Road to Rotterdam, 12 januari 2019

 

Een verslagje van Sarah

Zaterdag 12 januari trainingsloop Groningen

Riekie had me gevraagd of ik mee ging naar de trainingsloop van 20 km in
Groningen . Ik twijfelde wat maar Riekie wist me over te halen, geen druk, gewoon lekker je eigen gekozen tempo lopen.

Douwe, Menno en Ans gingen ook mee. Ik was toch wat zenuwachtig, twijfelde …. gaat het me wel lukken.  En toen was het tijd om te vertrekken, eerst ging Menno met het groepje van 5.15 weg, even later volgde Douwe met 5.30 , daarna ging Ans met 5.45 van start.

Ja…en toen waren wij toch echt aan de beurt, met een tijd van 6.15 en 2 pacers voor me, Riekie naast me moest het toch lukken. De eerste verzorgingspost kregen we bij de 5 km, gauw wat drinken en weer door.

Het ging heerlijk, beetje regen maar liep lekker. Mooie omgeving, toen weer een verzorgingspost bij de 10 km, wat drinken, plakje ontbijtkoek en weer verder door de harde wind en regen. Begon het wat koud te krijgen maar daar was de laatste verzorgingspost op 15 km, einde is in zicht.

En nu de laatste 5 km….. voor ik het wist waren we er. We kregen koffie en soep (heerlijk) en er werd nog gezellig na gekletst. Vond het een erg leuke loop en goed georganiseerd!

klik hier voor de foto’s van Herman Rinket

29-12-2018 Oaldejoarsloop Blijham

De laatste zaterdag van het jaar is traditiegetrouw de oudejaarsloop van Blijham. Deze loop is altijd druk bezocht! Dit jaar had de organisatie een extra lokkertje in de race gegooid, bij het verbreken van je PR van de laatste 2 jaar krijg je de helft van het inschrijfgeld terug. Mooie actie en maar liefst 850 deelnemers stonden aan de start voor de verschillende afstanden 10 km, 14 km of 21.1 (halve marathon).

Speaker Harm Noor

Aan de start van de halve marathon, Marjan, Eric, Menno, Monique, Frouk en Ans. Ook Sarah en Andre schreven zich beiden in voor de halve!

Jan P. en Koert besloten het te houden bij 14 kilometer en Jeroen Feringa ging voor de 10 kilometer.

De loop kent lange rechte stukken door het open veld. De redelijke harde wind maakte de loop toch nog zwaar. Als je geluk had kon je in een groepje wegduiken en redelijk uit de wind lopen. Dat lukte in het begin voor de meesten nog wel, maar het laatste stuk naar het dorp bleek dat toch wat lastiger. Ook werden de halve marathon lopers op het laatste stuk getrakteerd op een stevig regenbuitje.

Marjan
Ans

Marjan en Eric waren wat minder gefocust op een snelle tijd, dus echte toptijden liepen ze niet. Toch nog 1.31 voor Marjan en 1.36 voor Eric.  Andre kon zijn tijd van Terschelling niet evenaren en moest een paar minuutjes toegeven, hij finishte in 1.34.  Mogelijk dat hij niet voldoende gegeten had. Menno dook onder de 1.40 (RUIM) en liep 1.37 (PR), ook Monique liep wederom een geweldige tijd en dook onder de 1.45 (PR)! Ans verbeterde haar PR van alweer 7 jaar geleden, ook gelopen in Blijham, en finishte in 1.51 (PR)! Frouk was waarschijnlijk nog niet voldoende hersteld van de Adventurerun, maar wist wel mooi onder de 2 uur te blijven. Sarah had zelf niet gedacht ooit nog weer een halve te lopen en heeft het toch maar even gedaan. Zij liep een mooie vlakke race en trok aan het eind nog een mooie sprint. In een keurige tijd van 2.12 (PR) kwam zij over de streep.

Frouk

Jan en Koert liepen samen de 14 km. Trainer Jan liep eindelijk weer een wat langere afstand en heeft heerlijk en pijnvrij gelopen. Beide heren liepen een mooi gemiddelde van 11 km p/u en finishten in 1.15.

Jeroen

Jeroen liep de 10 km en had het moeilijk op het open eind tegen de wind, maar was tevreden met zijn tijd van 46 minuten.

De bovenstaande tijden zijn nog eigen geklokte tijden, de officiële tijden zijn inmiddels ook beschikbaar via https://www.startnummerexpress.nl/pagina/97/uitslagen-en-evenementen

De eerste foto’s van ons zijn te vinden via onderstaande link:

link naar Runplougfotoalbum

 

 

 

 

 

15 december, Adventurerun Ameland

De run op Ameland doet zijn naam eer aan, een adventurerun was het zeker. Dit jaar was het parcours nog zwaarder dan anders. De straten in Nes waren opgebroken. Het parcours was zeker voor 70% onverhard en lijkt wat dat betreft wel een trail. Het gaat door de duinen, over het strand, door het bos en ook een zandweg ontbrak niet. Op het strand hadden de lopers bovendien een ijzige wind tegen.

Zaterdagmorgen vertrok de Runploug met maar liefst 22 personen met de boot van 9.30 uur naar Ameland. Op het eiland aangekomen was het eerst tijd voor koffie en wat lekkers op het heerlijk verwarmde terras bij Grand Café van Heeckeren.

Gezellig en warm aan koffie en gebak bij grand cafe van Heeckeren

Daarna begaven we ons naar de sporhal om ons om te kleden en zo langzamerhand voor te bereiden op de Run. De 10 km lopers mochten om 13.20 uur starten. Aan de start Jan Helmantel met Eric, vader en zoon lopen al sinds jaren samen deze mooie loop op Ameland. Voor Menno Zuurman was het daarentegen de allereerste keer dat hij mee deed. Jaap van der Linde, Wouter Meerman en Joost Kerkhof waren al vaker van de partij en hadden zich ook ingeschreven voor de 10 kilometer.

Het was druk bij de start, zo druk dat bij de 1e duinopgang het parcours te smal bleek om de grote stroom lopers te verwerken. Er moest door de lopers even gelopen worden. Dit kostte de lopers de nodige kostbare seconden.

Menno, dankzij Koert in het Runplougshirt

Menno Zuurman maakte zich daar niet druk om, hij verbeterde zijn tijd met ruim 8 minuten en liep 1.05.37. Een vette PR. Eric en Jan Helmantel kwamen over de meet na 1.00.39.Jan had graag onder het uur gelopen, maar dit is net door het stukje wandelen niet gelukt. Jaap, Joost en Wouter bleven dicht bij eikaar in de buurt en liepen respectievelijk 57.33, 57.38, 56.17.

Menno op het strand met de ijzige wind tegen
De halve marathonlopers in het startvak

 

Twintig minuten later mochten de halve marathon deelnemers los. Marjan had de laatste dagen iets minder getraind dan ze had gewild. De verwachtingen waren dus ook niet te hoog. Ze liep toch nog een hele mooie tijd van 129.28

Daarna volgde Menno van der Meer die een minuutje van zijn PR afsnoepte met een mooie tijd 142.21

Monique verraste zichzelf en ons allemaal door haar recente toptijd op Terschelling te verpulveren, maar liefst drie minuten sneller op een veel zwaarder parcours, in een tijd van 146.40. Ronald liep met haar mee en dacht het rustig aan te kunnen doen door bij Monique te blijven maar hij had er nog werk mee. Dick volgde even later en finishte in 148.21/

Ans en Frouk bleken redelijk dicht bij elkaar te lopen, tot 10 km had Frouk Ans in het vizier, echter het gaatje dicht lopen lukte net niet. Na het strand vergrootte Ans zonder het te weten haar voorsprong. Ans had een tijd van 154.32 en Frouk volgde ruim anderhalve minuut later met 1.56.18.

Andrea liep voor het eerst sinds een jaar of zes weer een halve marathon. Samen met Koert heeft zij het volbracht in een tijd van 2.01.30, helaas net  niet onder de 2 uur. Het lopen in de natuur is niet echt Andrea haar ding, ze houdt meer van stad, mensen en muziek. Dit weekend heeft ze een overdosis natuur gehad.

Riekie had een drukke maand achter de rug en kwam er tijdens het lopen achter dat ze niet fit was. Ze had het koud en kon maar niet warm worden. Zij nam het wijze besluit uit de wedstrijd te stappen op het 12 km punt en heeft zich in de auto (op sniebrander) naar de finish laten brengen.

Onze trainer Jan Pilon heeft niet gelopen en was erbij voor de mentale ondersteuning. Toch heeft ook hij nog wel zijn beweging gehad dit weekend, in Piet Piraat gingen de beentjes nog even van de vloer.

Ook Henk, Karin, Paul, Ben en Jan Venhuizen waren van de partij. Volgens de Garmin van Ben heeft hij zelfs tijdens het dansen 18 kilometer afgelegd, respect Ben!

klik hier voor de foto’s

 

1 juni 2019 Noorder Rondrit Estafette

De Noorder Rondrit Estafette is een avontuurlijke thema estafetteloop. Ontdek karakteristieke dijkdorpen en monumentale borgen in het Groninger Marengebied.

Dit is een sportieve ervaring waarbij een estafette team 24 uur samenwerkt om de route door de provincie Groningen hardlopend af te leggen.

Noorder Rondrit Estafette Route

De Noorder Rondrit Estafette volgt nagenoeg de route van de beroemde Noorder Rondrit. Deze schaatsklassieker is een tocht van 150 kilometer en werd voor het eerste gehouden in januari 1940 en is voor het laatst gereden in 1997.

Na de Elfstedentocht is het de bekendste en zwaarste schaatstocht die in Nederland wordt verreden.

De route leidt de deelnemers langs de mooiste en meest afwisselende stukjes Marengebied van de provincie Groningen. Maren zijn vroegere kwelderkreken die na het indijken deel uitmaken van de binnendijkse waterhuishouding.

De monumentale boerderijen, borgen, molens, (streek-) musea of de karakteristieke dorpjes zijn heel bijzonder onderweg. 

Noorder Rondrit Estafette gaat over het Knuppelpad.

Het Knuppelpad.is een houten vlonderpad van 750 meter dwars door het moeras van ‘t Roegwold.

Zo’n 6.000 jaar geleden was hier nog bos, nu vind je hier een moeras, dat zich razendsnel ontwikkelt. De boomstronken steken hier en daar boven het water uit.

Website       https://www.hardloop.events
Facebook     https://www.facebook.com/hardloop.events

Downloaden (PDF, 1.77MB)

 

25 november 2018, boomkroonpad cross Drouwen

Een kleine selectie van de Runploug heeft zondag de Boomkroonpad cross Drouwen gelopen, te noemen Elsbeth, Tinette & Mark.

Er kon worden gekozen uit 1 ronde van 4.7 of 2 rondes van ongeveer 9.3 km, alle 3 gingen we voor 2 rondes.

Het parcours kenmerkt zich door een uitdagende heuvel, stille bosweggetjes en zandpaden. De looproute heeft een afwisselend terrein van zand, Drentse keien, heuvels en het boomkroonpad. Deze tekst wekte bij Mark het idee dat we over het Boomkroon pad gingen, maar dat bleek gelukkig niet het geval.

Met 2 graden en windstil was het heerlijk hardloop weer. Het blijft opvallend hoe verschillend mensen zich kleden, van korte broek en t-shirt tot en met meerdere lagen lange mouwen, handschoenen en mutsen.

Elsbeth & Tinette kwamen net rond het uur binnen en Mark kwam net onder de 48 minuten over de streep, met dit resultaat was hij zeer content aangezien het z’n eerste cross was.
Al met al kijken we terug op een gezellige geslaagde dag.

Er staan nog meerdere mooie crossen op de agenda van www.dehondsrug.nl/crosscircuit/cross-evenementen/  wellicht dat er bij een volgende loopje meer gegadigden zijn.

 

 

4 november, Berenloop Terschelling

Het eerste weekend van november staat voor een heleboel leden van de Runploug in het teken van de Berenloop. Ook dit jaar gingen we met een grote groep naar het mooie eiland Terschelling.

Op zaterdagmorgen hebben Maaike, Monique en Menno het strand verkend. Het strand lag er prachtig bij en met een mooie zonsopgang was het genieten.  Ondertussen zaten de andere lopers lekker aan het ontbijt om zich voor te bereiden op een dagje relaxen of op de Kleintje Berenloop. Deze loop begon ooit heel kleinschalig, waarbij onze Ingmar nog een keer de 1e plek wist te halen.

Kleintje Berenloop

Om 10.40 uur was de start van de 10 km van  de kleintje Berenloop, Van onze club deden mee: Eric Helmantel, Dorien van der Meer en Jan Woldhuis.
Het parcours van de kleintje Berenloop is – net als de halve en hele Marathon – mooi maar zeker niet gemakkelijk. Op het 7 km punt hadden de supporters van de Runploug zich verzameld. Als 1e konden we  Eric aanmoedigen, daarna volgden Jan en Dorien. Dorien voor deze gelegenheid met een mooie berenmuts op het hoofd, waar zij veel reacties op kreeg. Na de loop verzamelden we ons bij de finish bij Aparthotel Boschrijk om de ervaringen van de lopers te horen en even  na te zitten. Eric werd tweede bij heren 50+ in een tijd 41.40, gevoelsmatig dacht hij sneller te hebben gelopen. Jan zette een tijd neer van 56.02 en Dorien volgde met een tijd van 1.06.59.

Zondag 4 november, de dag waar de lopers naar toe hebben getraind, nu moet het gebeuren!

Halve marathon

Om 12.00 uur de start van de halve marathon. Menno en Monique liepen samen, mooi om vader en dochter zo te zien. Daarna zagen we Joost, Koert, Andre ook vertrekken. En natuurlijk Maaike en Jose , die samen vertrokken.  Monique en Menno kwamen  over de finish in een tijd van 1.49.23 Monique liep 9 minuten van haar PR af en 20 minuten ten op zichte
van haar tijd van vorig jaar op Terschelling. Geweldig! Super goed gedaan Monique. Ook Andre was goed in vorm, had als doel onder de 1 uur en 40 minuten en liep een prachtige tijd van 1.31.51, ruimschoots gehaald dus.  Joost en Koert volgden daarna met respectievelijk 1.55.34 en 1.59.44. Koert was allang blij dat hij de halve heeft kunnen lopen, hij had getraind voor de hele maar moest dit een paar weken geleden uit zijn hoofd zetten i.v.m. blessureleed.
Maaike en Jose kwamen ook dik tevree  over de finish in een mooie tijd van  resp. 2.00.58 en 2.05. 18. Maaike heeft een paar jaar geleden hier ook de hele gelopen, maar gaf aan de halve toch mooier te vinden, veel meer lopers en meer publiek.

Marathon

Om 12.40 uur was de start van de marathon. Voor Marjan spannend, in het startvak stonden ook Hinke Schokker en Ilona Kruis. Hinke Schokker had nog wat last van een blessure, maar rende toch heel hard. Gelukkig niet hard genoeg, Marjan passeerde haar op het 20 km punt. Marjan ging diep, misschien iets te diep want op de longway liepen haar km-tijden behoorlijk op. Gelukkig was de voorsprong groot genoeg en won Marjan de marathon in een tijd van 2.58.50. Voor de tweede keer onder de 3 uur. Gefeliciteerd Marjan met deze geweldige prestatie.  Bij de finish wachtte Marjan een verrassing, Eric ging voor haar op de knieen en vroeg haar ten huwelijk. Wat een prachtig en emotioneel moment. Gefeliciteerd beiden! Van de koplopers van de marathon is een mooi filmpje gemaakt, inclusief het
huwelijksaanzoek, klik hier om naar het filmpje te gaan.
Na Marjan kwamen er nog veel lopers binnen, waaronder Ans, Dick, Riekie en Agnes. Agnes maakte een doorstart, door de griep moest zij uitstappen bij de marathon van Amsterdam. De benen waren toch nog niet helemaal goed, na 20 km kreeg Agnes het zwaar. Jan W. kon vanaf dat punt met haar meefietsen en op cola heeft Agnes de marathon uit kunnen lopen in een tijd van 4.39.25. Respect voor Agnes, niet fit en dan toch uitlopen is heel knap!
Dick had na lang twijfelen (last van de knie) toch besloten de hele rustig te lopen, samen met Riekie. De tijd was 4.20.48,  een comeback voor Riekie, zo goed als terug op haar oude niveau en maar liefst 18 minuten sneller dan vorig jaar.
Ans kreeg na 20 km last van pijnlijke bovenbenen en had de laatste kilometers toch wat verval.  Op de longway kwam Koert haar tegemoet fietsen en dat was even een emotioneel momentje.  Het eindresultaat viel zeker niet tegen met 4.09.28, slechts anderhalf minuut langzamer dan vorig jaar en ook nog goed voor een derde plek bij  de recreanten in de categorie 55-plus.
Iedereen van ons heeft het gewoon gehaald, gefeliciteerd allemaal, echt geweldig!
Onze supporters, twee keer Jan, Anita, Alje en Dorien (op de zondag) hebben het overigens ook gehaald, ze stonden weer trouw aan de kant, op het vaste plekje links van de finish tegenover Harm Noor.
Super!

Foto’s

Er zijn foto’s gemaakt door ons zelf, Rieta van Heuvelen en door Jurre en Janke van der Schaaf. Een verzameling van deze foto’s staan in het Runploug Album
 Van de halve marathonlopers loper waren helaas minder foto’s te vinden, waarschijnlijk door het enorme deelnemersveld.
Heb je zin om toch nog even te zoeken, dan is hierbij de link naar de foto’s in het Album Djurre en Janke van der Schaaf
Daarnaast staan er ook nog foto’s op de site berenlopers, deze foto’s zijn alleen tegen betaling te downloaden. https://www.berenlopers.nl/

Veel kijkplezier.

Dwingelderveldloop 27 oktober 2018

Deze zaterdagochtend gingen Koert, Ans, Wouter en Frouk richting het zwembad van Dwingeloo waar de start van de loop plaats vind. Een bijzondere start locatie. Joost is vrijdag afgereisd, die kon het nog even rustig aan doen.

Er kan gekozen worden uit een route van 15 km of een halve marathon. Voor de start nog een kop koffie met een lekkere stuk koek, welke traditie is bij deze loop. We zeiden nog tegen elkaar, wanneer we goed lopen komt het vast door de koek. (Misschien moeten wij het recept maar opvragen.) De start voor Ans, Koert en Frouk die een halve marathon lopen was om 10.30 uur, Joost en Wouter starten voor hun 15 km om 10.40 uur.

Koert, Ans en Frouk (op de foto achter Koert) lopen het eerste stuk gezamenlijk.
Koert en Ans lopen ter voorbereiding op de Berenloop en willen het wat rustiger aan doen.
Frouk loopt alleen stevig door. Helaas moest Koert afhaken, de nasleep van de griep spelen hem parten. Ans kon het gat met Frouk dichtlopen en gezamenlijk gingen zij verder. Onderweg zijn ze nog “overvallen” door een kudde schapen.
In de laatste kilometers kreeg Frouk het zwaar, maar samen met Ans is het haar gelukt om een PR te lopen. Wat zij maar moeilijk kon geloven, maar waar zij heel blij mee is

De tocht van Wouter en Joost ging langs dezelfde route, behalve de extra lus van 6 km. Ook deze heren hebben lekker gelopen in deze prachtige omgeving en gaven aan dat dit niet de laatste keer in Dwingeloo is.

De gelopen tijd van Wouter was 1:19:05, Joost kwam binnen op 1:21:31, Ans liep 1:54:26 en Frouk   1:54:25.

In Zuidwest-Drenthe ligt dit bijzonder natuurgebied: Nationaal Park Dwingelderveld. Het Nationaal Park is het grootste aaneengesloten natte heidegebied van West-Europa. Er zijn maar liefst 2 schaapskudden met herder die de heide in conditie houden.

De route ging door dit mooie gebied en de omgeving, een stuk door het bos, langs een vennetje, over de hei, bos(fiets)paden en bij de telescopen langs. Een gevarieerde route met meest verharde paden. Vooral met de zon die af en toe fel scheen, afgewisseld door wolken, is het in de natuur “Indian Summer” of op zijn Nederland: nazomer.

Genietend van het weer en de omgeving was het een geslaagde loop voor de Runplougers.

klik hier voor de foto’s, deels zelf gemaakt en deels van Janke en Djurre van der Schaaf

 

Ekenstein Appingedam 20 oktober 2018

Op zaterdag 20 oktober was de laatste loop van het Buurloopcircuit 2018.

De condities zijn goed: droog, weinig tot geen wind, lekkere temperatuur.

De Runploug was met de volgende leden aanwezig: Douwe, Joost, Mark, Tinette, Menno Z., Jaap C., Tineke en ondergetekende. Totaal deden er ongeveer 118 lopers mee, verdeeld over de 5 en 10 km. Het parcours bestond uit een rondje van 5 kilometer, de 10 km lopers liepen dus twee rondjes. Het parcours heeft van alles in zich, asfalt, beetje gravel, beton, straatklinkers en zand en natuurlijk de bult van Ekenstein.

 

Om 14.00 uur werd het startschot gegeven, en de lopers gingen van start. Vanaf het restaurant rechtsaf de weg op naar de Eekwerderdraai en daar aangekomen naar rechts en weer rechts het bos in. De paden waren droog en de omgeving prachtig met de mooie herfstkleuren van de bomen. Richting de oprijlaan, die heen en terug werd gelopen en daarna door naar de bult via het betonpad en de met grint verharde zandpaden naar de bult. Op de bult stonden trouwe supporters, meneer en mevrouw Bos ons aan te moedigen. Via de vijver, het dierenweidje naar het restaurant. Daar linksaf, over de parkeerplaats en recht en nogmaals links richting Appingedam tot bijna bij de brug. Hier werd gekeerd en op naar de start. Bij de eerste doorkomst was er 5 km afgelegd en konden de 5 km lopers stoppen, de 10 km lopers liepen nog een rondje. Iedereen kwam heelhuids over de finish. Het was weer een leuke ronde, op naar volgend jaar met de volgende editie van het Buurloopcircuit 2019.

 

Groet,

 

Wouter

Teutolauf, 20 oktober 2018

Een verslag van Dick en Riekie

Zullen we wel of niet…..inschrijven voor de teutolauf.

Dick heeft behoorlijk  last van zijn rug …..26 km ging goed,evenals de 4 mijl…toch maar doen…Op de laatste dag dat ‘t inschrijven nog kan,tijdens ‘t koken, maar waar is de chip van Riekie? Uiteindelijk gevonden…invullen , maar tijdens betalen floept  de site er uit, 18.00 uur! Inschrijving is gesloten!!!

Dick ingeschreven, Riekie niet…kan dezelfde dag ook nog, mits er plaats is.Mooi weer….Prachtige loop….Gelukkig was er een plaats voor Riekie.

‘s Ochtends vroeg op pad en maar goed ook ,er waren omleidingen.

Zijn we net dáár  waar we willen parkeren , zien we Eric.Wij kunnen bij de familie Holterman in de camper de starttijd afwachten! Om kwart voor 2 de start van de 29 km, Marjan,Dick en Riekie, Jan Holterman en Fred. Uitgezwaaid door Geesje, Eric, Jan Helmantel en Saskia die de 12 1/2 km gaan doen.

Het is een fantastische, doch zware loop met nieuw steenslag (grove steen), verhard ,onverhard,veel wortelstokken, keitjes en bij dit alles veel hoogteverschillen. Onderweg 5 verzorgingsposten die je rijkelijk konden voorzien van drinken en eten

Dick had problemen onderweg; het omhoog gaan deed pijn aan de bovenrug en zijn maag speelde op.Riekie dacht dat hij zou uitstappen of zou kiezen voor voor de 12 1/2 km. Toen Riekie over de finish kwam in 3.03.43 werd ze toegejuigd door de andere deelnemers, maar geen Dick?? WC???

Uiteindelijk heeft Dick de hoogtes gewandeld , de rest hard gelopen en kwam in 3.19 over de finish.6 x lekke band en helemaal leeg…..

Marjan was de eerste van de vrouwen overall in een prachtige tijd van 2.07.27, Jan Helmantel 1e M 75, Jan Holterman 1e M 65. Eric werd 4e in zijn categorie. Zij gingen allemaal naar de prijsuitreiking en Dick en ik gingen douchen.

Ik wilde me net afdrogen , komt Marjan met een cyclaam en oorkonde de doucheruimte in en feliciteerde mij ( in mijn blootje..) met de 1e prijs V60 …..zij stond voor mij op het podium .Wie had dat verwacht….. Helemaal verrast en ook dat de anderen mij op stonden te wachten zijn wij uitgenodigd om met hun naar de camping te gaan en vervolgens  uit eten in Tecklenburg.

I.p.v. 8 uur thuis, reden we om kwart voor 2 onze oprit op!!

Een fijn begin van de herfstvakantie!!

klik hier voor de foto’s