koffie en soep (heerlijk) en er werd nog gezellig na gekletst. Vond het een erg leuke loop en goed georganiseerd!

klik hier voor de foto’s van Herman Rinket